13 Étapes D’Une Relation Saine (2024)

Bonjour partenaire ! Tu es sur le point d’apprendre les 13 étapes d’une relation saine.

En tant que coach de vie, j’ai passé énormément de temps à étudier les relations amoureuses et ce qui les fait fonctionner.

S’il est vrai que chaque relation est différente, j’ai remarqué que toutes les relations saines et durables ont tendance à passer par ces 13 étapes.

Si votre relation est destinée à devenir « heureuse pour toujours », il est probable que vous passerez d’abord par chacune de ces étapes.

Plongeons dans le vif du sujet.

Stages Of A Healthy Relationship
Photo de Scott Broome sur Unsplash

1. Introduction

La première étape est la rencontre. Vous pouvez vous moquer, mais c’est en fait l’étape que les gens ont le plus souvent du mal à franchir.

Si beaucoup de gens restent célibataires, c’est souvent parce qu’ils ne rencontrent pas assez de candidats. Ils ne se mettent pas en avant !

L’anxiété d’approche est une épidémie qui tue chaque jour des milliers de relations potentielles. Ce phénomène – où une personne voit quelqu’un qui l’attire mais n’ose pas se présenter – est généralement associé aux hommes. En effet, la société attend toujours des hommes qu’ils fassent le premier pas dans ce genre de situation.

Mais si vous êtes une femme et que vous repérez un homme séduisant, qui vous dit que vous ne pouvez rien faire d’autre qu’attendre, agiter vos cheveux et prier pour qu’il vous parle ? C’est votre avenir romantique qui est en jeu. Il n’y a donc rien de mal à prendre les choses en main.

Que vous soyez un homme ou une femme approchant un homme ou une femme, la plupart des gens le prendront comme un compliment. À condition que vous les abordiez avec honnêteté, empathie et respect.

Ne laissez pas votre gêne ou votre peur du rejet vous empêcher de vivre la magie des 12 étapes suivantes.

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2. Intrigue

L’intrigue est le moment où une personne éveille l’intérêt de l’autre. Elle n’est plus la personne suivante dans une mer de personnages de second plan. Il y a quelque chose en elle qui vous donne envie de continuer à la connaître.

L’intrigue peut parfois se produire avant que le couple ne se rencontre. L’une des personnes a peut-être vu l’autre se produire sur scène. Dans le cas des histoires d’amour entre célébrités, il est courant que les deux personnes connaissent l’autre avant de se rencontrer.

Pourtant, ce n’est que lorsque le couple se parle vraiment que l’intrigue peut naître et se développer dans les étapes ultérieures.

Malheureusement, beaucoup de gens « jouent la carte de la sécurité » lorsqu’ils rencontrent un partenaire potentiel pour la première fois. Elles cèdent à la timidité ou s’en tiennent à un petit discours, au lieu d’exprimer leur personnalité sans filtre. Ils s’en tiennent à ces limites parce qu’ils craignent que l’autre personne n’aime pas leur vraie personnalité. Ce faisant, ils ne parviennent souvent pas à se démarquer et empêchent l’étape de l’intrigue de se produire.

Vous réussirez beaucoup mieux dans votre recherche de l’amour si 90 % des prospects vous détestent, mais que 10 % vous ADORENT. C’est ce qui se passe lorsque vous vous exprimez sans filtre.

Dans le cas contraire, 100 % des gens pensent que vous êtes plutôt bien, mais 0 % sont assez enthousiastes pour sortir avec vous. C’est la situation dans laquelle se trouve le « gentil » stéréotypé, et c’est pourquoi il finit toujours dernier.

3. L’engouement

L’engouement est le stade où le partenaire passe de l’intérêt à l’attirance.

Cela peut se produire dès qu’ils posent les yeux sur vous.

Toutefois, dans la plupart des cas, vous devrez faire preuve d’une personnalité attrayante avant que quelqu’un ne passe à l’acte, en particulier si vous êtes un homme qui souhaite attirer une femme.

Cependant, le conseil le plus important pour arriver à ce stade est de FLIRTER. Vous pouvez être un homme très intéressant et charismatique, mais si vous ne flirtez pas avec cette femme, elle ne vous verra probablement que comme un ami. Vous pouvez être une femme intelligente, drôle et magnifique, mais si vous ne flirtez pas avec un homme, il supposera souvent que vous n’êtes pas intéressée.

Lorsque vous flirtez avec confiance avec quelqu’un, vous devenez souvent plus attirant à ses yeux. Auparavant, vous n’étiez même pas considéré comme un candidat potentiel à l’amour. Maintenant, vous êtes en pole position.

Oui, en initiant le flirt, vous vous rendez vulnérable à un rejet potentiel. Mais en ne flirtant PAS du tout, vous vous rendez extrêmement vulnérable au fait que l’autre personne dise « ravi de vous avoir rencontré », s’en aille et ne pense plus jamais à vous. À vous de choisir.

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4. La parade nuptiale

La parade nuptiale est la phase au cours de laquelle l’un des partenaires poursuit l’autre en vue d’approfondir la relation romantique.

Traditionnellement, cette étape commence par le fait qu’une personne demande à l’autre d’échanger ses coordonnées afin d’organiser un premier rendez-vous.

Depuis l’introduction des rencontres en ligne, cela peut se produire avant même que le couple ne se soit rencontré. Dans la « culture du branchement » d’aujourd’hui, cela peut commencer après que le couple s’est rencontré dans un bar, s’est rendu chez l’un d’entre eux et a eu des rapports sexuels. Quelle époque pour vivre !

Voici un point que j’aimerais aborder à propos de la séduction. La télévision et les films font toujours traîner cette étape en longueur. Le protagoniste masculin fait toujours un tas de choses pour impressionner son amoureuse avant de lui demander de sortir avec lui. C’est largement inutile.

Si vous avez décelé des signes d’intrigue et d’engouement au cours de la conversation initiale, vous êtes généralement en mesure d’inviter cette personne à un rendez-vous. L’assurance dont vous faites preuve si tôt est déjà impressionnante en soi.

Voici un autre point plus important. Hollywood montre toujours des hommes accomplissant de grands gestes romantiques à ce stade. Dans la vraie vie, beaucoup de gens peuvent penser que c’est trop, trop tôt. Cela est généralement perçu comme désespéré et peut tuer l’engouement qui existait. Concentrez-vous sur l’apprentissage de la connaissance mutuelle et réservez les grands gestes pour les étapes ultérieures de votre relation.

5. Le romantisme

L’étape de la romance est celle où les deux moitiés du couple admettent leurs sentiments l’une pour l’autre. En général, ils sortent ensemble depuis quelques semaines. Il est très probable qu’ils mettent une étiquette sur leur relation, cessent de sortir avec d’autres personnes et révèlent à leurs amis qu’ils sont officiellement un couple. (Cela ne veut pas dire que les relations ouvertes ou polygames ne peuvent pas être saines, mais nous éviterons de les mentionner par souci de concision).

Cette étape est souvent surnommée « la phase de lune de miel », car tout semble nouveau et parfait. Les deux partenaires ont des papillons dans l’estomac dès qu’ils sont ensemble. La dopamine coule à flots comme le vin dans un open bar. Vous n’arrivez pas à vous détacher l’un de l’autre. Cette personne semble n’avoir aucun défaut.

C’est une étape magnifique – profitez-en. L’erreur commise par de nombreux couples est de croire que le mariage est éternel.

La lune de miel se termine pour tous les couples. Plutôt que de s’en attrister, essayez de reconnaître que les étapes suivantes peuvent être encore plus satisfaisantes.

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6. Familiarisation

C’est à ce stade que les deux partenaires commencent à fusionner leurs vies. Ils rencontrent leurs amis et leurs familles respectives. Ils commencent à prendre en compte les projets de l’autre avant de faire les leurs.

Les hauts et les bas de l’un des partenaires commencent à affecter l’autre. Peut-être même décident-ils d’emménager ensemble.

À ce stade, le couple commence à communiquer sur les espoirs et les rêves de chacun pour l’avenir. Les deux partenaires veulent-ils des enfants un jour ? Croient-ils au mariage ? Où se voient-ils dans cinq ans ?

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7. Conflit + Résolution

Les conflits sont inévitables dans toute relation. S’il ne survient pas rapidement après la phase de familiarisation, il y a de fortes chances que l’un des partenaires ou les deux gardent une certaine forme de ressentiment. Cette situation est malsaine et conduira inévitablement l’un des partenaires à exploser. Ou bien il reste mécontent de certains aspects de son partenaire pour toujours.

Une façon plus saine d’aborder la question est d’en parler de manière non agressive. Les relations saines impliquent des compromis, et il faut espérer que votre partenaire est prêt à en faire avec ce qui vous dérange. Bien entendu, vous devez également être prêt à négocier certains aspects de votre comportement.

Le scénario le plus troublant est celui où le conflit porte sur les espoirs et les rêves d’une personne pour l’avenir. Le mariage. Les enfants. Leurs futurs choix de carrière. Beaucoup de personnes ne sont pas prêtes à renoncer à ces objectifs personnels majeurs.

Ce type de désaccord peut conduire à la plus douloureuse des ruptures, celle où vous êtes tous deux profondément amoureux, mais où vous vous rendez compte que vous n’êtes pas faits l’un pour l’autre.

Avec un peu de chance, votre conflit porte sur des limites plus souples et vous pouvez parvenir à une première résolution. Célébrez cela ! C’est un signe clair que vous êtes dans une relation sérieuse. Beaucoup de couples se séparent au premier signe de conflit…

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8. Intimité émotionnelle

La véritable intimité émotionnelle ne se développe vraiment qu’après ces sept premières étapes de la relation.

Ce stade de la relation est le plus souvent défini comme celui où vous pouvez vraiment être vous-même avec votre partenaire. Vous pouvez lui dire tout ce qui se passe dans votre tête et savoir qu’il vous aimera et vous soutiendra quoi qu’il arrive.

C’est le niveau suivant de la romance. Même si les papillons et les pulsions sexuelles ne brûlent plus aussi fort qu’avant, ils sont remplacés par ceci – et c’est une belle chose.

9. Stabilité

On peut dire que cette étape de la relation arrive en même temps que l’intimité émotionnelle.

Elle peut être définie comme l’absence totale de peur que votre partenaire rompe avec vous.

Vous savez que vous les aimez. Vous savez qu’ils vous aiment. Vous disposez d’une base solide pour construire les étapes d’une relation vraiment magique.

Ce qui est triste à ce stade, c’est qu’il arrive souvent que l’un des partenaires ou les deux se considèrent comme acquis. C’est une erreur.

S’il y a un moment pour gâter votre partenaire ou faire de grands gestes romantiques, c’est bien maintenant !

La différence est que vous ne le faites pas pour qu’ils vous aiment. Vous le faites pour montrer à quel point vous les aimez.

10. L’engagement

Cette étape implique une grande déclaration selon laquelle vous voulez passer le reste de votre vie avec votre partenaire. Il s’agit généralement d’une demande en mariage.

Vous n’êtes pas obligés de vous marier. Peut-être décidez-vous d’acheter une maison ensemble ou d’essayer d’avoir des enfants. Peut-être faites-vous les trois.

Certains affirment qu’un grand geste d’engagement n’est pas nécessaire pour qu’une relation à long terme soit saine.

C’est vrai. Il est possible de s’engager auprès de son partenaire uniquement avec des mots.

Toutefois, il est également vrai que, dans la plupart des cas, l’un des partenaires se demandera toujours pourquoi son partenaire n’a pas envie de prendre ce grand engagement. Ce doute persistant peut être à l’origine de graves conflits et d’insécurités à long terme.

C’est peut-être là leur problème. Il existe plusieurs raisons logiques de ne pas se marier, de ne pas acheter de maison et de ne pas avoir d’enfants. Mais la vérité est que, tout au long de notre vie, la société nous dit que les couples amoureux font ces gestes audacieux – et il peut être difficile pour les gens de se défaire complètement de cette idée.

(Un dernier mot pour les couples polygames. Vous êtes nombreux à vous sentir parfaitement à l’aise dans votre situation romantique, et c’est fantastique ).

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11. Exploration

Bien que les étapes de stabilité et d’engagement soient vraiment merveilleuses, elles peuvent aussi être synonymes de monotonie.

De nombreux couples ont toujours envie d’aventures et de nouvelles expériences, en dépit de leur relation amoureuse.

Dans la plupart des relations romantiques, il arrive donc un moment où les couples ressentent le besoin d’explorer de nouvelles activités pour maintenir la fraîcheur de la relation.

Un coach relationnel le suggère souvent aux couples qui s’ennuient. Il ne faut pas y voir une étape inquiétante, ni le signe d’une relation défaillante. Il s’agit plutôt d’une deuxième phase d’excitation que chaque couple devra finalement s’efforcer de découvrir.

Cet état de la relation peut s’accompagner de ses propres difficultés. Il se peut qu’au départ, l’un des partenaires refuse d’écouter l’autre lorsqu’il lui suggère qu’il est temps d’explorer de nouvelles activités. Peut-être l’un des partenaires veut-il pimenter sa vie sexuelle d’une manière qui gêne profondément l’autre.

Néanmoins, grâce à l’amour qui vous unit, vous devriez être en mesure de surmonter cette épreuve et d’en ressortir plus forts de l’autre côté.

12. La co-création

Tous les couples n’ont pas envie d’avoir des enfants, et c’est très bien ainsi.

Cependant, il s’agit d’un besoin biologique que nous ressentons tous. C’est la raison biologique pour laquelle les hommes et les femmes se recherchent. C’est la raison biologique pour laquelle nous avons été mis sur cette terre en premier lieu.

Fonder une famille est le plus grand défi que vous ayez eu à relever ensemble jusqu’à présent.

Aujourd’hui, votre propre bonheur n’est plus la chose la plus importante. Votre enfant passe avant tout. Il est certain que vous devrez apprendre à concilier vos désirs romantiques et les besoins de vos enfants. Pour certains, c’est une lutte éternelle.

Cependant, le résultat final est un nouveau type d’amour plus puissant que tout ce que vous avez jamais imaginé.

13. Héritage

C’est une question à laquelle la plupart des hommes et des femmes commencent à s’intéresser lorsqu’ils approchent de la fin de leur vie. Quel type d’héritage veulent-ils laisser dans ce monde ?

Un couple amoureux peut créer un héritage plus fort ensemble. Cela ne fait aucun doute.

Quel type de famille aimeriez-vous fonder avant de mourir ? Quelles leçons aimeriez-vous enseigner à vos enfants ? De quelle autre manière pouvez-vous potentiellement rendre le monde meilleur ensemble ?

Il s’agit d’une étape finale magnifique pour un couple, mais elle n’est possible qu’une fois que les 12 étapes précédentes ont été franchies.

Mon plus profond respect va à tous les couples qui sont parvenus jusqu’ici.

Quelles sont les phases d’une relation saine ?

  • Introduction
  • Intrigue
  • L’engouement
  • La parade nuptiale
  • Romance
  • Familiarisation
  • Conflit + Résolution
  • Intimité émotionnelle
  • Stabilité
  • Engagement
  • Exploration
  • Co-création
  • L’héritage

Les étapes d’une relation pour un homme

Les étapes d’une relation sont très similaires pour un homme. La principale différence réside peut-être dans le fait qu’un homme peut souvent être intrigué et éprouver de l’affection pour une femme en se basant uniquement sur son apparence.

Les étapes d’une relation pour une femme

Comme nous l’avons mentionné, les femmes peuvent mettre plus de temps à être intriguées ou à s’enticher d’un homme. De nombreuses femmes attendent que les hommes commencent à les courtiser.

Evolution normale d’une relation saine

Il n’y a pas de durée « correcte » à attendre pour qu’une relation passe d’une étape à l’autre. Chaque personne est différente et tant que les deux personnes sont heureuses là où elles en sont, pourquoi se presser ?

Si l’un des membres d’un couple veut aller plus vite que l’autre, cela peut être une source de conflit. Heureusement, comme pour toute autre différence de pensée, vous êtes capables d’en parler et de faire des compromis.

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Des questions sur les étapes d’une relation saine ?

Merci d’avoir lu mon guide sur les étapes d’une relation saine. J’espère que ces conseils personnels vous ont aidé.

Quel que soit le stade de la relation dans lequel vous vous trouvez actuellement, vous devriez maintenant être en mesure de savoir vers quoi vous vous dirigez. Chaque étape comporte ses propres défis, mais je sais que vous avez ce qu’il faut pour les surmonter ensemble.

Si vous avez des questions sur l’une ou l’autre de ces étapes de la relation, n’hésitez pas à les poser ci-dessous.

J’aimerais vraiment connaître votre sentiment sur ce sujet.

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