Qu’il soit dans notre tête ou prononcé à voix haute, votre vocabulaire a le pouvoir de vous construire ou de vous démolir.
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Vos mots peuvent apporter la motivation et l’inspiration nécessaires pour faire avancer les gens, ou le pouvoir de détruire leur détermination et de bloquer leur chemin.
Voici quelques conseils de Tony Robbins en matière de vocabulaire transformationnel que vous pouvez utiliser dès aujourd’hui.
Plongeons dans le vif du sujet.
1. Vérifier soi-même
Prenez conscience du moment où vous utilisez une expression habituelle pour décrire vos sentiments malheureux ou pénibles. Commencez à remarquer les étiquettes que vous mettez sur les choses.
Si vous dites quelque chose comme « Je suis tellement inquiet à ce sujet », arrêtez-vous et remarquez que le mot « inquiétude » est peut-être trop fort.
Les mots ont un effet biochimique sur le corps. Dès que vous utilisez un vieux mot comme « dévasté », vous allez produire un effet biochimique très différent de celui que vous auriez si vous disiez « je suis un peu déçu ».
Surveillez votre langage et assurez-vous qu’il n’exagère pas l’intensité des émotions.
2. Liste de 3 mots négatifs
Trouvez trois mots que vous utilisez régulièrement et qui intensifient les sentiments ou les émotions négatives dans votre corps.
Il peut s’agir d’expressions telles que « Je suis un idiot », « Pourquoi suis-je si stupide » ou « J’ai l’air vieux ». Trouvez un nouveau mot qui réduira l’intensité de ces émotions négatives.
Comment vous sentiriez-vous si, au lieu de « idiot », vous disiez que vous « n’étiez pas pleinement présent » ? Ou même si, au lieu de dire que vous « avez l’air vieux », vous disiez que vous « avez l’air extraordinaire », malgré tout ce que la vie vous a apporté ?
3. Liste de 3 mots positifs
Comment répondez-vous habituellement lorsque quelqu’un vous demande « comment ça va ? »? Trouvez trois phrases qui amplifieront et intensifieront les sentiments positifs et vous inspireront.
Au lieu de répondre que les choses vont « bien », remplacez-les par « incroyable », « scandaleux » et « spectaculaire ».
Quelle est la phrase positive que vous pourriez prononcer et posséder de manière cohérente si vous y réfléchissiez vraiment tout au long de votre vie ?
4. Remplacer les mots redoutés
Les mots peuvent susciter des sentiments de crainte ou d’obligation, mais ils peuvent aussi inspirer ou avec énergie.
Des termes tels que « devrait », « doit » et « doit » peuvent être remplacés par « pourrait », « peut » et « choisit ».
Par exemple, « Je dois faire la lessive aujourd’hui ». Résolvez la question en vous-même en comprenant que cela signifie des vêtements propres dans votre armoire, que vous pouvez porter et dans lesquels vous vous sentez bien.
5. Des métaphores qui donnent du pouvoir
Les métaphores sont des symboles du voyage de la vie. Les métaphores que vous utilisez sont-elles valorisantes ?
De nombreuses métaphores véhiculent des croyances implicites et limitatives, même celles qui ne semblent pas être déresponsabilisantes à première vue.
Leur signification peut également dépendre de votre interprétation. Celle-ci révélera la façon dont vous choisissez d’aborder votre vie.
Par exemple, « La vie est une montagne russe… en haut une minute, en bas la minute suivante » par rapport à « La vie est un voyage intéressant ».
Trouvez vos propres métaphores qui sont vraies pour vous.
6. Élargissez votre vocabulaire
Essayez d’élargir votre vocabulaire. Puisque les mots que vous utilisez façonnent vos expériences, le fait d’avoir un vocabulaire limité pour décrire vos sentiments réduit la portée et la richesse de vos émotions et de votre vie.
En élargissant votre vocabulaire, vous élargirez votre capacité à ressentir et à exprimer vos émotions ainsi que votre univers.
En fait, une étude menée auprès de détenus a révélé que les personnes exprimaient souvent leur douleur par la violence physique parce qu’elles ne disposaient pas du vocabulaire nécessaire pour décrire leurs émotions.
7. Changez vos mots pour changer vos interactions
Faire attention à ce que vous dites lorsque vous parlez aux autres peut rendre vos interactions plus positives et plus productives.
Imaginez que vous rencontriez un problème à la maison et que vous demandiez à votre conjoint de trouver une solution. Si vous commencez par dire « Je suis inquiet à ce sujet », votre conjoint risque d’avoir une réaction émotionnelle plus forte, voire d’être sur la défensive. Cela peut aller à l’encontre de la recherche d’une solution.
En revanche, le moment où vous dites « Je suis un peu inquiet à ce sujet et je veux parler de la façon dont nous pouvons résoudre ce problème », vous diminuez votre intensité émotionnelle et vous permettez à votre conjoint de réagir à partir d’une position de responsabilisation, ce qui vous aide tous les deux à parvenir à une résolution.
8. Impact On Your Children
What you say communicates to your children whether you attribute their successes and failures to how they’re acting or who they are.
When your child makes a mistake or misbehaves, calling her clumsy or disobedient frames the child’s behavior as a character trait. This can damage her sense of identity and self-worth.
Instead, tell your child that you’re getting “a little” (softener) “peeved” (less intense word) with her behavior, and ask to talk it over together.
9. Eliminate The Word “Just”
Using the word “just” is akin to asking someone for permission, especially when you’re asking a person for something you require from them.
You may be inclined to call someone and say, “‘I’m just following up to see if you’ve had a chance to complete the report I asked you for.”
Instead say, “I’m following up on the report I asked you for.” Using the word “just” is equivalent to a “shy knock on a door before asking, “Can I get something I need from you?”
Eliminating the word “just,” is more empowering and makes you appear more authoritative, less uncertain and more confident in yourself.
10. Avoid Using “How” For Feedback
Many of us are conditioned to answer questions that begin with the word “how” in a specific way
People are more likely to reply to questions with specific information, providing you with valuable feedback that you can use to improve in the future.
For example, if someone asks, “How are you?” you may commonly answer with “Good. How are you?”
The same is often true when asking for feedback. If you say, “How did I do?” or “How did that go?” people will often reply with “Good” or “Fine.”
Change it up by saying, “What is one thing I should keep on doing, and one thing that I should do differently?”
11. “Yes, and…” Make It Relevant To Them
When you reply to someone’s request by starting with “yes, but,” you may put them on the defensive.
For example, if your boss previously wanted a report from you in one week, and now she wants it in three days, you may choose to say, “yes, but if I do that, I’ll need to work late for three days in a row and miss my kid’s soccer practice.”
This could make her feel defensive and she may double down on her request. Instead, if you say, “yes, and if I do that, I won’t be able to complete xyz assignments for clients abc, and that may affect our relationship with them. Which is more important to you?”
This response creates more of a partnership, by implying that you’ve thoughtfully considered the request, and that will help your boss understand the true implications of what she’s asking.
12. Daily Mantras
Daily mantras using transformational vocabulary offer powerful biochemical triggers or anchors to the human nervous system.
Mantras like:
- You have achieved so much in your life!
- You can achieve your goals in the ways that are best for you.
- There’s a potential I may not be aware of, yet I know it will express itself.
13. Accountability Buddies
Pick two key people in your life — a close friend and ideally someone you respect that you would not want to disappoint.
Explain to them your commitment to replace two or three key words in your vocabulary.
Give them permission if they hear you speaking in the old pattern, to ask you if that’s really the way you want to explain how you feel.
For example: Let them know if you start to say, “John f’n pisses me off,” that you want them to intervene and ask you, “Do you mean John’s behavior makes you feel a bit peeved?”
If you’re committed, a simple reminder will get you to catch yourself and lower the intensity immediately.
Qu’est-ce que le vocabulaire transformationnel ?
Le vocabulaire transformationnel est la théorie de Tony Robbins selon laquelle les mots que vous utilisez déterminent votre état émotionnel et votre comportement.
La méthode du Vocabulaire transformationnel utilise des phrases positives pour changer la façon dont vous vous sentez dans certaines situations. Ce faisant, vous pouvez changer la façon dont vous réagissez aux difficultés de la vie.
Vos mots ont le pouvoir de changer vos expériences de vie en diminuant l’intensité émotionnelle au point qu’ils ne vous contrôlent plus.
Par exemple, si votre vocabulaire habituel pour une expérience douloureuse se limite à des mots tels que « furieux » ou « en colère », il se peut que vous ne procédiez pas à une analyse critique des sensations négatives.
Au lieu de cela, vous pourriez amplifier inconsciemment l’expérience interne que ce mot suscite.
Par ailleurs, d’autres personnes peuvent ressentir exactement la même intensité émotionnelle, la même sensation ou la même expérience, mais leur vocabulaire habituel est « agacé » plutôt que « en colère ».
Ces schémas de langage transforment immédiatement leurs sensations en un niveau d’intensité émotionnelle bien inférieur à celui de la personne qui utilise le terme « colère ».
Il peut également être utilisé pour tirer parti d’expériences positives et les porter à un niveau de plaisir encore plus élevé.
Lisez si vous cherchez plus de conseils à ce sujet pour votre entreprise de coaching,
Comment puis-je changer mon vocabulaire ?
Selon , les phrases que vous choisissez pour décrire un événement influencent la façon dont vous vivez cet événement.
La plupart des gens ont un langage limité lorsqu’il s’agit de décrire ce qu’ils ressentent régulièrement. Des mots comme « en colère », « heureux », « excité », « nerveux », « coupable », « effrayé », « furieux », « déprimé », « épuisé » ou « ennuyé » peuvent faire partie de votre vocabulaire quotidien.
Et si vous pouviez élargir et modifier votre vocabulaire pour changer ou transformer vos expériences émotionnelles ?
Au lieu d’être « livide » ou « furieux », vous pourriez être « un peu énervé » ou « bouleversé ». Au lieu d’être « déprimé », vous pourriez être « un peu abattu » – ou peut-être qu’au lieu d’être « mort de peur », vous pourriez vous décrire comme étant « mal à l’aise ». Voyez-vous la différence ?
Vos schémas linguistiques ont une signification importante pour vous – psychologiquement et inconsciemment – et ils influencent directement la façon dont vous vous sentez par rapport à une situation ou un événement donné.
En changeant votre vocabulaire habituel et en choisissant soigneusement des mots différents lorsque vous traversez une période financièrement difficile, par exemple, vous pourriez vous sentir moins anxieux et plus productif ou dans un autre état positif.
Plutôt que de qualifier votre situation d' »effrayante » ou de « dévastatrice », vous pourriez la qualifier de « difficile » ou d' »inconfortable ».
Comment les mots peuvent-ils changer votre état d’esprit ?
Le pouvoir du vocabulaire transformationnel influence directement la façon dont vous vivez votre vie.
Pensez-y de la manière suivante : Votre corps transmet constamment des sensations à votre cerveau – par la vue, le son, l’odorat, le goût et le toucher. Lorsque votre cerveau reçoit ces sensations, il leur attribue une étiquette (un mot) afin de leur donner un sens.
Plutôt que de prendre le temps et l’énergie mentale de trouver le mot juste pour décrire précisément chaque sensation, votre cerveau développe un vocabulaire habituel, s’inspirant des sensations des expériences passées, pour s’en inspirer rapidement.
Si votre vocabulaire habituel est rempli de mots valorisants, vous utiliserez constamment un langage qui colore vos expériences de manière positive. Vous favoriserez les pensées, les émotions et les comportements valorisants.
Pour vous aider à trouver le bon coach, consultez cet article, .
Comment les mots changent la vie ?
Les mots ont un effet considérable sur ce que nous savons, sur la manière dont nous interagissons avec les gens et sur les décisions que nous prenons en fin de compte. Le langage peut nous influencer, nous inspirer ou tout aussi bien nous faire pleurer.
Tout au long de l’histoire de l’humanité, de grands leaders ont utilisé le pouvoir des mots pour transformer nos émotions, nous rallier à leur cause et tracer le cours du destin.
De l’accent mis par Winston Churchill sur « l’heure de gloire » à la description d’un « rêve » par Martin Luther King, Jr., nous nous rendons compte que les croyances sont formées par le langage – et qu’elles peuvent être transformées par le langage.
Voici une liste de points à retenir pour transformer votre vocabulaire limité.
- Offrez des mots gentils chaque fois que vous le pouvez, en particulier à vous-même.
- Remplacer les mots négatifs habituels par des mots positifs.
- La façon de dire les choses peut être aussi importante que ce qui est dit.
- Expliquer ce que vous ressentez vous aidera à résoudre la plupart des problèmes.
- Dites non lorsque c’est nécessaire, poliment, sans crainte ni culpabilité.
- Soyez intelligent et drôle, pas méchant et drôle, même envers vous-même.
- Exprimez-vous lorsque les autres ont besoin de votre soutien, en particulier lorsqu’ils ne peuvent pas le faire eux-mêmes.
- Écoutez aussi souvent que vous parlez.
Le vocabulaire habituel, les mots que vous utilisez pour décrire vos émotions ont une influence puissante et indéniablement écrasante sur nous – pour le bien et, parfois, pour le mal.
Comment utiliser vos mots comme un pouvoir
En changeant simplement votre vocabulaire habituel, les mots que vous utilisez systématiquement pour décrire vos émotions, vous pouvez instantanément changer votre façon de penser, de vous sentir et de vivre.
C’est le pouvoir du vocabulaire transformationnel, que Tony Robbins a compris. L’utilisation consciente de vos mots améliore la qualité de votre vie aujourd’hui et pour le reste de votre vie.
Voici comment commencer à utiliser le vocabulaire transformationnel.
1. Réagir ou répondre
Si vos schémas émotionnels vous poussent à réagir à une situation par des mots destructeurs, les implications peuvent être accablantes et détruire l’âme de la personne qui les reçoit.
Il faut être attentif, concentré et absolument intègre pour s’exprimer avec gentillesse, quelle que soit la situation.
Arrêtez-vous, respirez et soyez attentif avant de réagir lorsque vous êtes stressé.
2. Soyez responsable de vos paroles
Soyez conscient du fait que vos paroles ont un pouvoir incroyable, qu’elles soient positives ou négatives.
Tout ce qui est exprimé verbalement a le pouvoir d’influencer et de changer la vie de tous ceux avec qui vous partagez votre monde. Soyez responsable, utiliserez-vous des mots qui inspirent ou qui détruisent ?
3. Soyez positif
Choisissez de n’adresser à vous-même et aux autres que des paroles d’amour, de guérison, d’inspiration et d’élévation.
Les mots façonnent votre vie et celle de ceux qui vous entourent. Vous pouvez créer un environnement d’énergie aimante dès maintenant.
4. Votre critique intérieur
En prenant note de tout discours négatif à votre égard, vous entamerez le processus nécessaire pour interrompre cette habitude destructrice.
Commencez à vous poser la question :
- Est-ce que je parlerais ainsi à mon meilleur ami ?
- Est-ce que je parlerais ainsi à quelqu’un que j’aime ?
- Puis-je changer la situation qui me déprime ?
- Est-ce que je prends des mesures positives pour me sentir mieux ?
- Qu’est-ce qui m’a poussé à me dire quelque chose de si négatif ?
Un discours négatif sur soi peut influencer des émotions plus négatives, votre estime de soi, votre vision des choses…
sur la vie, votre niveau d’énergie, vos relations et même votre santé.
Voici un .
Vocabulaire de la transformation PDF
Vous avez peut-être déjà conclu à la puissance de la langue. Développons cette idée en donnant quelques exemples supplémentaires du pouvoir de la langue.
- Évitez le langage dubitatif. Des mots tels que « en fait », « avec un peu de chance », « dans une certaine mesure » et « fondamentalement » témoignent d’une certaine incertitude. Ils sont vagues, mais pas de manière significative. Mieux vaut utiliser le mot « sûr ».
- Au lieu de dire « je suis mauvais dans ce domaine », vous pouvez dire « je ne suis pas encore bon dans ce domaine ». Cela implique un état d’esprit de croissance pour se concentrer sur ce que l’on veut atteindre.
Ce PDF de formation permet d’approfondir la discussion avec la Milton H. Erickson Foundation, Inc.
Liste de vocabulaire transformationnel
Ces phrases sont considérées comme les plus importantes que vous pouvez facilement mémoriser. Utilisez ces phrases de manière cohérente et votre réalité vous apportera plus de bonheur.
- Magnifique
- Fantastique
- Insensé
- Spectaculaire
- Dans la lune
- Incroyable
- Enchanté
- Extatique
- Une chance inouïe
- Chargé
- Conduite
- Exubérant
- Phénoménal
- Génial
- Explosif
- Invincible
Vous réalisez maintenant que le dialogue interne et les métaphores peuvent changer votre vie.
Contrôlez votre bonheur et remplacez les mots qui vous contrarient par des mots plus encourageants car, comme le dit Milton Erickson, un psychiatre américain spécialisé dans l’hypnose médicale et la thérapie familiale, les mots qui vous contrarient ne sont pas les mêmes que ceux qui vous contrarient,
- « La vie vous apportera de la souffrance d’elle-même. Votre responsabilité est de créer de la joie. »
Nous vous remercions ✅ d’avoir lu Vocabulaire transformationnel pour découvrir comment les mots peuvent changer votre vie. Transmettez cette information à un ami pour l’aider à créer plus de bonheur lui aussi.
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