À moins d’être un écrivain professionnel, l’écriture peut sembler un passe-temps peu pratique. Après tout, qui a le temps de se consacrer à une pratique qui exige une telle concentration et une telle réflexion, tout en jonglant avec tout le reste de sa journée ? Heureusement, il ne faut pas beaucoup de temps pour commencer à écrire, et même quelques minutes par semaine peuvent s’avérer profondément thérapeutiques. Il n’est pas nécessaire de publier un roman pour se considérer comme un écrivain actif.

1. Clarifier sa pensée

Avouons-le, il arrive que nous ne sachions pas ce que nous pensons ou ressentons réellement. Les activités de la journée peuvent facilement embrouiller vos pensées, vous stresser et troubler votre clarté mentale. En vous donnant l’espace et le temps d’écrire, vous vous autorisez à être honnête et à laisser sortir tout ce que vous voulez.

2. Prendre de meilleures décisions

Nous avons tous fait des listes de pour et de contre, ne serait-ce que dans notre tête. Mais le fait d’écrire sur une décision difficile donne au processus de décision une nouvelle dimension visuelle. Après avoir écrit sur un problème, vous pouvez revenir en arrière et relire ce que vous avez écrit pour y voir plus clair. Lorsque les pensées sont couchées sur une page, il est beaucoup plus facile de voir vos pensées authentiques, ainsi que les problèmes et les possibilités réalistes.

3. Devenir plus professionnel

De nos jours, le contenu numérique est le principal moyen pour les entreprises de se faire connaître, de communiquer avec leurs clients et de construire une marque. C’est pourquoi il devient de plus en plus nécessaire pour les professionnels de savoir écrire avec éloquence. Le simple fait de savoir rédiger un livre blanc, un article de blog ou un courriel professionnel peut propulser votre carrière au niveau supérieur.

4. Libérer les pensées et les sentiments négatifs

Depuis des années, les scientifiques découvrent les bienfaits émotionnels de l’écriture. Selon des chercheurs de Harvard, il a été démontré que les blogs ont des vertus thérapeutiques. Selon le Scientific American, « certains hôpitaux ont commencé à héberger sur leurs sites Web des blogs rédigés par des patients, car les cliniciens commencent à en reconnaître la valeur thérapeutique ».

5. Stimuler votre créativité

En observant le cerveau des participants pendant qu’ils écrivaient, les neuroscientifiques ont trouvé des similitudes frappantes entre les écrivains et l’activité typique d’une personne pratiquant un sport. Alors que l’acte physique de copier des mots ne stimule pas les centres créatifs du cerveau, l’acte de penser et d’écrire le fait.

6. Soulagement d’une maladie physique

Croyez-le ou non, une étude menée par des chercheurs néo-zélandais a montré que les patients qui écrivaient après des biopsies voyaient leurs plaies guérir plus vite que ceux qui n’écrivaient pas. En outre, les patients asthmatiques qui écrivaient avaient moins de crises et les patients atteints du sida avaient un nombre de cellules T plus élevé. Il est étonnant de constater que l’écriture peut être bénéfique non seulement pour la santé mentale, mais aussi pour la santé physique.

7. Se déconnecter de la technologie

Prendre un stylo et du papier est le moyen idéal de se déconnecter de la technologie tout au long de la journée. C’est une activité qui stimule et occupe l’esprit, mais qui n’est pas surstimulante comme la plupart des choses que nous trouvons sur Internet, sur nos téléphones et à la télévision.

8. Il existe un style d’écriture pour chacun

L’idée que l’on se fait généralement d’un écrivain est celle d’un auteur – quelqu’un qui travaille méticuleusement sur son roman tout en s’efforçant de le faire publier. Pour beaucoup, cela peut sembler décourageant et fastidieux. Cependant, tous les écrivains ne sont pas le génie créatif stéréotypé d’Edgar Allan Poe. Certains écrivains sont des critiques, rédigeant des avis sur la nourriture, les films ou la musique. D’autres rédigent des subventions pour des organisations, tandis que les rédacteurs techniques créent des documents didactiques.

9. Améliorer la mémoire

En écrivant avec un stylo et du papier, les personnes qui étudient sont en mesure de retenir davantage d’informations que si elles se contentaient de lire. Le fait d’écrire des informations active le système d’activation réticulaire du cerveau, ce qui permet une meilleure rétention de la mémoire.

10. Développer une plus grande capacité d’expression

L’écriture permet de prendre l’habitude d’utiliser le langage d’une manière plus particulière. Il vous permet d’éviter d’être vague (par exemple : « Elle se débrouille bien ») et d’approfondir les aspects les plus profonds de ce que vous vivez (par exemple : « Sa performance s’est considérablement améliorée »). Cela aidera les autres à mieux vous comprendre.

11. vous n’avez pas besoin d’être un expert

Nombreux sont ceux qui se considèrent comme de piètres écrivains, tandis que d’autres pensent qu’ils n’aiment tout simplement pas cette pratique. Mais ce découragement provient en grande partie du jugement que l’on porte sur soi-même. Il n’est pas nécessaire que votre écriture soit exempte d’erreurs – il n’est même pas nécessaire qu’elle soit bonne. Les avantages découlent du simple fait de prendre l’habitude d’écrire. Plus vous écrirez, plus vous deviendrez habile et fluide avec les mots et les idées.

12. Ralentir

Il est difficile de se précipiter lors d’une séance d’écriture. Si vous êtes toujours en mouvement et que vous vous sentez surstimulé, l’écriture vous obligera à vous recentrer.

Crédit photo : VIKTOR HANACEK via picjumbo.com