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En ce moment, j’ai des difficultés avec une de mes amies. Je ne la connais pas depuis très longtemps, mais j’ai récemment remarqué certains commentaires qui ne me conviennent pas.
Le type de commentaires qui commence à tirer la sonnette d’alarme.
Je ne voulais pas l’admettre, mais je suis maintenant sûre à 99% qu’elle est très manipulatrice. Mais en apparence ?
Elle semble être une personne charmante. C’est pourquoi il m’a fallu tant de mois pour me faire une opinion sur elle.
Vous voulez connaître quelques-unes des phrases apparemment innocentes qu’elle utilise ? Lisez la suite pour le savoir…
1) « Je dis juste… »
Lorsque quelqu’un essaie sournoisement de vous attaquer ou de vous critiquer, il utilisera souvent cette expression pour essayer de faire passer son commentaire pour une simple observation.
« Je dis juste que tu pourrais perdre un peu de poids. Pour ton propre bien, tu sais ? »
Ou bien ils font un commentaire et lorsque vous essayez de les rappeler à l’ordre, ils répondent : « Je dis ça comme ça ! Ce n’est pas grave… »
Appelons un chat un chat – il s’agit d’une manière manipulatrice d’éviter d’assumer la responsabilité de ses paroles.
2) « Pas de pression, mais… »
Si quelqu’un vous demande quelque chose et commence par dire « pas de pression », c’est généralement parce qu’il y a une pression pour faire ce qu’il dit.
Mais en ajoutant cette phrase au début, ils essaient de paraître innocents et gentils. Patient, même.
Ils veulent que vous fassiez ce qu’ils veulent, et ils veulent que vous le fassiez maintenant ou dès que possible. Mais plutôt que d’être francs et honnêtes, ils donnent l’impression d’être le gentil dans tout cela.
En attendant, ils ne se soucient pas de l’impact de leurs paroles sur vous, ils savent que vous vous sentirez probablement obligé d’accéder à leur demande.
3) « Tu ne veux pas être quelqu’un de bien ? »
Une bonne personne ne culpabiliserait jamais quelqu’un en prononçant une telle phrase. Mais une personne manipulatrice le ferait.
En disant cela, ils savent qu’ils jouent sur votre désir d’être accepté, de vous intégrer et d’être vraiment quelqu’un de bien.
Mais ce n’est pas une approche saine. Il n’est jamais bon de forcer les gens à faire quoi que ce soit, même de bonnes choses.
4) « Je pensais que tu étais le genre de personne qui… »
Eh bien, vous avez mal pensé ! C’est la réponse que je donne à cette phrase.
Il s’agit d’une de mes bêtes noires. C’est la façon « innocente » qu’a un manipulateur de projeter sur vous l’image qu’il s’est forgée de la personne qu’il pense que vous devriez être.
Et encore une fois, ils vous font sentir coupable de ne pas être à la hauteur de leurs fantasmes ou de leurs attentes.
5) « Nous nous inquiétons pour vous… »
C’est celui que mon « ami » a utilisé l’autre jour.
Nous parlions de son mari et des problèmes qu’elle rencontre.
Et tout d’un coup, elle m’a dit : « Je m’inquiète pour vous et votre partenaire. J’ai l’impression que vous êtes négligés. »
Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité, et comme nous ne nous connaissons pas très bien, j’ai eu l’impression qu’elle dépassait largement les limites.
Sans parler du fait qu’elle projette ses insécurités sur moi et sur ma relation.
Mais elle s’en est tirée en faisant semblant de s’inquiéter pour moi avant de faire son commentaire. À ce moment-là, je n’ai pas su comment réagir, si ce n’est en la rassurant sur le fait que je n’étais pas abandonnée et que j’étais en fait très heureuse, merci.
6) « Si vous teniez vraiment à [X], vous… »
Avez-vous remarqué un thème récurrent ?
Beaucoup de manipulateurs utilisent la culpabilité pour obtenir ce qu’ils veulent. En particulier pour contrôler une situation ou les personnes qui les entourent.
Ils tirent sur la corde sensible en laissant entendre que si vous ne faites pas XYZ, vous ne vous en souciez pas vraiment. Ce n’est pas juste : on peut se sentir concerné par quelque chose mais ne pas vouloir s’impliquer dans la situation.
Cela ne fait pas de vous une mauvaise personne, mais le manipulateur veut vous faire croire le contraire.
7) « C’est pour ton bien ».
Lorsqu’un manipulateur veut justifier ses conseils non sollicités, il utilise généralement cette phrase.
Et bien qu’ils essaient de faire croire qu’ils ont vos intérêts à cœur, ce qu’ils font en réalité, c’est vous priver d’autonomie.
C’est un peu comme s’ils savaient mieux que vous ce dont vous avez besoin, vous privant ainsi de tout choix personnel.
8) « Faites-moi confiance ».
Il y a quelques semaines, ma soi-disant amie m’a accompagnée pour faire mon premier tatouage. Elle était avec moi lorsqu’on m’a donné les instructions de suivi.
Comme mon tatouage se trouve sur ma cheville, je dois éviter de l’immerger dans l’eau pendant au moins un mois. Maintenant, elle est entièrement tatouée. Bras, jambes, tout y passe. Elle n’en est pas à son coup d’essai.
Environ trois jours après mon tatouage, elle a voulu faire une pédicure. J’ai refusé, conformément aux instructions. Sa réponse ?
« Faites-moi confiance. »
Je pense que c’est à ce moment-là que mes soupçons ont été confirmés – elle ne se souciait que de parvenir à ses fins, et non de mettre en péril mon tatouage ou ma santé si j’attrapais une infection.
9) « Je déteste être celui qui vous dit ça, mais… »
En commençant ainsi, le manipulateur essaie de donner l’impression qu’il regrette ou qu’il est réticent à partager la nouvelle.
Mais il s’agit généralement d’un masque, d’une couverture pour le fait que ce qui suit vise probablement à semer le doute ou l’insécurité dans votre esprit.
« Je déteste être celui qui vous dit ça, mais votre petite amie n’est pas aussi sincère qu’elle en a l’air. »
Les commentaires de ce type sont destinés à vous faire penser ou ressentir une certaine chose, généralement en accord avec l’agenda caché du manipulateur.
Mais vous savez, comme ils « détestent » être ceux qui annoncent la mauvaise nouvelle, ils passent pour innocents et bienveillants.
10) « C’est du bon sens, vous ne trouvez pas ? »
C’est une autre de mes bêtes noires. Cela semble assez innocent, n’est-ce pas ?
Mais le message sous-jacent est le suivant :
« Votre opinion n’est pas à la hauteur de mes critères, alors je vais vous réprimander et vous faire sentir petit, stupide et dépourvu de bon sens ».
Vous voyez la différence quand vous lisez entre les lignes ?
Soudain, une phrase qui pourrait passer inaperçue dans une conversation devient un signal d’alarme de manipulation.
11) « Vous comprendriez si vous… »
C’est une autre méthode que mon « ami » aime utiliser. Et au début, ça a marché.
J’apprécierais davantage son opinion sur certains sujets, car elle m’a donné l’impression que je n’avais pas assez d’expérience dans ces domaines.
Mais maintenant, j’ai compris que c’était juste une façon pour elle de contrôler la narration. En même temps, elle utilisait souvent cette phrase pour s’attirer de la sympathie (puisqu’elle avait traversé tant d’épreuves et pas moi, apparemment).
Il est difficile d’accuser quelqu’un de manipulation lorsqu’on vous fait sentir 1) désolé pour lui et 2) moins bien informé que lui.
Et ils le savent.
12) « Tout ce que j’ai fait, c’est te soutenir. »
« Tout ce que j’ai fait, c’est te soutenir, alors fais-moi confiance. Je m’inquiète juste pour toi. Ne veux-tu pas être une bonne personne ? Je dis tout cela pour ton bien. »
Lorsque l’on met une phrase en contexte avec d’autres phrases manipulatrices, elle prend tout son sens.
Elle est utilisée pour vous culpabiliser. Pour que vous vous sentiez redevable envers l’autre personne. Elle vous a soutenu, vous devez maintenant faire ce qu’elle vous dit.
Mais ce n’est pas ainsi que fonctionnent les relations saines. Nous ne devrions pas nous sentir obligés envers quelqu’un simplement parce qu’il a été là pour nous pendant une période difficile.
Bien sûr, vous pouvez leur rendre la pareille lorsqu’ils sont au plus mal, mais pas si vous le faites en les culpabilisant et en les manipulant.
Gardez donc à l’esprit ces phrases apparemment innocentes. Les manipulateurs sont très doués pour masquer leurs véritables intentions, et il faut un certain temps pour lire entre les lignes, surtout s’ils sont bons dans ce qu’ils font.
Mais plus vite vous vous en apercevrez, plus vite vous pourrez mettre en place des limites ou mettre fin à la relation.
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