Vous souvenez-vous d’une époque où vous débordiez de confiance en vous ?
Une fois que vous vous êtes regardé dans le miroir et que vous avez aimé ce que vous avez vu, ou que vous avez pu pénétrer dans une salle pleine de gens et parler avec grâce ?
Essayez de vous souvenir de la dernière fois où vous avez eu pleinement confiance en vous, en votre apparence et/ou en vos capacités. Cela peut remonter à quelques mois ou à plusieurs décennies, mais il fut un temps où vous rayonniez d’assurance.
Peut-être vous sentez-vous tout à fait différent aujourd’hui. Il est possible que la personne que vous voyez dans le miroir soit complètement différente de celle qui se pavanait comme si elle possédait le monde. Il se peut même que vous évitiez complètement les miroirs parce que vous ne supportez pas de vous regarder dans les yeux.
Essayons donc de redevenir une personne heureuse de ce qu’elle est. Il se peut que vous ne soyez pas exactement le même aujourd’hui qu’à l’époque, mais ce n’est pas grave. De la même manière que nous pouvons retrouver l’émerveillement et la joie de l’enfant face au monde qui nous entoure, nous pouvons retrouver la confiance perdue en ajustant nos priorités et nos perceptions.
Voici comment.
Adressez-vous à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à retrouver la confiance que vous avez perdue. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
1. Déterminez à quel moment votre confiance a commencé à faiblir.
Avant de nous pencher sur les moyens de regagner la confiance perdue, nous devons d’abord déterminer comment la vôtre s’est détériorée. C’est un peu comme déterminer la cause d’une douleur physique ou des symptômes d’une maladie afin de définir un traitement médical.
Prenez le temps de vous asseoir et de méditer sur ce sujet, ou prenez votre journal et écrivez la dernière fois que vous avez eu vraiment confiance en vous et en vos capacités. À partir de là, vous pouvez écrire (ou simplement penser) aux différentes expériences que vous avez vécues et à la manière dont elles ont affecté votre confiance en vous.
S’agit-il d’une situation ou d’un événement dans lequel vous avez l’impression d’avoir « échoué » ?
Ou peut-être qu’un membre de votre entourage a sapé votre estime de soi par ses paroles ou ses actes ?
Avez-vous vécu un événement qui a changé votre vie physiquement ou mentalement ?
Ou bien quelque chose s’est produit dans votre vie professionnelle ou scolaire qui vous a donné l’impression que vous n’étiez pas « assez » ?
Essayez de déterminer si c’est un événement important qui a entamé votre confiance en vous ou si elle s’est érodée petit à petit au fil du temps. Notez ensuite tous les souvenirs que vous avez d’avoir été rabaissé, critiqué, etc. En faisant sortir tout cela, vous pourrez l’exorciser et le dépasser.
2. Changement de situation, le cas échéant.
L’une des situations les plus courantes dans lesquelles une personne perd confiance en elle est celle d’une relation toxique ou abusive. Il peut s’agir d’une relation amoureuse, en particulier avec un narcissique, mais aussi d’une dynamique familiale néfaste.
Certains parents se mettent en tête que le fait de critiquer et de réprimander constamment leur progéniture les transformera comme par magie en les enfants qu’ils ont toujours désirés.
En outre, ils peuvent avoir l’impression qu’en maltraitant leurs enfants, ils leur rendent service : ils les poussent à atteindre leur plein potentiel et à « donner le meilleur d’eux-mêmes », même si ce « meilleur » est leur propre perception et leur propre projection, plutôt que ce que leur enfant souhaite.
Dans les relations amoureuses, les gens peuvent nuire à la confiance de l’autre, que ce soit de manière involontaire ou intentionnelle. Par exemple, une personne peu sûre d’elle ou contrôlante peut essayer d’entamer la confiance en soi de son partenaire pour qu’il ne parte pas. Il peut s’agir de remarques subtiles sur son apparence physique, de moqueries sur son inaptitude ou de l’affirmation constante qu’il ne serait pas capable de survivre seul.
Bien sûr, il y a aussi la perte de confiance à l’école ou sur le lieu de travail. De mauvais professeurs ou supérieurs hiérarchiques peuvent faire en sorte que les gens se sentent inutiles et stupides s’ils commettent des erreurs. En fait, les gens se trompent souvent et ne se rendent pas compte de l’impact à long terme que leurs paroles et leurs actions peuvent avoir sur les autres.
Si vous vous trouvez dans un environnement préjudiciable, sortez-en au plus vite. Cela peut signifier mettre fin à une relation, déménager, changer d’école ou d’emploi. Si l’endroit où vous vous trouvez et ce que vous faites quotidiennement vous font du mal, essayez de partir.
3. Organiser une cérémonie de renouvellement/renaissance.
L’une des principales raisons pour lesquelles les gens souffrent d’une perte de confiance en soi est qu’ils s’accrochent à l’idée d’être une ancienne version d’eux-mêmes. Elles peuvent se sentir déprimées et dévalorisées parce qu’elles n’ont plus la même apparence qu’à 16 ans, ou qu’elles n’ont plus les capacités ou l’énergie qu’elles avaient à 25 ans.
Cela peut paraître surprenant, mais aucun d’entre nous n’est plus le même qu’il y a quelques jours, et encore moins qu’il y a dix ou vingt ans. Il ne s’agit pas seulement du fait que nous avons vécu d’innombrables expériences de vie qui nous ont changés au plus profond de notre âme, mais aussi du fait que la quasi-totalité de nos cellules ont été remplacées.
Au niveau cellulaire, vous êtes littéralement une personne complètement différente de celle que vous étiez il y a sept ans. C’est assez étonnant quand on y pense, n’est-ce pas ?
Si vous constatez que vous souffrez d’un manque d’estime ou de confiance en vous parce que vous vous accrochez à une ancienne version de vous-même, lâchez cette personne. Accueillez l’être phénoménal que vous êtes aujourd’hui, tout en célébrant et en vous libérant de celui que vous étiez auparavant.
Dans certaines cultures, il existe une tradition selon laquelle les gens gagnent différents noms au cours de leur vie. Il y a le nom qui leur est donné à la naissance, celui qui leur est donné à la puberté lorsque leur personnalité commence à se révéler, celui qui leur est donné à l’âge adulte et celui qui leur est donné lorsqu’ils atteignent une position d’aîné.
Certaines personnes dont le nom est modifiable choisissent également de procéder ainsi : par exemple, je connais une femme prénommée Elizabeth qui s’appelait « Beth » lorsqu’elle était enfant et « Liz » lorsqu’elle était adolescente ou dans la vingtaine, mais qui, maintenant qu’elle a atteint la quarantaine, opte pour la forme complète de son nom.
Il peut s’avérer utile de créer une cérémonie complète au cours de laquelle vous rangez ou brûlez divers objets de votre passé, puis encadrez ou mettez en valeur des éléments importants de la vie dans laquelle vous vous apprêtez à entrer.
Si vous vous sentez prêt à changer complètement, allez-y. Changez de nom, de style/couleur de cheveux, et même d’endroit où vous vivez, si vous en avez envie. Vous serez peut-être étonné de découvrir à quel point vous vous sentez mieux dans votre peau lorsque vous n’essayez plus de vous forcer à être la personne que vous étiez.
En parlant de lâcher prise…
4. Laissez tomber les poids morts.
Il ne s’agit pas d’un régime ou d’une alimentation désordonnée, mais plutôt de se défaire de personnes (ou même de projets) qui vous tirent vers le bas pour une raison ou une autre.
Y a-t-il des personnes dans votre vie qui vous font perdre confiance en vous ? Peut-être avez-vous des membres de votre famille plus âgés qui ne cessent de vous reprocher de ne pas avoir atteint telle ou telle chose à votre âge. Ou peut-être votre partenaire ou vos soi-disant amis essaient-ils de vous aider en vous faisant des suggestions ou des commentaires indésirables sur votre apparence, sur ce qu’ils pensent que vous devriez faire, etc.
Ils ont peut-être les meilleures intentions du monde, mais s’ils brisent ce qu’il reste de votre confiance en vous, ils doivent être éliminés pour votre propre bien-être.
Dans ce genre de situation, il est conseillé d’analyser le comportement de la personne afin de déterminer s’il est intentionnel ou non, et de décider ensuite de la manière dont vous souhaitez traiter avec elle.
Par exemple, y a-t-il dans votre cercle social des personnes qui ont toujours été en compétition avec vous et qui se réjouissent aujourd’hui de se sentir « meilleures » que vous ? Vous rabaissent-elles pour se donner bonne conscience ? À l’inverse, y a-t-il des amis qui semblent sincèrement vouloir que vous vous sentiez mieux, mais qui sont maladroits (peut-être neurodivergents) et ne peuvent rien dire sans être insultants ou offensants ?
Certaines personnes seraient mortifiées si vous leur disiez que leurs paroles ou leurs actions vous font vous sentir mal dans votre peau, et elles feraient tout ce qu’elles peuvent pour s’excuser et faire amende honorable. D’autres, en revanche, se contenteraient de rejeter vos réactions en les qualifiant d' »exagérées », vous mettraient sous tension et continueraient à maintenir le statu quo.
Laissez tomber tout ce qui ne joue plus un rôle important dans votre vie.
Cela ne s’applique pas seulement aux personnes. Vous vous sentez mal parce que vous êtes épuisé et que vous n’avez ni l’énergie ni les ressources émotionnelles nécessaires pour terminer le doctorat dont vous avez cessé de vous préoccuper il y a un an ? Alors, arrêtez. Il en va de même pour un travail, une relation, un projet créatif ou un voyage à venir.
Vous avez tous les droits et la permission de changer d’avis quand vous en avez besoin ou envie. Si vous n’avez pas confiance en vous en ce moment et que vous ne voulez absolument pas continuer à faire cette chose, arrêtez. Il y a de fortes chances que vous vous sentiez instantanément plus confiant(e) lorsque vous ne vous reprocherez pas constamment vos lacunes ou vos échecs.
5. Entourez-vous de personnes qui vous aiment.
À l’opposé de ceux qui vous rabaissent et minent votre estime de soi, il y a sans aucun doute ceux qui vous font vous sentir bien dans votre peau.
Quelles sont les personnes qui vous remontent toujours le moral lorsque vous vous sentez déprimé ? Prenez note des personnes dont l’énergie vous élève et vous dynamise plutôt que de vous épuiser ou de vous déprimer. Faites ensuite l’effort de passer plus de temps à communiquer avec ces personnes merveilleuses.
Si vous vous sentez à l’aise, faites savoir à ceux que vous aimez et en qui vous avez confiance que vous êtes aux prises avec un manque de confiance en vous, et demandez-leur de vous aider à la rétablir. Ces personnes vous soutiennent. Vous pouvez vous montrer vulnérable avec elles sans craindre qu’elles en profitent pour vous maltraiter. En fait, elles se surpasseront probablement pour t’aider à atteindre tes objectifs.
Par exemple, si vous avez perdu confiance en vous à cause d’un partenaire toxique, ils peuvent vous aider à sortir de cette relation et à trouver un endroit plus sûr. Ou encore, si vous vous sentez mal dans votre peau, ils peuvent vous aider en vous accompagnant à l’entraînement ou en allant passer une journée au spa avec vous pour vous refaire une beauté.
Lorsque vous donnez aux personnes qui vous aiment la possibilité d’être géniales et utiles, elles vous déçoivent rarement.
Il est conseillé de demander l’aide professionnelle d’un des thérapeutes de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut s’avérer très efficace pour vous aider à retrouver votre confiance en vous après l’avoir perdue.
6. Passez du temps en votre propre compagnie.
Parfois, le meilleur moyen pour vous de réparer une confiance en soi endommagée est de passer beaucoup de temps seul.
Très peu de personnes se sentent mal dans leur peau lorsqu’elles profitent de leur propre compagnie. En effet, la solitude est le seul moment où une personne peut être complètement elle-même. Elle n’a pas besoin de porter un masque pour s’intégrer à une foule particulière, ni de se présenter d’une certaine manière.
Ils peuvent être complètement et totalement authentiques sans risque de jugement ou de négativité.
À quand remonte la dernière fois où vous avez pu passer du temps seul ? Nous ne parlons pas d’une heure de répit par-ci par-là, lorsque votre partenaire emmène les enfants chez leurs grands-parents. Ou même lorsque vous allez vous asseoir brièvement dans le parc pour échapper aux responsabilités familiales. Non, nous parlons d’au moins une semaine de solitude totale, à l’exception des animaux de compagnie.
Que faites-vous lorsque vous êtes seul(e) par rapport à ce que vous êtes lorsqu’il y a d’autres personnes autour de vous ?
Faites-vous des choix alimentaires différents ? Comment choisissez-vous de passer votre temps ? Participez-vous à des activités créatives pour lesquelles vous n’avez généralement pas le temps (ou que vous avez honte d’apprécier) ?
Ce n’est qu’en passant du temps seul que vous pouvez vraiment comprendre qui vous êtes. C’est ainsi que vous apprendrez ce qui est vraiment important pour vous et ce que vous préférez. Vous n’avez pas à vous plier aux désirs des autres ou à faire des compromis pour satisfaire les autres. Au lieu de cela, vous pouvez vous épanouir en mangeant des sandwichs à la mayonnaise et aux cornichons, en assemblant des puzzles et en regardant Buffy contre les vampires. Ou quelle que soit l’idée que vous vous faites d’un bonheur authentique.
Quelles que soient vos préférences, l’important est d’apprendre sincèrement à vous connaître. Ce faisant, vous réaliserez peut-être à quel point vous mettez souvent de côté vos propres préférences et penchants pour le bien d’autrui. Lorsque vous vous mettez constamment à l’écart pour satisfaire les autres, la dépression ne peut que s’installer. En outre, l’incapacité à s’exprimer de manière authentique peut contribuer fortement à la perte de confiance en soi.
7. Concentrez-vous sur ce que vous savez être bon.
Vers quoi vous tournez-vous lorsque vous vous sentez mal dans votre peau ? Quelles sont vos activités de confort ?
Aimez-vous cuisiner ou faire des pâtisseries pour surmonter des sentiments difficiles ? Ou peut-être préférez-vous faire des choses avec vos mains, comme tricoter, travailler le bois, peindre, etc.
Si vous faites ces choses pour vous réconforter lorsque vous vous sentez déprimé, il y a de fortes chances que vous soyez plutôt doué. Et il n’y a pas de honte à le reconnaître ! Vous pourriez avoir envie de balayer du revers de la main vos incroyables tricots Fair Isle multibrins ou vos sculptures sur bois complexes en les qualifiant de « choses que vous faites pour vous amuser », mais ces choses demandent beaucoup de temps et d’habileté.
Lorsque l’on sait que l’on est doué pour quelque chose, il est tout à fait normal d’avoir confiance en ses compétences. En fait, l’un des meilleurs moyens de regagner la confiance perdue est de mettre l’accent sur une activité pour laquelle vous savez que vous êtes doué.
Par exemple, il y a sans aucun doute des gens qui aimeraient apprendre les compétences que vous possédez. Si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée d’enseigner en personne, envisagez de créer des tutoriels via Skillshare ou d’autres outils similaires. Vous pouvez également créer un compte TikTok ou une chaîne YouTube sur laquelle vous partagez des tutoriels. Vous n’imaginez pas à quel point les gens sont reconnaissants d’apprendre ce genre de choses !
Enseigner aux autres est également un excellent moyen de restaurer et d’améliorer la confiance en soi. Pensez-y : vous avez des tas de gens qui vous admirent et qui apprécient le cadeau que vous leur faites. Et vous vous amusez beaucoup tout en le faisant ! Vous savez que vous êtes doué, mais le fait d’obtenir la reconnaissance et l’appréciation des autres peut faire toute la différence dans la reconstruction de votre estime de soi.
Vous pouvez lire cet article si vous avez du mal à penser à quelque chose : 10 méthodes efficaces pour découvrir ce en quoi vous êtes doué
8. Apprenez (ou essayez) quelque chose de nouveau, surtout si cela vous fait peur.
Vous souvenez-vous des immenses vagues de fierté que vous ressentiez, enfant ou adolescent, lorsque vous appreniez une nouvelle compétence ? Peut-être avez-vous rayonné comme une star lorsque vous avez appris à faire différents nœuds pour la première fois. Ou vous avez été rempli de joie et de fierté lorsque vous avez préparé votre première fournée de muffins et que votre famille les a dévorés avec joie.
Peu de choses dans la vie peuvent raviver la confiance perdue comme le fait de réussir dans une nouvelle entreprise. C’est d’autant plus vrai si cette entreprise vous semble difficile, voire intimidante, car elle exige que vous surmontiez vos doutes et vos peurs pour la mener à bien.
Qu’est-ce qui vous a toujours intéressé, mais que vous n’avez jamais eu l’occasion (ou le courage) d’essayer ? Vous avez toujours voulu apprendre à coudre, mais le processus vous intimide ? Ou peut-être aimeriez-vous essayer de faire du pain maison, mais vous avez peur que ça ne marche pas ?
La seule façon d’échouer dans ces entreprises est de ne jamais essayer. Si vous pensez à ces choses et que vous pensez immédiatement que vous ne pouvez pas les faire, essayez quand même. Ce pain dont vous êtes certain qu’il sera mal formé remplira votre maison d’un parfum incroyable et aura un goût délicieux même s’il a l’air bizarre. Et l’animal en peluche que vous avez cousu ou tricoté sera absolument adoré par l’enfant à qui vous l’offrirez parce que vous l’avez fabriqué.
Faites ce que vous avez à faire et voyez comme vous vous sentez bien d’avoir surmonté votre peur. Le sentiment d’accomplissement aura le même effet qu’une rafale de vent sur une braise, ravivant votre confiance en une chaude lueur. Ce n’est peut-être pas encore un feu de joie, mais ce sera un grand pas dans cette direction.
9. Changer de cap.
Si vous avez perdu votre confiance en vous parce que vous n’avez pas réussi quelque chose, un bon moyen de surmonter cette blessure est de changer d’orientation et d’objectif. Nous ne pouvons pas tous être bons en tout, et il y a des domaines dans lesquels nous brillerons et d’autres dans lesquels nous tomberons à plat.
Vous vous sentez peut-être vaincu parce que vous avez essayé quelque chose et que vous avez échoué lamentablement. Considérez cela comme une grande expérience d’apprentissage plutôt que comme un échec : vous avez essayé et cela n’a pas fonctionné, mais cette expérience vous a montré une nouvelle direction à prendre.
Voici un exemple personnel : J’ai commencé l’école d’art en tant qu’étudiant en sculpture, déterminé à consacrer ma vie à la création de pièces classiques en bronze, en marbre, etc. L’un de nos travaux consistait à créer une maison en pain d’épices, et la mienne était une véritable parodie. Je n’exagère pas. C’était une monstruosité de travers, avec du glaçage qui glissait dans toutes les directions et un toit qui aurait été mieux dans un film de Tim Burton.
Je me suis assise par terre et j’ai pleuré pendant une heure avant de le jeter dehors pour que les écureuils le dévorent. Puis, après un week-end de pitié, je me suis rendue au bureau du registraire et j’ai changé ma matière principale en études interdisciplinaires afin d’élargir mon répertoire en utilisant plusieurs médias artistiques différents.
Et vous savez quoi ? Ce changement m’a permis de mener une carrière de deux décennies en tant que graphiste/directeur artistique. J’ai changé d’orientation pour me concentrer principalement sur l’écriture et l’herboristerie aujourd’hui, au milieu de la quarantaine, mais je continue à codiriger un studio de design et j’ai eu l’occasion de travailler sur des centaines de projets incroyables au fil des ans.
Si je n’avais pas si atrocement gâché cette maison en pain d’épice, je n’aurais peut-être jamais découvert un chemin de vie immensément épanouissant. Au lieu de cela, j’aurais peut-être continué à avancer en tant que sculpteur en herbe, en me sentant malheureux à cause de mes lacunes et en n’ayant aucune confiance en mon propre travail.
Prenez du temps pour vous et tenez un journal sur les choses de votre vie pour lesquelles vous n’avez pas confiance et sur ce que vous préféreriez faire à la place. Notez-les, même si elles vous semblent ridicules sur le moment. Cela vous donnera une idée claire de la direction que votre âme veut prendre, et vous pourrez commencer à prendre les mesures nécessaires pour retrouver la confiance en vous sur une voie qui vous convient mieux.
L’article suivant peut vous aider : 24 choses que vous pouvez faire pour changer votre vie en mieux.
10. Prenez confiance en vous, en faisant ce que vous pouvez avec ce que vous avez.
L’un des écueils les plus fréquents auxquels se heurtent les personnes qui veulent retrouver leur confiance en elles est qu’elles essaient de recréer ce qui existait auparavant, même si les éléments constitutifs se sont érodés ou brisés.
Que se passe-t-il lorsqu’une personne qui tirait sa confiance de sa beauté se retrouve avec de terribles brûlures sur tout le corps ? Ou doit simplement faire face aux réalités du processus naturel de vieillissement ? Qu’en est-il d’un athlète qui se retrouve paralysé à la suite d’un accident, ou d’un artiste qui perd la vue ?
La disparition soudaine d’un aspect de soi qui a toujours été intrinsèque à la confiance en soi peut avoir un effet dévastateur. On n’en revient pas de la même manière, car tenter de reconstruire une confiance perdue sur la base de paramètres antérieurs reviendrait à essayer de rebâtir une maison démolie à coups de boulets de démolition.
Dans un tel cas, il est préférable de déblayer les fondations et de construire quelque chose de complètement nouveau et différent ou, si vous aimiez le projet précédent, de l’adapter pour qu’il corresponde mieux à vos besoins et à vos capacités actuels.
Si votre attrait physique a toujours été la pierre angulaire de votre confiance en vous, c’est l’occasion rêvée d’apprendre à connaître d’autres aspects étonnants de votre personnalité. Êtes-vous gentil ? Compatissant ? Un(e) grand(e) ami(e) ? Avez-vous un esprit brillant ? Concentrez-vous sur les innombrables forces et aspects positifs que vous possédez et qui ne sont pas centrés sur votre véhicule de chair temporaire. Ton apparence n’est qu’un petit aspect de qui tu es, et il y a tant d’autres choses à apprécier.
Il en va de même pour les personnes dont la confiance provient de leurs capacités ou de leurs réalisations. Les athlètes qui se blessent peuvent continuer à s’entraîner et à concourir dans d’autres organisations, telles que les Jeux paralympiques. Un peintre qui perd la vue peut passer à des formes d’art tactiles ou auditives, exprimant sa créativité par la sculpture ou la parole au lieu du pinceau et de la toile.
Certaines des plus grandes réalisations de l’histoire ont été accomplies par des personnes dont la vie a été entravée par une calamité ou une autre. Lorsque les options d’une personne se réduisent, sa concentration augmente, ce qui lui permet de réaliser des choses incroyables dans un espace restreint. Ces personnes ont pu accomplir de grands actes ou créer des chefs-d’œuvre parce que toute leur énergie vitale était dirigée vers eux.
Faites des recherches pour découvrir les réalisations de personnes dont les capacités dépassent largement leurs limites physiques. Ivar le Désossé, Harriet Tubman, Frida Kahlo, Stephen Hawking, Kyle Maynard et Temple Grandin ne sont que quelques exemples de personnes qui ont accompli de grandes choses en dépit de limites perçues.
11. Commencer modestement.
L’une des meilleures façons de commencer à retrouver la confiance perdue est de commencer modestement. Vous n’avez pas besoin de vous lancer dans des projets gigantesques ou des gestes grandioses pour retrouver votre confiance en vous du jour au lendemain, comme par magie.
Il s’agit plutôt de dresser une petite liste d’objectifs réalisables et de s’efforcer de les atteindre. Disons que nous visons trois objectifs à atteindre en une semaine. Faites en sorte que deux d’entre eux soient très faciles à atteindre et que le troisième soit un peu plus difficile. Par exemple, disons que vous souffrez d’une forte anxiété sociale parce que votre confiance en vous a été mise à mal, et que vous aimeriez essayer de la reconstruire. Dans ce cas, votre liste de tâches hebdomadaires pourrait être la suivante :
- Établissez un contact visuel et souriez à un inconnu lorsque vous faites vos courses.
- Répondre à la publication d’un ami sur les médias sociaux avec des mots plutôt qu’avec une émoticône
- Écrire un courriel (ou passer un bref coup de téléphone) à une personne qui vous est chère.
À la fin de la semaine, cochez les éléments de votre liste avec un gros marqueur lumineux et souriez en pensant que vous les avez tous accomplis. Puis, comme cela vous donnera confiance en vous, dressez une autre liste pour la semaine suivante. Continuez ainsi, en vous lançant de nouveaux défis au fur et à mesure que vous avancez.
12. N’oubliez pas qu’un échec temporaire ne signifie pas une défaite totale.
Chaque défaite peut aussi être une victoire, si nous choisissons d’en tirer des leçons. Thomas Edison est célèbre pour avoir dit : « Ce n’estpas parce qu’une chose ne fait pas ce que vous aviez prévu qu’elle est inutile« . Et il a raison.
Savez-vous combien de grandes inventions de l’histoire ont été des effets secondaires ? Elles n’ont pas du tout fonctionné comme prévu, mais se sont révélées magnifiques par elles-mêmes.
Par exemple, en 1956, le Dr Wilson Greatbatch a échoué lamentablement lorsqu’il a essayé de créer une petite machine capable d’enregistrer les rythmes cardiaques humains. Il a été catastrophé de constater que le petit appareil qu’il avait conçu créait des impulsions électroniques au lieu de les mesurer !
Mais devinez quoi ? Cette erreur lui a permis de créer le premier stimulateur cardiaque. Grâce à son échec cuisant, des millions de personnes sont aujourd’hui équipées d’implants qui les maintiennent en vie et en bonne santé.
Lorsque vous repensez aux événements qui ont entamé votre confiance en vous, essayez de reconnaître qu’ils vous ont également offert d’immenses possibilités de développement personnel.
Les abus que vous avez subis vous ont permis de comprendre et d’aider d’autres personnes se trouvant dans une situation similaire. De même, le partenaire qui vous a quitté vous a permis de grandir en tant que personne et de rencontrer quelqu’un qui vous convient beaucoup mieux.
Vous pouvez retrouver la confiance perdue en modifiant votre perspective et en changeant de direction. Commençons donc à la reconstruire dès maintenant, d’accord ? Rédigez votre petite liste de tâches réalisables, participez à une activité pour laquelle vous savez que vous êtes doué et cherchez à apprendre quelque chose de nouveau. Ce moment est plein de potentiel, et vous êtes sur le point de vous lancer dans une vie plus saine et plus heureuse. Plongez et amusez-vous !
Vous ne savez toujours pas comment retrouver votre confiance en vous après l’avoir perdue ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Parlez-en à un thérapeute. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à déterminer quand et pourquoi vous avez perdu confiance en vous, avant de vous donner des conseils sur mesure pour la retrouver.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
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