Pour renforcer la confiance en soi, il faut d’abord se l’approprier. Êtes-vous trop tributaire de l’opinion des autres à votre égard ? Êtes-vous écrasé par une déclaration inconsidérée d’un collègue de travail ? Abandonnez cette façon de penser et sachez que tout repose sur vous. Vous seul avez le pouvoir d’avoir confiance en vous et d’aider votre confiance à grandir. Une fois que vous l’aurez acquise, essayez ces moyens simples et inattendus de renforcer votre confiance en vous.

1. Être bien dans sa peau.

Vous savez à quel point vous vous sentez mal à l’aise lorsque vous portez des chaussures de ville trop rigides pour bouger vos orteils, ou une chemise à col montant, ou toute autre chose qui ne vous permet pas de vous sentir vous-même ? Il est difficile d’avoir confiance en soi quand on n’est pas à l’aise ! Imaginez maintenant à quel point vous vous sentez à l’aise dans votre jean usé et votre t-shirt préféré. C’est totalement différent, n’est-ce pas ? Vous êtes sûr de vous parce que vous vous sentez vous-même. Bien paraître n’est pas seulement une question d’apparence soignée et de tenue – bien paraître, c’est aussi se sentir bien ! Veillez à porter des vêtements qui vous vont bien et qui vous vont bien. Coiffez-vous de manière flatteuse, brossez-vous les dents jusqu’à ce qu’elles brillent, épilez-vous et faites tout ce qu’il faut pour avoir l’air en forme, et vous vous sentirez en confiance !

2. Souriez dans le miroir.

Cela peut paraître idiot, mais c’est utile ! Au lieu de vous brosser les dents et de froncer les sourcils en regardant votre reflet, souriez ! Même si vous n’aimez pas ce que vous voyez, un sourire vous aidera à changer d’attitude. Même si vous commencez par un faux sourire, l’action elle-même vous affectera, et avant que vous ne vous en rendiez compte, ce sourire atteindra vos yeux et deviendra authentique. Sachez également que les sourires rendent les gens plus séduisants, ce qui va de pair avec une bonne mine ! Les sourires vous rendent plus attrayant aux yeux des autres, donc si vous souriez en marchant dans les couloirs du travail ou en passant à la caisse de l’épicerie, vous aurez plus de chances de vous sentir en confiance parce que les autres vous souriront en retour.

3. Modifiez votre langage corporel.

Tout le monde critique les personnes de grande taille qui se mettent entre parenthèses, et c’est vrai – la posture et le langage corporel en disent long sur votre niveau de confiance ! Si vous êtes grand, soyez fier ! Si vous êtes petit, assumez chaque centimètre ! Appropriez-vous votre corps, tenez-vous debout et marchez fièrement. Ne soyez pas non plus mièvre : non seulement les autres penseront que vous êtes timide, mais vous commencerez à le ressentir vous-même ! Si vous levez la main pour parler lors d’une réunion ou si vous faites un effort pour attirer l’attention de quelqu’un, vous aurez l’air sûr de vous et vous commencerez à le ressentir vous-même – même si vous ne faites que jouer la comédie !

4. Pensez positivement.

Votre façon de penser a une grande influence sur vous-même, votre journée, votre attitude et votre confiance en vous. Si vous vous attendez toujours au pire, il est fort probable que vous soyez toujours recroquevillé sur vous-même avec un air triste, vaincu avant même d’avoir commencé. Si vous vous inquiétez constamment, vous risquez de vous ronger les ongles et de vous mordre la lèvre jusqu’au sang. Penser positivement signifie que vous avez confiance en vous, ce qui affecte non seulement votre langage corporel, mais modifie également votre cerveau. Au lieu de vous inquiéter à propos d’une présentation professionnelle, vous pourriez même être enthousiaste parce que vous savez qu’il est temps pour vous de montrer tout ce que vous savez faire !

5. Tuez les pensées négatives.

Cela ressemble à une autre façon de dire « penser positif », mais c’est différent ! Tuer les pensées négatives signifie que vous ne laissez pas les pensées négatives prendre le contrôle de votre esprit. Parfois, penser positivement semble trop difficile parce que vous êtes déjà au plus bas et qu’il vous semble impossible de vous en sortir. Au lieu d’en arriver là, soyez proactif et éliminez les pensées négatives dès qu’elles apparaissent. Lorsque vous vous surprenez à penser « C’est trop dur. Je n’y arriverai pas. Je vais plutôt aller jouer à un jeu », écrasez ces pensées comme s’il s’agissait d’un insecte ! Remplacez-la par une pensée positive telle que « C’est trop dur, mais je vais le faire pour prouver que j’en suis capable ». Au lieu d’avoir l’impression de devoir vous tirer d’affaire, vous aurez l’impression de vaincre la négativité et de vous donner un coup de pouce supplémentaire.

6. Apprendre à accepter l’échec.

Si vous n’avez pas été retenu pour une promotion au travail, ne déprimez pas. Acceptez-le comme un échec et passez à autre chose. Plus vite vous accepterez et dépasserez l’échec, plus vite vous serez en mesure de vous améliorer et d’atteindre des objectifs plus grands et meilleurs la prochaine fois. Laisser l’échec vous paralyser vous rendra peu sûr de vous et vous aurez plus de mal à reprendre confiance en vous par la suite.

7. Améliorez votre intelligence émotionnelle.

L’intelligence émotionnelle (également appelée « QE ») est la capacité d’évaluer et de contrôler ses émotions et de mieux comprendre celles des autres. Certains pensent que le QE est tout aussi important que le QI, car il est essentiel pour les interactions sociales et les relations avec les autres. Si vous pouvez mieux comprendre et contrôler vos émotions, vous aurez plus confiance en vous dans la vie quotidienne, car vous ne craindrez pas de vous effondrer dans les moments difficiles ou de vous emporter si votre patron vous crie dessus. Cela vous aidera également à vous sentir plus fort et à établir plus facilement des relations avec les personnes qui vous entourent, ce qui vous donnera confiance en vous, car les gens viendront vous demander des conseils et une oreille attentive.

8. Pratiquer la compétence.

Plus vous serez performant dans votre travail, plus vous aurez confiance en vous. Pensez à la satisfaction que vous ressentez lorsque vous vous rendez au travail, que vous faites de votre mieux et que vous rentrez chez vous en sachant que vous avez fait la différence ce jour-là. Vous pouvez y parvenir dans tous les aspects de votre vie quotidienne en pratiquant ce que vous faites, en étudiant et en essayant de trouver de nouvelles façons de faciliter les choses tout en produisant de meilleurs résultats.

9. Éviter le perfectionnisme.

Personne n’est parfait, alors ne vous mettez pas la pression pour que tout soit parfait. Cela va de pair avec l’acceptation de l’échec, car vous devez savoir que vous n’êtes pas obligé d’être parfait. Il n’y a pas de mal à envoyer un courriel contenant une faute de frappe – ne vous culpabilisez pas ! Corrigez-vous ou vérifiez à nouveau la prochaine fois. Si tu n’attends pas de toi que tu sois toujours parfait, tu ressentiras moins de pression, tu seras plus à l’aise dans ta peau et tu auras davantage confiance en tes capacités !

10. Célébrez vos réussites.

N’hésitez pas à vous féliciter lorsque vous atteignez un objectif ! Même s’il s’agit du point le plus facile de votre liste de choses à faire, reconnaissez que vous l’avez accompli et réjouissez-vous-en. Parfois, vous êtes le seul à reconnaître votre réussite. Ne comptez pas sur les éloges de votre patron, ni même sur ceux des membres de votre famille. Si vous vous félicitez de vos réalisations, vous vous donnerez un regain de confiance qui vous poussera à accomplir encore plus de choses à l’avenir.

11. Faire une bonne action.

Qu’est-ce qui vous fait vous sentir mieux que de faire quelque chose de gentil pour quelqu’un d’autre ? Vous pouvez faire du bénévolat, donner votre monnaie à un sans-abri dans la rue, payer la commande de la personne derrière vous ou même faire un compliment honnête. Si vous faites plaisir à quelqu’un d’autre, vous vous sentirez bien en retour. Une fois que vous aurez commencé à faire de bonnes actions, vous verrez qu’elles viendront facilement, et améliorer la vie des autres aussi souvent vous rendra certainement plus confiant !

12. Recherchez votre passion.

Vous sentez-vous heureux lorsque vous faites ce que vous aimez ? Êtes-vous passionné par l’art, l’écriture ou la décoration d’intérieur ? Ou même votre travail ? Trouvez ce que vous aimez faire et consacrez-y le plus de temps possible. Faire quelque chose que vous aimez et dans lequel vous êtes doué vous donnera confiance en vous, car vous serez fier de vous et productif dans ce que vous aurez fait. Cela renforcera votre confiance en vous et vous permettra d’exceller dans d’autres domaines de votre vie !

Crédit photo : NomadicLass via flickr.com