Voici le guide ultime pour surmonter le syndrome du bon enfant.
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Vous apprendrez ci-dessous ce qu’est le syndrome du bon enfant, comment il ruine la vie de ceux qui en sont atteints et ce que vous pouvez faire pour vous guérir.
Depuis plusieurs années que je travaille comme coach de vie certifié, j’ai aidé de nombreux clients à comprendre et à surmonter ce problème.
Ces idées ont fonctionné pour mes clients et je sais qu’elles vous aideront également.
Plongeons dans le vif du sujet.
1. Qu’est-ce que le syndrome du bon enfant ?
Le syndrome du bon enfant n’est pas officiellement reconnu comme un terme médical.
C’est le terme le plus couramment utilisé pour décrire une personne qui ressent un besoin désespéré de se conformer à tout ce qu’on lui demande.
Sans cela, ils ne se croient pas assez bons pour recevoir l’amour de qui que ce soit.
Ce comportement leur est inculqué dès l’enfance et se poursuivra à l’âge adulte s’il n’est pas pris en compte.
2. Comment se développe le syndrome du bon enfant ?
En tant qu’enfant, l’amour et l’approbation de nos parents sont essentiels, car nous en dépendons pour survivre.
Bien sûr, il est naturel pour les tout-petits de tester curieusement les limites de ce qu’ils peuvent faire, mais il est impératif pour un parent de les mépriser lorsque ces limites sont franchies.
Mais c’est la façon dont les enfants sont méprisés qui peut avoir un impact considérable sur leur personnalité.
Si un parent semble retirer son amour à chaque fois que son enfant se comporte mal, cela peut effrayer l’enfant et l’inciter à se comporter parfaitement.
À première vue, cela ne semble pas si grave. En fait, les personnes extérieures peuvent s’émerveiller d’un parent qui élève un enfant parfaitement poli et obéissant.
Le problème, c’est qu’en les effrayant pour qu’ils agissent de la sorte, ils leur laissent souvent des séquelles psychologiques qu’ils conservent jusqu’à l’âge adulte.
3. Quelles sont les conséquences du syndrome du bon enfant ?
C’est un comportement humain naturel que de rechercher l’approbation de ceux qui nous entourent. Cependant, on a appris à un « bon enfant » qu’il ne peut y parvenir qu’en obéissant et en étant d’accord.
C’est ainsi qu’ils suppriment leur vrai moi. Ils supplient tout le monde autour d’eux. Ils font des choses qu’ils ne veulent pas faire. Ils acceptent plus d’abus que la plupart des gens ne le toléreraient. Ils ne se défendent jamais. Naturellement, cela conduit à des sentiments de peur, de frustration et de dévalorisation.
L’ironie la plus triste est que la société a tendance à traiter ces types de personnes plus mal que les autres. J’en donnerai les raisons plus loin…
4. Comment les parents peuvent-ils soigner les enfants atteints du syndrome du bon enfant ?
Dans les premières années de la vie d’un enfant, les comportements turbulents sont inévitables.
Dans ces moments, même les parents les plus patients peuvent éprouver le besoin de s’en prendre émotionnellement (ou physiquement) à leur enfant. Dans de nombreux cas, c’est le moyen le plus rapide de résoudre le problème.
Cependant, s’il est suffisamment grave, il peut provoquer un traumatisme qui finit par se transformer en syndrome du bon enfant et rend leur vie misérable.
Bien que cela demande plus de patience, il est beaucoup plus sain de mépriser avec amour votre enfant lorsqu’il se comporte mal.
Considérez la différence :
« Maman t’aime, mais tu ne peux pas te comporter comme ça. Il faut que tu ailles dans ta chambre et que tu réfléchisses à ce que tu as fait ».
vs.
« Tu es un enfant horrible. Va dans ta chambre et n’en sors pas jusqu’à ce que je te le dise ! »
Bien entendu, dans les deux cas, vous appliquerez votre punition, mais vos paroles et vos actes ont de l’importance.
Oui, vous n’êtes qu’un être humain et il vous arrivera probablement de punir votre enfant trop durement. C’est très bien, à condition que vous y remédiiez. Si vous avez dit quelque chose de préjudiciable, rectifiez-le en montrant que vous l’aimez toujours malgré son mauvais comportement.
La votre enfant peut dépendre de la façon dont vous vous y prenez.
5. Réalisez que la plupart des gens n’aiment pas les adultes atteints du « syndrome du bon enfant
Peut-être êtes-vous atteint du syndrome du bon enfant ? Vous venez peut-être de vous rendre compte…
Après tout, la plupart des gens vous traitent probablement de personne facile, de ou de « gentil garçon » qui finit toujours en dernier. Ces termes ne traitent pas des origines du comportement, mais ils décrivent bien ce que devient un adulte atteint du syndrome du bon enfant.
Alors, comment y remédier ? La première chose à faire est de se rendre compte que personne n’aime les personnes qui font plaisir aux autres.
Oui, la plupart des humains apprécient la gentillesse, la générosité et l’amabilité, mais nous pouvons aussi sentir quand ces traits de caractère sont .
Il vous est peut-être arrivé qu’un mendiant ou un vendeur ambulant essaie d’échanger des politesses parce qu’il veut votre argent. Un ami ou un collègue a peut-être essayé d’être trop gentil avant de demander une énorme faveur.
Dans ces situations, vous savez que quelque chose ne va pas. Vous sentez que la personne n’est pas sincère. Si cette personne est un inconnu, vous n’avez probablement plus envie de la côtoyer, tant elle vous a mis mal à l’aise.
Comprenez que les humains ressentent la même chose à l’égard des personnes qui leur font plaisir !
Le monde des rencontres et des relations amoureuses en est le meilleur exemple. Que se passe-t-il lorsque des hommes ou des femmes donnent trop d’affection à l’objet de leurs désirs ? Cela ne marche presque jamais. Ils font presque toujours fuir cette personne. Dans de nombreux cas, ils sont moqués ou rabaissés par cette personne.
Il en va de même dans un environnement professionnel. Les personnes qui font plaisir aux autres peuvent se voir offrir des responsabilités supplémentaires et plus d’heures de travail, mais elles obtiendront rarement l’augmentation de salaire qu’elles souhaitent, ni le respect qu’elles recherchent désespérément.
Lorsque vous êtes excessivement obéissant, poli ou généreux pour obtenir l’approbation de quelqu’un, vous le repoussez ! Et vous n’obtenez pas la seule chose que vous vouliez vraiment.
Personne ne respecte les personnes qui se laissent faire. Personne n’aime les personnes qui font plaisir aux autres. Il n’y a donc aucune raison d’agir de la sorte.
6. Demandez ce que vous voulez
Voici un excellent exercice pour commencer à effacer le syndrome du bon enfant. Commence à demander ce que tu veux.
Essayez de le faire au moins cinq fois par jour.
Il peut s’agir simplement de demander l’heure à un collègue de travail ou de lui emprunter son stylo. Les personnes atteintes du syndrome du bon enfant peuvent même avoir du mal à le faire.
Cependant, pour que cet exercice soit vraiment efficace, vous devez commencer à demander des choses que vous pensez ne pas obtenir. Essayez de devenir un petit fardeau. Demandez à sauter une file d’attente parce que vous êtes pressé. Demandez une petite réduction sur vos achats. Demandez à cette femme magnifique de sortir avec vous !
Concentrez-vous également sur la manière dont vous demandez. Évitez d’être trop poli ou de vous excuser. Essayez de demander comme si vous vous attendiez à recevoir. Si vous essuyez un premier refus, essayez d’être assez courageux pour tenter de faire changer d’avis la personne concernée.
Cet exercice vous apprendra
- Vous obtiendrez beaucoup plus que ce que vous attendez dans la vie si vous le demandez.
- Si quelqu’un vous dit « non », il ne vous détestera pas. En fait, il s’excusera souvent.
7. Faites-vous passer en premier
Pour mieux servir les autres, il faut d’abord bien se traiter soi-même. C’est ce qu’on appelle s’occuper du premier.
N’ayez donc pas peur de vous faire passer en premier. Tout le monde en a parfois besoin.
Il n’y a pas de mal à dire « non ».
8. Soyez bruyants
Les enfants atteints du syndrome du bon enfant apprennent souvent qu’il n’est pas bon d’être expressif. On les gronde s’ils pleurent, chantent, jouent ou font quoi que ce soit de trop bruyant.
Inévitablement, ils sont étouffés et deviennent des adultes qui ont trop peur d’exprimer leurs émotions.
Ces adultes ont du mal à enthousiasmer ou à inspirer qui que ce soit. Ils ont plus de mal à se démarquer dans la lutte pour un partenaire romantique séduisant ou un bon emploi. Ils peuvent avoir du mal à se faire des amis ou même à faire entendre leur opinion dans un groupe.
Il y a une raison pour laquelle la plupart des ateliers de développement personnel impliquent des cris et des hurlements. C’est parce que le fait de se libérer ouvre des portes.
Ainsi, si vous craignez d’être jugé comme trop autoritaire, je vous recommande de vous entraîner à être « trop fort ». Juste un moment à la fois.
Essayez d’interrompre un petit groupe pendant quelques secondes ou de faire une annonce impromptue dans une salle bondée. Pour obtenir d’excellents résultats, faites un exercice de liberté sociale en public, comme chanter en public ou parler délibérément trop fort au téléphone dans un magasin calme.
Cet exercice vous apprendra
- Il ne se passera rien d’horrible si vous êtes trop bruyant. Au pire, on vous demandera poliment de vous calmer.
- Lorsque vous vous appropriez votre volume sonore, les autres vous écoutent, même si votre introduction a été « grossière ».
9. Ne pas avoir peur d’être en désaccord
Si quelqu’un partage une opinion avec laquelle vous n’êtes pas d’accord, dites-le-lui. Vous n’avez pas besoin d’être conflictuel ou agressif, mais vous devez toujours dire votre vérité .
Les personnes qui font plaisir aux autres ne peuvent pas le faire, même pour les sujets les plus insignifiants, et cela vient généralement du fait qu’on leur a retiré l’amour quand ils n’étaient pas d’accord avec leurs parents.
10. Fixer des limites personnelles et s’y tenir
Un enfant n’a pas beaucoup à dire sur la personne avec laquelle il passe du temps, même si cette personne le traite mal.
Mais en tant qu’adulte, vous avez beaucoup plus de contrôle sur ce point.
Je vous recommande de dresser une liste des limites à ne pas dépasser dans la façon dont les autres doivent vous traiter. Si quelqu’un dépasse une limite, dites-le-lui. S’il continue à le faire, retirez-le de votre vie. Personne ne doit être exempté de ces règles.
En restant fidèle à vos limites personnelles, les autres vous respecteront et vous commencerez à vous respecter vous-même beaucoup plus.
11. Accepter que tout le monde n’est pas censé vous aimer
En tant qu’enfant, vous dépendez du soutien de vos parents. Vous avez besoin de leur amour pour survivre.
En tant qu’adulte, il est peu probable que vous soyez dépendant de qui que ce soit . Vous ne devriez pas avoir besoin d’une personne en particulier pour vous apprécier.
C’est une chance, car il est pratiquement impossible de se faire aimer de tout le monde. Quoi que vous disiez ou fassiez, il qui aura un problème.
Comme nous l’avons vu, même le plus grand des flatteurs peut contrarier les autres.
La bonne nouvelle, c’est qu’une fois que vous l’aurez accepté, vous commencerez, je l’espère, à vous sentir libre de comme vous l’entendez .
Vous serez beaucoup plus heureux et beaucoup moins anxieux si vous vous efforcez de vous impressionner vous-même, au lieu de faire des pieds et des mains pour impressionner quelqu’un d’autre.
Paradoxalement, ce sont les personnes les plus authentiques envers elles-mêmes qui ont tendance à recevoir le plus d’amour et de respect de la part des autres.
Ce n’est pas une coïncidence si les célébrités les plus aimées du monde ont tendance à avoir les personnalités les plus uniques du monde. Elvis Presley. Freddie Mercury. Michael Jackson. Ils ont fait ce qu’ils voulaient sans se soucier de ce que la société pensait. Eminem. Lady Gaga. Kim Kardashian. La liste est longue…
Bien sûr, ces célébrités attirent aussi de nombreux détracteurs, mais croyez-vous qu’elles en aient quelque chose à faire ? Leurs fans les AIMENT et c’est ce qui leur a permis de vivre des vies aussi incroyables.
12. Remarquez le poids qui s’est envolé de vos épaules
Lorsque vous effectuez ces exercices, remarquez ce que vous ressentez immédiatement après.
Je vous prédis que vous vous sentirez plus léger, moins tendu et plus libre !
C’est parce que vous ne cachez plus vos sentiments et que vous ne refoulez plus votre personnalité. Cela fait du bien, n’est-ce pas ?
Oui, tu as été nerveux au début parce que tu as l’habitude d’être le « bon enfant ». Mais si vous continuez à faire ces exercices, vous pourrez peu à peu vous façonner une meilleure réalité.
Perdre le syndrome du bon enfant peut prendre beaucoup de temps, mais je sais que ce voyage en vaut la peine.
Vous serez beaucoup plus heureux dans votre peau et vos relations personnelles s’amélioreront également.
Vous avez des questions sur la façon de surmonter le syndrome du bon enfant ?
Merci beaucoup d’avoir lu mon article. Prenez le temps de le partager avec un parent, un enfant ou toute autre personne que vous jugez utile. Gardez-le en signet s’il vous a aidé.
J’aimerais savoir ce que vous avez à dire sur ce sujet. Alors, si vous voulez partager vos opinions, laissez un commentaire ci-dessous.
Nous serions ravis d’avoir de vos nouvelles.
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