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Vous pouvez changer de vie à 30 ans. Votre âge ne devrait pas avoir d’importance si vous voulez vraiment changer votre vie.
Cependant, il est désormais difficile de changer les choses à un niveau fondamental. Je m’explique :
Selon le professeur de psychologie Brian Little, vos principaux traits de personnalité ont commencé à se former dès l’âge de 6 mois et se sont stabilisés à la fin de la vingtaine.
Malgré cela, je suis heureux de vous assurer qu’il y a encore des choses que vous pouvez changer chez vous. Vous pouvez modifier votre comportement, contrôler vos réactions et même agir contre votre nature si cela vous convient.
Laissez-moi vous guider à travers quelques étapes qui changeront votre vie et vous rapprocheront de la réalisation de tout ce que vous voulez.
1) Briser les mauvaises habitudes
Les mauvaises habitudes vous empêchent d’atteindre vos objectifs.
Vous devez l’admettre, votre mauvaise habitude est probablement chronophage, coûteuse et, en fin de compte, inutile.
Ce que vous faites n’a pas vraiment d’importance. Vous pouvez être un fumeur, un buveur, un bourreau de travail ou quelqu’un qui joue aux jeux vidéo pendant des jours.
Ce qui compte, c’est que vous arrêtiez. L’alcool, par exemple, obscurcit votre esprit et vous rend indifférent aux autres et à vous-même.
BestLife identifie ce type de comportement comme un comportement autodestructeur. En d’autres termes, vous vous auto-sabotez.
Au cas où vous n’auriez aucune de ces mauvaises habitudes, laissez-moi vous donner d’autres exemples. Le manque d’organisation et le fait d’être trop souvent assis sont tous deux considérés comme néfastes pour votre santé mentale et physique.
2) Prendre soin de sa santé
Vous serez en meilleure santé dès que vous aurez mis fin à vos mauvaises habitudes. Mais cela ne suffit pas.
LifeHack et RealBusiness s’accordent à dire qu’il faut d’abord s’occuper de sa santé. Vous avez besoin d’un corps et d’un esprit plus sains pour avoir la force nécessaire pour changer votre vie.
Les deux sources suggèrent de faire de l’exercice. Si vous êtes une personne sédentaire, cette étape sera difficile à franchir. Néanmoins, vous pouvez commencer modestement.
Dans ma jeunesse, je faisais du sport parce que mes parents m’y obligeaient. Je n’ai jamais aimé les pratiquer. Lorsque je suis devenu adulte et que j’ai eu la possibilité de faire mes propres choix, j’ai opté pour une vie sédentaire. Grosse erreur, je sais ! Le temps a passé et j’ai pris beaucoup de poids. C’est à ce moment-là que j’ai dû agir et j’ai commencé par des petits pas.
Parfois, il suffit de sortir de chez soi et de se promener. Fixez des objectifs plus ambitieux au fur et à mesure. L’important, c’est que vous passiez à l’action vous aussi !
La nutrition est également essentielle au maintien d’un corps sain. Faites-vous une faveur et arrêtez de manger des aliments frits.
3) Changer de carrière si nécessaire
L’une des trois principales raisons pour lesquelles certaines personnes ne parviennent pas à changer de vie est la familiarité. Posez-vous donc les questions suivantes :
Aimez-vous ce que vous faites ?
Changeriez-vous quelque chose au travail ?
Êtes-vous là où vous pensiez être ?
Maintenant, répondez attentivement et déterminez si vous êtes professionnellement épanoui ou non.
Si vous essayez toujours de gravir les échelons de l’entreprise et que vous n’avez pas progressé ces derniers temps, il est peut-être temps de changer.
Selon le site Wharton Online, vous ne devez pas avoir peur de changer de carrière. Vous n’avez pas besoin de retourner à l’école pour obtenir un nouveau diplôme. Vous pouvez acquérir de nouvelles compétences grâce à divers programmes et certificats disponibles en ligne.
Peut-on changer de vie à 30 ans, professionnellement parlant ?
« Vous avez le pouvoir de prendre les choses en main et de poursuivre vos objectifs. Il existe d’innombrables exemples de réussite de professionnels qui ont changé de carrière dans la trentaine et au-delà. Concentrez-vous sur votre passion », souligne Mme Wharton.
4) Établissez un plan de remboursement de vos dettes
Comme vous n’avez plus 20 ans, vous ne pouvez plus vous débarrasser de vos dettes comme avant. Il est temps de prendre vos responsabilités.
BestLife vous recommande de faire appel à un expert et vous conseille de prendre au sérieux le remboursement de vos dettes. Un expert peut vous aider à élaborer un plan détaillé pour gérer vos finances.
Si vous pensez que vous ne pouvez pas vous offrir les services d’un expert financier, vous devriez y réfléchir à deux fois. Considérez-le comme un investissement dans votre avenir.
Le fait de ne pas avoir de dettes n’est peut-être pas un concept familier pour vous. Cependant, je vous assure que le sentiment de libération vaut chaque centime !
Sans que les dettes ne vous stressent, vous pourrez vous concentrer sur d’autres aspects de votre vie. Dans un premier temps, vous pouvez utiliser une application qui permet de suivre vos dépenses.
5) Garder les bonnes personnes près de soi
Les mauvaises habitudes ne sont pas les seules que vous devez exclure de votre vie. La même règle s’applique aux relations toxiques.
Pour savoir lequel de vos amis et connaissances ne devrait plus faire partie de votre vie, posez-vous les questions suivantes :
Les personnes avec lesquelles vous passez du temps vous dépriment-elles ?
Soutiennent-ils vos objectifs ?
Une fois, j’ai eu une amie qui s’énervait vraiment contre moi chaque fois que je lui donnais ma véritable opinion sur quelque chose au lieu de lui dire ce qu’elle voulait entendre. J’avais l’impression que mes pensées n’avaient que peu de valeur à ses yeux. Elle ne m’appréciait pas pour ma personnalité. Elle voulait juste que quelqu’un la soutienne à sa manière.
Ce type de relation était toxique pour moi. Il fallait donc y mettre fin. Le fait que nous soyons liés par un traumatisme n’avait pas d’importance. C’était une question de passé.
Vous devriez traiter de la même manière une relation toxique avec votre partenaire. Si vous voulez vraiment améliorer votre vie, vous devez apprendre à lâcher prise.
Posez-vous sans cesse cette question : Qu’est-ce que je veux ? Vous vous assurez ainsi que vos besoins et vos désirs sont toujours en adéquation. Savoir ce que l’on veut est un bon moyen de rester motivé.
6) Créer des habitudes positives
Vous pouvez remplacer une mauvaise habitude par une habitude positive. Voici quelques exemples de bonnes habitudes à intégrer dans votre vie, selon Success:
Créez une liste de tâches chaque matin afin de hiérarchiser les choses à faire.
Faites de l’exercice pour vous vider l’esprit et améliorer vos capacités de concentration.
Mangez des aliments sains pour vous sentir énergique et vif, et non des aliments transformés qui vous donnent l’impression d’être fatigué.
Méditez ou faites des exercices de respiration pour vous recentrer.
Dormez suffisamment pour répondre à vos besoins afin de surmonter les dangers du sommeil excessif et de l’épuisement.
Cependant, vous pouvez penser plus petit ou plus grand que cela. Les habitudes positives que vous choisissez d’inclure dans votre vie doivent être basées sur vos besoins.
Vous buvez trop de café ? Changez pour du thé !
Vous regardez trop la télévision ? Lisez plutôt un livre !
Vous dépensez trop d’argent pour vos vêtements ? Mettez vous au défi de combiner de manière créative les vêtements que vous possédez déjà.
7) Redécorer votre appartement
Peut-on changer de vie à 30 ans ? Oui, et je connais une astuce psychologique qui fonctionne vraiment !
Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin d’un gros budget pour redécorer votre appartement. L’idée principale est de changer l’aspect de votre espace de vie.
Je suggère cette étape parce qu’elle permet de libérer votre esprit des souvenirs désagréables. Même si vous ne déménagez pas, vous pouvez faire en sorte que l’ancien lieu vous paraisse neuf.
C’est l’occasion de jeter les objets inutiles qui ne font qu’encombrer votre espace. Vous n’avez pas besoin de tout ce bazar et vous le savez.
Déplacez les meubles pour libérer votre espace mental et physique. Ne vous arrêtez pas tant que vous n’avez pas trouvé l’angle parfait et que vous n’avez pas tout arrangé en harmonie.
Garder un appartement propre et bien rangé contribue également à la réussite de vos autres objectifs.
8) Apprendre l’importance des limites
Pauline Harley, coach de carrière, n’insiste jamais assez sur l’importance des limites. Elle pense qu’elles sont essentielles dans la vie de chacun car elles nous protègent de l’influence des autres.
Elle parle de limites professionnelles et personnelles. Selon elle, « les limites concernent la relation que vous entretenez avec vous-même et vos valeurs. Elles préservent votre bien-être émotionnel et votre intégrité personnelle ».
En d’autres termes, elle vous encourage à cesser d’adapter vos limites à chaque relation. Réfléchissez plutôt à ce que vous pouvez et ne pouvez pas tolérer et agissez en fonction de vos principes.
Vous pouvez vous faciliter la vie si vous ne laissez pas toutes les personnes que vous rencontrez vous obliger à reconsidérer vos valeurs.
9) Trouvez des moyens de vous récompenser
Comment changer de vie à 30 ans? Récompensez-vous !
Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas là où vous voulez être dans la vie que vous devez vous punir.
Traitez-vous bien et récompensez-vous pour chaque petit changement que vous finissez par faire. Le système de récompense est bien connu dans le monde de la psychologie. Je vais vous expliquer pourquoi.
Lorsque vous faites quelque chose de bien et que vous vous en récompensez, vous incitez votre cerveau à répéter cette action. En termes psychologiques, une récompense agit comme un renforçateur. Vous augmentez ainsi vos chances de conserver vos bonnes habitudes.
Les récompenses sont par exemple des choses que vous aimez, vos plaisirs coupables. Par exemple, chaque fois que j’atteins un objectif de remise en forme, je m’offre une boisson non alcoolisée ou un smoothie exotique.
Ou encore, pour chaque petite chose que j’arrive à réparer dans ma maison sans payer quelqu’un d’autre pour le faire, je m’achète quelque chose de beau.
Créez votre propre système de récompense personnalisé. Essayez différentes choses et observez ce qui fonctionne le mieux.
10) Se donner des conseils d’encouragement
Vous êtes le seul à pouvoir changer votre vie pour le meilleur.
Vous avez le pouvoir de modifier chaque petit détail de votre vie en votre faveur.
Vous êtes une personne indépendante qui peut accomplir beaucoup de choses.
Vous êtes fort, intelligent et confiant.
Vous pouvez créer la vie que vous voulez.
Vous savez que tout ce qui précède est vrai. Même si vous n’êtes pas assez motivé pour changer de vie en ce moment, vous le serez.
Créez votre propre mantra de motivation et répétez-le à chaque fois que vous avez besoin de l’entendre. Incluez-y certaines de vos caractéristiques positives pour l’amour de soi et des affirmations positives sur l’objectif que vous souhaitez atteindre.
11) Organisez correctement votre temps
Ce point est tout aussi important que les précédents, si ce n’est plus. Je dis cela parce que votre succès pourrait dépendre de votre degré d’organisation.
Vous pouvez vous trouver dans deux situations différentes :
Vous avez l’impression de ne pas pouvoir faire tout ce qu’il faut pour changer certains aspects de votre vie parce que vous manquez de temps.
Vous avez l’impression d’avoir trop de temps libre, que vous avez auparavant consacré à vos mauvaises habitudes. Même si un après-midi de repos vous semble rêvé, veillez à l’utiliser en votre faveur, et non pour vous saboter.
Ces deux situations peuvent être résolues si vous commencez à établir des priorités de manière efficace. Essayez de remplir vos journées avec des tâches importantes, mais ne négligez pas non plus votre bien-être personnel.
12) Notez vos journées dans un agenda
Je sais, je ne suis pas très enthousiaste à l’idée de cette étape non plus. Pourtant, les experts affirment qu’écrire dans un journal est thérapeutique et utile à long terme.
C’est comme si vous aviez un tête-à-tête avec vous-même à la fin de chaque journée. Vous pouvez écrire sur vos sentiments, vos réussites, vos échecs et tout ce qui vous semble important.
Ce faisant, vous pouvez être attentif à vos progrès. Vous pouvez vérifier si votre état mental et émotionnel s’améliore au fil du temps.
De plus, vous n’aurez plus besoin de vous épancher devant un ami. Vous pouvez utiliser votre journal pour évacuer tous les mauvais sentiments que vous accumulez au cours de la journée.
Connaissez-vous cet ami qui rabaisse constamment les autres ? Faites de votre mieux pour ne pas être cette personne.
Dernières réflexions
Donnez-vous une deuxième chance, ou autant de chances que nécessaire.
Transformer sa vie ne se fait pas du jour au lendemain. Par conséquent, si vous voulez vraiment que votre vie change, vous devez faire preuve de persévérance. La constance est l’un des mots clés de la réussite.
Je vous encourage à commencer dès aujourd’hui ! La procrastination est aussi une mauvaise habitude, vous savez !