12 conseils efficaces pour cesser d’être une petite amie exigeante


Vous sentez-vous particulièrement démuni ces derniers temps ?

Être une petite amie en manque d’affection n’est pas forcément un titre auquel nous voulons être associées, mais parfois nous ne pouvons pas nous en empêcher, n’est-ce pas ?

Voici 12 conseils efficaces pour que vous cessiez d’être une petite amie exigeante !

1) Identifiez la raison pour laquelle vous êtes dans le besoin

La première étape pour être moins exigeant consiste à identifier la raison pour laquelle vous vous sentez exigeant.

Peut-être vous sentez-vous négligé et ne recevez-vous pas assez d’attention de la part de votre partenaire ?

Ou peut-être vous sentez-vous peu sûr de vous à propos de certaines choses et avez-vous besoin d’être validé?

Connaître la cause de votre besoin est essentiel pour le résoudre.

Une fois que vous aurez identifié l’origine du problème, il sera plus facile de trouver une solution.

Pour certaines personnes, la cause de leur besoin peut remonter à l’enfance.

Peut-être n’avez-vous pas reçu suffisamment d’amour et d’affection dans votre enfance et, par conséquent, vous ressentez le besoin de le rechercher auprès d’autres personnes.

Si c’est le cas, vous devriez peut-être envisager de demander l’aide d’un professionnel pour résoudre ce problème.

Tu peux consulter un thérapeute ou simplement en parler à tes amis.

Le fait est que le besoin n ‘est généralement qu’un symptôme d’un problème beaucoup plus grave.

Si vous ne vous attaquez pas à la cause première, les symptômes continueront à se manifester dans toutes vos relations !

Si la cause réside dans le fait que votre partenaire est dédaigneux et ne vous accorde pas d’attention, essayez de communiquer ouvertement avec lui.

Demandez-lui ce que vous pouvez faire pour améliorer la situation et faites-lui comprendre que vous vous sentez exclu.

2) Comprenez votre valeur personnelle

Si vous ne vous estimez pas à votre juste valeur, les autres ne le feront pas non plus.

La première étape pour ne plus être dans le besoin est de comprendre sa propre valeur.

Si vous savez que vous valez beaucoup, vous cesserez de ressentir le besoin de le prouver aux autres.

Plus vous vous valorisez, moins vous aurez besoin de la validation de votre partenaire ou d’autres personnes.

En effet, vous vous rendrez compte que vous êtes capable de prendre soin de vous et que vous n’avez pas besoin de dépendre de quelqu’un d’autre.

L’une des façons d’améliorer son estime de soi est d’apprendre à s’aimer inconditionnellement et sans attentes.

Lorsque vous avez une bonne estime de vous-même, vous savez que vous méritez également le respect, l’amour et l’affection des autres.

Cela semble toujours plus facile à dire qu’à faire – il suffit de s’aimer soi-même.

Mais comment faire ?

Vous pouvez commencer par de petites choses.

Faites-vous plaisir, apprenez à vous faire confiance en tenant de petites promesses, soyez gentil et attentionné envers vous-même, etc.

Vous pouvez même commencer par prendre conscience de vos pensées et de vos sentiments.

Ne vous jugez pas si vous avez des pensées ou des sentiments négatifs.

Essayez plutôt de comprendre pourquoi vous les avez et ce que vous pouvez faire pour les changer.

N’oubliez pas qu’il n’est pas facile de changer du jour au lendemain.

Il vous faudra peut-être du temps pour acquérir une bonne estime de vous-même.

Mais le jeu en vaut la chandelle !

3) Faire ressortir le héros qui sommeille en lui

Si vous voulez vous sentir moins nécessiteuse et faire en sorte que votre homme vous adore, vous pouvez essayer de faire ressortir le héros qui sommeille en lui.

Je ne plaisante pas !

Il existe en fait un terme psychologique pour décrire ce dont je parle ici. Il s’agit de « l’instinct du héros ».

Ce concept fait beaucoup parler de lui en ce moment, car il permet d’expliquer ce qui motive vraiment les hommes dans leurs relations.

Je sais que tout cela peut sembler un peu ridicule. À notre époque, les femmes n’ont pas besoin que quelqu’un les sauve. Elles n’ont pas besoin d’un « héros » dans leur vie.

Mais c’est passer à côté de l’essence même de l’instinct du héros.

L’instinct du héros est un besoin instinctif qu’ont les hommes de s’engager pour la femme de leur vie. Ce besoin est profondément ancré dans la biologie masculine.

Lorsqu’un homme se sent véritablement comme votre héros de tous les jours, il devient plus aimant, plus attentif et plus désireux de s’engager dans une relation à long terme avec vous.

Mais comment déclencher cet instinct chez lui ?

L’astuce consiste à lui donner l’impression d’être un héros de manière authentique. Il y a des choses que vous pouvez dire et des messages que vous pouvez envoyer pour déclencher cet instinct biologique naturel.

Si vous souhaitez obtenir de l’aide, consultez l’excellente vidéo gratuite de James Bauer ici.

Je n’ai pas l’habitude de recommander des vidéos ou d’adhérer à de nouveaux concepts populaires en psychologie, mais l’instinct du héros est l’un des concepts les plus fascinants que j’aie rencontrés.

Voici à nouveau un lien vers sa vidéo unique.

4) Avoir confiance en soi

pexels cottonbro 7707094 4 1 12 effective tips to stop being a needy girlfriend

La meilleure façon d’arrêter d’être si exigeante est de vous rappeler que vous êtes une femme forte qui n’a besoin de la validation de personne.

Alors, soyez confiante et sachez que vous n’avez pas besoin d’un homme. Vous pouvez faire tout ce que vous voulez par vous-même.

Lorsque vous aurez confiance en vous, vous cesserez de ressentir le besoin de prouver aux autres que vous méritez leur attention.

Vous aurez également moins tendance à être jaloux lorsque quelqu’un d’autre obtient l’attention que vous souhaitez.

Alors, soyez confiant et sachez que vous êtes assez bon et que vous n’avez besoin de personne pour vous dire le contraire.

Cependant, tout comme la connaissance de sa propre valeur, la confiance en soi n’apparaît pas au hasard.

Contrairement aux idées reçues, la confiance en soi n’a rien à voir avec l’apparence et va de pair avec l’estime de soi !

Comment être plus confiant?

La première étape consiste à comprendre que la confiance en soi vient de l’intérieur.

On ne peut pas faire semblant.

Cessez donc d’essayer de le faire !

Lorsque vous avez confiance en vous, vous dégagez naturellement une certaine aura que les autres ne peuvent s’empêcher de remarquer et d’admirer.

Mais comment y parvenir ?

La meilleure façon d’avoir confiance en soi est de cesser de s’inquiéter de ce que les autres pensent de vous et de commencer à vous préoccuper davantage de ce que VOUS pensez de vous-même.

Rappelez-vous que lorsque d’autres personnes disent qu’elles n’aiment pas quelque chose chez vous, elles ne disent rien de mal sur VOUS en tant que personne – elles expriment simplement leur propre opinion.

La chose la plus importante à retenir est que les gens sont généralement très préoccupés par eux-mêmes et que lorsqu’ils émettent un avis négatif sur vous, qui n’est en rien constructif, cela en dit plus long sur eux que sur vous !

Ne vous laissez donc pas influencer par l’opinion des autres.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur l’opinion que vous avez de vous-même et reconnaissez que vous êtes une femme forte qui peut faire tout ce qu’elle veut.

5) Hiérarchisez vos besoins

Cela peut être difficile à faire, mais c’est important.

Classez vos besoins par ordre de priorité.

Plus vous vous donnez la priorité, moins vous vous sentirez dans le besoin.

Les personnes nécessiteuses sont des personnes qui disent toujours oui lorsque les autres leur demandent des faveurs parce qu’elles pensent que c’est ce que les gens attendent d’elles.

Ne soyez pas cette personne et ne laissez pas les autres vous faire sentir que vous n’êtes pas assez bien si vous ne faites pas ce qu’ils demandent.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur la priorité à donner à vos propres besoins.

Vous voyez, nous nous sentons souvent en manque lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits – c’est logique, n’est-ce pas ?

Pour y remédier, il suffit de trouver le moyen de répondre à ses propres besoins.

Cela peut être difficile au début, mais une fois que vous aurez commencé à le faire, vous commencerez à vous sentir plus confiant.

En fait, je suis prêt à parier que plus vous vous concentrerez sur vous-même et sur vos besoins, plus vous aurez confiance en vous.

Je sais, je sais, c’est une question difficile parce que les relations sont censées faire passer l’autre en premier et être là pour lui quand il en a le plus besoin.

Cependant, ceux d’entre nous qui ont déjà vécu une relation savent que nous n’obtenons pas toujours ce dont nous avons besoin de la part de nos partenaires.

Et quand cela se produit ?

Il est facile d’éprouver du ressentiment et de commencer à se sentir en manque d’affection envers eux parce qu’ils ne répondent pas à nos besoins.

Mais c’est à ce moment-là qu’il faut prendre les devants et s’occuper de soi.

6) Savoir quand demander de l’aide

Il y a des choses que l’on ne peut pas faire soi-même et pour lesquelles il vaut mieux demander de l’aide.

Vous êtes une femme forte et indépendante, mais n’hésitez pas à demander de l’aide si nécessaire.

Cela peut être difficile car vous ne voulez pas passer pour une femme faible qui ne peut pas faire les choses par elle-même, mais il y a des moments où il est normal de demander de l’aide.

Et si vous avez besoin de conseils ? Ce n’est pas grave non plus !

Parfois, nous voulons des conseils et nous avons peur d’être jugés parce que nous pensons que les gens auront moins d’estime pour nous s’ils savent ce que nous vivons.

Mais ce n’est pas vrai.

Il y a des gens qui sont là pour t’aider, et la seule façon d’obtenir des conseils, c’est de les demander !

Lorsque vous avez l’impression d’être très exigeant, c’est à vous de décider si c’est quelque chose que vous pouvez gérer seul ou si vous voulez demander de l’aide à un professionnel.

Il n’y a rien de mal à suivre une thérapie, et de nombreuses personnes seront heureuses de vous aider.

7) Prenez du temps pour vous

Lorsque vous vous sentez en manque, il est facile de tout ramener à l’autre personne.

Mais si vous continuez à le faire, vous allez vous épuiser et devenir rancunier à l’égard de l’autre personne.

Que faire alors ?

Prenez du temps pour vous !

Cela peut sembler contre-intuitif, mais le fait de s’assurer qu’il y a des moments où vous êtes tous les deux loin l’un de l’autre peut en fait aider à atténuer le besoin et à rendre les deux plus heureux dans la relation.

La clé est l’équilibre – les deux parties ont besoin de temps seul et ensemble.

Parfois, lorsque nous sommes entourées de nos petits amis toute la journée, nous attendons d’eux qu’ils soient constamment à notre écoute et qu’ils fassent absolument tout pour nous.

Cela nous mène sur un chemin où nous devenons rancuniers et nécessiteux – ce qui n’est pas bon ! Ajoutons donc un peu plus de temps seul au mélange.

Sortez avec vos amis ou restez à la maison avec un bon livre – accordez-vous un peu de temps loin de votre relation.

Après tout, nous avons tous besoin d’un peu d’espace de la part de notre partenaire de temps en temps !

Il peut être facile pour nos relations de tomber dans la routine, mais cela peut vous donner l’impression de ne pas recevoir suffisamment d’attention.

Trouvez donc quelque chose que vous aimez faire, que ce soit de la peinture, de la lecture ou de la cuisine, et faites-le souvent.

En prenant du temps pour vous et en consacrant du temps à vos loisirs, vous vous sentirez plus indépendant et moins dans le besoin.

Et en prime, cela vous donnera un sujet de conversation avec votre partenaire lorsque vous vous rencontrerez !

En d’autres termes, si vous vous sentez trop en manque, accordez-vous du temps pour vous et trouvez quelque chose qui vous rende heureux !

Et le meilleur ? Il s’intéressera davantage à vous !

Cela nous ramène à ce que j’ai mentionné précédemment : l’instinct du héros.

Lorsqu’un homme se sent utile, désiré et respecté, il est plus enclin à répondre à vos besoins.

Il suffit de savoir ce qu’il faut dire pour déclencher son instinct de héros et faire de lui l’homme qu’il a toujours voulu être.

Tout cela, et bien plus encore, est révélé dans cette excellente vidéo gratuite de James Bauer. Elle vaut absolument la peine d’être visionnée si vous êtes prête à passer à la vitesse supérieure avec votre homme.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.

8) Entourez-vous d’amis qui vous aiment pour ce que vous êtes

jumpstory download20220223 051011 12 effective tips to stop being a needy girlfriend

Lorsque vous passez plus de temps avec des amis qui vous aiment pour vous-même, vous pouvez être moins exigeant avec votre partenaire.

Vous savez, vos amis ne vous donneront pas seulement plus de recul sur votre relation, mais ils pourront aussi répondre à certains de vos besoins, de sorte que votre partenaire n’aura pas à les satisfaire tous.

Vos amis peuvent vous aider à avoir une vue d’ensemble. Ils comprendront votre relation mieux que quiconque et vous donneront un regain de confiance en vous si vous en avez besoin.

Ils seront là pour vous lorsque vous aurez envie d’abandonner votre relation et si les choses ne fonctionnent pas, ils seront là pour vous aider à surmonter le chagrin d’amour.

Les personnes qui se soucient de nous veulent que nous soyons heureux, même si cela signifie que nous ne sommes pas avec elles ou que la personne avec qui nous sommes ne nous traite pas bien.

Si vous vous sentez en manque, il est probable que vous ayez négligé vos amis pour passer plus de temps avec votre partenaire.

9) Établir des limites saines

L’un des meilleurs moyens d’arrêter d’être exigeant avec votre petite amie est d’établir des limites saines.

Des limites saines vous permettent de vous sentir confiant et heureux dans une relation, mais elles vous donnent aussi de l’espace. Et c’est là la clé !

Au début, les limites peuvent faire peur. Vous pouvez avoir l’impression de marcher sur des œufs et que votre partenaire va se fâcher contre vous.

Mais les limites n’ont pas pour but de blesser qui que ce soit. Elles ont pour but de vous protéger, de protéger vos sentiments et de protéger votre temps.

Lorsque nous fixons des limites saines dans nos relations, nous pouvons cesser de nous sentir en manque, car nous savons combien de temps nous voulons passer avec notre partenaire et ce que nous ne tolérerons pas dans la relation.

Vous n’avez pas besoin de dire à votre partenaire que vous avez des limites s’il ne vous le demande pas.

Et si vous voulez leur en parler, communiquez avec eux calmement et clairement.

Ne vous sentez pas coupable de dire non à quelque chose ou à quelqu’un, surtout si c’est pour votre bien ! C’est normal de dire non parfois quand c’est pour son propre bien !

Quelles sont les limites à fixer ?

Eh bien, vous pouvez vous fixer des limites !

Par exemple :

  • Je ne lui enverrai un message qu’à l’heure du déjeuner aujourd’hui.
  • Je n’irai pas le voir toutes les 30 minutes.
  • Je sortirai avec des amis un soir par semaine pour lui donner du temps.
  • Je ne traquerai pas ses médias sociaux

Ces limites avec vous-même vous aideront vraiment à vous sentir moins dans le besoin.

10) Découvrez votre style d’attachement

La théorie de l’attache ment repose sur l’idée que nous avons tous un style d’attachement spécifique qui est lié au sentiment de sécurité que nous avons ressenti dans notre enfance.

Un style d’attachement se compose de quatre catégories : sécurisé, anxieux-préoccupé, évitant et craintif-évitant.

Voici une meilleure explication :

  • Sécurisé : pas très dépendant émotionnellement de son partenaire ; n’a pas besoin d’être constamment rassuré par son partenaire
  • Anxieux-préoccupé : souvent anxieux au sujet de sa relation, il a besoin d’être rassuré par son partenaire.
  • Évitant : ne veut pas se rapprocher des autres parce qu’il craint d’être rejeté et repousse les gens.
  • Peur-évitement : veut se rapprocher des autres mais a l’impression de ne pas pouvoir le faire ; a souvent une faible estime de soi.

Il y a de fortes chances que vous apparteniez à la catégorie anxieux-préoccupé ou craintif-évitant lorsque vous êtes dans le besoin.

Faire des recherches à ce sujet et s’efforcer d’évoluer vers un style d’attachement plus sûr t’aidera essentiellement à devenir moins nécessiteux !

11) Identifiez vos comportements collants

Il est important d’identifier d’abord vos comportements collants avant de pouvoir vous en débarrasser.

Demandez-vous quels sont les comportements qui peuvent être considérés comme collants ou nécessiteux et comment vous pouvez les éviter.

Vous pouvez également demander l’aide de votre partenaire ou de vos amis si vous le souhaitez !

Mais n’oubliez pas :

Il est normal d’être parfois collant ! Cela m’amène à mon dernier point :

12) Être dans le besoin est acceptable dans une certaine mesure

Il existe une vidéo étonnante qui explique qu’il n’y a rien de mal à se sentir en manque de temps en temps.

Il s’avère qu’il y a même des avantages à être dans le besoin !

  • c’est le signe d’une humanité authentique et de l’expression de toute la gamme des émotions humaines
  • c’est le signe que vous vous intéressez à quelqu’un et que vous vous souciez de lui
  • c’est un signe fort d’amour et d’affection
  • cela montre que vous voulez être avec eux non seulement pour le moment, mais aussi pour plus longtemps
  • elle peut vous rapprocher de quelqu’un (surtout lorsque cette personne est là pour vous et fait quelque chose qui va à l’encontre de votre besoin)
  • c’est le signe que vous vous permettez d’être comblé sur le plan émotionnel
  • Cela montre que cette personne compte suffisamment pour vous pour que cela vous blesse lorsqu’elle ne se soucie pas de nous.

Si vous voulez en savoir plus, regardez cette vidéo étonnante :

Tout ira bien

Même si vous vous sentez mal en ce moment, n’oubliez pas que vous finirez par vous en sortir.

Le simple fait que vous recherchiez comment être moins nécessiteux montre déjà que vous faites des progrès.

Ne soyez pas trop dur avec vous-même et rappelez-vous que vous êtes intrinsèquement digne et que vous méritez le monde.

Vous devriez maintenant avoir une bonne idée de la manière dont vous pouvez être moins nécessiteux.

Que pouvez-vous faire pour résoudre ce problème ?

J’ai évoqué plus haut le concept unique de l’instinct du héros. Il a révolutionné la façon dont je comprends le fonctionnement des hommes dans les relations.

Vous voyez, lorsque vous déclenchez l’instinct de héros d’un homme, tous ces murs émotionnels tombent. Il se sent mieux dans sa peau et commence naturellement à associer ces bons sentiments avec vous.

Il s’agit de savoir comment déclencher ces moteurs innés qui motivent les hommes à aimer, à s’engager et à protéger.

Si vous êtes prêt à faire passer votre relation à ce niveau, n’hésitez pas à consulter les incroyables conseils de James Bauer.

Cliquez ici pour visionner son excellente vidéo gratuite.

Aimez-vous d’abord et tout le reste se mettra en place

Il peut sembler prétentieux ou narcissique de se concentrer sur l’amour de soi en premier lieu. Mais ce n’est pas le cas.

Il ne s’agit pas de croire que l’on est meilleur que les autres ou d’accepter des choses à propos de soi que l’on doit vraiment changer.

Il s’agit de développer une relation saine et nourrissante avec… vous !

S’aimer soi-même, c’est s’engager dans ce que l’on est, comprendre les nombreuses nuances de son identité et se montrer un niveau d’attention et d’intimité que l’on réserve habituellement aux autres.

Malheureusement, on ne nous apprend pas à nous aimer dès notre plus jeune âge. Et nous finissons par nous soucier de ce que les autres pensent de nous plutôt que de nous concentrer sur ce dont nous avons besoin à un niveau plus fondamental.

C’est pourquoi nous nous sommes associés à Rudá Iandê pour produire une masterclass gratuite sur la transformation de nos relations par la pratique de l’amour de soi.

Il est actuellement diffusé sur The Vessel (l’un de nos partenaires), mais pour une durée limitée.

<< L’art de l’amour et de l’intimité avec Rudá Iandê >>

Des milliers de personnes y ont participé et nous ont dit que la masterclass avait complètement transformé leurs relations pour le meilleur.

C’est un film à ne pas manquer et nous ne saurions trop le recommander.