12 comportements à éviter si vous voulez une relation vraiment saine

Si vous êtes à la recherche de la sauce secrète pour une relation épanouissante et saine, vous êtes au bon endroit.

Ayant connu les hauts et les bas des relations amoureuses, j’ai appris que la création d’un lien fort ne se limite pas à ce que l’on fait.

Il s’agit aussi de ce que vous ne faites pas.

Nous allons donc nous pencher sur dix comportements à éviter si vous voulez une relation vraiment saine.

1) S’accrocher à la rancune

Nous avons tous ressenti la déception d’un partenaire qui a oublié notre anniversaire ou qui a annulé ses projets à la dernière seconde.

Ces situations font mal, mais ne laissez pas cette douleur se transformer en une rancune durable. Apprenez plutôt à pardonner et à dépasser les petites erreurs.

Pardonner ne signifie pas ignorer ou oublier lorsque votre partenaire vous blesse ou vous déçoit. Souvenez-vous de l’expérience et tirez-en des leçons. Ne la laissez pas continuer à vous ronger (et à ronger votre relation).

Alors, comment se débarrasser des rancunes ?

Communication.

2) Balayer la communication sous le tapis

La communication est le pouls de toute relation saine.

Malheureusement, la plupart d’entre nous ont tendance à balayer les conversations importantes sous le tapis pour éviter les conflits.

Mais laissez-moi vous dire :

Les problèmes non résolus s’enveniment comme des blessures. Vous aurez beau essayer de les ignorer, ils finiront par nécessiter votre attention. Et plus vous attendrez, plus le problème sera difficile à résoudre.

Une communication ouverte, honnête et empathique est parfois difficile, mais c’est le seul moyen de créer une base de confiance et d’honnêteté.

3) Ne pas dire la vérité

Que pouvez-vous faire d’autre pour créer cette base solide ?

Dites la vérité.

Pas une version édulcorée de la vérité.

Il ne s’agit pas d’un bobard « anodin ».

Ce n’est pas une demi-vérité.

Vous avez compris. Soyez honnête.

4) Avoir un état d’esprit « moi

Nous avons tous des besoins et des désirs, mais lorsque nous donnons la priorité au « moi » plutôt qu’au « nous », nous mettons nos relations en danger.

Une relation vraiment saine est un équilibre délicat entre le développement individuel et les expériences partagées. Accepter les compromis et prendre des décisions ensemble font partie du jeu.

Si l’état d’esprit « moi » se manifeste parfois par de l’égoïsme, il est généralement beaucoup plus complexe que cela.

L’anxiété et la dépression me font facilement tomber dans ce genre d’état d’esprit. J’en arrive à ne penser ou à ne parler que de ce qui ne va pas dans ma vie, sans me préoccuper de la façon dont ces mêmes problèmes peuvent affecter mon partenaire.

Et tant que je suis dans cette phase de « moi, moi, moi », il m’est impossible de voir comment mon partenaire et moi pouvons travailler ensemble pour surmonter les défis.

Si vous ressassez tout ce qui ne va pas dans votre vie ou si vous donnez la priorité à vos désirs et à vos besoins plutôt qu’à ceux de votre partenaire, c’est qu’il y a un problème. Prenez du recul et essayez de voir les choses du point de vue du « nous ».

De nombreuses choses peuvent vous amener à développer un état d’esprit « moi ». L’une des plus courantes est la comparaison de votre relation avec les autres.

5) Comparer sa relation aux autres

Les médias sociaux nous bombardent d’images parfaites de relations apparemment sans faille. Il est donc facile de tomber dans le piège de comparer notre propre vie amoureuse à celle des autres.

Et lorsque cela se produit, il est facile pour cet état d’esprit « moi » et une attitude négative de s’infiltrer.

La comparaison vole votre bonheur, et ce que vous percevez de la relation de quelqu’un d’autre n’est probablement pas tout à fait vrai.

Les médias sociaux, c’est un peu comme la bobine des meilleurs moments. Les couples dont la relation semble parfaite ne partagent que les bons moments.

Nous nous disputons tous. Tout le monde déçoit ou contrarie son partenaire de temps à autre. Tous les couples sont confrontés à des défis, et chacun fait ou dit des choses qu’il regrette par la suite.

En d’autres termes, les relations parfaites n’existent pas.

Au lieu de comparer votre relation à une autre qui n’est pas réelle, concentrez-vous sur l’écriture de votre propre histoire d’amour.

6) Jouer à des jeux d’esprit

J’aime les bons thrillers psychologiques, mais il faut que les jeux d’esprit restent dans les livres et les films et en dehors des relations amoureuses.

Jouer les difficiles, être passif-agressif ou manipuler votre partenaire n’est pas amusant. Ces comportements ne sont ni mignons ni intrigants. Ils sont toxiques.

Ces comportements détruisent les relations, parfois même avant qu’elles ne deviennent sérieuses.

Vous voulez que quelqu’un tombe (ou reste) amoureux de vous ? Oubliez les plaisanteries. Ce n’est pas en jouant à des jeux d’esprit que tu atteindras le cœur de quelqu’un !

Puisque nous parlons de jeux, parlons d’un autre jeu auquel il ne faut jamais jouer dans une relation :

7) Attribution des responsabilités

Jouer le jeu des reproches ne vous aidera pas non plus à construire une relation saine.

Il est facile de pointer du doigt et d’attribuer des responsabilités dans le feu de l’action, mais cela ne sert à rien.

En cas de conflit, concentrez-vous sur la résolution du problème au lieu de chercher à savoir qui en est responsable.

Laissez-moi vous dire un petit secret :

On peut résoudre beaucoup de problèmes avec un peu d’empathie.

Regardez les choses du point de vue de votre partenaire. Essayez d’être empathique et compatissant au lieu de jouer le jeu du blâme la prochaine fois qu’un problème surviendra dans votre relation. Vous serez surpris de voir à quel point vous parviendrez plus rapidement à une solution.

Vous n’êtes pas prêt à adopter une approche empathique ? Ce n’est pas grave. Rappelez-vous simplement d’éviter ceci :

8) Réagir au lieu de répondre

Votre partenaire a avoué avoir effectué un achat important sur votre compte bancaire commun sans vous en avoir parlé au préalable.

Que faites-vous ?

Vous pourriez réagir en vous emportant, en criant et en les accusant d’être irresponsables.

Vous pouvez aussi prendre un moment pour vous ressaisir et répondre ensuite.

Prenez dix secondes pour réfléchir à ce que vous allez dire et à l’impact que cela aura sur votre relation.

Voici un indice :

S’emporter ne va pas remettre de l’argent sur votre compte en banque ni réparer l’erreur de votre partenaire. Votre partenaire se sentira mal à l’aise, et votre comportement pourrait l’amener à vous en vouloir.

Lorsque vous vous accordez quelques instants pour vous ressaisir, vous pouvez répondre calmement et discuter de la situation de manière respectueuse.

Croyez-moi, une conversation difficile mais respectueuse est bien plus productive qu’une crise de nerfs !

Gardez toutefois à l’esprit que répondre au lieu de réagir ne signifie pas que vous devez laisser votre partenaire dépasser les limites.

9) Ignorer les limites

Dans une relation saine, aucune des deux personnes ne doit dépasser les limites de l’autre. Nous commettons tous des erreurs, mais il nous appartient d’exprimer (et de faire respecter) nos limites et de respecter celles des autres.

Si votre partenaire dépasse les bornes, faites-le-lui savoir. Soyez attentif à sa réaction. S’il continue à dépasser les bornes, c’est un signal d’alarme.

Soyez également attentif aux limites de votre partenaire. Si vous en dépassez une, excusez-vous sincèrement et discutez de ce que vous pouvez faire différemment pour éviter que cela ne se reproduise.

10) Comptage des points

Qu’il s’agisse de dépasser les limites ou de garder rancune trop longtemps, nous commettons tous des erreurs dans nos relations.

Dans une relation saine, les deux personnes comprennent cela et travaillent ensemble pour pardonner, guérir et aller de l’avant – sans compter les points.

Faire le compte de qui a fait quoi, de qui doit à qui et de qui fait le plus d’efforts dans la relation peut transformer votre amour en un concours.

Mais l’amour ne consiste pas à compter les points.

Il s’agit de travailler en équipe et non de se faire concurrence. Compter les points est toujours une situation perdante.

Parlons maintenant d’un autre comportement qui empêche les relations saines.

11) Négliger le temps de qualité

Dans un monde où tout va très vite, il est facile de se laisser happer par le travail, la famille et les engagements sociaux, ce qui laisse peu de temps à l’autre.

Négliger les moments de qualité passés ensemble peut créer une distance émotionnelle et un sentiment de déconnexion.

Faites du temps passé ensemble une priorité. Qu’il s’agisse d’une soirée cinéma, d’une longue promenade dans la nature ou d’une simple conversation sur votre journée, ces moments sont essentiels dans toute relation.

12) Laisser la technologie prendre le dessus

Nos vies trépidantes ne sont pas la seule chose qui empêche les couples de passer du temps ensemble.

La technologie peut également empêcher de passer des moments agréables ensemble.

Je l’admets :

Je suis accro à mon téléphone. Je peux y passer des heures sans me rendre compte du temps écoulé. Je vérifie chaque notification et je regarde fréquemment mon téléphone pour m’assurer de ne rien manquer. Je n’aime même pas quitter une pièce sans l’emporter avec moi.

Et mon fiancé m’a fait savoir qu’il se sentait souvent délaissé lorsque j’avais les yeux rivés sur l’écran.

Même si j’ai encore du mal à le faire, j’apprends à faire plus attention à la fréquence à laquelle j’attrape mon téléphone. J’ai commencé à le ranger plus souvent dans mon sac à main lorsque nous sortons dîner, et j’essaie de ne pas faire défiler mon téléphone pendant des heures lorsque nous sommes ensemble.

Dans notre monde numériquement connecté, il est facile pour la technologie de prendre le devant de la scène et de remplacer les interactions significatives.

Si vous êtes accro à un type de technologie, vous devrez lever les yeux de l’écran pour avoir une relation saine.

Parfois, il faut se déconnecter pour se reconnecter !

Dernières réflexions

Construire et maintenir une relation saine est difficile.

Cela demande du temps, de l’engagement et la volonté d’éviter les comportements toxiques.

Personne n’est parfait, et je pense que tout le monde est au moins un peu toxique de temps en temps. L’essentiel est d’accepter la responsabilité de ses actes et de s’efforcer de s’améliorer.

Chaque jour est une occasion de construire une relation plus forte et plus saine. Pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui ?