12 choses que l’on fait dans une relation quand on a été blessé trop souvent

Around three years into my current relationship, I realized that I was sabotaging everything out of fear and trauma from my past relationships. 

As I started to dig deeper, it became obvious – some wounds take time and a lot of work to heal from. Without knowing where these behaviors come from, we’re likely to keep repeating the cycle. 

Si vous rencontrez des problèmes dans vos relations, cela pourrait être vrai pour vous aussi.

Voici donc 12 choses que l’on fait dans une relation quand on a été blessé trop souvent dans le passé :

1) Murs des bâtiments

Avez-vous du mal à baisser votre garde ?

Si vous avez été blessé dans le passé, il est logique que vous évitiez d’être à nouveau vulnérable.

Même si vous avez rencontré une personne qui vous semble digne de confiance et gentille, il peut être difficile de faire tomber les barrières que vous avez si soigneusement érigées pour vous protéger.

Plus tard, je vous donnerai quelques conseils pour surmonter ces mécanismes de défense, mais pour l’instant, considérez le fait que lorsque nous construisons des murs, nous n’empêchons pas seulement les mauvaises personnes de passer, mais aussi les bonnes.

2) Être trop prudent

Une autre chose que vous pouvez faire dans une relation si vous avez été blessé trop souvent auparavant, c’est de trop analyser les choses.

Vous êtes tellement prudent que vous ruminez chaque commentaire et chaque action, sans jamais faire pleinement confiance à votre nouveau partenaire ni vous permettre de vous détendre et de profiter de la relation.

Cela est probablement dû au fait que vous craignez d’être à nouveau blessé.

Vous cherchez des signaux d’alarme, même s’il n’y en a pas. Cela m’amène au point suivant :

3) Remise en question des intentions

Mon partenaire actuel me dit que je suis belle dès qu’il en a l’occasion. Il m’a fallu beaucoup de temps pour croire qu’il était sincère et qu’il ne se contentait pas de me passer de la pommade comme l’ont fait ses ex dans le passé.

Je parle d’années.

Si vous vous interrogez sur les intentions de votre nouveau partenaire, c’est tout à fait normal.

Lorsque vous avez été blessé à de nombreuses reprises et que votre confiance a été brisée à maintes reprises, vous allez naturellement refuser de prendre les choses au premier degré.

4) Éviter les conflits

Si, dans le passé, vous avez eu des partenaires explosifs, il se peut que vous évitiez désormais les conflits.

Par ailleurs, si vous avez rompu par le passé parce que vous avez dénoncé le mauvais comportement d’une personne, il se peut que vous ayez peur de vous exprimer aujourd’hui.

C’est tout à fait compréhensible. Vous avez des appréhensions et la chose la plus facile à faire est de rester silencieux.

Mais n’oubliez pas qu’en évitant les conflits, votre relation s’affaiblira de toute façon.

Tous les couples se disputent ou ne sont pas d’accord, mais c’est en traversant ces périodes que vous renforcez vos liens et votre connexion.

5) Chercher à être constamment rassuré

Si vous vous sentez anxieux dans votre relation, cela peut vous amener à avoir besoin de beaucoup de réconfort pour apaiser vos craintes d’être à nouveau blessé.

Il peut s’agir de choses telles que

• Vérifier qu’ils vous aiment
• leur demander de reconfirmer leur engagement dans la relation
• Chercher à valider ses sentiments

S’il est normal d’avoir besoin d’être rassuré dans une relation, l’excès peut mettre votre partenaire à rude épreuve.

6) Être indépendant à l’excès

Après l’échec de ma dernière relation, j’ai décidé de ne plus jamais compter sur un homme – pour quoi que ce soit.

Lorsque j’ai rencontré mon partenaire actuel, j’ai donc eu du mal à le laisser m’aider.

J’avais l’impression d’abandonner une partie de mon pouvoir en agissant de la sorte, mais je ne me rendais pas compte qu’en faisant cela, je nous empêchais de devenir une équipe.

Il peut en être de même dans vos relations si vous avez été blessé à plusieurs reprises dans le passé.

Vous avez été contraint de ne faire confiance qu’à vous-même, et si cela peut vous rassurer, cela risque d’aliéner votre nouveau partenaire.

7) Retenir ses émotions

Prenez-vous beaucoup de temps pour exprimer vos sentiments?

Évitez-vous de vous « attacher » ou de trop investir ?

C’est une autre chose que les gens font souvent lorsqu’ils souffrent encore d’une relation passée.

Et je comprends que l’on se sente plus en sécurité en gardant son cœur à l’abri.

Mais vous savez ce que je vais dire, il n’y a aucun moyen de trouver l’amour et le bonheur dans une relation tant que vous ne recommencez pas à prendre des risques et à faire confiance au processus.

8) Comparaison avec des relations antérieures

Si vous vous surprenez à comparer votre relation actuelle à des relations antérieures, c’est le signe que vous recherchez des similitudes et des signaux d’alarme potentiels.

Et puis, c’est normal dans une certaine mesure. Nous le faisons tous.

Mais si vous vous trouvez constamment en train de faire des comparaisons, vous vous empêchez peut-être de vivre le moment présent et d’apprécier cette connexion nouvelle et différente.

En fait, si vous le faites trop, vous passerez à côté de tous les aspects positifs de la nouvelle relation parce que vous serez trop occupé à vivre dans le passé.

9) Saboter la relation

Une autre chose que vous pouvez faire si vous avez été blessé trop souvent est de saboter délibérément la relation.

Mais quand je dis « délibérément », je ne veux pas nécessairement dire que vous le faites consciemment.

Le fait d’être distant ou de provoquer des bagarres peut être votre façon de repousser votre partenaire avant qu’il n’ait l’occasion de vous faire du mal.

Et c’est logique…

Lorsque vous étiez célibataire, vous vous sentiez en sécurité. Puis vous avez décidé de franchir le pas et de commencer à voir quelqu’un. Mais maintenant, les sentiments deviennent réels et vous avez peur.

C’est la peur qui fait cela, pas vous.

10) Difficulté à pardonner et à oublier

Lorsque mon partenaire et moi nous mettions ensemble, je trouvais étrange qu’il garde de la rancune pendant des jours.

Mais au fil des ans, alors qu’il laissait échapper des choses sur son ex, j’ai remarqué une tendance.

Quand ils se disputaient, elle faisait durer le combat aussi longtemps que possible. Alors, comme mécanisme de défense, il se taisait en réponse.

Et cela pendant plusieurs jours.

Je me suis rendu compte qu’il avait conservé ce comportement avec moi, même si j’ai tendance à résoudre les problèmes assez rapidement et à passer à autre chose.

Êtes-vous d’accord avec son comportement ?

Il se peut que la douleur que vous avez subie dans le passé rende difficile le fait de lâcher prise et de pardonner à l’autre personne.

Même si votre partenaire actuel commet de petites erreurs, vous risquez de revenir à de vieilles habitudes acquises lors de relations malheureuses dans le passé.

11) Résister à l’engagement

Éviter de s’engager réellement est une autre chose que vous pouvez faire si vous avez été très blessé.

Vous voulez garder le contrôle sur la façon dont vous vous engagez avec cette nouvelle personne, et c’est tout à fait compréhensible.

Mais d’un autre côté, cela peut vous donner l’impression d’être distant et de ne pas être intéressé par une relation sérieuse.

Même si les choses se passent bien, vous pouvez trouver effrayant d’imaginer que cette relation puisse fonctionner. C’est pourquoi vous faites de votre mieux pour vous accrocher et ralentir les choses.

12) Recherche d’une échappatoire

Enfin, vous arrive-t-il de toujours chercher le panneau de sortie ?

Il peut s’agir d’avoir un plan (ou une personne) de secours, de ne jamais s’engager pleinement ou de chercher constamment des raisons de mettre fin à la relation.

Encore une fois, c’est la peur d’être blessé qui agit, pas vous.

Nous avons donc abordé 12 choses que vous pourriez faire dans une relation à cause d’une blessure passée, mais vous devez maintenant vous demander comment vous pouvez vous débarrasser de ces comportements.

Lisez la suite pour en savoir plus…

Comment guérir d’avoir été blessé trop souvent dans le passé :

Ne vous méprenez pas, revisiter et travailler sur tous vos traumatismes passés ne sera pas une promenade de santé.

Mais si vous voulez avoir la chance de vivre une relation épanouissante et heureuse à l’avenir, cela vaut la peine de travailler dur.

Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer :

• Commencez par reconnaître vos sentiments. Il ne sert à rien de les enfouir ou de les ignorer. Accepter les sentiments de colère, de blessure et de trahison vous aidera à les assimiler.
• Prenez soin de vous. Lorsque vous mangez, dormez et faites de l’exercice correctement, vous êtes mieux à même de prendre soin de vos émotions.
• Envisagez une thérapie. Parfois, notre douleur est trop importante pour que nous puissions y faire face seuls. Un professionnel peut vous aider à déterminer exactement où les choses ont mal tourné dans le passé et comment elles vous affectent encore aujourd’hui.
• Soyez ouvert avec votre nouveau partenaire. Il peut être difficile d’être vulnérable, surtout en ce qui concerne les expériences passées. Mais tenez-le au courant. S’il comprend pourquoi vous faites ce que vous faites, il pourra vous aider.
• Fixez des limites saines. Cela vous permettra de mieux contrôler la situation, tout en réduisant les risques d’être à nouveau gravement blessé.

Enfin, il faut accepter que la guérison prenne du temps.

Nous avons tous un bagage de relations antérieures qui ont mal tourné, mais plus tôt nous travaillons sur nous-mêmes et sur notre bien-être émotionnel, plus tôt nous pourrons oublier la douleur et aller de l’avant.