Soyons clairs : Votre valeur personnelle n’est pas à débattre. Vous n’êtes pas une version de second ordre de quelqu’un d’autre ou un type d’être humain.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Votre valeur ne dépend pas des compliments, des likes sur votre post Instagram ou de ce que votre ami a dit de vous l’autre jour.
Vous êtes suffisant, tel que vous êtes.
Cependant, je reconnais qu’il n’est pas facile de se valoriser. Cela demande du courage, de l’honnêteté et une bonne dose d’humilité. C’est une bataille permanente à l’intérieur de votre tête.
Grâce aux caractéristiques suivantes, vous serez mieux armé pour mener à bien cette bataille.
1) Ils ne s’accrochent pas à des relations malsaines
Ce qui est bien – et aussi cruel – dans la vie, c’est que l’on peut choisir ce que l’on veut attraper et ce que l’on veut relâcher.
Vous avez le pouvoir de décider quelles sont les relations qui vous nourrissent et quelles sont celles qui vous épuisent et vous pèsent.
Mais pour ce faire, vous devez reconnaître les schémas toxiques et préjudiciables (par exemple, le manque de respect, la manipulation, la négligence) qui peuvent se développer dans des relations malsaines.
Ces effets peuvent se répercuter sur la façon dont vous vous percevez et dont vous interagissez dans d’autres relations.
Pensez à l’ami qui invalide constamment vos sentiments, au collègue qui fait des commérages dans votre dos, au partenaire qui continue à vous manipuler.
Si vous avez de l’estime pour vous-même, vous saurez prendre les mesures qui s ‘imposent et vous écarter de telles associations sans vous faire du tort.
Il peut s’agir de fixer des limites, d’engager une conversation franche ou de prendre ses distances.
2) Ils ne disent pas « oui » quand ils veulent dire « non »
Parlons des limites. Les personnes qui se valorisent savent que chaque fois qu’elles disent « oui » alors qu’elles voudraient dire « non », elles nient leurs propres besoins et désirs.
Ils ne veulent pas toujours donner la priorité au bonheur des autres.
Si vous le faites, vous finirez par devenir un paillasson. Les gens penseront qu’ils peuvent abuser de votre personnalité de « béni-oui-oui ».
Imaginez un scénario dans lequel votre ami vous demande une faveur qui perturberait vos projets personnels.
Il peut être tentant de plaire aux gens (vous pouvez même penser que votre amitié est en jeu).
Mais c’est justement là que le bât blesse : vous devez apprendre comment et quand tracer la ligne de démarcation. Il n’y a pas de mal à refuser des demandes que vous jugez intrusives. Votre temps est précieux.
3) Ils n’ignorent pas leurs intuitions et leur intuition
Ils ne considèrent pas leur intuition comme une simple spéculation ou de la paranoïa. Au contraire, ils la considèrent comme un élément majeur de leur processus de prise de décision.
Ils font confiance à leur instinct parce qu’ils ont confiance en eux.
Ils comprennent que leur voix intérieure est l’écho de leurs expériences, de leurs connaissances et de leur sagesse accumulées au fil des ans.
À la fin de l’année dernière, on m’a proposé un emploi attrayant avec un salaire plus élevé et davantage d’avantages.
Cependant, malgré l’offre alléchante, j’ai ressenti un malaise persistant quant à la culture et aux valeurs de l’entreprise, sur la base de mes interactions lors de l’entretien.
J’ai décliné l’offre simplement parce que je faisais confiance à mon intuition.
Mon amour-propre a pris le pas sur un environnement de travail potentiellement toxique, assorti d’avantages financiers attrayants.
4) Ils ne sont pas rancuniers
Ces personnes se libèrent des lourdes chaînes du ressentiment.
Ils se soucient de leur tranquillité d’esprit. S’accrocher à la rancune, c’est comme boire du poison et attendre que l’autre personne tombe raide morte – ce qui n’est évidemment pas une situation agréable pour l’esprit.
Lorsque vous portez volontairement cette charge massive et inutile, vous vous obstinez à traîner un rocher en haut d’une colline alors que vous pourriez admirer la vue.
Imaginons qu’un ami ait trahi votre confiance. Il est tout à fait naturel de se sentir blessé et en colère. Il se peut même que vous ayez besoin de vous défouler.
Mais est-il raisonnable de laisser cette trahison jeter une longue ombre sur votre vie au point de ne plus vous sentir heureux ?
Bien sûr que non. Reconnaissez vos émotions. Mettez-les sur le compte de l’expérience. Puis relâchez la rancune. Comme je l’ai dit, la vie est faite de prises et de remises en liberté – c’est à vous de décider.
5) Ils ne font pas de compromis sur leurs valeurs ou leurs principes pour s’intégrer ou plaire aux autres
Ils sont dotés d’un solide sens moral qu’ils ne transigent jamais. Leurs principes et leurs valeurs constituent l’épine dorsale de leur caractère.
Et s’ils abandonnent ces croyances pour plaire aux autres, ils rejettent essentiellement leur véritable moi. Ce rejet de soi est l’antithèse de l’estime de soi.
Pensez-y de la manière suivante : Vous êtes dans un cadre social. L’atmosphère est électrique, les conversations vont bon train, les rires résonnent.
Il est facile de se laisser emporter par le moment afin de se conformer à la foule, mais j’ai besoin que vous compreniez que toute personne qui exige que vous compromettiez ses valeurs pour son confort ne vous apprécie pas pour ce que vous êtes.
Ils veulent que vous correspondiez à l’image qu’ils ont de vous, ce qui n’est pas toujours le cas.
6) Ils n’évitent pas les conversations difficiles
« Si vous pensez qu’il s’agit d’une conversation difficile, c’est probablement une conversation qui vaut la peine d’être menée.
Les personnes qui connaissent leur valeur savent également qu’il est important d’engager des conversations difficiles.
Bien qu’elles puissent être chargées d’émotion, gênantes ou inconfortables, elles reconnaissent que la seule façon de résoudre un problème est de le traverser.
Ces conversations sont des étapes nécessaires à la résolution des problèmes et à la croissance.
À l’université, je vivais dans un dortoir avec une colocataire qui négligeait constamment sa part des tâches ménagères.
Ma patience a été mise à l’épreuve. J’étais une bombe à retardement prête à exploser.
J’aurais pu garder le silence, mais j’ai choisi d’avoir une conversation difficile, mais civile.
Je n’ai pas seulement eu un dortoir plus propre. Je me suis valorisée et j’ai reconnu le besoin d’équité et de respect mutuel dans nos conditions de vie.
7) Ils ne laissent pas leurs peurs les empêcher de poursuivre leurs rêves
Succomber à ses peurs revient à se placer dans une prison que l’on s’impose à soi-même – une prison dont les murs sont construits à partir de ses propres angoisses, doutes et insécurités.
Mais ceux qui ont de l’estime pour eux-mêmes savent que la peur est une émotion, pas une condamnation à perpétuité.
Nous ressentons tous la peur sous différentes formes, qu’il s’agisse de la peur de l’échec, du rejet ou même de la réussite.
Le fait est que la peur n’est qu’une partie de l’expérience humaine, pas la totalité. Elle ne nous définit pas et ne détermine certainement pas notre valeur.
8) Ils ne négligent pas leurs sentiments
Ces personnes savent que chaque émotion, agréable ou désagréable, a sa raison d’être. Chacune est valable. Elles considèrent leurs émotions comme des guides et non comme des ennemis à faire taire ou à rejeter.
Par exemple, si vous vous sentez submergé par le travail, c’est peut-être le signe que quelque chose doit changer : vous devez peut-être apprendre à déléguer, fixer des limites entre vie professionnelle et vie privée ou avoir une discussion avec votre patron.
9) Ils ne fondent pas leur bonheur uniquement sur la réussite
Sortez de cette course à l’échalote. Si vous êtes dans un état d’effort perpétuel – où votre valeur est déterminée par des réalisations extérieures – j’espère que vous savez que vous êtes dans une course sans ligne d’arrivée.
Mon ami, Marco, était un cadre très performant – un « crack » de l’entreprise, comme on dit.
Sa vie se définissait par un salaire à six chiffres, des objectifs atteints et des buts pulvérisés. Son bonheur semblait toujours à une autre étape, toujours insaisissable, toujours hors de portée.
Une fois qu’il a compris que sa valeur personnelle était bien plus complexe qu’un bureau dans la Silicon Valley, il a levé le pied. Il a appris à dissocier sa valeur de ses réalisations professionnelles.
Cela lui a apporté un sentiment de paix intérieure qu’il avait oublié depuis longtemps, prouvant que notre valeur n’est pas déterminée par une série de victoires, mais par notre existence même.
10) Ils ne négligent pas le développement personnel
Ils font du développement personnel une priorité. Ils se respectent suffisamment pour continuer à évoluer.
Par exemple, si vous accordez de l’importance à votre valeur personnelle, vous pouvez choisir de consacrer régulièrement du temps à l’autoréflexion, à l’acquisition de nouvelles compétences, à la lecture, à l’exercice physique ou à la pratique de la pleine conscience.
Il ne s’agit pas de tâches à cocher sur votre liste de choses à faire, mais plutôt d’investissements en vous-même.
Je me souviens d’une période de ma vie où j’étais toujours le boute-en-train. J’avais un cercle d’amis que tout le monde envierait. Mais sous la surface, j’étais aux prises avec une faible estime de soi et beaucoup de doutes – je ne me sentais jamais assez bien, assez intelligente ou assez jolie.
Après quelques séances de thérapie, j’ai pu démêler mes insécurités et remettre en question mes croyances négatives. J’ai enfin commencé à m’estimer.
11) Ils ne se comparent pas constamment aux autres
La comparaison est un terrain glissant qui mène souvent au doute, à l’insatisfaction et à la dévalorisation. C’est un mirage.
Vous pensez être validé, mais vous finissez par vous sentir vide et inadéquat.
Comparer son parcours à celui de quelqu’un d’autre est à la fois injuste et improductif.
Il est grand temps que vous vous efforciez de surpasser votre passé. Il ne sert à rien de surpasser les autres.
12) Ils ne minimisent pas leurs réalisations
Minimiser ses réalisations, c’est comme éteindre sa propre lumière. C’est une forme subtile d’auto-sabotage.
Les personnes qui respectent leur valeur personnelle ne minimisent pas leurs succès et ne les considèrent pas comme de la chance ou des futilités.
Au contraire, ils célèbrent chaque réussite, qu’elle soit grande ou petite, et s’en servent comme d’un carburant pour aller de l’avant.
Par exemple, si vous avez enfin terminé cette tâche au travail que vous remettiez à plus tard depuis des jours, ne la considérez pas comme faisant partie de votre travail.
Reconnaissez vos efforts. Célébrez-le. Partagez-le avec les autres.
Non seulement votre confiance en vous s’améliorera, mais vous ressentirez également une plus grande estime de vous-même et une plus grande satisfaction au travail.
