Nous pouvons apprendre à gagner des années (ou au moins nous efforcer de paraître 10 à 20 ans plus jeunes) en suivant certains des conseils que les experts anti-âge utilisent sur eux-mêmes, et en évitant les comportements et les habitudes liés au vieillissement.

Voici une liste des aliments et habitudes vieillissants à éviter :

1. Ils ne sautent pas l’étape du gommage du visage

Avec tous les outils d’exfoliation disponibles sur le marché aujourd’hui, il n’y a plus de raison de se promener avec un visage terni par des couches de peau morte. Du tube de gommage St. Ives à 7 dollars aux appareils de microdermabrasion à domicile à 299 dollars, les experts savent qu’il est possible d’obtenir des couches de derme plus fraîches pour des budgets variés.

2. Ils ne se promènent pas avec des dents jaunes

Un sourire taché d’or par la nicotine, le café ou d’autres substances n’est pas attrayant et, pour une raison ou une autre, crie : « Alerte à la vieillesse ! » Les experts de la jeunesse investissent dans du dentifrice blanchissant et versent chaque jour du peroxyde d’hydrogène sur leur brosse à dents pour faire briller leurs dents. N’oubliez pas non plus le fil dentaire. Cela aidera votre cœur.

3. Ils n’ignorent pas la balance et ne s’empiffrent pas de mauvais aliments.

Bien sûr, il y a des jours où les biscuits Oreo à la menthe et les chips Lay’s à l’aneth semblent être nos meilleurs amis. Mais les experts en beauté ne vivent pas là en permanence. Profitez de temps en temps de la malbouffe, mais faites des fruits et des légumes votre pilier, afin d’aider votre collagène à rester agréable et moelleux.

4. Ils ne sautent pas souvent la case « frapper l’acier ».

Oubliez l’idée fausse selon laquelle l’entraînement musculaire vous fera grossir au point de ressembler à Arnold Schwarzenegger à l’époque de Pumping Iron. Nous avons tous entendu le dicton selon lequel on perd du muscle avec l’âge. Il est donc important de renforcer ses os et ses muscles grâce à l’entraînement en résistance.

5. Ils ne suivent pas la même routine cardio.

Qui n’aime pas évacuer le stress en faisant des exercices de 5 km sur la machine elliptique ou le tapis roulant ? Les experts affirment que le fait de se rendre à un cours de yoga pourrait également contribuer à apporter du sang neuf et de la vie à nos visages, ce qui nous ferait paraître plus jeunes et plus détendus. Le yoga chaud, me voilà !

6. Ils ne laissent pas de poils sur leur visage – s’ils sont de sexe féminin

Avec l’âge, le corps peut jouer d’étranges tours aux femmes, et l’un de ces tours peut être l’apparition d’une pilosité faciale qu’elles n’ont jamais eue auparavant. Qu’elles utilisent un rasoir à 2 dollars ou des services plus onéreux d’épilation à la cire ou au laser, les connaisseuses de la fontaine de jouvence s’occupent déjà de leurs moustaches et de leurs babines !

7. Ils n’ignorent pas les taches de vieillesse

Les taches de foie et les taches sombres laissées par les cicatrices d’acné sont un autre facteur de vieillissement révélateur auquel les « professionnels de la beauté » s’attaquent, généralement en utilisant des crèmes blanchissantes contenant 2 % d’hydroquinone – approuvées par la FDA, mais non sans controverse – ou celles qui contiennent de la vitamine C ou de l’acide kojique.

8. Ils ne négligent pas la situation des œstrogènes et de la testostérone

Vieillir signifie parfois faire face aux symptômes de la ménopause ou à une « baisse de la tension ». Discutez avec votre médecin des avantages et des risques d’un traitement hormonal substitutif, en particulier après une hystérectomie, ou d’un traitement à la testostérone – mais assurez-vous de connaître tous les facteurs de risque, en particulier pour les hommes qui ont eu des problèmes cardiaques.

9. Ils n’oublient pas de s’occuper de leur acné

L’acné de l’adulte peut être un problème ennuyeux, mais les experts ne laissent pas leur visage dans un désordre d’acné kystique – qui peut être lié à des problèmes hormonaux – s’ils peuvent l’éviter. Consultez un dermatologue pour déterminer l’origine de votre acné et les meilleures options de traitement possibles.

10. Ils ne se comportent pas ou ne s’habillent pas « vieux »

Parfois, ce n’est pas l’apparence, mais la façon dont vous agissez qui vous fait vieillir. Relevez des indices en observant la façon dont les jeunes parlent et s’habillent pour découvrir ce qui se passe réellement autour de vous. Non pas que vous deviez commencer à vous habiller comme Nicki Minaj, mais soyez au moins assez informé pour savoir ce que signifie le mot « thot ».

11. Ils ne jugent pas sévèrement les jeunes

Les experts se souviennent qu’ils ont été jeunes et sauvages à une époque – ou qu’ils le sont peut-être encore et qu’ils essaient simplement de le cacher. Les jeunes ne regardent pas les plus jeunes de haut, comme s’ils étaient ineptes et ignorants. Au contraire, ils se rendent compte que tout le monde a quelque chose à leur apprendre.

12. Ils ne s’entourent pas uniquement de personnes de leur âge

On ne peut apprendre d’une grande variété de personnes que si l’on est entouré de gens d’âges et de milieux différents. Les experts s’efforcent d’aller là où ils ont le plus de chances de rencontrer de nombreuses personnes. Allez de l’avant, soyez féconds et multipliez les jeunes vibrations.

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