12 choses à ne jamais dire à une personne HSP

Une personne hautement sensible (HSP) possède un monde intérieur riche, ressent profondément les choses et peut facilement être surstimulée.

Par conséquent, ils ont déjà beaucoup à faire.

Si vous connaissez quelqu’un dans cette situation, les remarques ignorantes ne font que causer davantage de dégâts, même si vos intentions sont bonnes.

Alors, au lieu de leur faire du mal, pourquoi ne pas apprendre à ne pas jeter de l’huile sur le feu ?

Voici 12 choses qu’il ne faut jamais dire à une personne très sensible.

Considérez-vous comme averti.

1) Vous êtes trop sensible !

En commençant par l’évidence, je peux vous assurer que le PSH dans votre vie sait déjà qu’il est sensible.

Ils n’ont pas besoin qu’on le leur rappelle chaque fois qu’ils réagissent fortement à un événement.

Les PSH ressentent les émotions plus intensément et peuvent être plus affectés par les expériences positives et négatives.

S’ils disposaient d’un interrupteur pour l’éteindre, ils l’utiliseraient, au moins de temps en temps.

De plus, cela donne l’impression qu’être sensible est une mauvaise chose.

En fait, les PSH ont beaucoup d’atouts à faire valoir :

• Forte intuition
• Empathie accrue
• Capacité à établir des liens profonds avec d’autres personnes
• Sensibilité sensorielle élevée
• Une plus grande créativité

Leur sensibilité est comme un super pouvoir.

Ne leur faites pas honte.

2) Vous réagissez de manière excessive.

C’est comme dire à une femme en colère qu’elle devrait se calmer. Cela ne marche pas.

Si j’avais un dollar pour chaque fois qu’un homme m’a dit de me détendre lorsque j’étais légèrement contrariée par quelque chose, je pourrais m’offrir des billets de concert de Taylor Swift à des prix de revente pour le reste de ma vie.

C’est encore pire pour les PSH.

Lorsque vous dites aux PSH qu’ils réagissent de manière excessive parce que « ce n’est pas grave », vous invalidez leurs sentiments.

De plus, vous donnez l’impression d’être condescendant et de ne pas vous soucier de ce qu’ils vivent.

Dans l’ensemble, cela n’est pas utile – et cela donne au PSH l’impression d’être gêné et rejeté.

3) Laissez tomber.

Encore une fois, ne pensez-vous pas qu’ils le feraient s’ils le pouvaient ?

Les PSH ont plus de mal à se défaire rapidement des expériences émotionnelles.

En les encourageant à aller de l’avant sans tenir compte de leurs sentiments, on leur donne l’impression de ne pas être entendus et de ne pas être soutenus.

Ce n’est pas parce que vous pouvez traiter les choses en un temps record et passer à autre chose qu’ils sont dans le même bateau.

Bien au contraire.

Et si vous vous souciez vraiment d’eux, vous leur apporteriez un soutien plutôt que des suggestions condescendantes.

4) Il suffit d’aller jusqu’au bout.

De même, conseiller aux PSH de surmonter une situation particulièrement difficile revient à encourager les gens à se rendre au bureau pendant l’apocalypse zombie.

Certains d’entre eux peuvent se présenter et prétendre qu’ils peuvent fonctionner, mais ils ne vous donneront pas 100 %.

Ils s’inquiètent de conserver leur cerveau intact et de convaincre leurs proches de ne pas sortir après le couvre-feu.

Les PSH ont leur propre façon d’appréhender le monde – et ils peuvent avoir plus de mal à faire face à une situation que le commun des mortels.

Il est essentiel de le reconnaître et de le respecter si vous voulez le garder dans votre vie.

5) Durcissez vos positions !

Si vous dites cela, vous voulez probablement encourager les PSH à se montrer plus durs parce que le monde est injuste et qu’il est peu probable qu’il leur donne du mou.

(J’aime à croire que vous avez de bonnes intentions).

Cependant, même si vous considérez ce commentaire comme inoffensif, il aura l’effet inverse.

Dire aux PSH de s’endurcir implique que leur sensibilité est une faiblesse et qu’ils doivent changer s’ils veulent réussir dans le monde.

Albert Einstein, Greta Garbo et Martin Luther King Jr. étaient tous des PSH.

Je n’en dirai pas plus.

6) Grandissez !

Veuillez vous référer à l’entrée précédente.

7) Dépêchez-vous !

Les PSH ont un système nerveux sensible. Il suffit de peu de choses pour qu’ils soient submergés ou surstimulés.

Lorsque cela se produit, les PSH peuvent prendre plus de temps que d’habitude pour effectuer des tâches ou s’engager dans des activités quotidiennes.

En outre, ils ont souvent besoin de plus de repos/sommeil et ont tendance à avoir faim.

S’ils ne prennent pas soin d’eux, leur corps et leur esprit se détraquent.

Par ailleurs, si votre ami HSP est paresseux, lui dire de se dépêcher ne résout rien.

Demandez-leur ce qui se passe et si vous pouvez les aider.

C’est nettement plus productif.

8) Cessez de jouer les victimes.

Si vous ne comprenez pas comment les PSH fonctionnent différemment, il est facile de penser qu’ils exagèrent ou qu’ils jouent les victimes alors qu’en fait, ils existent simplement dans le monde.

Les PSH disposent de mécanismes d’adaptation destinés à les aider à gérer leur sensibilité, qui peuvent consister à rechercher un soutien ou à exprimer leurs émotions.

Lorsque vous l’accusez de se comporter en victime, vous risquez de le décourager d’utiliser ces stratégies d’adaptation saines, ce qui lui est préjudiciable à long terme.

Sans compter que les PSH sont probablement déjà confrontés au doute de soi et remettent en question leurs émotions en raison de leur sensibilité.

Vos paroles exacerberont ces sentiments et conduiront à une perception négative de soi.

9) Vous êtes illogique.

Les PSH s’appuient souvent sur leur intuition pour prendre des décisions, qui sont basées sur des indices subtils et des sentiments.

De plus, comme les émotions jouent un rôle essentiel dans la prise de décision, elles peuvent parfois conduire à des choix qui semblent illogiques à première vue.

En d’autres termes, si les actions des PSH ne vous semblent pas logiques, elles le sont pour eux.

L’utilisation de cette expression implique que vous portez un jugement et que vous n’êtes pas sympathique.

Vous éloignerez encore plus les personnes souffrant de troubles de la personnalité.

10) Je sais ce que vous ressentez.

L’utilisation de cette expression semble inoffensive.

Vous essayez de compatir et de montrer aux PSH que vous les comprenez.

Mais si vous n’êtes pas vous-même une personne très sensible, vous ne le savez probablement pas.

Vous pouvez éprouver des sentiments similaires si vous avez été dans une situation comparable, mais aucun d’entre nous ne sait vraiment ce qui se passe dans l’âme de quelqu’un d’autre.

Au lieu de vous contenter d’une déclaration aussi générale, essayez de parler de votre expérience du problème en question.

Cela peut inciter les PSH à raconter ce qu’ils vivent.

11) Avez-vous envisagé la méditation ?

Ou le yoga. La rédaction d’un journal. Le jardinage. Le coloriage. Tout ce que vous voulez.

Croyez-moi : si la personne très sensible que vous conseillez n’est pas née de la dernière pluie, elle a déjà essayé tous les mécanismes d’adaptation.

Ils savent probablement ce qui leur convient le mieux, et vos suggestions sont perçues comme une insulte, et non comme une aide.

12) La situation pourrait être pire.

Je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais je déteste me laisser emporter par l’émotion à la suite d’un échec ou d’un rejet, et que quelqu’un me dise que « ça pourrait être pire » et que je devrais « voir le bon côté des choses ».

Merci, pourquoi n’y ai-je pas pensé ?

La positivité toxique fonctionne comme un mécanisme d’évitement pour les personnes qui préfèrent éviter les émotions humaines authentiques.

En revanche, les PSH ressentent tout plus intensément, et il est donc peu probable que cette stratégie consistant à « voir le bon côté des choses » fonctionne pour eux.

Ce n’est pas parce que les choses pourraient être pires que leurs émotions ne sont pas valables – et vous ne devez pas le laisser entendre.

Dernières réflexions

Maintenant que vous savez ce qu’il ne faut pas faire, vous vous demandez peut-être comment améliorer votre relation avec la personne HSP dans votre vie.

Commencez par reconnaître leurs sentiments et prêtez-leur une oreille ou une épaule pour pleurer chaque fois que cela est nécessaire.

Plus important encore, demandez-leur quels sont les éléments déclencheurs et ce qui les apaise lorsqu’ils se sentent dépassés.

Vous serez ainsi mieux armé pour les aider lorsque tout vous semblera trop lourd – de la manière dont ils préfèrent être aidés.

Ce n’est pas sorcier.