Avez-vous déjà regardé votre vie en arrière et souhaité faire les choses différemment ?
Ou peut-être que les circonstances de la vie ont changé et que vous êtes maintenant en mesure de faire des choses que vous vouliez faire lorsque vous étiez plus jeune, mais que vous n’aviez pas le temps, l’argent ou la capacité de faire.
Certaines personnes s’arrêtent pour faire le point sur leur situation et n’aiment pas ce qu’elles voient. Elles peuvent alors avoir l’impression d’avoir emprunté de mauvaises voies dans le passé et d’avoir « gâché » leur jeunesse.
Si vous vivez cela en ce moment, nous comprenons. Nous avons tous connu ces moments-là.
Vous trouverez ci-dessous 12 choses que vous pouvez faire pour surmonter ces sentiments et vous rééquilibrer dans les moments de doute orageux.
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à vous sentir mieux dans votre vingtaine et pour planifier des moyens d’améliorer votre vie maintenant. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour obtenir des soins de qualité à votre convenance.
1. Écoutez ce que dit votre esprit.
Lorsque nous ressentons une douleur – dans le corps, l’esprit ou l’âme – cela nous indique que quelque chose en nous a besoin d’attention. Un malaise dans le ventre peut être un signal pour manger quelque chose parce que vous avez besoin de nourriture.
De même, si une douleur dans votre esprit vous dit qu’elle a faim de quelque chose, demandez-lui ce qui lui manque, ce dont elle a besoin.
La plupart du temps, ces sentiments ne sont pas nécessairement une mauvaise chose. Il peut s’agir d’un signe ou d’un signal, comme un appel au réveil, qui nous dit que si nous l’écoutons et agissons en conséquence, nous connaîtrons un plus grand épanouissement et une plus grande croissance personnelle.
Dans le même ordre d’idées, si nous ignorons ces signaux et que nous continuons à avancer, les douleurs ne disparaîtront pas – elles s’aggraveront souvent.
En outre, tout comme la faim physique, ils peuvent se manifester par d’autres symptômes tels que l’anxiété, la dépression, le manque de concentration, etc.
Certains pensent que certaines formes de dépression sont dues à des désirs profonds non satisfaits.
2. Changez de direction si vous n’aimez pas la route que vous empruntez.
Regardez où vous en êtes dans votre vie et demandez-vous si vous êtes heureux là où vous êtes, en faisant ce que vous faites.
Certaines personnes ont l’impression d’avoir gâché leur vingtaine lorsqu’elles regardent autour d’elles, dans la trentaine, la quarantaine ou plus tard, et constatent qu’elles ne sont pas là où elles le voudraient. Elles ont alors l’impression d’avoir « pris le mauvais chemin ».
En réalité, il n’y a pas de « mauvaise » voie.
Nous pouvons essayer plusieurs itinéraires, et s’il s’avère que nous n’aimons pas la direction prise, nous pouvons en choisir une autre.
Dans certains cas, cela peut signifier revenir un peu en arrière, mais comme nous ne pouvons pas revenir en arrière, notre seule option est de changer de direction et de continuer à aller de l’avant.
Ce n’est pas grave. Vous n’êtes pas enfermé dans une voie particulière et il n’est jamais trop tard pour choisir un autre chemin.
Bien sûr, cela risque de perturber, voire de faire souffrir, votre entourage, notamment ceux qui ont suivi cette voie avec vous et en sont satisfaits, mais si ce n’est pas votre voie, il est sans doute préférable de s’en séparer.
Il est possible que vos chemins se recoupent et que vous vous retrouviez un jour, ou peut-être que vous vous éloigniez complètement l’un de l’autre pour vivre des aventures complètement différentes.
Le fait est que vous n’avez pas perdu de temps ni commis d’erreurs en choisissant le chemin que vous empruntez actuellement. Toutes les expériences que vous avez vécues jusqu’à présent ont été bénéfiques. Vous avez rencontré les personnes que vous aviez besoin de rencontrer et acquis des compétences et des connaissances que vous n’auriez peut-être pas pu obtenir autrement.
Vous vous trouvez aujourd’hui à la croisée des chemins, avec plusieurs options à votre disposition.
Et il y a le temps. Même si vous avez 100 ans, vous pouvez choisir de faire quelque chose qui sorte de l’ordinaire aujourd’hui et d’aller vers un autre horizon.
Prenez simplement le temps d’écouter votre moi supérieur, l’esprit qui est en vous, et soyez honnête quant à l’endroit où il veut vous emmener. Il est probable qu’il s’agira d’une aventure assez spectaculaire.
Pour citer « Stairway to Heaven » de Led Zeppelin :
S’il y a de l’agitation dans votre haie
Ne vous inquiétez pas pour l’instant
C’est juste un nettoyage de printemps pour la reine de mai.
Oui, il y a deux voies possibles
Mais à long terme
Il est encore temps de changer de route
3. Rappelez-vous toutes les choses extraordinaires que vous avez faites pendant vos 20 ans.
Prenez un stylo et du papier et écrivez autant de choses que vous pouvez vous rappeler qui se sont produites dans votre vingtaine.
Vous pouvez bien sûr passer sur les parties stressantes ou désagréables et vous concentrer sur celles qui ont été amusantes, excitantes, éducatives et inspirantes.
Tu as participé à des festivals sympas et tu t’es fait des amis formidables ? Vous avez eu des relations amoureuses intenses ou des nuits trop bizarres pour être oubliées ?
Même si votre vingtaine a été remplie de travail scolaire, d’emplois et/ou de responsabilités familiales, vous avez sans aucun doute vécu des choses formidables pendant cette période. Mon compagnon et moi avons tous deux connu beaucoup de difficultés au cours de notre vingtaine, mais même les périodes les plus terribles ont été entrecoupées de joie et de beauté.
Une fois que vous avez noté tout ce dont vous vous souvenez, examinez attentivement la liste que vous avez créée. Il est probable que vous ayez ravivé des souvenirs que vous aviez peut-être oubliés, car vous étiez plus concentré sur le manque que sur l’abondance.
Après avoir pris le temps de réfléchir à tout cela, vous découvrirez peut-être que le sentiment d’avoir gâché cette décennie s’atténue considérablement.
Vous n’avez peut-être pas fait tout ce que vous vouliez (encore !), mais cela ne veut pas dire que vous n’avez pas fait des choses merveilleuses, n’est-ce pas ?
Pendant que vous y êtes…
4. Pensez à toutes les choses formidables qui se passent dans votre vie en ce moment.
Puisque vous êtes en train de dresser une liste de toutes les bonnes choses que vous avez vécues dans votre vingtaine, prenez quelques feuilles de papier supplémentaires et écrivez tout ce qui est bon dans votre vie en ce moment.
Qu’aimez-vous (et qui aimez-vous) ?
Qu’est-ce qui vous rend heureux ? Épanoui(e) ?
Notez tout ce qui vous apporte de la joie et de l’épanouissement.
Résumez par la meilleure chose que vous ayez en ce moment : vous êtes toujours en vie.
Vous avez le temps.
Vous avez encore la possibilité de faire des tas de choses merveilleuses avec le temps qu’il vous reste. Ne le gaspillez pas.
Prenez le temps d’apprécier vraiment ce qui se passe dans votre vie au lieu de le considérer comme acquis et de le regretter plus tard. Ne remettez pas à demain ou à l’année prochaine ce que vous pouvez faire aujourd’hui.
5. Déterminez si vos sentiments sont dus à des comparaisons avec d’autres personnes.
Le sentiment d’avoir « raté quelque chose » est généralement synonyme de comparaisons négatives entre vous et les autres.
Cela peut être basé sur des conversations que vous avez eues avec des pairs ou sur des envies que vous avez ressenties en faisant défiler les médias sociaux et en voyant à quoi ressemble la vie d’autres personnes.
Il est étrange que tant de gens pensent qu’ils ont envie de vivre la vie des autres sans connaître les problèmes et les luttes intrinsèques que ces autres ont traversés.
Lorsque vous voyez des photos des réalisations d’autres personnes sur Instagram ou Facebook, vous voyez un instantané soigneusement sélectionné : ce n’est pas le tableau complet.
Si vous n’avez pas eu d’enfants et que vous voyez les belles photos ou vidéos que vos amis ont partagées de leurs familles souriantes et heureuses, vous ne voyez qu’une petite partie de cette expérience.
Vous ne voyez pas les nuits blanches, les crises de panique dues aux fièvres de minuit, les disputes avec les enfants têtus ou les adolescents rebelles, et les piles interminables de couches sales.
De même, si vous voyez de superbes photos de voyages dans des endroits exotiques, vous voyez le meilleur de la situation. Oui, vos amis ont pris de superbes photos d’eux en train de câliner des paresseux au Costa Rica. Mais ils n’ont pas posté de photos des 10 millions de piqûres d’insectes qu’ils ont reçues, ni d’images d’eux terrassés par la dengue.
Vous avez peut-être l’impression de ne pas avoir pu vivre certaines expériences magnifiques que d’autres ont pu vivre, mais vous savez quoi ? Vous avez aussi probablement évité un monde d’inconfort, de stress et peut-être même de maladies mortelles, selon ce que vous pensez avoir manqué.
6. Demandez-vous pourquoi vous avez l’impression d’être passé à côté de certaines choses.
Nous avons tendance à idéaliser diverses expériences lorsque nous les entendons ou les lisons. Ainsi, lorsque d’autres personnes parlent des grandes choses qu’elles ont faites, nous pouvons nous sentir exclus parce que nous avons fait les choses différemment.
Avez-vous l’impression d’avoir eu, plus jeune, des rêves que vous n’avez pas réalisés ?
Vous avez peut-être l’impression d’avoir en quelque sorte « abandonné » des choses qui étaient importantes pour vous et que vous avez mises de côté au profit d’activités qui étaient en quelque sorte plus pratiques ou plus acceptables.
De plus, lorsque vous pensez à toutes les choses que vous n’avez pas faites à cet âge, aviez-vous vraiment envie de les faire ?
J’ai discuté avec des amis qui regrettent de ne pas être allés à Burning Man lorsqu’ils étaient plus jeunes, en meilleure forme et pleins d’énergie pour pouvoir danser pendant une semaine sous le soleil avec des milliers d’inconnus amusants.
Mais je me souviens d’eux lorsque nous avions une vingtaine d’années et ils auraient été absolument malheureux. En tant que tels, ils ont peut-être eu une vision romantique de ce qu’auraient pu être ces expériences, mais en réalité, ils ne voulaient pas y être.
7. Déterminez si ces sentiments sont inspirés par le jugement d’autres personnes.
Quelqu’un dans votre cercle social tente-t-il délibérément de susciter ces sentiments en vous ?
De nombreuses personnes portent des jugements sur la vie des autres et les répercutent ensuite sur eux, soit ouvertement, soit de manière passive et agressive. Le plus souvent, c’est parce qu’elles se sentent malheureuses dans leur propre vie et qu’elles veulent abattre les autres ou les forcer à choisir les mêmes voies afin de valider leurs choix de vie (malheureux).
À titre d’exemple, j’ai souvent constaté ce phénomène chez les personnes qui ont choisi d’avoir des enfants par rapport à celles qui n’en ont pas. Ceux qui ont des enfants ne cessent de demander à ceux qui n’en ont pas quand ils vont commencer à procréer, car ils « ne se sentiront pas vraiment heureux ou épanouis » tant qu’ils ne l’auront pas fait. Et si on leur répond qu’il n’y aura pas d’enfants, ils inversent l’approche et passent à l’attaque.
Suddenly the child-free people are selfish and irresponsible. They won’t have anyone to look after them when they’re old. They’re depriving their parents of grandchildren.
Or vice versa. Those who chose not to have children and might be struggling with infertility in their 30s or 40s may put down those who started families early because they’re feeling envious. Comments about having “missed out” on all the great adventures, partying, college experiences, and fulfilling work they’ve done might make their choices seem like the better ones.
If you’ve been feeling like you’ve wasted your 20s because of what others have been telling you, take stock of what it is exactly that they’ve been saying. Then dissect that a little bit to determine their motivations in doing so.
Why are they saying these things to you? And why now? What’s happening in their lives for them to need reassurance? And why are they attacking you about it all?
Once you can see through their intentions, you can glean a better understanding of them, and of yourself. What you chose to do in your 20s was perfectly valid, and likely best for you at the time. And the same goes for them.
8. Try the grass on the other side of the fence.
Are you familiar with “grass is always greener” syndrome? It implies that the choice we didn’t take, or the opportunities we have, always pale in comparison to what’s offered on the other side of the fence.
Whatever it was that you chose to do in your 20s, your current self will undoubtedly wish that you’d done something else.
The person who dedicated themselves to academia will wish that they’d travelled instead. Meanwhile the person who travelled extensively might regret that, wishing they’d gotten married and had kids early. And the young parent with amazing kids will wish they had travelled or gone to school and pursued an exciting career.
Sure, you missed out on some things, but you also did amazing things too! And you know what? There’s likely little reason why you can’t try out the things you feel you missed out on then.
Depending on your current age, there may be different options and experiences available to you now than there were then, but that doesn’t mean you can’t adapt.
Si vous souhaitez faire le tour du monde avec votre sac à dos ou changer de carrière en retournant à l’école, n’hésitez pas ! Vous passerez probablement des moments inoubliables et il n’y a pas de limite de temps dans ces deux cas. Dans le premier cas, cependant, assurez-vous d’avoir les fournitures dont vous pourriez avoir besoin pour soutenir votre voyage, en particulier si vous avez des problèmes de santé.
C’est une autre histoire si vous avez l’impression que ce qui vous a manqué dans votre vingtaine, c’est de coucher avec le plus grand nombre de personnes possible en une seule nuit. Vous pouvez toujours essayer de sortir et de faire de ce rêve une réalité, mais le résultat final risque d’être plus désagréable que vous ne l’auriez imaginé.
Le plus souvent, le fait d’essayer ce que vous avez l’impression d’avoir raté vous montrera que c’était une véritable bénédiction de ne pas l’avoir fait dans votre vingtaine.
Coucher à droite et à gauche est généralement une perte de temps totale, par exemple. Ces relations « fast-food » sont très aléatoires. Si vous voulez attraper rapidement la bouchée la plus proche, dans quelle mesure cette bouchée sera-t-elle nourrissante ? Qu’est-ce que vous et les autres en retirerez à long terme ?
Il est difficile de tirer quelque chose de significatif de ces brèves escapades. Cela dit, s’éclipser discrètement tôt le matin en passant par la fenêtre peut faire l’objet d’une bonne histoire. Faites preuve de discernement et essayez les choses qui, selon vous, combleront votre âme.
9. Ne laissez pas les limites perçues entraver vos objectifs ou vos désirs.
De nombreuses personnes ont le sentiment d’avoir été les plus fortes et les plus saines lorsqu’elles avaient une vingtaine d’années. Puis, lorsqu’elles vieillissent et que divers problèmes de santé commencent à se manifester, elles peuvent avoir l’impression d’avoir « gâché leurs meilleures années » en ne faisant pas tout ce qu’elles auraient pu faire lorsqu’elles étaient dans la « fleur de l’âge ».
Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité.
Bien sûr, certains aspects de votre santé ou de votre forme physique étaient peut-être meilleurs à 25 ans qu’aujourd’hui, mais cela ne doit pas être un obstacle.
Vous pouvez adapter à peu près n’importe quoi à votre niveau actuel de forme et de bien-être, au lieu de remettre les choses à plus tard ou de les abandonner complètement parce que vous ne pouvez plus courir un mile en 4 minutes.
Qu’est-ce que vous voulez faire ? Et pourquoi pensez-vous que vous ne pouvez plus faire ce genre de choses parce que vous avez l’âge X ?
Vous voulez faire du trekking au Népal, mais vous avez des problèmes d’articulations ou vous avez besoin d’une aide à la mobilité ? Eh bien, devinez quoi ? Il existe des itinéraires inclusifs et accessibles aux fauteuils roulants, ainsi que des assistants personnels qui peuvent vous accompagner pour vous aider tout au long du chemin.
Ou peut-être avez-vous toujours voulu vous habiller d’une certaine façon, mais vous pensez maintenant que vous êtes « trop vieux » pour le faire. Qui l’a dit ? Teins tes cheveux en rose si tu veux. Fais-toi tatouer. Habille-toi en gothique. Fais-le.
Toute personne qui vous rabaisserait parce que vous vivez en accord avec vous-même ne vaut pas la peine d’être côtoyée, et certainement pas d’être écoutée.
Il en va de même pour les activités physiques qui vous intéressent aujourd’hui mais que vous pensez ne pas pouvoir pratiquer en raison de limitations liées à l’âge. Presque tout ce que les jeunes aiment faire peut également être pratiqué par des personnes de la plupart des âges (voire de tous les âges). Peu importe que vous soyez l’athlète le plus rapide ou le plus fort du monde, tant que vous vous amusez !
J’ai vu des retraités exceller dans des cours d’arts martiaux, d’escrime ou de danse. Certes, le fait d’être jeune, rapide et en bonne santé est un atout dans toute activité physique, mais ce qui l’emporte, c’est la combinaison de compétences et d’expérience personnelle.
Les jeunes sont plus susceptibles de se blesser à cause de la négligence, du manque de concentration et de l’impression d’être invincibles.
Par ailleurs, les personnes plus âgées peuvent être un peu plus prudentes parce qu’elles peuvent anticiper des blessures potentielles, mais cela affine leur perception. Elles sont susceptibles d’apprendre des mouvements plus rapidement et de s’adapter à diverses circonstances parce qu’elles se concentrent davantage sur la situation dans son ensemble, et pas seulement sur le fait de « gagner » et de passer à l’étape suivante.
10. Voyagez !
J’ai utilisé l’exemple des voyages ci-dessus pour une bonne raison : explorer différentes parties du monde est une expérience incroyable, qui ne se limite pas à une tranche d’âge particulière.
Bien sûr, il y a des avantages à voyager quand on est jeune, comme le fait de ne pas se soucier de partager une chambre d’auberge avec 30 autres personnes, et de dormir dans un lit d’enfant sans avoir l’impression d’avoir été renversé par un bus.
Cela dit, les gens retirent des choses différentes de l’expérience du voyage à différents âges. Ce que vous appréciez à 35 ans sera probablement différent de vos explorations à 50, 70 ou 90 ans.
Quel que soit l’âge auquel vous décidez de partir, ce sera toujours une nouvelle expérience : ce sera beau, stressant, excitant et nouveau. Vous pourrez admirer une architecture incroyable et apprécier toute une gamme de saveurs, d’odeurs et de textures alimentaires différentes, ainsi que des conversations avec des personnes intéressantes.
Quel que soit votre âge, c’est une bonne idée de voyager dans un endroit où vous avez un guide que vous connaissez et en qui vous avez confiance. Lorsque vous commencez à voyager, tenez-vous en à des endroits où vous pouvez facilement accéder à des infrastructures, ou à des zones qui sont similaires à votre domaine d’expérience personnel.
Par exemple, si vous avez suivi une formation de survie en plein air en Suède, la plupart de ces connaissances seront inutiles si vous voyagez dans le désert de Gobi. Faites-vous accompagner d’un guide ou d’un ami qui connaît bien la région, et vous pourrez vous adapter et apprendre avec lui tout au long de votre voyage, à un rythme régulier.
Choisissez un lieu, apprenez quelques phrases clés (« Où sont les toilettes ? » est essentiel pour cette liste !) et préparez-vous ! Il n’y a pas de meilleur moment que le présent.
11. Sachez que rien de ce que vous avez fait jusqu’à présent n’a été un « gâchis ».
Même si vous avez mené l’existence la plus ennuyeuse qui soit dans la vingtaine, sachez que le temps que vous avez passé à repasser vos lacets et autres n’était pas du tout du temps perdu.
Savez-vous pourquoi ? Parce que chaque moment passé a été un pas de plus vers la connaissance et la compréhension de qui vous êtes vraiment.
Reconnaissez que vous n’êtes pas la même personne aujourd’hui qu’à l’époque. Toutes les expériences que tu as vécues jusqu’à présent t’ont transformé en la glorieuse créature qui lit ces mots aujourd’hui.
Il est peu probable que la version passée de vous ait eu les mêmes aspirations que la version actuelle, et vice versa. Ce qui vous semblait important à l’époque a changé, et vous êtes peut-être sur le point de vous lancer dans la plus grande aventure de votre vie.
Peut-être n’auriez-vous pas eu la confiance en vous nécessaire pour sauter dans l’inconnu à 27 ans. Ou vous n’auriez pas eu les moyens financiers ou la volonté de vous lancer dans une carrière stimulante à 23 ans.
En outre, nous ne pouvons pas « gaspiller » le temps parce qu’il n’est pas une marchandise. Il est, tout simplement. Nous nous déplaçons dans le temps, et il passe, mais bien qu’il puisse sembler être une ressource limitée, ce n’est que notre perception. Nous sommes tous sur le chemin de l’apprentissage et de la découverte de soi, et il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » façon de vivre sa vie.
En outre, vous ne savez jamais quand une chose que vous avez apprise au hasard pendant ces années-là vous sera utile à l’avenir. Mon partenaire et moi-même avons récemment dû faire appel à des compétences acquises au hasard lorsque nous étions plus jeunes pour résoudre des problèmes. Bien que nous ayons acquis ces compétences à des moments que nous considérions comme difficiles et stressants, nous n’aurions pas pu tirer parti de nos connaissances actuelles si nous ne l’avions pas fait.
Croyez-le ou non, certaines des choses les plus éprouvantes que vous avez vécues peuvent s’avérer être des bénédictions au moment où vous vous y attendez le moins.
12. Rappelez-vous que le meilleur moment pour s’engager dans une nouvelle voie est MAINTENANT.
J’ai entendu un jour un homme dire : « Vous ne serez jamais plus jeune que vous ne l’êtes aujourd’hui. » Cela va de pair avec le proverbe chinois qui dit : « Le meilleur moment pour planter un arbre était il y a 20 ans, mais le deuxième meilleur moment est aujourd’hui ».
Le fait est que le passé appartient au passé et qu’il n’y a rien que vous puissiez faire pour le changer, mais vous avez la possibilité d’agir aujourd’hui pour changer votre vie dans le sens que vous souhaitez.
Ne passez pas le temps qu’il vous reste à vous lamenter sur le fait que vous avez l’impression d’avoir « gâché » votre vingtaine.
Chaque minute que vous passez à vous morfondre est une minute de plus que vous ne consacrez PAS aux choses que vous voulez faire, réaliser ou essayer.
Alors, que voulez-vous vraiment faire ? Laissez tomber ce qui vous retient et lancez-vous !
Vous avez toujours l’impression d’avoir gâché votre vingtaine et vous n’arrivez pas à vous en remettre ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir y remédier.
Parlez-en à un thérapeute. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à voir votre vingtaine sous un jour plus positif tout en vous guidant vers un avenir que vous trouverez épanouissant.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
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