Dans une certaine mesure, tout le monde craint d’être rejeté. C’est tout à fait naturel.
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Le problème, c’est que si nous nous laissons envahir par cette peur, nous risquons de passer à côté de certaines choses dans la vie. Par exemple, si vous avez tellement peur d’être rejeté que vous ne demandez pas à quelqu’un de sortir avec vous, vous risquez de passer à côté d’une relation épanouissante avec la personne de vos rêves.
Il est évident que l’on peut passer à côté de certaines choses à cause de la peur du rejet, et je ne vais donc pas m’attarder trop longtemps sur ce point.
Entrons plutôt dans le vif du sujet et examinons 12 bonnes choses de la vie que vous pourriez manquer à cause de votre peur du rejet.
1) Trouver l’amour
Commençons par trouver l’amour, car c’est le plus important.
Pour trouver l’amour, il faut affronter sa peur du rejet, car il y aura toujours un risque d’être rejeté. Même si vous avez la chance d’être marié ou de vivre une relation à long terme, il y a toujours un risque que votre partenaire décide de mettre fin à la relation.
Cette possibilité de rejet sera toujours présente en amour, et vous devrez donc choisir entre trouver l’amour et risquer le rejet ou renoncer à l’amour.
Le problème, c’est que si vous optez pour cette dernière solution, vous passez à côté de l’une des meilleures choses que la vie puisse vous offrir.
Soyez courageux et prenez le risque. Vous méritez d’être aimé.
2) Se faire de nouveaux amis
Se faire de nouveaux amis et trouver l’amour ont un nombre surprenant de points communs, même si vous ne le pensez pas au départ.
En effet, vous demandez aux gens de s’adapter à votre personnalité, et s’ils décident de ne pas vouloir passer du temps avec vous, cela peut faire mal. C’est un peu comme pour les rendez-vous galants, mais le rejet n’est peut-être pas aussi douloureux.
D’une certaine manière, il est plus difficile de se faire de nouveaux amis que de sortir avec quelqu’un, parce qu’il y a rarement une demande formelle où l’on demande : « Veux-tu être mon ami ? ». Cela signifie qu’il peut être difficile de savoir si quelqu’un est votre ami ou non.
Mais comme nous l’avons dit à propos de l’amour, si vous vivez votre vie sans vous faire d’amis, vous passez à côté de l’une des meilleures choses que la vie puisse vous offrir.
3) Obtenir l’emploi de vos rêves
Nous passons énormément de temps au travail et, si nous avons la chance de trouver un emploi que nous aimons, cela peut faire une énorme différence dans notre vie.
On dit que si vous exercez un métier que vous aimez, vous ne travaillerez jamais de votre vie. Le problème, c’est qu’il n’est pas toujours facile de trouver l’emploi de ses rêves et que cela exige de sortir de sa zone de confort et de faire face à sa peur du rejet.
Même au niveau le plus élémentaire, vous recevrez des courriels de refus tout au long de votre parcours. Si votre rêve est de créer votre propre entreprise, vous serez probablement confronté à des refus à de nombreux moments de votre parcours. C’est la nature même des affaires.
La bonne nouvelle, c’est que si vous parvenez à dépasser ce stade, le monde vous appartiendra.
4) Trouver un nouveau passe-temps
Nos passe-temps sont ce qui fait de nous les personnes que nous sommes, et vous pouvez en dire beaucoup sur quelqu’un en fonction de son passe-temps.
Par exemple, j’ai un ami qui est apiculteur amateur, et j’en ai un autre qui brasse son propre vin. J’aime lire et je passe beaucoup de temps à écrire, et je suis l’une des rares personnes que je connaisse à avoir réussi à transformer sa passion en source de revenus.
L’adoption d’un nouveau passe-temps peut nous ouvrir toutes sortes d’opportunités dans la vie, mais nous devons être prêts à essayer différents passe-temps, même si cela déclenche notre peur du rejet.
Par exemple, j’étais réticente à aller à la salle de sport parce que je pensais que les gens me jugeraient comme une débutante parce que je ne savais pas ce que je faisais. Maintenant, j’adore ça !
En fin de compte, si vous n’essayez jamais ces choses parce que vous avez peur d’être rejeté, vous les manquerez.
5) Se rendre à des événements amusants
Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai refusé une invitation et où j’ai fini par le regretter.
Je souffre d’anxiété et je me sens souvent anxieux dans les deux cas. Si j’accepte d’y aller, je suis anxieux à l’idée d’y aller, et si je dis non, je suis anxieux à l’idée de manquer quelque chose. Avec l’expérience, j’ai appris qu’il est généralement préférable de dire oui.
Si vous ne dites jamais que non, non seulement vous manquerez des événements amusants et des occasions de socialiser, mais en plus vous n’aurez aucune idée de leur existence. Les gens en auront assez que vous disiez non et cesseront de vous inviter.
Et si votre objectif est de trouver l’amour ou de vous faire des amis, comme nous l’avons dit plus haut, il y a de fortes chances que cela vous arrive à l’occasion d’un événement auquel vous avez dit oui.
6) Obtenir une augmentation de salaire au travail
On dit que si l’on ne demande pas, on n’obtient pas.
C’est vrai dans de nombreux domaines, mais c’est particulièrement vrai sur le lieu de travail.
Avant de me mettre à mon compte, au cours des quelque huit années où j’ai occupé des emplois de bureau, j’ai bénéficié de quatre augmentations de salaire. Trois parce que je les avais demandées et une parce que j’ai changé d’emploi et rejoint une entreprise qui était prête à me payer ce que je valais.
Au risque de susciter la controverse, j’ai une théorie selon laquelle l’écart salarial entre les hommes et les femmes s’explique en partie par le fait que les hommes sont peut-être plus enclins à demander une augmentation de salaire. En d’autres termes, les hommes risquent davantage d’être rejetés.
Mais bien sûr, ce n’est qu’une théorie.
7) Explorer de nouveaux lieux
Cela ressemble un peu à ce que nous avons dit à propos de la participation à des événements amusants ou de la recherche d’un nouveau passe-temps.
L’idée est que si vous avez peur d’être rejeté, vous allez prendre l’habitude de revisiter vos lieux habituels au lieu d’essayer d’aller vers quelque chose de nouveau. Dans ce cas, vous savez à quoi vous attendre et il n’y a pas de surprise, mais les surprises peuvent aussi être positives.
Si vous avez du mal avec cette question, je pense que la meilleure chose à faire est de se lier avec quelqu’un qui peut explorer ces endroits avec vous. Cela vous soulage d’une partie de la pression, et si vous êtes rejeté, ce sera un rejet partagé.
Et si tout le reste échoue et que vous vous sentez assez courageux, allez-y et explorez ces endroits par vous-même.
8) Trouver son nouveau plat préféré
Nous connaissons tous quelqu’un qui ne mange que des frites et des nuggets de poulet.
Certaines personnes ont des raisons spécifiques pour cela. Par exemple, j’ai un ami autiste qui ne mange jamais la même chose parce qu’il n’aime que les aliments rouges. Certaines personnes ont des allergies ou des exigences alimentaires spécifiques.
Lorsque j’étais végétarienne, je mangeais tous les jours la même chose, mais j’ai beaucoup élargi mes horizons lorsque je suis devenue végétalienne.
Essayer de nouveaux aliments est toujours une bonne idée, même si cela comporte un risque. Vous pourriez ne pas aimer la nourriture (ce qui est une erreur coûteuse si vous êtes au restaurant). Et vous risquez d’être rejeté si vous ne connaissez pas les règles tacites de la cuisine que vous essayez de manger.
Par exemple, vous vous sentirez ridicule si vous êtes la seule personne au restaurant chinois à ne pas savoir utiliser des baguettes.
9) Amélioration de la santé mentale et physique
Si nous voulons améliorer notre santé mentale et physique, nous devons essayer de nouvelles choses et aller vers les autres.
Par exemple, j’ai déjà parlé de ce que j’ai ressenti en allant dans une salle de sport pour la première fois depuis 20 ans, et même si cela s’est très bien passé, je craignais à l’avance que les gens sachent que j’étais un débutant et se moquent de moi.
Le même type de sentiments peut apparaître en raison de notre peur du rejet lorsqu’il s’agit d’améliorer notre santé mentale. Nous pouvons craindre que si nous demandons de l’aide à nos amis ou si nous nous adressons à un service de conseil, ils se moqueront de nous ou nous rejetteront.
Il ne faut pas oublier que votre santé mentale et physique est importante. Ne laissez jamais la peur du rejet vous freiner.
10) Se réconcilier avec les gens
Se réconcilier avec les gens, c’est se réconcilier avec des arguments ou des désaccords passés.
Bien sûr, cela signifie que vous risquez d’être rejeté en raison de la nature même de la réconciliation. Il y a toujours le risque que vous tendiez le rameau d’olivier de la paix, pour que quelqu’un se retourne et vous dise où le mettre.
Cela m’est arrivé, mais j’ai pu me consoler en me disant que je faisais ce qu’il fallait. Parfois, c’est tout ce que l’on peut faire.
Mais la bonne nouvelle, c’est que le plus souvent, la personne avec laquelle vous essayez de vous réconcilier répondra favorablement à votre offre et vous en sortirez tous les deux beaucoup plus heureux. Après tout, personne n’aime se disputer ou être en désaccord avec quelqu’un.
11) Créer sa propre entreprise
Nous avons déjà abordé ce sujet lorsque nous avons parlé de l’obtention de l’emploi de vos rêves. Il est maintenant temps d’approfondir la question.
Lorsque vous créez votre propre entreprise, les possibilités de rejet sont pratiquement illimitées. Vous pourriez vous voir refuser un prêt, vos premiers clients pourraient vous quitter pour un concurrent ou, lorsque vous essayez d’embaucher votre premier employé, celui-ci pourrait changer d’avis sur le fait de travailler pour vous.
En fait, la gestion d’une entreprise consiste essentiellement à essuyer des refus et à s’en accommoder. Vous devez apprendre à vous relever et à revenir à la charge à chaque fois que vous êtes rejeté, et ce n’est donc pas un exercice pour les âmes sensibles.
Mais si vous voulez mettre à l’épreuve votre capacité à faire face au rejet, créez votre propre entreprise.
12) Se défendre
Les personnes qui ont peur d’être rejetées ont tendance à avoir du mal à se défendre.
Ce n’est pas une bonne chose, car nous devons tous être capables de nous défendre. En fait, cette incapacité à se défendre est la raison pour laquelle les gens passent à côté de beaucoup de choses sur cette liste, notamment d’une augmentation de salaire.
Vous devez vous défendre si vous voulez être payé à votre juste valeur.
Le problème, c’est qu’il faut beaucoup d’entraînement pour être capable de se défendre, mais la vie vous réserve bien des surprises et vous devrez apprendre à vous défendre pour y faire face.
Sinon, vous resterez assis chez vous et vous aurez trop peur de sortir.
Vous passerez alors à côté de tout un tas de choses.
