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Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous ne savons pas toujours ce que nous allons faire. Vous pouvez vous sentir complètement dépassé parce que vous avez trop de responsabilités ; vous pouvez vous sentir vaguement mal à l’aise sans raison apparente ; vous pouvez avoir le sentiment que vous pouvez faire mieux que votre carrière actuelle, mais vous ne savez pas comment.
Il existe une astuce très simple que vous pouvez suivre pour remettre de l’ordre dans votre esprit et faire face aux exigences et aux distractions incessantes de la vie qui vous empêchent de découvrir la meilleure façon de vivre votre vie.
Cela ne vous coûtera rien et ne nécessitera aucun effort particulier.
Voici ce qu’il faut faire : tout écrire.
Prenez une feuille de papier et notez tout ce qui se passe dans votre vie – les choses qui vous inquiètent, toutes les tâches, petites et grandes, tous les projets, les obligations sociales, les projets que vous devez réaliser, les promesses que vous devez tenir. De la vaisselle aux présentations, en passant par tout ce qui se trouve entre les deux.
L’astuce consiste à ne pas écrire les choses pour mettre de l’ordre dans son esprit, mais à tout écrire sans discernement.
Pourquoi le fait d’écrire tout ce qui vous vient à l’esprit fonctionne-t-il ?
Lorsque vous l’écrivez, quelque chose prend le dessus et l’écriture devient plus sérieuse et plus ciblée.
C’est comme une magie. En peu de temps, l’esprit se calme et se réorganise. C’est probablement parce que dans le processus d’écriture, les sentiments et les émotions deviennent plus clairs et que les pensées et les sentiments cachés remontent à la surface pour apporter une lumière plus complète à la situation.
En temps voulu, ce qui vous préoccupe vraiment, ce qui a été obscurci par les inquiétudes incessantes et la répétition obsessionnelle des mêmes pensées, remonte à la surface aussi clairement que la lumière du jour.
En particulier, le fait d’écrire les choses produit ces 12 résultats bénéfiques.
1) Il permet de s’aérer l’esprit et de se préparer à prendre des décisions.
Cet exercice aide l’esprit à se centrer et à réorganiser toutes ces pensées en spirale qui vous laissent dans le brouillard. Vous remarquerez qu’une image émerge de la véritable question en jeu.
Vous serez en mesure d’acquérir des connaissances parce que vous aurez littéralement vidé votre esprit de tout ce qui l’encombre. Ce faisant, vous préparez votre esprit à des réflexions plus importantes.
2) Elle clarifie les émotions sous-jacentes
Écrire ce qui nous préoccupe est un moyen utile et efficace d’exprimer ses sentiments. La vie est compliquée et les gens sont compliqués. Les choses arrivent et, parfois, on est tellement pris dans l’instant qu’on ne voit pas la forêt pour les arbres.
Écrire ses pensées sur un sujet est un moyen d’aller au-devant de ses sentiments. Plus vous écrivez, plus vous vous rapprochez du sentiment central qui vous empêche de savoir ce que vous voulez vraiment dans la vie ou ce qui vous retient.
3) Il vous permet de garder une trace de votre évolution.
Si vous décidez de conserver un compte rendu de vos écrits quelque part, il pourra servir de trace de votre développement personnel au fil du temps. Vous pouvez vous y référer et vous rappeler les idées qui vous ont aidé dans des situations difficiles.
Vous remarquerez peut-être un fil conducteur dans vos écrits qui pourrait très bien servir de base à un livre de développement personnel. Ne serait-ce pas quelque chose ?
4) Vous vous sentez épanoui
Il est extrêmement satisfaisant de constater que le fait d’écrire ses pensées et ses sentiments permet de mieux se connaître, de mieux connaître les autres et les situations. Vous développez une sagesse personnelle qui peut vous servir, ainsi qu’aux autres, pour le reste de votre vie, et c’est très gratifiant.
Vous devenez un atout pour la société parce que vous progressez dans la connaissance de vous-même.
5) Il vous aide à entrer dans l’inconnu
Lorsque vous écrivez des choses, vous déclenchez un processus qui est purement magique – vous entrez dans un monde de possibilités.
Le simple fait de tout écrire sans condition vous permet d’explorer vos rêves les plus fous et vos ambitions les plus chères, en ouvrant votre esprit à des possibilités inouïes que vous ne pouvez tout simplement pas percevoir lorsque vous êtes débordé et inquiet.
6) Il vous aide à agir
Le fait d’écrire ses pensées et de ne pas se contenter de vivre avec elles dans sa tête a quelque chose qui les solidifie. Elles vous fixent sur la page et exigent une action parce que vous les avez mises sur la place publique.
Écrire ses pensées, son plan d’action, ses idéaux et ses objectifs pour soi-même, c’est leur donner un début de vie. C’est le premier pas vers leur concrétisation. Et ce premier pas augmente la probabilité que vous vous engagiez et que vous passiez à l’action, ce qui vous permettra de réaliser vos rêves.
7) L’écriture permet d’accéder à des niveaux de réflexion plus élevés.
En éliminant régulièrement les détails et les pensées immédiates de votre esprit, vous faites de la place pour de meilleures pensées, de plus haut niveau.
Cela signifie que votre cerveau a de l’espace pour respirer et que vous aurez plus de place pour des idées géniales, des idées grandioses et des solutions à des problèmes qui vous tourmentent peut-être depuis un certain temps.
8) L’écriture vous donne le temps et l’espace pour traiter les émotions profondes.
Il est important de passer du temps à écrire sur ses émotions, car vous découvrirez que vos émotions sont simplement provoquées par des pensées dans votre tête. Lorsque vous écrivez et que vous parvenez à faire sortir ces pensées de votre tête, les émotions qui en découlent, parfois négatives, disparaissent avec elles.
Cela signifie que vous ne serez pas accaparé par des pensées et des sentiments lourds qui vous laissent sans inspiration ou sans motivation. Nous avons tous beaucoup trop de pensées dans notre cerveau à un moment donné. Laissez-les sortir en les couchant sur le papier.
Mais je comprends qu’il faille trouver un moyen de coucher ses pensées sur le papier.
Il y a tant de fois où nos émotions se sentent étouffées et étranglées.
Si c’est le cas, je vous recommande vivement de regarder cette vidéo gratuite de travail sur la respiration, créée par le chaman Rudá Iandê.
Rudá n’est pas un autre coach de vie autoproclamé. Grâce au chamanisme et à son propre parcours de vie, il a créé une version moderne des anciennes techniques de guérison.
Les exercices de cette vidéo revigorante combinent des années d’expérience en matière de travail sur la respiration et d’anciennes croyances chamaniques, conçues pour vous aider à vous détendre et à vous mettre en phase avec votre corps et votre âme.
Après de nombreuses années passées à réprimer mes émotions, le flux dynamique du travail respiratoire de Rudá a littéralement ravivé cette connexion.
Et c’est ce dont vous avez besoin :
Une étincelle pour vous reconnecter à vos sentiments afin que vous puissiez vous concentrer sur la relation la plus importante de toutes – celle que vous avez avec vous-même.
Si vous êtes prêt à reprendre le contrôle de votre esprit, de votre corps et de votre âme, si vous êtes prêt à dire adieu à l’anxiété et au stress, lisez ses conseils sincères ci-dessous.
Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.
9) L’écriture vous permet de raconter votre histoire
Nous avons tous des histoires extraordinaires à raconter, mais qu’est-ce qui est plus important que de raconter une histoire ? C’est d’élaborer sa propre compréhension de l’histoire. Apprendre à se connaître à travers l’écriture peut être incroyablement transformateur et peut vous aider à vous trouver d’une nouvelle manière.
Il n’y a pas de limite à ce que vous pouvez découvrir sur vous-même si vous êtes prêt à continuer à creuser. N’oubliez pas que vous n’êtes pas obligé de partager ces informations avec qui que ce soit, et que vous êtes donc libre de construire une histoire qui corresponde à vos rêves et à vos besoins.
10) L’écriture vous donne le sentiment d’avoir accompli quelque chose.
Le fait est que lorsque vous écrivez et que vous voyez le résultat de vos efforts, vous vous sentez automatiquement mieux dans votre peau.
Même si vous écrivez sur une expérience horrible, le simple fait de sortir les pensées de votre tête libérera votre esprit pour qu’il se concentre sur des choses plus importantes et meilleures. Si vous vous sentez bloqué, écrivez. Si vous vous sentez heureux, écrivez.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire ce type d’exercice. L’essentiel est de commencer.
11) L’écriture vous permet de rêver plus grand que vous ne le feriez si vous disiez les choses à voix haute.
Comme personne ne lira vos écrits à moins que vous ne les partagiez sur un blog, vous n’aurez jamais à craindre que quelqu’un vous juge ou dise que vos rêves sont stupides.
Ne commettez pas l’erreur d’écrire tout ce que vous voulez dans la vie et de vous dire ensuite que c’est stupide. Ce n’est pas stupide. L’être humain est très doué pour se dire que ses rêves n’ont pas d’importance.
Mais lorsque vous mettez vos rêves sur papier, vous leur donnez vie d’une manière différente et vous ne savez jamais où cela peut mener.
12) L’écriture vous aide à créer une routine dans votre vie
Essayez de commencer chaque journée ou de terminer chaque soirée par quelques minutes d’écriture.
Que vous souhaitiez écrire sur votre gratitude ou sur vos rêves, prendre le temps de vous libérer l’esprit peut être vraiment bénéfique pour vous et pour ceux qui vous entourent.
Lorsque votre cerveau n’est pas encombré, vous êtes plus heureux, en meilleure santé et plus productif. C’est une situation gagnant-gagnant, alors essayez dès aujourd’hui et découvrez par vous-même pourquoi l’écriture est toujours aussi cool.
En conclusion
Si vous ne tenez pas déjà un journal ou n’écrivez pas régulièrement, vous devriez commencer dès que possible. En effet, le fait d’écrire pour sortir vos pensées de votre tête et les coucher sur le papier peut littéralement transformer votre vie.
Et lorsque vous voyez les transformations et les changements positifs qui se produisent dans votre vie lorsque vous commencez à résoudre des problèmes par l’écriture, vous voulez en faire plus, plus souvent et plus longtemps.
Toute personne qui a réussi à faire quelque chose d’elle-même ou à créer quelque chose dans le monde vous dira qu’elle prend le temps d’écrire, même si ce n’est que pour elle-même, de façon régulière.
La forme la plus populaire d’écriture à usage personnel est le journal. Beaucoup de gens créent encore des blogs pour que d’autres puissent les lire. Quelle que soit votre décision, décidez simplement de commencer à écrire.