Comment vous motivez-vous ? Nous voulons tous optimiser notre temps et faire plus de choses que nous aimons, mais nous sommes parfois bloqués dans le processus de préparation.

Nous voulons vivre chaque jour avec l’intention claire de nous rapprocher de nos objectifs et de vivre une vie heureuse et réussie. Nous voulons nous améliorer chaque jour, mais nous ne sautons jamais vraiment le pas.

La forme la plus puissante de motivation vient de l’auto-motivation. Vous pouvez allumer votre propre feu.

Il ne suffit pas d’attendre l’inspiration pour aller de l’avant. Ce n’est pas forcément quelque chose qui vous arrive, c’est quelque chose que vous pouvez créer.

Tout progrès et toute motivation commencent par une action. Une action en entraîne une autre. L’action vous permettra d’obtenir de meilleurs résultats et de vivre de nouvelles expériences.

Lorsque mes clients souffrent de distraction, je leur demande simplement de passer à l’action. À s’enflammer. De faire quelque chose de précis.

Il peut s’agir de se lever plus tôt ou de s’engager à faire de l’exercice quotidiennement. Même s’il ne s’agit que d’une activité de 5 minutes, c’est souvent ce petit coup de pouce qui suffit à les faire avancer.

Si vous vous concentrez sur un petit nombre de choses pour créer le changement que vous souhaitez, cela peut avoir un effet spectaculaire sur votre entreprise et votre vie.

Voici 11 choses que vous pouvez faire dès maintenant pour franchir le pas et augmenter vos capacités cérébrales, votre mémoire et votre motivation.

1. Simplifiez votre vie

En planifiant votre vie de manière créative, vous vous simplifiez la vie. En déléguant et en éliminant les activités qui ne vous motivent pas ou ne vous passionnent pas, vous optimisez votre temps et concentrez votre énergie sur la réalisation de vos objectifs.

Il est vraiment difficile de rester motivé lorsque l’on a l’esprit embrouillé et encombré par tous les projets et les tâches que l’on doit accomplir. Mais si vous parvenez à simplifier, à éliminer le superflu, votre vie deviendra plus ciblée. Et plus on se concentre, plus on est motivé.

Quels sont les domaines de votre vie que vous pourriez simplifier ?

L’un des moyens d’y parvenir est de combiner les tâches. Pensez à deux choses que vous voulez faire et voyez comment vous pourriez les combiner en une seule activité.

L’auteur Marilyn Vos Savant va encore plus loin dans son livre Brain Building in Just 12 Weeks. Elle recommande de dresser une liste de toutes les petites tâches qui doivent être accomplies, par exemple, au cours d’une journée ou d’un week-end, et de les réaliser l’une après l’autre.

Il s’agit essentiellement de fusionner de nombreuses petites tâches en une seule et même tâche et de les réaliser toutes ensemble. Ainsi, au lieu d’effectuer une tâche un jour et une autre tâche un autre jour, vous vous concentrez sur la réalisation d’un grand nombre de petites choses en même temps.

Cela nous libère du temps et nous donne un sentiment d’accomplissement, ce qui accroît notre motivation.

2. Se concentrer sur le chemin parcouru

L’une des choses qui nous empêchent d’être motivés et qui provoquent la procrastination est que nous mesurons notre succès non pas en fonction du chemin parcouru, mais de la distance qui nous sépare de nos rêves et de nos idéaux.

Si nous parvenons à changer notre façon de penser et à devenir plus conscients du fonctionnement de notre cerveau, nous pouvons nous préparer à réussir.

Nous sommes souvent plus heureux lorsque nous utilisons notre cerveau pour résoudre des problèmes, visualiser, réaliser et mesurer nos progrès.

Si vous parlez en termes spécifiques plutôt qu’en termes généraux, vous avez la possibilité de vous sentir plus heureux et plus énergique.

L’un des moyens d’y parvenir est de commencer à entraîner votre cerveau à mesurer les spécificités, ce qui permet d’ancrer vos sentiments dans la réalité et de stimuler la motivation.

Plutôt que de vous concentrer sur votre idéal, pensez à ce que vous avez réalisé à partir d’un point de départ spécifique.

Si votre objectif est de perdre 14 kg au cours des six prochains mois et que vous avez perdu 3 kg au cours des trois premiers mois, vous avez deux possibilités. Vous pouvez vous concentrer sur le fait que vous êtes encore à 11 kilos de votre objectif ou vous pouvez vous concentrer sur le fait que vous avez perdu 3 kilos depuis que vous avez commencé.

La seconde option vous permettra de fêter votre succès, de vous motiver et de vous recentrer sur la perte de poids, tandis que la première option vous fera penser à la distance qui vous sépare de vos objectifs.

Laissez votre cerveau fixer vos propres objectifs et vivre vos propres expériences.

3. Fixer des objectifs mesurables

Ce point s’inscrit dans le prolongement du précédent. Lorsque je travaille avec des clients en coaching, nous fixons toujours des objectifs spécifiques et mesurables à 90 jours.

C’est un excellent moyen de se motiver et d’entraîner le cerveau à se concentrer uniquement sur des choses spécifiques et mesurables.

Lorsque nous progressons réellement vers nos objectifs, nous sommes beaucoup plus heureux. Nous sommes motivés et inspirés.

Nous savons tous où nous nous trouvons dans le moment présent. Le passé est révolu et l’avenir est bien l’avenir.

Dans le moment présent, nous avons l’impression de progresser, d’avancer dans la bonne direction ou non. Nous ne pouvons pas arrêter le temps. Nous pouvons seulement mieux utiliser notre temps.

Si vous n’êtes pas satisfait des progrès que vous réalisez, vous risquez de vous comparer aux autres, ce qui peut vous rendre encore plus malheureux et mettre un terme à votre motivation.

Réfléchissez donc aux objectifs que vous souhaitez atteindre au cours des 90 prochains jours. Demandez-vous quel est le sens ou la finalité de chacun de ces objectifs.

Mettez les objectifs par écrit. Mettez des mesures spécifiques en regard de chaque objectif et visualisez ce que la réalisation des objectifs signifiera pour vous en termes de progrès personnel.

4. Passer d’une motivation d’obtenir à une motivation de donner

Certaines personnes ne s’intéressent qu’à ce qu’elles peuvent retirer de la vie et des relations. Tout tourne autour de moi, moi, moi.

« Lorsque vous changez votre façon de voir les choses, les choses que vous regardez changent. – Wayne Dyer

Cependant, si vous êtes dans une position de service et d’aide, et que vous êtes plus consciemment éveillé au monde qui vous entoure, votre état d’esprit peut passer du simple fait de recevoir à celui de donner.

Et lorsque vous créez ce changement, en partant d’un espace de don, votre cerveau commence à trouver des moyens de plus en plus créatifs de répandre de plus en plus d’abondance.

Il est bien plus satisfaisant de se concentrer sur le don. Si vous vous concentrez vraiment sur ce point, cela peut devenir un véritable objectif et un centre d’intérêt pour vous.

Plutôt que de se concentrer sur de simples transactions, vous vous attachez à approfondir les relations et à faire des choses qui rendent les gens vraiment heureux.

Si vous vous concentrez sur le don et la gratitude et que vous vous entourez de personnes ayant un état d’esprit similaire, votre énergie motivationnelle sera toujours élevée.

Il y a aussi d’autres avantages. Lorsque les donateurs s’unissent, les résultats peuvent être bien plus importants qu’au niveau individuel, car tout a la capacité d’être multiplié.

Lorsque votre motivation est de donner, votre cerveau pense à des moyens de plus en plus créatifs pour y parvenir. Des pensées aléatoires vous viendront à l’esprit et vous trouverez des moyens plus créatifs d’améliorer la vie des autres, que ce soit dans votre vie professionnelle ou personnelle.

Si vous n’êtes pas sûr de ce qui vous motive vraiment, cela vous aidera :

Qu’est-ce qui vous motive et comment rester toujours motivé ?

5. Créer et répéter une nouvelle habitude

Parfois, ce sont les plus petits changements qui donnent les meilleurs résultats. Lorsque vous prenez une nouvelle habitude, qu’il s’agisse d’aller à la gym, de créer des vidéos ou d’améliorer votre façon de parler, la clé est la cohérence et la répétition.

En faisant quelque chose de nouveau à plusieurs reprises, votre cerveau crée de nouvelles voies qui vous aident à créer des améliorations progressives.

Si vous voulez commencer une nouvelle routine matinale, la clé est la répétition. Si vous voulez commencer à méditer, la clé est de persévérer. Si vous vous préparez à courir un 5 km, la clé est de courir tous les jours et de développer votre force et votre endurance.

Si vous vous voyez comme quelqu’un qui n’achève pas ses projets, vous vous verrez comme cette personne. En revanche, si vous vous dites chaque jour que vous êtes un « finisseur de projets » de classe mondiale, vous commencerez à penser et à agir comme cette personne.

Si vous procrastinez sur un projet important, commencez par faire quelque chose pour le faire avancer, ne serait-ce que cinq minutes. Le lendemain, travaillez à nouveau sur ce projet.

La clé est de décider ce que vous voulez améliorer et d’y travailler chaque jour. Une amélioration de 1 % par jour peut produire de grands résultats à terme.

Conseil bonus : Voici comment rompre avec une habitude et pirater la boucle de l’habitude

6. Diriger son subconscient avant de dormir

De nombreuses personnes qui réussissent ne s’endorment jamais sans avoir adressé une demande à leur subconscient.

« Ne vous endormez jamais sans adresser une demande à votre subconscient » – Thomas Edison

Votre cerveau est un formidable outil de résolution de problèmes. Si vous avez du mal à prendre une décision ou si vous cherchez des réponses à un projet, passez quelques minutes avant de vous endormir à visualiser les défis, les idées, les questions et les expériences.

Vous pouvez suivre un processus similaire pour vos objectifs. Visualisez vos objectifs tous les soirs et visualisez ce à quoi ressemblera la réalisation de ces objectifs.

Votre subconscient se mettra alors au travail, créant différentes connexions et idées. Au réveil, notez tout ce qui vous vient à l’esprit et passez à l’action.

Vous serez surpris de constater à quel point votre subconscient est extraordinaire : Pourquoi le fait de dormir sur un problème difficile vous aide à obtenir la réponse

7. Se concentrer sur l’environnement

Les personnes avec lesquelles vous passez du temps changeront votre vie d’une manière ou d’une autre. Entourez-vous de personnes et de choses qui vous soutiennent dans votre entreprise et dans votre vie.

Les cyniques peuvent vous entraîner dans leur chute, mais les personnes qui vous soutiennent vous motiveront à devenir encore plus heureux et à réussir.

Tout au long de la journée, nous avons le choix de ce à quoi nous consacrons notre temps et des personnes avec lesquelles nous allons passer notre temps.

Vous pouvez être entouré de personnes qui étouffent et réduisent votre énergie, ou de personnes qui inspirent votre créativité et célèbrent votre succès.

Passez plus de temps avec des personnes qui vous font sentir plus vivant et plus heureux et voyez où cela vous mène.

8. Exprimer plus de gratitude

Lorsque vous exprimez votre gratitude à l’égard de ce que vous avez et des personnes qui vous entourent, le changement peut être immense.

Si vous exprimez de la gratitude pour ce que vous avez, vous serez moins envieux et moins fixé sur ce que les autres ont.

Lorsque vous exprimez votre gratitude aux personnes importantes de votre vie, cela change la façon dont vous les percevez et la façon dont elles vous perçoivent.

La gratitude augmente votre énergie et votre sentiment d’abondance. Avec la gratitude, tout est apprécié.

La gratitude vous rend également beaucoup plus créatif et renforce votre motivation. Les notes manuscrites, les sentiments plus expressifs, les notes ou appels instantanés aux personnes les plus importantes deviennent monnaie courante.

Cependant, la gratitude exige une recherche active dans tous les domaines de votre activité et de votre vie. Il ne s’agit pas de savoir ce que cette personne a fait pour vous. Ce qui compte, c’est ce que vous ressentez à son égard et la valeur qu’elle a pour vous.

Voici un petit exercice :

Pensez aux personnes qui sont les plus importantes pour vous.

Ensuite, écrivez 5 choses dont vous êtes reconnaissant ou que vous appréciez chez cette personne.

Vous pouvez lui dire les 5 choses ou simplement les garder pour vous et sentir comment vous êtes avec cette personne la prochaine fois que vous la rencontrerez.

Une autre cible importante de la gratitude est vous-même. De quoi êtes-vous reconnaissant aujourd’hui ?

Prendre le temps de regarder en soi et d’apprécier ce que l’on a, c’est donner de l’élan et de la motivation, et c’est être beaucoup plus heureux.

Si vous voulez apprendre d’autres façons de pratiquer la gratitude, consultez ces 40 façons simples de pratiquer la gratitude.

9. Augmenter votre énergie

L’énergie est un facteur de motivation important. Si nous sommes enthousiastes ou enthousiasmés par quelqu’un ou quelque chose, nous sommes généralement très motivés.

Pensez à la dernière fois que vous avez accompli quelque chose d’important. Je suppose que votre énergie et votre motivation étaient élevées ?

Si vous avez battu votre meilleur temps sur la piste, si vous avez perdu le poids que vous vouliez ou si vous avez remporté un gros contrat, votre énergie sera à son comble et vous voudrez vous y replonger pour améliorer vos performances antérieures.

Lorsque nous sommes enthousiastes et motivés par les choses que nous faisons, nous apportons des niveaux élevés d’énergie.

Si vous pouviez passer plus de temps à faire les choses qui vous passionnent et vous motivent, qu’est-ce que cela signifierait pour votre entreprise et votre vie ?

Des niveaux élevés d’énergie produisent une croissance continue et vous donnent une plus grande confiance en vous.

Essayez ceci :

Choisissez trois activités qui vous enthousiasment et vous motivent. Engagez-vous à consacrer au moins une heure de plus à chacune de ces choses chaque mois.

Voyez ce que vous pouvez obtenir. Si cela vous permet d’obtenir les résultats que vous souhaitez, consacrez plus de temps à ces trois choses et supprimez les trois choses auxquelles vous voulez consacrer moins de temps.

10. Visualisez votre avenir idéal

Si vous manquez de motivation, essayez de vous concentrer sur l’objectif de ce que vous faites ou sur la façon dont il s’inscrit dans le cadre plus large de ce que vous voulez accomplir.

Un excellent moyen d’augmenter votre puissance cérébrale et votre motivation est de commencer à voir plus grand et de vous mettre au défi de voir de plus en plus grand dans votre vision de l’avenir idéal.

Où aimeriez-vous être dans 3 ou 5 ans ? Quel est votre objectif principal dans votre entreprise et dans votre vie ? Que faudrait-il qu’il se passe pour que vous soyez satisfait de vos progrès ?

Identifier et se concentrer sur votre vision globale vous donne le sentiment de travailler sur quelque chose de plus grand et de faire partie de quelque chose de plus grand que vous. Cela donne un sens et un but plus profonds à votre vie quotidienne.

Si vous consacrez de longues heures à quelque chose ou si vous faites beaucoup de sacrifices pour y parvenir, cela vous aidera à mettre les choses en perspective et à maintenir votre motivation à un niveau élevé.

Vous voulez prendre un nouveau départ dans votre vie et vivre votre avenir idéal, mais vous ne voulez vraiment pas renoncer à ce que vous avez aujourd’hui ?

Ce n’est pas nécessaire ! En voici la preuve.

11. Entreprendre plus d’actions

Si vous résistez depuis un certain temps à entreprendre un grand projet, que ce soit à la maison ou au travail, tout le reste de votre vie risque d’en pâtir.

Parfois, il suffit d’affronter sa résistance et sa peur et de faire ce que l’on a évité de faire. Cette seule chose pourrait faire une réelle différence dans votre vie.

Nous avons tous beaucoup à faire et il est parfois facile de se sentir dépassé par les tâches à accomplir.

L’essentiel est d’établir des priorités afin d’utiliser au mieux notre temps et de s’engager intérieurement à se lancer.

L’une de mes clientes était sur le point de terminer un nouveau cours en ligne, mais il y avait certaines choses qu’elle évitait et remettait à plus tard. Il était très facile pour elle d’occuper son temps avec des mises à jour de médias sociaux, de nouvelles choses brillantes et de vérifier les choses que ses concurrents faisaient pour éviter de passer à l’action. Elle savait qu’elle négligeait quelque chose de vraiment important pour ses objectifs personnels et qu’elle remettait à plus tard des choses qui lui tenaient à cœur.

Je lui ai demandé de se concentrer sur ce projet pendant une semaine, une demi-heure au début de chaque journée. Ce temps s’est allongé au fur et à mesure que son enthousiasme et sa motivation augmentaient.

Elle s’est sentie plus enthousiaste et motivée par le simple fait de recommencer et de faire le travail. Cette énergie retrouvée a également eu un impact sur d’autres aspects de sa vie.

Elle se sentait plus en contrôle et savait qu’elle réussirait. Il lui suffisait de faire un petit pas et de commencer.

Conclusion

Voici quelques éléments à prendre en compte dans le cadre de votre réflexion sur cet article :

• Qu’est-ce qui vous motive en ce moment ?
• Êtes-vous aussi inspiré que vous le souhaitez ?
• Êtes-vous ouvert à de nouvelles expériences ?
• Apprenez-vous continuellement de nouvelles et meilleures façons de vivre ?
• Les mettez-vous en pratique ?
• Vous voulez être plus motivé et inspiré ?

Nous espérons que cet article vous a donné quelques idées et que vous pouvez utiliser certaines de ces tactiques pour vous aider à vivre chaque jour avec une intention claire de vous rapprocher de vos objectifs.

Plus de ressources sur l’amélioration de la puissance cérébrale

• Comment augmenter la puissance cérébrale, stimuler la mémoire et devenir 10 fois plus intelligent ?
• 13 astuces de mémoire peu connues pour vous aider à vous souvenir facilement de n’importe quoi
• 10 astuces pour augmenter votre QI cérébral, votre concentration et votre créativité
• Les suppléments pour la mémoire sont-ils efficaces ? 10 suppléments pour stimuler la puissance cérébrale

Crédit photo : Pete Bellis via unsplash.com