Le trouble bipolaire a de nombreux visages.
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Les expériences de la bipolarité dans une relation vont du merveilleux et de l’excitant au déroutant, au décevant et au dévastateur.
Les sautes d’humeur peuvent rendre votre vie à la fois exaltante et frustrante.
Cet article aborde certains des problèmes qui peuvent survenir, afin que vous et votre conjoint bipolaire puissiez dépasser les statistiques désastreuses et prospérer.
Plongeons dans le vif du sujet.
- Respirer
Dans les moments difficiles, respirez profondément et prenez du recul.
Vous accepteriez que les symptômes soient dus à quelque chose de médical et vous les traiteriez avec des médicaments ou de la nourriture. Il est important de se rappeler que c’est la chimie du cerveau qui est à l’origine de la rage ou de la dépression.
C’est la maladie – ce n’est pas la personne. Rappelez-vous donc chaque jour.
- Écouter avec son cœur plutôt qu’avec sa tête
Le mieux est de reconnaître rapidement les signes et les problèmes. Gardez votre sang-froid et prenez les problèmes liés à la bipolarité au sérieux. Posez des questions et cherchez à comprendre ce que la personne traverse. Ne leur dites jamais ce qu’ils « devraient » ressentir.
Faites ce qu’il faut pour garder votre cœur ouvert et voir l’âme d’un très jeune enfant dans votre mari ou votre femme. Soyez « très silencieux » dans votre cœur pour leur permettre d’exprimer la douleur qu’ils ressentent à l’intérieur.
Faites l’expérience de la situation avec ce sentiment de paix et de présence tout en maintenant des limites et des conséquences appropriées.
- Soutien à la construction
S’occuper de votre partenaire atteint d’une maladie mentale peut vous permettre de vous concentrer sur ses besoins ou ses soins, mais il est important que vous disposiez de vos propres sources de soutien, de soins et de conseils.
- Rejoindre un groupe de soutien pour les membres de la famille de patients bipolaires
- Travailler avec son propre thérapeute
- Une base solide grâce à une famille et des amis compréhensifs
- Pratiquer la pleine conscience
- S’en aller
Prendre du temps pour soi peut s’avérer utile.
Qu’il s’agisse de votre travail, d’une soirée avec un ami ou d’un court voyage, votre temps libre est précieux. Si cela signifie que votre conjoint ne prend pas ses médicaments pendant votre absence, vous pouvez peut-être trouver une solution. Il peut s’agir d’une personne de confiance ou d’un rappel par téléprésence. Il est important d’honorer votre santé mentale.
Lorsque l’humeur de votre proche est incontrôlable, essayez de rester en dehors de la ligne de feu.
- Contrôler le stress
La colère ou la dépression chez une personne bipolaire peut souvent être déclenchée par le stress.
Contrôlez d’abord le stress en vous-même et cela se répercutera naturellement sur les personnes qui vous entourent. Mieux encore, faites participer votre conjoint et expérimentez ensemble vos propres stratégies de pleine conscience, telles que le yoga et la méditation.
Insérez de l’humour dans la situation pour atténuer le stress. Le rire est un excellent moyen de soulager le stress.
- Appliquer les médicaments
Expliquez clairement à votre conjoint que la prise de ses médicaments n’est pas négociable. Il se peut que ce soit difficile à certains moments, mais faites de votre mieux pour rester ferme sur ce point.
Mary, dont le mari est bipolaire, utilise cette tactique : « S’il refuse de prendre ses médicaments (comme c’est souvent le cas lorsqu’il est maniaque), je pars, ne serait-ce que pour passer la nuit chez un ami afin de faire valoir mon point de vue ». Elle ajoute : « Cela le ramène généralement dans le droit chemin ».
- Se souvenir de l’amour entre vous
Il y a des moments difficiles dans tout mariage, et encore plus dans un mariage avec un conjoint bipolaire. Rappelez-vous des choses sur la personne dont vous êtes tombé amoureux au fil des ans, en particulier lorsque ses humeurs sont imprévisibles.
Les signes de cet amour sont toujours là.
- Connaître (ou faire évoluer) sa philosophie du mariage
Mary croit en l’engagement qu’elle a pris en épousant son mari. « Vous savez, j’ai épousé un homme pour le meilleur et pour le pire. Je n’ai pas épousé une maladie.
Si elle reconnaît que les troubles bipolaires sont difficiles à vivre, elle note également que « la personne dont je suis tombée amoureuse est toujours là. Est-ce que je veux que quelqu’un me quitte ? Je ne pense pas », explique-t-elle.
- Recherchez les facteurs de stress ou les sucettes
Lorsque votre conjoint est d’humeur stable ou plus favorable, soyez attentif à tous les signes qui contribuent à la modifier. Quels sont les éléments déclencheurs environnementaux qui ont précipité ou maintenu la stabilité ?
Souvent, des facteurs de stress environnementaux spécifiques ou des sucettes – y compris des problèmes relationnels – influencent les sautes d’humeur.
Utilisez les sucettes pour maintenir l’ambiance que vous souhaitez tous les deux.
- Poser des questions sur ce qui est utile
Malgré ses sautes d’humeur, votre conjoint aura des réponses ou des conseils sur ce dont il a besoin. Discutez honnêtement de ce qui peut aider votre conjoint lorsqu’il est d’humeur indésirable.
Incorporer des idées, des plans et des stratégies visant à minimiser les effets néfastes.
- Maintenir la communication
Il peut y avoir des jours et des semaines où ce n’est pas facile, mais la communication est essentielle. Essayez de comprendre que les sont réels pour eux.
Il est inutile d’argumenter ou d’essayer de raisonner votre mari ou votre femme lorsqu’il ou elle est instable ou en phase maniaque et cela ne fera qu’aggraver la frustration des deux parties.
La communication pendant et entre les sautes d’humeur est essentielle pour gérer les facteurs de stress qui les accompagnent.
En rapport :
Les troubles bipolaires ruinent-ils les relations ?
Comme tous les individus, les personnes atteintes de troubles bipolaires ont de nombreux atouts, mais elles présentent aussi parfois des qualités moins souhaitables, telles que le repli sur soi, la violence verbale, l’irritabilité, l’humeur changeante et la dépression.
Elle peut se sentir affectueuse et aimante à certains moments et froide et distante à d’autres. La personne peut accueillir et apprécier le sexe un jour, tout en rejetant l’affection le lendemain.
La situation est délicate lorsque ni l’un ni l’autre ne sait si c’est un trouble bipolaire qui est à l’origine de la tension et des problèmes entre vous deux. La personne peut ne pas se rendre compte qu’elle souffre d’un trouble bipolaire.
Tout d’abord, cherchez à comprendre ce que votre conjoint traverse et écoutez attentivement la réponse. La liste des symptômes entre le trouble bipolaire 1 et le trouble bipolaire 2 est claire.
Si votre conjoint refuse le traitement, apprenez à vous protéger, vous et vos enfants, contre les comportements répréhensibles. Cela peut prendre la forme de :
- offense verbale (reproches incessants)
- Mauvaise utilisation des ressources financières (dépenser de l’argent, s’endetter massivement)
- Maltraitance émotionnelle (contrôle, comportement cruel)
- Maltraitance physique (irritabilité incontrôlable)
Cependant, lorsque votre conjoint accepte pleinement le diagnostic et décide de suivre un traitement, c’est le signe que vous pouvez commencer à travailler ensemble et rendre votre mariage plus fort que jamais.
De nombreuses personnes atteintes de troubles bipolaires ont un mariage heureux et réussi.
Relatif :
Les troubles bipolaires peuvent-ils être à l’origine de comportements abusifs ?
Les personnes bipolaires peuvent être violentes, mais il en va de même pour les personnes non bipolaires. Le risque de violence psychologique peut se manifester de deux façons dans les relations impliquant un conjoint bipolaire.
Généralement, l’agresseur utilise le dominer et de contrôler son conjoint. Dans une relation abusive, les choses peuvent commencer de manière assez innocente, mais il n’en est généralement pas ainsi.
Les changements d’humeur extrêmes du trouble bipolaire peuvent avoir un effet désinhibiteur sur les pulsions abusives qui, autrement, ne seraient pas exprimées. De même, si l’abus de substances est impliqué, comme c’est parfois le cas, cela aura également un effet libérateur ou désinhibiteur.
Un trouble bipolaire peut faciliter la violence, même si la bipolarité n’est probablement pas à l’origine de la violence.
Inversement, le partenaire qui ne s’interroge pas sur sa santé mentale peut lui aussi être partie prenante d’un comportement abusif.
Voici quelques scénarios :
- Ce qui peut commencer comme l’expression d’un intérêt et d’une compréhension pour sa maladie peut rapidement se transformer en une arme de destruction. En peu de temps, le mari, qui n’est pas atteint de bipolarité, ne reconnaît pas les émotions et les inquiétudes légitimes de sa femme et les rejette comme faisant partie de la maladie.
- Le conjoint bipolaire peut commencer à parler franchement de ses symptômes, mais cela peut vite se transformer en une justification pour refuser d’assumer sa responsabilité personnelle. Souvent, le comportement incriminé n’a rien à voir avec la maladie ou toute autre affection connexe.
- Pour rester en bonne santé, il peut être nécessaire de prendre des précautions, comme se rendre aux réunions longtemps à l’avance, faire des pauses fraîcheur ou adopter des habitudes de sommeil rigides. Le conjoint qui ne souffre pas de troubles bipolaires peut s’efforcer de contrecarrer ces efforts par la honte, le ridicule, la perte de patience ou le non-respect des accords.
- Il est tout à fait normal de montrer de la considération pour les besoins du mari bipolaire. C’en est une autre de supporter les caprices égoïstes. Du réglage du thermostat à l’accaparement de la télécommande, la prima donna a toujours une justification bipolaire.
- Les personnes bipolaires se remettent constamment en question pour savoir si elles s’intègrent bien ou non dans la société. Au fil du temps, le mari peut aider à trouver des moyens de saper la confiance de sa femme. Généralement, la femme est réduite à être la « folle », la déficiente, l’inadaptée sociale, elle a l’impression que c’est un miracle que quelqu’un la supporte et la dépression s’installe.
- Les personnes souffrant de troubles bipolaires se considèrent parfois comme des personnes spéciales, au-dessus des autres. La femme peut le rappeler au mari à chaque fois qu’elle en a l’occasion. Dans ce contexte, le mari est réduit à l’état de boue, de déficient, d’inadapté social. Il est étonnant que la femme qui souffre de bipolarité le supporte.
En lien :
La violence verbale peut-elle être à l’origine de la bipolarité ?
Des chercheurs ont découvert que l’expérience de la violence verbale, isolée des autres violences subies par les enfants, a un effet négatif durable sur l’évolution du trouble bipolaire.
La violence verbale a été associée à une apparition plus précoce du trouble bipolaire et à un pronostic plus défavorable que l’absence de violence dans la famille ou ailleurs. Cette réponse provient d’une étude dirigée par Robert Post (Bipolar Collaborative Network, Bethesda, Maryland, États-Unis).
Selon leur étude, la réduction de « l’impact de la violence verbale sur le déroulement du trouble bipolaire semble être une cible thérapeutique importante et mérite des tentatives de prophylaxie primaire et secondaire ».
L’effet de la violence verbale sur l’âge d’apparition du trouble bipolaire était lié à sa fréquence, les patients déclarant avoir subi des violences verbales « occasionnellement » ou « fréquemment » développant un trouble bipolaire plus tôt que ceux qui n’en ont jamais subi ou qui en ont subi « rarement ».
Compte tenu des effets neurobiologiques potentiels de la violence verbale à l’égard des enfants au sein de la famille, l’équipe de chercheurs recommande des interventions telles que le . Ce traitement peut aider à prévenir l’apparition de la violence verbale, de même que d’autres psychothérapies visant à en atténuer les effets.
Comment communiquer avec un conjoint bipolaire ?
Les périodes de haute ou de basse conjoncture peuvent être émotionnelles pour les deux partenaires. C’est pourquoi une communication ouverte est essentielle. Expliquez ce que vous ressentez face au comportement de la personne atteinte de troubles bipolaires, sans la juger ni stigmatiser la maladie.
Faites part de vos préoccupations de manière aimante. Posez des questions à votre proche sur ce qu’il ressent et faites l’effort de l’écouter vraiment, même si vous n’êtes pas d’accord ou si vous ne comprenez pas ce qu’il dit.
N’oubliez pas qu’il s’agit de leur point de vue et de leur expérience, qui seront différents des vôtres, surtout si c’est la maladie qui parle. Faites-lui savoir que vous comprenez ce qu’il peut ressentir, puis réorientez la conversation. Demandez-lui comment vous pouvez l’aider.
Parler ouvertement peut être un de réduire l’impact négatif de certains comportements. La vie commune peut être plus enrichissante lorsque l’on se voit plus profondément.
Il existe de nombreuses façons de soutenir votre relation avec une personne souffrant de troubles bipolaires. Grâce à l’information, au traitement et à la base solide de votre mariage, votre relation peut s’épanouir.
N’hésitez pas à transmettre ces informations précieuses à quelqu’un qui pourrait en bénéficier.
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