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Montrez-moi quelqu’un qui ne pense pas être émotionnellement intelligent et je vous montrerai un sociopathe.
Nous pensons tous que nous sommes émotionnellement intelligents, et il y a une bonne raison à cela. Notre société est fondée sur l’intelligence émotionnelle, et ceux d’entre nous qui ont des niveaux élevés d’intelligence émotionnelle et sont capables de le démontrer sont généralement ceux qui réussissent le mieux dans la vie.
Mais que se passe-t-il si nous ne sommes pas aussi intelligents sur le plan émotionnel que nous le pensons ? Et que pouvons-nous faire si c’est le cas ?
Je suis heureux que vous ayez posé la question. Allons-y et jetons un coup d’œil.
1) Ils ont du mal à « lire la salle »
Dans l’une de mes séries télévisées préférées, Red Dwarf, les personnages sont confrontés à l’annonce d’un décès. Alors qu’ils tentent d’assimiler ce qu’ils viennent d’apprendre, Cat entre dans la pièce, sautillant de haut en bas et disant : « J’ai tellement faim. Il faut que je mange ! »
Lister tente de le calmer en disant : « Chut… Le père de Rimmer est mort. » Et Cat répond : « Je préférerais du poulet. »
Le caractère de Cat est basé sur le fait que son espèce a évolué à partir des chats, qui sont notoirement égocentriques. Je dirais que mon chat fait preuve de beaucoup plus d’intelligence émotionnelle que cela, et qu’il sait aussi lire la pièce.
Quoi qu’il en soit, c’est un excellent exemple de ce qui se passe lorsque quelqu’un ne sait pas lire la salle. Ils disent et font des choses qui ne sont pas adaptées à la situation parce qu’ils ne savent pas faire mieux.
Ils n’ont pas assez d’intelligence émotionnelle pour comprendre ce que les autres perçoivent.
2) Ils ne peuvent pas contrôler leurs émotions
L’autre élément à surveiller est l’incapacité à contrôler ses émotions.
La plupart d’entre nous ont l’habitude de contrôler leurs émotions dans une certaine mesure, même si nous le faisons à contrecœur.
J’ai découvert que le fait de travailler dans un bureau était un excellent moyen d’apprendre à mieux contrôler mes émotions, car si j’avais laissé toutes les émotions que je ressentais remonter à la surface, j’aurais été licenciée dès la première semaine.
Contrôler ses émotions n’est pas facile et il n’y a pas de raccourci.
J’ai commencé à considérer cela comme un muscle qui a besoin de beaucoup d’exercice. Je m’entraîne en contrôlant mes émotions dans les situations les plus simples, comme lorsque je me cogne l’orteil ou qu’un ami annule son programme.
Ensuite, lorsque je suis confronté à une plus grande adversité, je suis mieux placé pour y réagir.
3) Leurs émotions causent des problèmes au travail
Si une personne ne peut pas contrôler ses émotions à la maison, elle ne pourra pas le faire au travail.
Une certaine dose d’émotion sur le lieu de travail n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Par exemple, il est bon d’être passionné par son travail et il n’y a rien de mal à s’enthousiasmer pour les nouvelles fonctionnalités ou les lancements de produits.
La question est de savoir si ces émotions sont positives ou négatives. Ce sont les émotions négatives qui sont les plus susceptibles de causer des problèmes sur le lieu de travail et que vous devrez apprendre à contrôler si vous voulez faire preuve d’intelligence émotionnelle.
4) Les gens disent qu’ils ne sont pas empathiques ou les traitent de sociopathes.
Nous aimons tous penser que nous sommes empathiques et que nous sommes capables de nous mettre à la place des autres, mais la vérité est que certains d’entre nous sont meilleurs que d’autres.
L’un des moyens de savoir si vous êtes bon ou non est d’écouter ce que les gens disent de vous. Si les gens pensent que vous avez du mal à faire preuve d’empathie, ils vous le diront probablement – et même s’ils ne le font pas, cela influencera la façon dont ils agissent à votre égard.
Oh, et il va sans dire que si quelqu’un suggère que vous êtes un sociopathe, ce n’est pas une bonne chose. Vous devriez peut-être revoir votre façon d’agir avec les gens.
5) Ils parlent d’eux-mêmes dans toutes les conversations
En parlant de choses à repenser, vous devriez peut-être prendre le temps d’examiner la façon dont vous vous comportez dans les conversations. Si vous êtes du genre à parler de vous dans toutes les conversations, cela suggère que vous n’êtes pas très intéressé par les autres.
Bien sûr, il n’y a rien de mal à parler de temps en temps de vos propres expériences, car cela peut vous aider à établir un lien avec les personnes dont vous parlez. Veillez simplement à ne pas en faire trop.
Nous avons tous connu quelqu’un qui ne parle que de lui, et nous savons tous à quel point il est irritant de passer du temps avec lui. Ne soyez pas cette personne.
6) Ils écoutent mal
Ce point s’inscrit dans la continuité du précédent, car si vous faites de chaque conversation une affaire personnelle, il y a de fortes chances que vous ne passiez pas beaucoup de temps à écouter.
L’inverse est vrai, c’est-à-dire que les personnes qui écoutent le mieux ont tendance à être celles qui sont les plus intelligentes sur le plan émotionnel. C’est pourquoi, si vous voulez devenir le plus intelligent possible sur le plan émotionnel, c’est une bonne idée de devenir un bon auditeur.
Mais écouter ne suffit pas. Vous devez également être un auditeur actif, ce qui signifie que lorsque vous écoutez quelqu’un, vous devez être en mesure de lui poser des questions qui l’inciteront à continuer à s’ouvrir à vous.
7) Ils trouvent les relations difficiles
Une chose que vous remarquerez certainement, c’est que les personnes dont l’intelligence émotionnelle est faible ne réussissent pas bien dans les relations à long terme. C’est parce qu’elles ne sont pas douées pour les relations interpersonnelles, qui sont, après tout, fondées sur l’intelligence émotionnelle.
Il faut bien l’admettre, les relations amoureuses sont difficiles dans le meilleur des cas, et elles poussent notre intelligence émotionnelle à la limite. Si nous sommes pris en défaut, ces relations prendront fin et nous nous retrouverons à nouveau seuls.
C’est pourquoi un moyen facile de repérer une personne dont l’intelligence émotionnelle est faible est de rechercher les personnes qui n’ont jamais que des relations à court terme.
8) Ils pensent que le fait d’être aimé est surfait
Un autre bon moyen de repérer les personnes ayant une faible intelligence émotionnelle est de rechercher celles qui ne se soucient pas de savoir si les gens les aiment ou non.
Il est vrai que la popularité n’est pas la panacée, mais toute personne dotée d’une bonne dose d’intelligence émotionnelle se préoccupera automatiquement de savoir si les gens l’apprécient ou non.
Certaines personnes vont même trop loin dans l’autre sens et jouent un rôle, en agissant de la manière qui leur semble la plus susceptible d’être appréciée par les gens.
Ces deux situations peuvent être le signe d’un manque d’intelligence émotionnelle, il faut donc les surveiller. Et si vous tombez dans l’un ou l’autre camp, ne m’en voulez pas !
9) Ils rejettent toujours la faute sur les autres
Sérieusement, ne me blâmez pas – et ne blâmez pas les autres non plus.
Bien sûr, les choses sont parfois la faute de quelqu’un d’autre. Par exemple, si vous garez votre voiture dans votre allée et que quelqu’un fait marche arrière, ce n’est pas exactement votre faute si vous avez laissé votre voiture à un endroit où les gens peuvent raisonnablement s’attendre à ce qu’elle se trouve.
L’essentiel est de comprendre que les choses sont parfois de notre propre fait et que, lorsque cela se produit, nous ne pouvons nous en prendre qu’à nous-mêmes.
La plupart d’entre nous le font naturellement, et nous sommes souvent assez durs avec nous-mêmes lorsque nous rejetons la faute sur nous-mêmes. Les personnes dont l’intelligence émotionnelle est faible ne le font tout simplement pas et essaient automatiquement de rejeter la faute sur quelqu’un d’autre.
10) Ils considèrent le retour d’information comme une critique
Un autre signal d’alarme que nous voyons chez les personnes qui ne sont pas très intelligentes sur le plan émotionnel est qu’à chaque fois qu’elles reçoivent un retour d’information, elles ont une réaction instinctive qui les pousse à se défendre.
Il y a une grande différence entre le retour d’information et la critique. Le retour d’information nous aide à apprendre et à devenir de meilleures personnes, mais les personnes dont l’intelligence émotionnelle est faible ne le voient pas.
Au contraire, ils considèrent toute critique comme une menace directe pour leur façon de faire, et c’est dommage. Cela les empêche de devenir de meilleures personnes.
11) Ils offensent accidentellement les gens
Comme vous pouvez l’imaginer, lorsque les personnes ayant une faible intelligence émotionnelle reçoivent un retour d’information, elles réagissent souvent de manière hostile, offensant accidentellement les gens, qu’elles le veuillent ou non.
En fait, ce type d’offense accidentelle est pratiquement une constante chez les personnes dont l’intelligence émotionnelle est faible. Parce qu’ils ne pensent pas aux autres et à ce qu’ils peuvent ressentir, ils disent des choses qui peuvent être perçues comme blessantes.
Ainsi, la prochaine fois qu’un collègue vous dira que vous avez l’air d’avoir pris du poids, prenez le temps de réfléchir au fait qu’il ne vous contrarie peut-être pas délibérément. Il se peut qu’il ait tout simplement une faible intelligence émotionnelle.
Aimez-vous d’abord et tout le reste se mettra en place
Il peut sembler prétentieux ou narcissique de se concentrer sur l’amour de soi en premier lieu. Mais ce n’est pas le cas.
Il ne s’agit pas de croire que l’on est meilleur que les autres ou d’accepter des choses à propos de soi que l’on doit vraiment changer.
Il s’agit de développer une relation saine et enrichissante avec… vous !
S’aimer soi-même, c’est s’engager dans ce que l’on est, comprendre les nombreuses nuances de son identité et se montrer un niveau d’attention et d’intimité que l’on réserve habituellement aux autres.
Malheureusement, on ne nous apprend pas à nous aimer dès notre plus jeune âge. Et nous finissons par nous soucier de ce que les autres pensent de nous plutôt que de nous concentrer sur ce dont nous avons besoin à un niveau plus fondamental.
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