11 signes déchirants de mépris dans une relation amoureuse

À vrai dire, votre relation a cessé depuis longtemps d’être un sujet de conversation.

Là où les papillons volaient autrefois, l’agacement s’est frayé un chemin.

Ce que vous considériez comme une bizarrerie vulnérable et attachante s’est transformé en un obstacle apparemment insurmontable.

Et maintenant, vous craignez que le mépris soit également entré dans la pièce.

Il s’agit d’une trajectoire de partenariat commune.

L’étincelle s’éteint et le dégoût semble s’installer.

Aujourd’hui, nous allons donc examiner comment repérer le mépris dans une relation et comment y remédier avant qu’il ne soit trop tard.

Qu’est-ce que le mépris dans les relations ?

John Gottman, docteur en psychologie, est un éminent spécialiste de la psychologie des relations et le créateur du modèle en cascade de la dissolution relationnelle, également connu sous le nom des « quatre cavaliers » de Gottman.

Largement louée, sa théorie postule que quatre styles de communication signalent des problèmes relationnels, notamment

1. Critique: « Pourquoi es-tu si égoïste ? »
2. Le mépris: « Moi aussi, j’ai travaillé toute la journée. Pourquoi tu peux te prélasser après le travail alors que je dois tout faire pour préparer le dîner ? »
3. La défensive: « C’est ton problème, pas le mien ! ».
4. L’obstruction: « Lorsque vous aurez modifié votre comportement, nous pourrons parler ».

Aujourd’hui, nous nous concentrons sur le mépris, que Gottman considère comme le plus corrosif du quatuor.

Sur le plan émotionnel, le mépris de quelqu’un est un ragoût complexe. C’est un mélange d’envie et de colère, complété par une bonne dose d’autosatisfaction et d’apitoiement.

Ce qui rend le mépris si déconcertant, c’est qu’il a le don de faire ressortir le pire chez toutes les parties concernées.

A quoi ressemble le mépris dans une relation ?

Le mépris dans un mariage ou une relation établie peut être une force qui altère la vie. Lorsqu’il n’est pas contrôlé, il a le pouvoir d’éviscérer les relations personnelles et peut entraîner divers problèmes de santé mentale, notamment

• Faible estime de soi
• Augmentation de l’anxiété
• Symptômes de l’abus de pouvoir
• Augmentation du stress

Il n’y a pas moyen d’édulcorer la situation. Lorsqu’une relation se noie dans un dégoût à peine voilé, elle se précipite vers la rupture.

Mais les couples déterminés à affronter toutes les tempêtes peuvent naviguer en toute sécurité vers des rivages plus sûrs. Le voyage sera semé d’embûches et les deux parties devront faire preuve d’une honnêteté, d’une patience et d’une vulnérabilité sans faille.

Cependant, les personnes qui s’investissent bénéficient souvent de relations plus solides.

11 signes déchirants de mépris dans les relations amoureuses

Quels sont les exemples de mépris qui se manifestent ? Chaque relation a ses propres problèmes.

Ce qui se passe dans votre relation peut être à des années-lumière de ce qui se passe chez vos voisins. Cependant, il existe quelques signaux d’alarme communs concernant le mépris.

1. Vous êtes passifs-agressifs l’un envers l’autre

Peu de choses dans la vie sont aussi frustrantes qu’un comportement passif-agressif.

C’est exaspérant parce que cela fait perdre du temps et ne produit que de l’énergie négative, sans compter que c’est dévalorisant – comme si la personne qui lance les coups ne pensait pas que vous étiez assez intelligent pour saisir ses piques.

Si vous vous retrouvez à échanger des remarques passives-agressives avec votre partenaire, il est peut-être temps de prendre du recul et de déterminer où la relation a dérapé.

2. La recherche d’erreurs est devenue une caractéristique de votre communication

Soyez honnête : que faites-vous lorsque vous êtes ennuyé par la présence de quelqu’un ? Vous pinaillez.

C’est courant et nous en sommes tous coupables à un moment ou à un autre.

Cependant, le fait d’en être la cible peut s’avérer pénible.

Gardez à l’esprit que la recherche de défauts n’est pas la même chose que la critique constructive. Cette dernière nous aide à grandir et à découvrir nos points faibles. La première n’est rien d’autre qu’une critique mesquine visant à faire en sorte que quelqu’un se sente mal dans sa peau.

3. Votre langage corporel n’est pas correct

Votre partenaire se place-t-il toujours le plus loin possible de vous ? Ou peut-être est-ce vous qui courez constamment dans l’autre pièce ?

Quoi qu’il en soit, si l’un de vous trouve qu’il est physiquement difficile d’être en présence de l’autre, les problèmes ne sont pas seulement arrivés, ils se sont installés, et il est probablement temps d’aller voir un conseiller conjugal le plus rapidement possible.

Bien sûr, nous avons tous besoin de nous isoler, certains plus que d’autres. Mais le fait de ne jamais pouvoir se retrouver amicalement à quelques mètres l’un de l’autre sans être agacé ou dégoûté est un signe terrible.

4. Vous êtes plus compétitif (de manière malsaine)

La concurrence est le « coéquipier » du mépris. Quand l’un vient, l’autre est presque toujours là. S’accrocher. Cajolant pour entrer dans l’action.

Certaines personnes sont naturellement compétitives. Et ces personnes ont tendance à s’associer les unes aux autres. Mais lorsque la relation est fragile, une rivalité saine et amicale peut se transformer en quelque chose de bien plus laid et préjudiciable.

Si la dynamique de votre relation ressemble à celle d’un camp d’entraînement olympique de l’ère soviétique, le manque de respect s’est probablement installé.

5. Vous vous interrompez constamment

Vous avez de plus en plus de mal à terminer une phrase lorsque vous êtes en compagnie de l’autre – mais pas de façon mignonne ? Votre partenaire se montre-t-il constamment condescendant à votre égard en anticipant ce que vous allez dire ? Vous lui rendez la pareille ?

Lorsqu’un couple termine les phrases de l’autre parce qu’il se connaît bien, c’est adorable. L’acte est beaucoup moins attachant lorsqu’il naît du mépris, et la dispute qui s’ensuit s’envenime généralement très vite.

Par conséquent, si votre syndicat est actuellement marqué par des haussements de sourcils et des interruptions moqueuses, il est probablement temps de s’attaquer à un certain dédain qui n’a pas été traité.

6. Il y a des problèmes d’écoute

Contrairement à la croyance populaire, écouter n’est pas une activité passive. Pour bien faire, il faut faire un effort, c’est-à-dire concentrer son attention et son énergie sur quelqu’un d’autre.

Cela peut être terrible lorsque vous êtes rempli de dégoût pour la personne qui parle. S’il s’agit de votre partenaire, les choses peuvent encore s’envenimer.

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7. Vous commencez à oublier des choses et des engagements

Votre partenaire a-t-il commencé à oublier des choses, petites ou grandes ?

Lorsque les relations traversent des périodes difficiles et que les parties concernées continuent à se heurter l’une à l’autre, le cerveau commence à faire des suppositions et peut, par inadvertance, exclure l’autre personne, en associant ses demandes à du stress. En conséquence, il est facile d’oublier complètement ce qu’ils disent.

Ce comportement fait boule de neige, car plus une partie oublie, plus le ressentiment augmente.

8. L’un de vous, ou les deux, commence à parler de manière négative dans le dos de l’autre.

Avez-vous appris que votre partenaire dit des bêtises dans votre dos ? Bien sûr, tout le monde a besoin de se défouler sur sa moitié de temps en temps. Mais si le flot de paroles ne cesse pas, c’est qu’il y a probablement quelque chose de plus problématique.

L’honnêteté et la confiance sont les pierres angulaires de relations saines et fonctionnelles. Si votre partenariat en est arrivé au point où vous ne pouvez plus discuter, il est probablement sous assistance respiratoire et pourrait bénéficier d’une aide d’urgence.

9. Ils commencent à féliciter les autres de manière excessive

Un signe révélateur que votre partenaire a le béguin pour quelqu’un est le nombre de fois où il parle de cette personne.

Font-ils constamment l’éloge d’une personne dont les qualités sont différentes des vôtres ? Le font-ils pour vous irriter ? Ou, pire encore, a-t-il réellement développé des sentiments pour quelqu’un d’autre et vous considère-t-il comme un obstacle ?

Dans ces cas-là, il est essentiel de faire toute la lumière sur la situation. Car si cela ne va pas marcher – si la personne est tombée amoureuse de quelqu’un d’autre – il vaut mieux le savoir le plus tôt possible. Cela fera mal, mais plus cela durera, plus la douleur s’accumulera.

10. Le traitement silencieux est déployé

Vous posez une question et elle les traverse de part en part. Ils ne bronchent pas et ne répondent pas. Ou bien vous entrez dans la maison et ils ne reconnaissent pas votre présence.

Quelle que soit la technique utilisée, il s’agit d’un traitement silencieux et d’une forme particulièrement frustrante, dépréciative et méprisante de violence psychologique.

Pour être clair, nous ne parlons pas de ces moments où les esprits s’échauffent et où quelqu’un se retire intelligemment de la situation jusqu’à ce que des esprits plus clairs et plus calmes l’emportent. C’est sain. Il faut en faire plus.

Il s’agit plutôt de signaler les moments où l’un des partenaires refuse de manière immature de reconnaître la présence de l’autre ou de répondre à ses questions.

Si vous êtes assez mûr pour vivre une relation sérieuse, vous devriez être capable d’avoir des conversations difficiles avec votre moitié. En outre, le traitement silencieux est une forme particulièrement sévère de punition sociale qui peut avoir des effets néfastes à long terme.

11. L’hyperbole et le mensonge font leur apparition

Le mépris infecte pernicieusement la psyché humaine. Il amplifie les pires aspects de notre personnalité et encourage nos plus bas instincts.

Il n’est donc pas inhabituel que des personnes méprisées mentent et exagèrent pour « prendre de l’avance » ou « s’attirer les foudres » de leurs adversaires.

Comme beaucoup de choses sur cette liste de mépris, celui-ci tombe carrément dans le dossier immature. Mais là encore, le mépris n’est pas une expression rationnelle ou émotionnelle ; il nous pousse à nous comporter d’une manière qui ne nous sert pas au mieux.

Comment faire face au mépris dans votre relation

Le mépris n’est pas un grand signe, mais il n’est pas insurmontable. Si votre relation connaît quelques turbulences, certaines voies vous permettent de vous mettre à l’abri. Examinons-en quelques-unes.

Discuter

Les conversations ouvertes et honnêtes, imprégnées d’une authentique vulnérabilité, sont de puissants remèdes de guérison.

Les relations fondées sur l’amour véritable traversent des périodes difficiles. C’est tout à fait normal. Et le fait d’emprunter des chemins semés d’embûches suscite des émotions et des comportements difficiles, dont le mépris.

Une conversation de ravitaillement peut vous apporter, à vous et à votre partenaire, les informations, la compassion et le changement de point de vue nécessaires pour mettre fin au mépris.

S’engager dans une auto-réflexion

Nous comprenons. Il n’est pas facile d’admettre ses torts.

Mais parfois, c’est nécessaire.

Avant de pointer du doigt votre partenaire – ou toute autre personne avec laquelle vous avez des conflits interpersonnels – examinez la situation de l’intérieur. Vous comportez-vous d’une manière qui n’est pas idéale à cause d’un bagage que vous traînez ?

Si c’est le cas, cherchez à comprendre pourquoi et envisagez des solutions possibles. Ensuite, prenez des mesures pour modifier votre comportement.

Évaluer la capacité de la relation à durer

Le mépris et le dédain s’immiscent souvent dans une relation qui bat de l’aile. Leur présence ne signifie pas qu’une relation est vouée à l’échec, et de nombreux couples surmontent le problème. Toutefois, il s’agit aussi d’un signe qu’un partenariat donné est arrivé à son terme.

Si vous en êtes arrivés à un point où vous ne supportez plus d’être dans la même pièce, vous devriez peut-être commencer à réfléchir à la façon dont vous pourriez vous séparer.

Demander l’aide d’un professionnel

Si vous êtes en mode « chamaillerie » depuis un certain temps et que vos efforts de bricolage se sont révélés infructueux, il est peut-être temps de faire appel à un thérapeute ou à un coach professionnel.

Un regard objectif et expérimenté est d’une aide précieuse. Les conseillers professionnels peuvent rapidement repérer les schémas et les éléments déclencheurs, puis proposer des outils pratiques pour stabiliser la relation et la remettre sur les rails.

S’accorder de l’espace

Les relations demandent du travail – surtout si vous vivez avec quelqu’un. Apprendre à se donner de l’espace l’un à l’autre fait partie intégrante du processus.

Dans certains cas, le mépris d’une relation n’est qu’un appel à la solitude. Après tout, tout le monde peut devenir un peu irritable lorsqu’il est contraint d’être entouré d’autres personnes 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.

L’espace peut signifier une myriade de choses, de la séparation officielle pour une période à la planification d’heures de solitude à la maison. Essayez différentes choses pour voir ce qui fonctionne. Essayez de ne pas être frustré si la première tentative ne fonctionne pas. Ajustez et peaufinez jusqu’à ce que quelque chose colle.

Il est peut-être temps d’envisager une rupture si rien ne semble fonctionner.

Dernière réflexion

Le mépris est désagréable pour toutes les parties concernées. Personne ne veut le ressentir ou en être la cause. Si votre relation est affectée par des niveaux inconfortables d’agacement et de dégoût, abordez le problème de front.

Laisser la situation s’envenimer ne fera qu’aggraver les problèmes. Mais si vous l’étouffez dans l’œuf, votre partenariat pourra s’épanouir.