11 signes d’authenticité, selon la psychologie

Vous savez, on entend souvent les gens prononcer le mot « authentique ».

Mais savons-nous vraiment ce que signifie être vraiment authentique ?

Croyez-le ou non, être une personne authentique, ce n’est pas seulement être honnête. Il s’agit d’être vrai, authentique et de s’approprier ce que l’on est vraiment.

Voyons les 10 signes qui montrent que vous êtes une personne authentique, tous étayés par la psychologie.

1. Vous n’avez pas peur d’exprimer vos vrais sentiments

Le premier signe d’une personne authentique ? Elle n’a pas peur de ses sentiments. Au contraire, elle est ouverte et honnête à ce sujet.

Les personnes authentiques comprennent que les émotions font partie intégrante de l’être humain. Elles ne font donc pas semblant d’être heureuses alors qu’elles sont tristes ou calmes alors qu’elles sont en fait en colère.

Au contraire, ils vous diront exactement ce qu’ils ressentent – avec respect, bien sûr. Ils savent qu’il est plus sain d’exprimer leurs émotions que de les refouler.

Si vous êtes quelqu’un qui n’hésite pas à exprimer ses vrais sentiments, félicitations !

Vous possédez le premier signe d’authenticité. Et qui sait, votre ouverture d’esprit pourrait bien encourager d’autres personnes à faire de même.

2. Vous restez fidèle à vos valeurs

Être authentique, c’est aussi s’en tenir à ce en quoi l’on croit, quoi qu’il arrive. Les personnes authentiques ont un ensemble clair de valeurs et de principes qui guident leurs actions et leurs décisions.

Vous ne les trouverez pas d’accord avec quelque chose simplement parce que c’est populaire ou facile.

Ils ne compromettent pas leurs valeurs pour s’intégrer ou plaire aux autres. Ils restent fermes, même si cela signifie qu’ils doivent rester seuls.

Si vous êtes quelqu’un qui reste fidèle à ses valeurs et qui n’a pas peur de défendre ses convictions, même lorsque c’est difficile ou impopulaire, félicitez-vous. Vous montrez un autre signe fort d’authenticité.

3. Vous n’avez pas peur de faire des erreurs

Devinez quoi ? Les personnes authentiques ne sont pas parfaites ! Elles comprennent que les erreurs sont une partie normale de la vie et une partie essentielle de la croissance.

Au lieu de craindre les erreurs, ils les considèrent comme des occasions d’apprendre et de s’améliorer.

Avant, j’étais terrifiée à l’idée de parler en public. L’idée de me tromper devant une foule me paralysait.

Mais je me suis rendu compte que tout le monde fait des erreurs, même les orateurs les plus chevronnés.

J’ai donc commencé à sortir de ma zone de confort et à prendre des risques.

Oui, je me suis trompé plusieurs fois – plus que plusieurs fois, en fait. Mais chaque erreur a été une leçon qui m’a aidé à devenir un meilleur orateur.

Si vous êtes comme moi et que vous considérez les erreurs comme des tremplins pour devenir meilleur, alors c’est une coche de plus sur votre liste de contrôle de l’authenticité !

Rappelez-vous qu’il ne s’agit pas d’être parfait ; il s’agit d’être vrai et d’accepter le voyage, les erreurs et tout le reste.

4. Vous êtes bien dans votre peau

Les personnes authentiques se reconnaissent dans leur singularité. Elles ne ressentent pas le besoin de se conformer aux normes de la société ou de correspondre à certains stéréotypes.

Ils sont à l’aise avec eux-mêmes, avec toutes leurs bizarreries et leurs idiosyncrasies.

Selon Harvard Health, les personnes qui acceptent leur moi authentique éprouvent des niveaux plus élevés d’émotions positives et jouissent d’une meilleure santé psychologique.

En d’autres termes, être bien dans sa peau n’est pas seulement une preuve d’authenticité, c’est aussi un facteur de bien-être général !

Si vous célébrez votre individualité et n’essayez pas de vous fondre dans la masse, vous montrez un autre signe d’authenticité.

5. Vous pratiquez l’empathie et la compréhension

Les personnes authentiques ont une profonde capacité d’empathie. Elles ne sont pas promptes à juger ou à critiquer ; au contraire, elles s’efforcent de comprendre les perspectives, les sentiments et les expériences des autres.

Être authentique, c’est reconnaître que nous avons tous nos histoires, nos luttes et nos triomphes. C’est voir l’humanité dans les autres et les traiter avec gentillesse et respect.

Ce n’est pas toujours facile. Nous sommes humains, après tout, et nous avons des moments difficiles.

Mais si vous essayez constamment de comprendre les autres, de vous mettre à leur place et de voir le monde de leur point de vue, c’est un signe évident d’authenticité.

N’oubliez pas que l’authenticité ne consiste pas seulement à être fidèle à soi-même, mais aussi à entrer en contact avec les autres d’une manière authentique et sincère.

Continuez donc à pratiquer l’empathie et la compréhension. Non seulement cela vous rendra plus authentique, mais cela rendra le monde meilleur.

6. Vous n’avez pas peur de dire non

Les personnes authentiques connaissent leurs limites et n’ont pas peur de dire non lorsque quelque chose ne correspond pas à leurs valeurs ou si elles n’en ont tout simplement pas la capacité.

Il y a quelques années, j’étais le genre de personne qui disait toujours « oui », même si je n’en avais pas envie ou si je n’avais pas le temps.

Je pensais que dire « non » ferait de moi une mauvaise amie ou une mauvaise collègue. Ce n’est que lorsque j’ai été débordée et stressée que j’ai compris l’importance de fixer des limites.

J’ai donc commencé à m’entraîner à dire « non ». Au début, j’étais mal à l’aise, mais avec le temps, c’est devenu plus facile.

Désormais, je peux refuser en toute confiance les demandes qui ne correspondent pas à mes valeurs ou à mes contraintes de temps, sans me sentir coupable.

Alors, si vous êtes quelqu’un qui comprend ses limites et qui sait dire « non » quand il le faut, faites-vous plaisir !

C’est un signe fort d’authenticité. Il montre que vous vous respectez et que vous accordez de la valeur à votre temps et à votre énergie.

7. Vous vous appropriez vos défauts

Les personnes authentiques connaissent leurs défauts. Elles ne les mettent pas sous le tapis et ne font pas comme si elles n’existaient pas. Au contraire, elles reconnaissent leurs faiblesses, les assument et s’efforcent de les améliorer.

Ils savent qu’ils ne sont pas parfaits, et c’est normal.

La perfection n’est pas le but recherché, c’est l’authenticité qui l’est. Et être authentique, c’est embrasser l’ensemble de la personne, ses points forts comme ses défauts.

Il faut du courage pour se regarder dans le miroir et dire : « Oui, j’ai des défauts. Oui, je fais des erreurs. Mais cela fait partie de mon identité et je l’accepte ».

Si vous êtes quelqu’un qui reconnaît ses imperfections au lieu de les cacher, vous êtes sur la bonne voie pour être vraiment authentique.

Il s’agit d’être honnête avec soi-même et d’accepter que l’on est un travail en cours, comme tout le monde.

8. Vous ne recherchez pas de validation externe

Les personnes authentiques ne comptent pas sur les autres pour valider leur valeur. Elles comprennent que leur valeur ne provient pas d’éloges ou d’approbations extérieures, mais de l’intérieur….

Si vous êtes quelqu’un qui ne cherche pas constamment l’approbation des autres et qui sait apprécier sa propre valeur, vous montrez un grand signe d’authenticité.

Rappelez-vous que votre valeur vient de l’intérieur et que vous êtes suffisant tel que vous êtes.

9. Vous n’avez pas peur du changement

Le changement peut faire peur. Il s’agit de se lancer dans l’inconnu, ce qui peut être très inconfortable.

Mais en tant que personne authentique, j’ai appris à ne pas me contenter d’accepter le changement, mais à l’embrasser.

Vous voyez, j’avais l’habitude de résister au changement. J’aimais ma zone de confort et je ne voulais pas la quitter. Puis j’ai réalisé que le changement fait partie de la vie et qu’il mène souvent à la croissance.

Ce n’est pas toujours facile et parfois cela peut même faire mal, mais en fin de compte, cela débouche généralement sur quelque chose de meilleur.

Si vous êtes quelqu’un qui accepte le changement au lieu de le fuir, c’est un signe puissant d’authenticité.

N’oubliez pas que la vie change et évolue constamment, tout comme nous. Alors, continuez à accepter le changement, même si c’est difficile. Cela fait partie de l’authenticité et de la fidélité à soi-même.

10. Vous vivez dans le présent

Les personnes authentiques vivent dans le présent. Elles ne s’attardent pas sur les erreurs du passé et ne sont pas obsédées par les incertitudes de l’avenir.

Ils reconnaissent que le passé ne peut être changé et que l’avenir n’est pas garanti.

Voici une honnêteté crue pour vous : Vivre dans le présent est difficile. Il est si facile de se laisser emporter par les regrets du passé ou les inquiétudes de l’avenir.

Mais les personnes authentiques comprennent que la vie se déroule à l’instant même. Ce moment, cette seconde, ce souffle – c’est tout ce que nous avons vraiment.

11. Vous êtes gentil avec vous-même

Enfin, et ce n’est certainement pas le moins important, les personnes authentiques sont bienveillantes envers elles-mêmes. Elles se traitent avec la même compassion et la même compréhension qu’elles accordent aux autres.

Soyons brutalement honnêtes : Nous sommes souvent nos pires critiques. Nous nous reprochons nos erreurs, nous nous comparons aux autres et nous nous rabaissons.

Mais les personnes authentiques savent que ce genre d’autocritique ne mène nulle part.

Si vous pratiquez l’autocompassion et que vous vous traitez avec gentillesse même lorsque vous trébuchez et tombez, je vous tire mon chapeau !

C’est l’un des signes les plus significatifs d’authenticité. Continuez à être gentil avec vous-même, car vous le méritez autant que n’importe qui d’autre.

Si vous voyez ces signes en vous, alors félicitations – vous vivez une vie authentique. Et si ce n’est pas le cas, ne vous inquiétez pas !

N’oubliez pas que l’authenticité est un voyage, pas une destination. Alors, restez fidèle à vous-même et embrassez votre voyage authentique.