La confiance en soi est la clé de bien des choses dans la vie.
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Les personnes confiantes ont tendance à mieux réussir leur carrière. Après tout, qui seriez-vous plus enclin à promouvoir : la personne qui démontre ses compétences ou celle qui semble douter d’elle-même ?
La confiance en soi peut également jouer un rôle clé dans les relations personnelles. Plusieurs études ont montré que les personnes confiantes sont perçues comme plus attirantes que celles qui manquent de confiance.
Et si vous manquez actuellement de confiance en vous, je ne vais probablement pas vous aider à vous sentir mieux en vous disant à quel point il est important d’en avoir.
Mais la confiance en soi est une drôle de chose. D’une certaine manière, il est possible de faire semblant jusqu’à ce qu’on y arrive. Il suffit parfois d’avoir l’air plus confiant pour obtenir de meilleurs résultats, ce qui, à son tour, peut contribuer à renforcer votre confiance.
Dans cette optique, examinons quelques phrases qui donnent l’impression que vous manquez de confiance en vous.
Éliminez-les de votre vocabulaire et vous commencerez rapidement à voir les résultats d’une apparence plus confiante.
1) Je ne suis pas si bon que ça
Il s’agit d’une affirmation assez évidente. Cependant, vous devez absolument vous en méfier pour vous assurer que vous ne le dites pas vous-même.
Il n’est pas nécessaire que ce soit ces mots exacts.
Vous arrive-t-il de déprécier vos réalisations ? Êtes-vous incapable d’accepter un compliment de la part d’autres personnes ? Minimisez-vous toujours vos meilleurs atouts parce que vous vous sentez mal à l’aise face aux éloges des autres ?
Si c’est le cas, arrêtez.
Comme le souligne Katherine Hawley, professeur de philosophie, le fait de ne pas accepter les compliments des gens peut même démontrer que vous ne faites pas confiance à leur opinion.
Accepter un compliment de bonne grâce sans paraître prétentieux relève de l’art. En même temps, la fausse modestie peut aussi se retourner contre vous. Si vous avez impressionné quelqu’un, laissez-le vous le dire. Remerciez-le et acceptez-le.
Diminuer ses propres réalisations aux yeux des autres revient à les diminuer à ses propres yeux, ce qui se rapproche dangereusement d’un discours négatif sur soi.
Lorsque les gens vous font des compliments, essayez d’accepter le fait qu’ils ont peut-être une meilleure idée de vos qualités que vous.
2) Euh…
Celui-ci est plus subtil. Nous la pratiquons tous de temps en temps. Cependant, si vous voulez paraître plus sûr de vous, c’est une chose à éviter.
Nous sommes nombreux à dire des petits mots de remplissage comme « hum » lorsque nous essayons de penser à la prochaine chose à dire. Le mot « comme » fait également partie de cette catégorie lorsqu’il est utilisé comme un tic verbal.
Le Dr Susan Biali Haas recommande même de s’enregistrer afin de voir quels sont les petits tics verbaux qui vous font paraître moins sûr de vous.
Lorsque vous parlez avec des amis proches ou votre famille, cela n’a pas beaucoup d’importance. Mais si vous voulez impressionner les gens sur votre lieu de travail, en particulier si votre travail implique de parler en public, essayez d’éliminer ces phrases de remplissage de votre discours.
Au contraire, ayez une idée claire de ce que vous voulez dire avant d’ouvrir la bouche. Ensuite, dites-le aussi directement et clairement que possible.
Vous paraîtrez ainsi beaucoup plus sûr de vous.
3) Faisons ce que vous voulez
Il peut être difficile de prendre des décisions qui affectent d’autres personnes. Souvent, en particulier pour les personnes qui manquent de confiance en elles, la chose la plus facile à faire est de laisser les autres faire ce qu’ils veulent.
Mais c’est une recette garantie pour ne jamais obtenir ce que l’on veut.
Bien sûr, il peut arriver que vous vous en moquiez complètement.
En général, lorsque ma femme me demande ce qu’il y a pour le dîner, ma réponse est à peu près la suivante. Non pas parce que je manque de confiance, mais parce que je sais qu’elle annulera toute décision que je prendrai de toute façon. C’est plus important pour elle que pour moi.
En revanche, lorsque nous décidons de l’endroit où nous irons en vacances, vous pouvez croire que j’ai mon mot à dire.
Le fait est qu’il n’y a pas de mal à suivre le courant de temps en temps. Mais si vous vous en remettez toujours à d’autres personnes et les laissez prendre des décisions, vous montrez à votre entourage que vous n’avez pas la confiance nécessaire pour prendre des décisions par vous-même.
4) Qu’en pensez-vous ?
Il s’agit là encore d’une expression qui peut être utilisée avec modération. Elle ne pose problème que si vous la répétez sans cesse.
Il n’y a rien de mal à demander l’avis des autres, surtout lorsqu’il s’agit d’un sujet qui les concerne.
En même temps, prenez garde à ne pas toujours demander l’avis d’autres personnes pour chaque décision que vous prenez.
Dans la vie, il y a beaucoup de décisions qui n’appartiennent qu’à vous, car c’est vous qui en subirez les conséquences. Si vous demandez toujours aux autres ce qu’ils pensent que vous devriez faire, ils apprendront vite que vous n’avez pas la confiance nécessaire pour décider par vous-même.
5) Ce n’est pas grave
N’est-ce pas ?
Si quelqu’un vous contrarie d’une manière ou d’une autre, il est tentant de lui dire, ainsi qu’à vous-même, que ce n’est pas grave. Et parfois, ce n’est vraiment pas grave.
D’autres fois, c’est le cas.
Si quelqu’un vous vole la paternité de votre travail, par exemple, vous avez tout à fait le droit de vous opposer à cette personne.
Il s’agit d’une affaire importante et vous devez le dire.
6) Je ne peux pas faire cela
Celle-ci entre plutôt dans la catégorie des choses que l’on peut se dire à soi-même. Mais ce sont souvent les choses que nous nous disons à nous-mêmes qui sont les plus nuisibles.
À bien des égards, ce que vous obtenez dans la vie est le reflet de ce que vous y mettez. Si vous vous dites constamment que vos capacités sont limitées, vous vivrez une vie limitée.
Bien sûr, il y a toujours des choses qui nous dépassent vraiment. Je ne deviendrai jamais un sprinter olympique.
Mais si vous vous dites constamment que vous ne pouvez pas faire certaines choses, que ce soit à vous-même ou aux personnes qui vous entourent, c’est un signe évident que vous n’avez pas confiance en vous et en votre capacité à maîtriser de nouvelles compétences.
Pour les personnes qui vous entourent, c’est un signe évident que vous manquez de confiance en vous.
7) Je me demande ce qu’ils en pensent.
L’homme est un animal social et, au fond, nous nous soucions tous, au moins un peu, de ce que pensent les autres.
Mais nous ne vivons pas tous notre vie en fonction de ce principe.
Le fait de demander aux autres ce qu’ils pensent de votre mode de vie est un signe évident que vous n’avez pas confiance en vos propres décisions.
Encore une fois, il y a des moments où vous devez vous soucier de ce que pensent les autres, surtout si vous prenez des décisions qui les affectent.
D’autre part, si vous décidez des choses par vous-même, les opinions des autres n’ont que la valeur que vous leur accordez.
Le fait de toujours se préoccuper de la façon dont les autres vous perçoivent est un signe évident pour votre entourage que vous n’êtes pas aussi sûr de vous que vous devriez l’être.
8) Je suis désolé
Ne vous méprenez pas. Des excuses en bonne et due forme peuvent être une très bonne chose. Après tout, nous commettons tous des erreurs de temps à autre, et les excuses sont le moyen de se racheter auprès des personnes que nous avons pu blesser.
Cependant, vous pouvez aussi vous excuser de manière excessive. Dans ce cas, vous montrez aux gens que vous êtes timide et que vous manquez de confiance en vous.
Excusez-vous pour ce que vous avez fait, mais pas pour ce que vous êtes. Ne vous excusez pas d’occuper de l’espace, par exemple, car vous avez le même droit d’être là que tous les autres.
Ne vous excusez pas non plus pour ce que les autres ont fait de mal. Si vous le faites, vous aurez l’air beaucoup moins sûr de vous.
9) Je n’ai jamais/j’ai toujours…
De telles déclarations peuvent être extrêmement préjudiciables à la fois à votre propre estime et à la perception que les autres ont de vous.
Il nous arrive à tous d’échouer. Même les personnes les plus accomplies ont un grand nombre de rêves non réalisés et d’échecs dans leur histoire.
Le problème avec les affirmations « je n’ai jamais » ou « je suis toujours », c’est qu’elles supposent que ce qui se passe à ce moment-là est une loi permanente.
Le Dr Haas appelle cela votre « vie de pensée » et souligne que ces pensées peuvent devenir des prophéties qui se réalisent d’elles-mêmes.
Je me plante toujours. Je n’y arrive jamais.
Ce sont des façons de prendre un échec actuel et de l’amplifier pour en faire un problème à vie.
Ne faites pas cela. Cela donne l’impression que vous êtes moins sûr de vous.
10) Ce n’est pas ma faute
Vous avez sans doute remarqué que le fait de vous excuser continuellement vous donne l’impression d’être moins sûr de vous. Cependant, l’inverse peut également être vrai.
Ne pas assumer la responsabilité des choses qui sont sous votre contrôle est puéril. Et blâmer les autres pour vos échecs suggère que vous n’avez pas la confiance nécessaire pour accepter la responsabilité lorsque c’est approprié.
Dans certaines situations, la meilleure chose que vous puissiez faire pour paraître plus confiant est d’accepter la responsabilité et de vous concentrer sur les solutions au lieu d’essayer de trouver quelqu’un à blâmer.
11) Je pense que…
Observez un orateur doué. Remarquez combien de fois il utilise des phrases telles que « Je pense que… » ou « J’ai l’impression que… ». Il y a de fortes chances qu’il n’y en ait pas beaucoup.
Lorsque vous exprimez une opinion, il va de soi qu’il s’agit de votre opinion. Dites donc ce que vous pensez sans le faire précéder d’expressions telles que « je pense ». Vous aurez tout de suite l’air plus sûr de vous.
Agir avec confiance
Essayer de paraître plus confiant ne signifie pas que vous êtes faux. En fait, le fait d’être plus confiant a tendance à inciter les gens à vous respecter davantage, ce qui, à son tour, renforce votre confiance.
Essayez donc de réduire au minimum la fréquence d’utilisation des phrases ci-dessus. Vous remarquerez immédiatement un changement dans la façon dont les gens vous regardent.
