11 habitudes des personnes qui atteignent leurs objectifs, même lorsqu’elles ont peur

Une idée fausse très répandue est qu’il faut éliminer complètement la peur pour atteindre ses objectifs.

Mais en réalité, tout ce que vous avez à faire, c’est de les invalider. Voyez-les pour ce qu’elles sont : des émotions et des croyances inconscientes qui modifient votre perception.

Ce n’est pas le signe d’un échec imminent ou d’une incapacité à réaliser quelque chose.

Cependant, j’admets que les fois où j’ai ressenti plus de peur que nécessaire, c’est parce que j’avais une faible estime de moi. Et c’est ce que nous sommes en train de décortiquer.

Voici les 11 habitudes des personnes qui atteignent leurs objectifs, même lorsqu’elles ont peur.

1) Ils essaient de comprendre l’origine de leurs peurs

Plus précisément, il s’agit de comprendre d’où vient la peur.

S’agit-il d’une peur de soi ou du monde extérieur et de ses circonstances incontrôlables ?

Ou avez-vous intériorisé certaines choses qui se sont produites dans votre vie ? Et maintenant vous vous percevez comme cette circonstance incontrôlable ?

Quoi qu’il en soit, certaines habitudes peuvent vous aider à déballer continuellement vos peurs afin que vous puissiez les maîtriser et non les subir.

L’une d’entre elles peut vous aider à devenir curieux en changeant la façon dont vous vous parlez à vous-même.

2) Ils se parlent à eux-mêmes de manière positive

Le langage de l’autocompassion est la clé qui permet de renverser les perceptions négatives de soi. Ce qui les rend ridicules.

Presque toutes les personnes à qui j’ai parlé et qui avaient vraiment confiance en elles étaient celles qui avaient une bonne relation avec elles-mêmes.

Vous savez, plutôt que ceux qui ont été définis par leurs réalisations.

Cela peut prendre la forme d’affirmations positives tous les matins ou d’un journal tous les soirs avant de se coucher.

Tout ce qui peut vous aider à rester présent, car c’est ainsi que vous pourrez voir à quel point vos peurs sont des manifestations de vos expériences passées.

3) Ils cherchent à s’enrichir de leur passé

L’un de mes moments « aha » s’est produit lorsque j’ai commencé à voir tout ce qu’il y avait de positif en moi,

C’est à ce moment-là que j’ai remarqué que tout dans ma vie devait se passer ainsi pour que je devienne qui je suis.

En voyant comment j’ai pu survivre lorsque j’étais moins conscient, j’ai hâte de voir jusqu’où je pourrais aller si je devenais plus conscient.

Non seulement cela vous aide à devenir plus résilient, mais le fait de vous regarder honnêtement en face peut vous aider à vous fixer des objectifs réalistes.

Des objectifs que vous êtes capable d’atteindre, mais qui vous aideront à vous épanouir plus profondément parce qu’ils sont adaptés à votre existence.

Et vous savez ce qui se passe lorsque vous vous sentez à l’aise avec les squelettes de votre placard et que vous savez où vous voulez aller ?

Chercher le soutien des autres n’est plus aussi intimidant ou honteux.

4) Ils recherchent un soutien

L’un des petits tours de passe-passe de la peur est de nous faire croire que nous sommes un fardeau pour les autres.

Ou que nous devons tout faire par nous-mêmes pour qu’ils comptent.

Mais une fois que l’on s’est débarrassé d’une fausse idée de soi en devenant plus conscient de soi, on se rend compte qu’il n’y a pas de trophée pour avoir tout fait tout seul.

Aucune boîte de trésors ne vous attend sur votre lit de mort, et l’hyper-indépendance ne viendra pas vous chercher à l’aéroport.

Ainsi, plutôt que d’avoir besoin d’aide en dernier recours, considérez cela comme un signe que vous n’avez pas peur de vous-même.

Et continuez à prouver que vos peurs sont erronées en remettant activement en question toutes les façons dont le monde nous oblige à prouver notre valeur.

5) Ils remettent en question la façon dont les choses se passent

Beaucoup de nos peurs apparaissent lorsque nous désirons sortir des sentiers battus.

C’est généralement lorsque nos craintes concernant le rejet et l’abandon se déclenchent parce que nous sommes confrontés à l’inconnu de la réaction des autres face à notre changement.

Encore une fois, vous devrez y faire face un jour ou l’autre, mais ce qui peut atténuer le choc, c’est de comprendre l’histoire de ce qui s’est passé.

Je pense que c’est une chose que beaucoup d’entre nous négligent parce que notre société a tellement évolué pour être « efficace » et accessible.

Beaucoup de gens pensent qu’il ne faut pas poser de questions tant que ce n’est pas absolument nécessaire.

En remettant en question vos hypothèses, vous vous rendrez compte que vos peurs ne sont qu’une partie de l’histoire. Vous avez le pouvoir de découvrir et de définir les blancs nouvellement découverts !

En vous informant sur les autres éléments, vous aurez moins l’impression de perdre le contrôle, ce qui est la chose préférée de votre peur pour grignoter.

6) Ils s’exposent à de nouvelles expériences

Tout comme la remise en question de vos croyances préexistantes, il y a une raison pour laquelle la thérapie d’exposition peut être efficace pour les phobies de certaines personnes.

Il n’est pas nécessaire d’avoir une peur de niveau clinique pour y parvenir. Le simple fait d’essayer de nouvelles choses peut permettre à votre cerveau d’assimiler la nouveauté à l’expansion.

En outre, les personnes qui ne succombent pas à leurs peurs y parviennent parce qu’elles se fixent des attentes réalistes.

Ce n’est pas qu’ils n’attendent rien, mais plutôt qu’ils restent ouverts à ce que l’expérience pourrait leur apporter.

Par exemple, je ne vais pas à une soirée karaoké parce que je veux être découvert par Jay-Z. J’y vais parce que je veux voir si je peux survivre à l’embarras qu’est mon propre chant. J’y vais parce que je veux voir si je peux survivre à l’embarras que représente mon propre chant.

Mais peut-être que cela ne ferait pas de mal de penser à Jay-Z en train de m’approcher, car tout est possible, n’est-ce pas ?

7) Ils s’imaginent en train de réussir

La rêverie est comme de la lidocaïne pour vos peurs.

Non seulement il vous aide à lutter contre le stress et l’anxiété, mais au fil du temps, il vous aide à penser régulièrement de manière plus positive.

La visualisation peut se faire de différentes manières, par exemple en imaginant Jay-Z en train de vous faire signer dans sa maison de disques.

Mais si vous préférez mettre un stylo sur du papier, vous pouvez essayer le journal du futur ! Il existe de nombreux modèles en ligne que vous pouvez essayer tous les soirs avant de vous endormir.

Au lieu de dresser une liste de marqueurs physiques de ce à quoi ressemble un avenir réussi, essayez de garder vos options ouvertes.

Pensez à ce que vous voulez ressentir.

D’après mon expérience, cela me permet de rechercher des objectifs plus satisfaisants et de garder la vie suffisamment intéressante pour me surprendre de temps à autre.

8) Ils partagent leurs succès

Inutile d’avancer en silence si votre réussite dépasse le cadre matériel.

À mon avis, cela s’apparente à une thérapie d’exposition, car vous êtes poussé à définir le succès pour vous-même lorsque vous partagez.

Parce que je trouve que beaucoup de gens ne partagent que lorsqu’ils veulent impressionner ou se prouver aux autres.

Je suis passée par là et c’est tellement épuisant parce que vous commencez à répondre à vos critiques internes au lieu de faire ce que vous voulez ! Il est alors plus difficile de demander de l’aide et d’entrer en contact avec les autres.

Bien sûr, tout est dans la modération. Vous n’avez pas besoin d’un public qui vous applaudit pour célébrer vos réussites.

Mais il n’y a rien de mal à exprimer son enthousiasme pour sa propre vie afin de se responsabiliser.

Il n’y a pas non plus d’avantage de confiance en soi que d’avoir des personnes qui sont vraiment heureuses pour vous !

9) Ils ont un moyen de s’exprimer

En parlant de prises, comment rechargez-vous les batteries qui alimentent votre joie de vivre ?

Les personnes qui se concentrent davantage sur leurs objectifs que sur leurs peurs extériorisent leurs peurs sous une forme ou une autre.

Personnellement, j’aime canaliser mes pensées catastrophiques dans mon art.

Mais j’imagine que Stephen King s’est aussi amusé à écrire toutes ses histoires. Encore une fois, coucher vos peurs sur le papier pourrait vous aider à les tenir à distance.

Ou avez-vous parfois l’impression de ne pas trouver les mots pour expliquer ce qui vous effraie ?

Parce que la créativité peut aussi vous aider à sortir des sentiers battus et de votre zone de confort en vous donnant plus d’outils pour les exprimer.

S’exprimer, c’est aussi être honnête avec soi-même et avec les autres en disant sa vérité. Autrement dit, se défendre.

10) Ils se défendent

C’est l’une des choses les plus effrayantes que l’on puisse faire si l’on est une personne qui se remet à plaire aux gens, ou tout simplement une jeune personne en général.

Parce que quand on est jeune, on est tellement habitué à faire ce qu’on nous a dit de faire. Il est normal d’affronter cette peur de plein fouet en devenant adulte.

Et nécessaire !

Maîtriser la façon dont vous communiquez vos besoins, vos craintes, vos limites et tout le reste vous donnera également une bonne dose de confiance en vous.

J’aime aussi penser que c’est une façon de rester en contact avec soi-même pour ne pas tomber dans l’illusion d’un manque de contrôle sur son propre esprit.

11) Ils ont une bonne gestion du temps

La peur a également pour effet de vous faire perdre la notion du temps.

Ou, comme j’aime à l’appeler, vous faire développer un dégoût pour elle en vous démotivant pour aller vers ce que vous voulez vraiment dans la vie.

De plus, l’établissement d’un calendrier peut vous donner un sentiment de structure, même si vous ne voyez pas encore les résultats de vos efforts.

De bonnes compétences en matière de gestion du temps sont également nécessaires si vous voulez continuer à vous fixer des objectifs réalistes et rester patient avec vous-même.

Il peut s’agir de diviser les tâches en éléments gérables, de se désensibiliser à la peur par la constance et d’éviter de tomber dans l’évitement !

En vous donnant l’espace de réflexion nécessaire pour vous poser la question :

Quel est le pire scénario possible ?

Et juste assez de temps pour entendre le silence qui est la réponse pendant que votre cerveau se démène pour inventer quelque chose.

Vous rappeler à quel point vos objectifs sont plus tangibles qu’eux.