Combien de langues parlez-vous ?
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Si vous pensez qu’il n’y en a qu’une, et que cette langue est l’anglais, vous vous trompez. En effet, nous parlons tous le langage du corps, que nous en soyons conscients ou non.
Selon une statistique que vous avez peut-être entendue, 90 % de la communication est non verbale.
Il est difficile de dire si c’est tout à fait exact ou non, mais il est certainement vrai que nous transmettons une grande quantité d’informations aux autres non pas par ce que nous disons, mais par le ton de notre voix, nos expressions faciales et notre posture.
C’est le langage corporel. Et nous le parlons tous, que nous en soyons conscients ou non.
Vous communiquez des choses avec votre corps en ce moment même, alors autant apprendre à le faire correctement. Maîtrisez l’art du langage corporel et vous pourrez faire en sorte que les gens vous apprécient davantage sans même vous en rendre compte.
Voici quelques techniques pour développer un langage corporel plus sympathique.
1) Se tenir droit
C’est ce qu’on a dit à la plupart d’entre nous lorsque nous étions enfants. Elle n’en est pas moins vraie.
Se tenir droit sans affaisser les épaules donne une impression de confiance et de confort. En vous mettant à l’aise, vous mettez également votre entourage à l’aise.
Les personnes de grande taille ont souvent tendance à s’affaisser et à minimiser leur taille, mais cela peut se retourner contre elles en donnant l’impression qu’elles manquent de confiance en elles.
Et ce n’est pas le cas de tout le monde. De nombreuses personnes – en particulier celles qui manquent d’estime de soi – ont la mauvaise habitude d’essayer de se faire paraître plus petites qu’elles ne le sont en réalité.
Selon Lillian Glass, experte en langage corporel, le fait de se tenir droit, la tête haute, donne de l’assurance. Elle suggère même d’imaginer qu’une corde invisible tire sur le sommet de votre tête pour vous assurer que vous gardez toujours la tête droite.
2) S’asseoir droit
Tout comme se tenir droit, s’asseoir droit est un excellent moyen d’afficher sa confiance en soi et un sentiment d’aisance et de confort qui mettra également les autres à l’aise.
Il n’est pas nécessaire de s’asseoir à la verticale, le dos parfaitement droit, mais la colonne vertébrale doit être assez droite et les épaules doivent être détendues. Mais vous devez maintenir votre colonne vertébrale assez droite et vos épaules dans une position détendue.
Il doit toujours y avoir une certaine tension dans votre tronc pour vous tenir droit. Vous ne devez pas vous crisper et vous serrer tout le temps, mais vous devez utiliser certains de vos muscles abdominaux pour vous maintenir dans votre siège.
Il est amusant de constater que cette tension musculaire vous donne l’air plus à l’aise.
3) Ne pas bouger
Outre le fait de se tenir droit, l’une des clés pour se rendre plus sympathique grâce au langage corporel est de rester immobile.
Vous n’avez pas besoin d’être une statue, bien sûr. Mais le fait de déplacer votre poids d’un pied à l’autre ou de vous agiter est un excellent moyen de donner l’impression que vous êtes nerveux.
N’oubliez pas que les humains sont des animaux sociaux et que nous prenons nos repères émotionnels les uns des autres plus souvent que nous ne le pensons.
Si vous avez l’air nerveux et sur le point de vous enfuir, les autres personnes ressentiront la nervosité qui émane de vous.
Et comme nous ne traitons pas toujours le langage corporel de manière rationnelle, ils associeront ce sentiment de malaise à votre personne, ce qui les rendra moins susceptibles de vous apprécier.
4) Sourire (avec les yeux)
Le sourire est l’un des types de communication non verbale les plus évidents. Mais ce n’est pas parce qu’il est évident qu’il faut sous-estimer son pouvoir.
Un sourire chaleureux, surtout lorsque vous saluez quelqu’un, est l’un des meilleurs moyens d’obtenir une réaction positive et de vous rendre plus sympathique.
L’essentiel est que le sourire soit authentique.
Le mannequin et star de la télévision Tyra Banks a inventé le terme « smize », qui signifie sourire avec les yeux. Tyra avait certainement vu juste, car sourire avec les yeux – ce que les scientifiques appellent un sourire de Duchenne – est perçu comme beaucoup plus authentique que lorsque l’on sourit uniquement avec les lèvres.
Et ce n’est pas tout.
Des études neurologiques montrent qu’un sourire de Duchenne stimule les mêmes parties du cerveau que celles qui s’allument lorsque vous êtes sincèrement heureux, ce qui suggère que l’acte de sourire de cette manière peut réellement vous rendre plus heureux.
Et devinez quoi ? Les gens ont tendance à aimer les gens heureux.
5) Établir un contact visuel
C’est encore une chose que l’on vous a probablement déjà dite. Cependant, le contact visuel peut être subtil et il n’est pas toujours facile d’y parvenir.
Cette étude a démontré que les personnes qui maintiennent un contact visuel avec leur interlocuteur sont considérées comme de meilleurs candidats pour un emploi.
Ou cet article, qui décrit comment le fait de ne pas établir de contact visuel avec les gens donne à ces derniers le sentiment d’être invisibles.
Ne pas établir de contact visuel peut donner l’impression que vous êtes nerveux, évasif ou peu intéressé par la personne avec laquelle vous interagissez. Et rien de tout cela n’amènera les gens à vous apprécier davantage.
D’autre part, le contact visuel est un excellent exemple d’une bonne chose qui peut parfois devenir excessive.
Fixer intensément quelqu’un sans jamais détourner le regard peut vous faire paraître étrange.
Bien que la durée du contact visuel varie d’une personne à l’autre, les études suggèrent une moyenne de trois secondes, et aucun participant à l’étude n’a apprécié un regard qui a duré plus de neuf secondes.
La clé d’un contact visuel efficace est donc de détourner le regard toutes les quelques secondes, puis de regarder à nouveau la personne avec laquelle vous interagissez.
Bien qu’il puisse sembler un peu artificiel d’être aussi conscient de l’endroit où l’on regarde, au bout d’un certain temps, cela devient une seconde nature, et c’est un excellent moyen de se rendre plus sympathique.
6) Gardez les bras le long du corps
C’est une chose que j’ai apprise lorsque je travaillais dans le service à la clientèle.
Le fait de bouger peut donner l’impression que vous êtes nerveux. Mais rester les bras croisés peut donner l’impression que vous êtes sur la défensive et que vous ne vous intéressez pas à ce que disent les autres.
Si vous voulez être sympathique, la meilleure chose à faire avec vos bras est de les garder le long du corps dans une posture détendue, avec les épaules relâchées mais maintenues en arrière.
7) Diriger les pieds vers l’autre personne
Il s’agit d’une chose subtile que les gens peuvent remarquer sans même s’en rendre compte.
En fait, nous avons une tendance naturelle à orienter nos pieds dans la direction où nous voulons aller.
Cela signifie que si quelqu’un se tient debout ou s’assoit en pointant ses pieds vers vous, il est intéressé et engagé dans ce que vous dites.
En revanche, si ses pieds sont dirigés vers la porte, cela signifie qu’il envisage de sortir.
8) Respirer à partir du ventre
La respiration est une autre chose à laquelle nous ne prêtons souvent pas attention, qu’il s’agisse de la nôtre ou de celle des autres.
Mais si vous avez lu jusqu’ici, vous avez probablement remarqué que paraître détendu est l’une des clés pour rendre votre langage corporel plus sympathique.
La respiration joue un rôle important dans la relaxation.
Lorsque nous sommes nerveux, nous avons tendance à respirer par la poitrine, et notre respiration est plus rapide et plus superficielle. En revanche, lorsque nous nous détendons, nous respirons plus bas, à partir du ventre.
Non seulement cette façon de respirer vous donne l’impression d’être plus détendu, mais elle peut également vous aider à vous détendre dans des situations sociales stressantes.
9) Donnez une poignée de main ferme mais douce
Des livres entiers ont été écrits sur l’art de la poignée de main. Souvent, nous serrons la main des gens lorsque nous les rencontrons pour la première fois, et c’est donc un élément important pour faire une bonne première impression.
L’un des aspects les plus complexes de la poignée de main est de savoir quelle pression exercer. Vous devez saisir fermement la main de votre interlocuteur, mais sans la serrer. Il ne s’agit pas d’un concours pour savoir qui peut écraser la main de l’autre personne.
En cas de doute, alignez-vous sur ce que fait l’autre personne et essayez d’appliquer une prise avec la même pression que la sienne.
10) Toucher délicatement
La poignée de main est souvent la seule façon acceptable de toucher quelqu’un que l’on ne connaît pas bien. Mais au fur et à mesure que votre relation progresse, le toucher peut devenir un élément important d’un langage corporel positif.
Joe Navarro, expert en langage corporel, écrit que le toucher est un élément important de la communication humaine, mais qu’il peut être interprété à tort comme une intrusion dans l’espace personnel ou comme une avance sexuelle.
Toucher les gens à des endroits spécifiques comme les épaules, les mains et les bras peut vous faire paraître affectueux et digne de confiance sans donner de mauvais signaux. C’est donc un excellent moyen de se rendre plus sympathique.
11) Gardez les épaules basses
Celle-ci s’applique à de nombreuses situations différentes.
Que vous soyez debout ou assis, que vous rencontriez quelqu’un pour la première fois ou que vous croisiez des personnes que vous connaissez bien, le fait de garder les épaules basses est un excellent moyen de paraître plus détendu.
Si vous voulez être sympathique, votre posture doit être droite et engagée, mais détendue en même temps. Garder les épaules basses est un excellent moyen d’y parvenir.
Plus vous semblez détendu, plus les gens pourront se détendre autour de vous, ce qui les amènera à vous apprécier davantage.
Langage corporel et sympathie
Il existe de nombreux moyens d’amener les autres à vous apprécier. Mais souvent, la façon dont vous vous comportez en dit long sur vous avant même que vous n’ouvriez la bouche.
Adoptez ces gestes pour mettre les autres à l’aise et faire en sorte qu’ils vous apprécient immédiatement.
