Personne n’est parfait. La plupart des gens sont conscients de leurs défauts et veulent s’améliorer. Cela aura un impact sur leur profession, leurs relations et leur image corporelle. Voici 10 conseils pour devenir une meilleure personne. Si vous êtes parfait, inutile de lire la suite !

1. Faire preuve de respect

Si vous êtes en retard, impoli ou si vous ne répondez pas aux appels téléphoniques, aux messages et aux courriels, c’est que quelque chose ne va pas. Voici les principaux domaines dans lesquels vous pouvez vous assurer que vous n’offensez personne. Si vous parvenez à les cocher, soyez satisfait de vous. Cela signifie que vous respectez les gens et leur temps :

– Vous êtes toujours ponctuel.
– Vous répondez aux messages et aux appels téléphoniques le jour même.
– Vous traitez les courriels dans un délai maximum de deux jours ouvrables.
– Vous êtes totalement fiable – vous faites ce que vous avez promis.
– Vous respectez les opinions des autres mais n’avez pas peur d’exprimer les vôtres.
– Vous reconnaissez les efforts des gens et savez les remercier de manière appropriée.
– Vous ne changez jamais les arrangements à la dernière minute, sauf en cas d’urgence.

2. Travailler pour un corps et un esprit sains

« Garder le corps en bonne santé est un devoir… sinon nous ne pourrons pas garder un esprit fort et clair ». Bouddha

Il est évident qu’un corps et un esprit sains sont inextricablement liés. Ils vont de pair. Faire de l’exercice régulièrement aide le corps à rester en bonne forme. En outre, la production d’endorphines après l’exercice améliore l’humeur et permet de lutter contre la dépression. De nombreuses études ont montré que l ‘exercice physique peut être beaucoup plus bénéfique que les antidépresseurs pour le traitement de la dépression et de l’anxiété.

3. Apprendre à s’affirmer

« Dès que l’on commence à faire des compromis pour satisfaire l’ego de quelqu’un, c’est fini. Gordon Ramsay

Vous pouvez devenir une meilleure personne en faisant preuve d’empathie et de sympathie à l’égard des autres. Le risque est d’aller trop loin et de devenir un paillasson. Vous risquez de faire passer les besoins de l’autre avant les vôtres et de négliger les vôtres. Vous pouvez être amené à faire des compromis qui ne sont pas à votre avantage.

Lorsque vous êtes devenu le meilleur empathique du monde, il est temps de dresser deux listes. La première est remplie de toutes les choses que vous avez faites ; la seconde est celle de ce que vous avez reçu en retour. Il n’y a pas de prix pour deviner laquelle est la plus courte !

Ensuite, vous dressez une troisième liste contenant ce que vous espérez recevoir en retour et vous mentionnez effectivement ces éléments au moment opportun. L’objectif est d’obtenir deux listes de même longueur. C’est à ce moment-là qu’il faut s’affirmer.

4. Bien manger

L’amélioration de l’état de santé dépend en grande partie de l’alimentation. Si vous ne faites aucun effort pour adopter une alimentation saine, vous constaterez que votre santé est menacée. Le diabète et l’obésité peuvent commencer à vous harceler. Vous commencez à vous sentir mal et cela détruit votre bonne humeur. Vous devenez moins sociable. C’est une spirale descendante.

5. Élargir ses horizons

Tout le monde aime la routine. Elle est réconfortante et procure un sentiment de bien-être. Mais lorsque cette zone de confort se transforme en ornière, il est temps de se réveiller et de prendre conscience de la situation. En faisant exactement les mêmes choses, en regardant les mêmes émissions de télévision et en fréquentant les mêmes personnes, votre vie ressemblera à un abri antiatomique !

C’est le moment d’aller dans de nouveaux endroits, de faire des choses différentes et de manger de la cuisine ethnique. Faites-vous de nouveaux amis et promettez-vous de faire une chose différente chaque semaine.

6. Être un héros

Il ne faut pas grand-chose pour être un héros. De simples actes de gentillesse ne vous coûteront rien. Aidez les gens à faire des photocopies au bureau ou proposez de porter les sacs de courses d’une personne âgée. Répandez un peu de karma et vous serez récompensé.

7. Écouter

Savoir écouter présente de nombreux avantages. Cela prouve que vous êtes empathique et, en même temps, cela vous permet de ne pas faire de commentaires. Il suffit d’écouter !

8. Graviter vers les personnes positives.

« Tout ce qui est positif est mieux que ce qui est négatif. Elbert Hubbard

C’est une évidence. Les personnes négatives diffusent de l’amertume, des regrets, du pessimisme, de l’envie et de la tristesse. Les personnes positives rayonnent de joie, de gratitude, d’espoir, d’optimisme et d’énergie. Ces personnes peuvent inspirer et élever. À vous de choisir !

9. Être reconnaissant

Lorsque vous commencez à compter vos bénédictions, vous devenez presque immédiatement une meilleure personne. Vous pouvez tenir un journal de gratitude dans lequel vous notez les choses pour lesquelles vous êtes vraiment reconnaissant. Les avantages pour la santé sont nombreux. Vous êtes de meilleure humeur, vous vous sentez plus détendu et moins envieux.

Au travail, vous prenez des décisions plus rapidement, vous travaillez mieux et vous vous entendez bien avec vos collègues. Les recherches menées par Robert Emmons, professeur de psychologie à l’université de Californie, font état d’innombrables bienfaits pour la santé. Il affirme que la gratitude est la meilleure façon d’aborder la vie.

10. Regarder la nature

Laissez-vous inspirer par un magnifique coucher de soleil, une nuit étoilée ou une aube grandiose. Toute activité qui vous fait prendre conscience de la beauté de la nature ne peut que faire de vous une meilleure personne. En fait, des études montrent que les gens sont plus empathiques et ont des objectifs plus nobles après avoir été exposés à la nature.

11. Aider quelqu’un

Lorsque vous aidez une personne dans le besoin, vous ne vous contentez pas de faire preuve d’empathie. Vous allez plus loin et vous montrez que vous vous souciez d’un autre être humain. Vous vous sentez reconnaissant. Vous avez également plus confiance en vous et vous êtes moins préoccupé par vos propres problèmes.

Alors, comment vous êtes-vous débrouillés ? Pensez-vous que vous pouvez devenir une meilleure personne ou pensez-vous que vous faites toutes ces choses de toute façon ? Si c’est le cas, félicitations ! Si vous n’avez pas obtenu un score de 100 %, ne vous inquiétez pas. Tout ce que vous avez à faire, c’est de commencer par une seule chose et d’y travailler. Un jour à la fois.

« Lorsque les personnages changent à l’écran, on se sent mieux dans sa peau. On se dit : « Oh, moi aussi je change, je deviens constamment quelqu’un de meilleur ». Jason Reitman

Crédit photo : John Goodridge via Flickr