De nombreuses personnes vivent de manière compulsive. La vie leur arrive au lieu de leur permettre de créer la vie qu’ils souhaitent.
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Mais si vous voulez faire les choses différemment, consciemment pour un maximum d’impact et d’épanouissement, lisez la suite de cet article pour obtenir l’avis d’experts en matière de conscience.
Plongeons dans l’aventure !
1. Se concentrer sur des croyances positives
Les systèmes de croyances sont ce qui permet à votre vie de ressembler à ce qu’elle est extérieurement. En d’autres termes, vous êtes ce que vous croyez – l’ensemble des valeurs et des principes sur lesquels vous fondez votre vie.
Voici des exemples de croyances positives qui sont à l’origine de vies conscientes et réussies :
- Je suis suffisamment bon
- Ma vie compte
- Mon état d’esprit détermine ce que je pense de ma vie
- Je suis responsable de mon propre bonheur
- Je peux apporter de la valeur dans la vie des autres en utilisant les capacités que j’ai.
- Je peux m’améliorer
Vous voyez comment ces exemples vous aident à vivre consciemment ? C’est parce qu’ils montrent que votre vie vaut la peine d’être vécue et qu’elle vaut la peine d’être vécue de la meilleure façon possible.
Mais imaginez le résultat des croyances négatives suivantes :
- Je ne suis pas à la hauteur
- Je ne peux pas faire confiance aux gens
- Personne ne peut aimer mon vrai moi
- Il est trop tard pour réparer ma vie
- Je ne peux pas être heureux dans ma vie parce que personne ne l’envie
- Tout le monde me rendra malheureux si je ne fais pas ce qu’ils veulent.
Vous sentez déjà le désespoir tranquille qui se cache derrière ces croyances toxiques ? Ces croyances sont un obstacle majeur à une vie consciente.
Donc, si vous voulez vivre consciemment, commencez à adopter des croyances positives à la place de toutes les croyances négatives sur lesquelles vous avez fonctionné.
2. S’accrocher aux valeurs positives
Les valeurs positives élèvent votre conscience tandis que les valeurs négatives l’abaissent.
Pensez-y, il ne faut aucun effort pour que les choses se dégradent dans votre vie, n’est-ce pas ? Ne pas s’en occuper ne serait-ce qu’une semaine peut vous mettre au chômage et vous rendre dépressif, vous laisser dans une maison en désordre, pousser votre partenaire à vous abandonner, et d’autres conséquences horribles de la négligence.
Tout ce qu’il faut pour rendre votre vie misérable, c’est d’abandonner toute conscience – de choisir l’insouciance plutôt que l’attention.
Cependant, si vous voulez vivre consciemment, vous devez privilégier l’honnêteté, le courage, la responsabilité, l’égalité, la raison, l’intention et la compassion par rapport à la corruption, la lâcheté, le manque de fiabilité, la partialité, l’irrationalité, la contrainte et la cruauté.
3. S’entraîner à être attentif dans toutes les situations
Conscience et attention sont presque synonymes. Sans attention, il est impossible de vivre consciemment et vice versa.
À une époque où tout va très vite, il est difficile de ne pas céder aux distractions qui entourent chacune de nos tâches. Il peut s’agir d’une notification Facebook, des dernières nouvelles à la télévision ou simplement d’un collègue qui demande notre attention alors que nous sommes concentrés sur un projet.
Mais ce sont là les raisons pressantes pour lesquelles nous devons recentrer notre attention sur ce que nous faisons chaque fois qu’elle est détournée par d’autres questions. Pour réussir véritablement notre vie, nous devons refuser de nous laisser distraire en pour nous-mêmes et pour les autres.
S’entraîner à concentrer son attention là où elle est nécessaire permet de vivre plus consciemment au quotidien.
4. Développer la conscience de soi
La connaissance de soi est la clé d’une vie consciente. Après tout, comment pouvez-vous vivre la vie que vous voulez si vous ne savez pas quelle vie vous voulez ?
Pour savoir vers quoi tendre dans la vie, il faut se connaître soi-même. Voici donc des questions qui vous aideront à améliorer votre :
- Qui suis-je en quelques mots ?
- Quelles sont mes plus grandes inquiétudes concernant ma vie ?
- Quels sont mes objectifs ?
- Chacun de mes objectifs correspond-il à ce que je désire vraiment ou suis-je en train de suivre les désirs des autres ?
- Lorsque toutes les pressions de la vie seront levées, que voudrais-je faire de moi-même ?
- Quelles sont les responsabilités que je juge dignes de mon temps ?
- Si je ne suis pas prêt à le faire maintenant, quand le ferai-je ?
- Quels sont mes points forts ?
- Quel est mon point faible ?
- Quelles sont les vérités sur moi-même que j’ai du mal à accepter ?
Les réponses à ces questions vous aident à prendre conscience des aspects de votre vie que vous n’avez pas vécus consciemment. Vous saurez ainsi quels sont les changements nécessaires à apporter.
5. Faire une pause pour se réorienter
Pratiquer une vie consciente prend du temps. N’abandonnez donc pas chaque fois que vous ne parvenez pas à être conscient de vos actions. C’est là que cette tactique entre en jeu.
Chaque fois que vous vous rendez compte que vous avez été distrait ou que vous avez fait des caprices, vous devez interrompre ce que vous êtes en train de faire et vous remettre sur la bonne voie. Il est important de le faire dès que vous vous en rendez compte, car si vous restez distrait plus longtemps, vous ferez de nombreux pas en arrière par rapport à une vie consciente.
Disons que vous avez entamé une relation et que les choses vont vite, que vous vous retrouvez à compromettre certaines de vos valeurs, que vos autres objectifs en pâtissent et que chaque fois que votre moi rationnel entre en jeu, vous avez l’impression de ne pas aller dans la bonne direction. Dans ce cas, vous devez vous arrêter.
Vous devez faire une pause et vous demander : « Est-ce que j’avance toujours consciemment vers mes objectifs ? ». Dans cet exemple, vous pouvez faire une pause dans votre relation ou aller quelque part pour réfléchir.
6. Affrontez votre vérité
L’intégrité est le ciment d’une vie consciente.
les personnes les plus transformées ont appris l’art d’accepter et d’embrasser la vérité. En particulier les vérités amères.
Vous ne pouvez pas pratiquer une vie consciente si vous continuez à vous mentir à vous-même et aux autres sur qui vous êtes, pourquoi vous faites ce que vous faites et le type de vie que vous voulez.
Avez-vous des que vous avez du mal à accepter ? Regardez les choses en face. Vous avez des insécurités qui vous empêchent d’avancer ? Dites-le franchement. Vous vous êtes battu contre quelque chose et vous avez eu envie de demander de l’aide ? Dites votre vérité.
Après tout, la vérité vous rendra libre. Toujours.
7. Pratiquer une auto-réflexion régulière
En développant la conscience de soi, vous connaîtrez les objectifs que vous vous êtes fixés et les moyens d’y parvenir. Cette stratégie de vie consciente consiste donc à se poser des questions :
« Est-ce que j’avance consciemment vers mes objectifs ou non ?
Pratiquer régulièrement l’autoréflexion est un mode de vie conscient en soi et une façon de vivre consciemment. Que vous préfériez les bilans mensuels, les réflexions hebdomadaires ou même l’auto-réflexion quotidienne en fin de journée, l’utilisation de cette tactique vous prépare à une vie consciente réussie.
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8. Aborder chaque facette de sa vie de manière consciente
Le développement personnel consiste à prendre . Vous ne pouvez pas vivre consciemment en vous concentrant uniquement sur votre développement spirituel ou sur vos décisions financières – il s’agit de votre vie tout entière.
Voici les 7 principales facettes de la vie consciente :
- Spirituel : Quelles sont vos croyances jusqu’à présent ? Les avez-vous déjà remises en question ?
- Intellectuel : Travaillez-vous à la réalisation de vos rêves en matière d’acquisition de connaissances ? Vos efforts sont-ils en phase avec vos rêves ?
- Émotionnel : Sur une échelle de 1 à 10, êtes-vous en charge de vos émotions ou sont-elles plus en charge de vous ? Comment pouvez-vous prendre davantage en charge votre ?
- Finances : À quelle fréquence faites-vous des achats impulsifs ? Comment pouvez-vous améliorer vos habitudes financières pour les aligner sur votre mode de vie conscient ?
- Social : Choisissez-vous délibérément les personnes que vous laissez entrer dans votre vie et dans quelle mesure ? Recherchez-vous la paix avec toutes les personnes qui font partie de votre vie ?
- Physique : Mangez-vous consciemment et faites-vous de l’exercice physique pour rester en bonne santé ? Comment pouvez-vous intégrer une alimentation et une activité saines dans votre vie ?
- Environnement : Dans quelle mesure êtes-vous soucieux de l’environnement ? Comment pouvez-vous améliorer l’environnement dans votre communauté ?
Si vous utilisez cette liste de contrôle pour vivre consciemment, vous mènerez une vie bien remplie.
9. Vérifiez comment vous passez votre temps
Selon Jim Rohn, c’est « soit vous dirigez votre journée, soit c’est votre journée qui vous dirige ».
C’est l’une de ces citations percutantes qui expliquent ce que sont les choix de vie : Soit vous vivez inconsciemment, soit vous choisissez de vivre consciemment. Il n’y a pas d’autre option pour passer le temps.
Vous devez choisir de gérer votre journée si vous voulez réussir à mener une vie consciente. Votre temps est consacré à l’exécution de vos priorités.
Par exemple, si votre priorité est de fonder une famille heureuse et unie, passer la majeure partie de votre temps au travail reviendrait à vivre inconsciemment à l’encontre de vos objectifs.
Consacrez donc du temps à vos priorités et les questions sans importance n’auront plus de place dans votre journée.
10. Mettez continuellement en pratique ce que vous avez dit que vous feriez
Comme la vie consciente ne fonctionne pas sur la base de la contrainte, vous devez toujours vous efforcer de suivre vos plans.
Vous ne pouvez pas dire que vous n’avez pas envie de faire la lessive et laisser tomber vos objectifs. Vous ne pouvez pas dire « je ne me sens pas bien » et espérer que votre entreprise fonctionne efficacement sans atteindre les objectifs de janvier.
Vivre consciemment, c’est faire des choix conscients pour suivre ses projets, même lorsqu’ils ne sont pas attrayants.
Lorsque votre moi paresseux dit : « Je n’ai pas envie de faire ça aujourd’hui », que votre moi inconscient réponde : « Je ferai ce que j’ai dit, même si je n’en ai pas envie ».
11. Acceptez vos échecs et passez à une plus grande conscience
Mais bien sûr, vous êtes humain. Et comme tout le monde sur cette planète, il peut vous arriver de ne pas respecter certaines de vos décisions conscientes. Cela ne signifie pas pour autant que vous êtes condamné à vivre dans l’inconscience.
Même si vous ne parvenez pas à être aussi conscient que vous l’espériez, revenez sur vos pas et essayez à nouveau. Une petite amélioration – une petite action consciente s’ajoute à la réalisation progressive d’une plus grande conscience et donc d’une vie bien vécue.
Si vous souhaitez traiter les autres de manière plus consciente, consultez .
En savoir plus sur la façon de vivre consciemment
Vous voulez en savoir plus sur la vie consciente ? Suivez-moi brièvement dans cette section !
Que signifie vivre consciemment ?
Vivre consciemment signifie faire l’expérience de sa propre vie intentionnellement, en choisissant les pensées que l’on veut avoir et les actions que l’on veut exécuter. Contrairement à une vie compulsive ou passive, vivre consciemment signifie que vous restez présent dans vos activités quotidiennes afin de vivre la vie que vous souhaitez plutôt que celle qui vous est imposée.
Comment vivre en conscience ? Comment vivre en conscience sadhguru
Nous pouvons vivre consciemment en :
- Se concentrer sur les croyances positives
- S’accrocher aux valeurs positives
- Être attentif dans toutes les situations
- Être plus conscient de soi
- Faire une pause pour se réapproprier l’autodirection
- Faire face à la vérité
- Pratiquer régulièrement l’autoréflexion
- Aborder chaque facette de la vie de manière consciente
- Vérifier comment nous passons notre temps
- Donner suite à ce que nous avons dit que nous ferions
- Accepter les échecs pour passer à une plus grande conscience
Que signifie faire les choses consciemment ? Vivre consciemment chaque jour
Faire les choses consciemment signifie que vous prenez des décisions intentionnelles et que vous les mettez en œuvre en vous investissant pleinement dans les actions qui produisent les meilleurs résultats en fonction de vos capacités. Il s’agit de faire les choses dans un but précis.
Pourquoi est-il important de vivre consciemment ?
Il est important de vivre consciemment car :
- Vous éprouverez plus de joie et de satisfaction à vivre l’instant présent.
- Vous serez plus productif dans vos tâches
- Vous dirigerez votre énergie là où elle est le plus nécessaire
- Vous devenez plus conscient de vous-même
- Vous évitez les jugements hâtifs
- Vous développerez l’amour de soi
- Vous réagirez plus spontanément et plus judicieusement aux situations.
- Il vous aide à surmonter vos peurs plus
Comment manger consciemment et vivre consciemment
Pour manger consciemment afin de vivre consciemment, il faut.. :
- Concentrez-vous sur l’expérience de la saveur de vos aliments
- Manger lentement
- Consommer une alimentation équilibrée
- Manger sans distraction
- Ne mangez que lorsque vous avez vraiment faim et arrêtez de manger lorsque vous vous sentez rassasié.
- Soyez attentif à ce qui déclenche votre faim – si vous avez vraiment faim ou si vous répondez simplement à des envies émotionnelles (vous vous sentez stressé et vous cherchez donc une distraction comme la nourriture) ou environnementales (l’odeur ou la vue de la nourriture).
- Manger en silence
Vers une vie consciente
Mener une vie consciente dans ce monde inconscient demande du temps et des efforts. Mais cela en vaut la peine à chaque fois.
J’espère que vous avez maintenant appris à vivre en conscience. N’attendez donc plus. Commencez dès maintenant à prêter attention à vos actions et créez la vie que vous avez toujours voulue.
Avant de partir, quelles sont les tactiques que vous envisagez d’utiliser pour mener une vie consciente ? Parlons-en dans les commentaires !
Et n’oubliez pas de partager cet article avec vos amis si vous l’avez aimé ! Merci de votre visite.
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