Il peut être difficile de guérir de la réalité « mon ex sort déjà avec quelqu’un d’autre et ça fait mal ».
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En tant que coach de vie, j’aide souvent mes clients à guérir et à tourner la page sur des situations malheureuses. En effet, le fait que votre ex-partenaire sorte avec une nouvelle personne peut être l’une des situations les plus difficiles.
C’est pourquoi je suis ravie de partager cette liste de 11 façons de guérir lorsque votre ex sort déjà avec quelqu’un d’autre.
Plongeons dans le vif du sujet.
Comment gérer le fait que mon ex sorte avec quelqu’un d’autre ?
Voici 11 idées pour vous aider à guérir de la douleur d’une relation ratée lorsque votre ex sort avec quelqu’un d’autre.
Cette liste comprend des actions que vous pouvez entreprendre et des attitudes à adopter. Envisagez de suivre le plus grand nombre possible de ces conseils, car cela vous aidera à vous remettre le plus rapidement possible de la nouvelle relation de votre ex.
1. Brûler les bateaux
Après une rupture, il est courant de se demander si et de chercher des vers vous.
Mais cela ne vous aide pas à guérir de la rupture. Ces pensées peuvent dominer votre esprit et détruire votre santé mentale.
Ils peuvent vous convaincre d’appeler votre ex et de le supplier de , ce qui est rarement la meilleure solution, surtout s’il a déjà commencé à sortir avec quelqu’un d’autre.
Il est de loin préférable de prendre toutes les mesures possibles pour faire disparaître cette personne de votre vie. Effacez son numéro de téléphone, ne le suivez plus sur les médias sociaux, débarrassez-vous de toutes les photos que vous avez d’elle.
Certaines personnes vont encore plus loin en se livrant à un acte de vengeance mesquin contre leur ex pour s’assurer qu’il n’y a aucune chance de se remettre ensemble, mais ce n’est pas nécessaire et ce n’est pas bon pour votre karma.
Toutefois, il est recommandé de faire en sorte qu’il soit le plus difficile possible de le contacter. S’il sort avec quelqu’un d’autre, vous pouvez faire de même avec le nouveau partenaire de votre ex.
Le moyen le plus rapide de guérir d’une rupture est de supprimer toute trace de votre ex et de disparaître de sa vie. C’est aussi de donner envie à votre ex de revenir, mais nous y reviendrons plus tard.
2. Accepter la douleur, ne pas y résister
Il est impossible de nier la douleur qui peut survenir lorsqu’un partenaire vous quitte et commence rapidement à fréquenter quelqu’un d’autre.
Vous pouvez décider de résister à cette douleur et vous dire que ce n’est pas grave, mais cela est rarement utile à long terme.
Si vous résistez à la douleur émotionnelle qui est en vous, elle y reste. Vous la transportez sous forme d’énergie traumatique. Elle vous pèse et sera susceptible d’accepter vos futures relations.
Il est donc préférable d’accepter d’être blessé.
Accordez-vous un jour ou deux pour faire le point sur vos émotions. Pleurez, criez et hurlez si vous en avez envie. C’est ainsi que vous vous débarrasserez de ces émotions négatives.
Ne passez cependant pas plus de deux jours sur ce processus. Accepter ses sentiments de tristesse est une étape importante sur le chemin de la guérison, mais ce n’est pas la seule.
Vous devez également tourner la page sur cette relation qui a échoué.
3. Utiliser la douleur comme levier pour s’améliorer
Lorsque vous étiez en couple, vous avez probablement rêvé de choses extraordinaires que vous vouliez réaliser « un jour ». Nous en rêvons tous.
Cependant, il est rare qu’une personne fasse le grand saut pour apporter des améliorations significatives à sa vie, en particulier lorsque les choses vont relativement bien.
Lorsque vous avez un partenaire qui vous aime tel que vous êtes, pourquoi vous infliger la douleur d’un changement ? Il est beaucoup plus probable que vous restiez dans la et que vous restiez exactement comme vous êtes.
Ce n’est que lorsqu’une personne est extrêmement insatisfaite de sa vie qu’elle trouve le levier émotionnel nécessaire pour s’améliorer.
Alors, plutôt que de considérer votre rupture comme une terrible tragédie, pourquoi ne pas la voir comme une opportunité de rendre votre vie meilleure que jamais ?
Vous avez plus de temps libre maintenant que vous êtes célibataire. Peut-être la séparation vous donne-t-elle l’envie (certes un peu toxique) de prouver que votre ex-partenaire a eu tort de vous quitter.
La meilleure chose à faire est de tirer le meilleur parti de ce temps et de cette motivation retrouvés.
Commencez ce nouveau passe-temps. Créez votre entreprise. Adopter la meilleure forme physique de votre vie. Voyager dans le monde entier. Quels que soient les désirs qui ont germé dans votre esprit, il est temps de vous lancer tête baissée. Vous n’aurez peut-être plus jamais une telle motivation.
Un nouveau projet vous occupera l’esprit et vous empêchera de vous attarder sur votre ancienne relation. Une fois que vous aurez commencé à progresser, vous aurez peut-être l’impression que cette rupture est la meilleure chose qui vous soit arrivée.
Vous avez peut-être toujours eu envie de déménager dans une nouvelle ville passionnante. Une rupture pourrait vous permettre de le faire. Il est certain que cela pourrait vous aider à guérir de votre rupture. De plus, vous réduirez considérablement les risques de voir votre ex avec son nouveau partenaire.
4. Abandonner le sentiment de trahison
Lorsqu’un ex-partenaire commence rapidement à fréquenter quelqu’un d’autre, il est courant de se demander si les graines de cette nouvelle relation n’ont pas été semées pendant que vous étiez encore ensemble. Souvent, ces pensées vous amènent à vous sentir trahi par votre partenaire, ce qui peut être très douloureux.
Toutefois, il ne sert à rien de s’attarder sur la question de savoir si cela s’est produit ou non. À ce stade, vous n’avez probablement aucun moyen de savoir si votre partenaire vous a trompé. En quoi le fait de découvrir que c’est le cas vous aidera-t-il, si ce n’est à meurtrir encore plus votre ego ?
Ce n’est pas une trahison si votre ex passe rapidement à autre chose après votre séparation, vous n’avez donc aucune raison de lui en vouloir pour cela non plus.
Si vous découvrez que vous avez été trompé, les mêmes conseils de ce guide s’appliquent. Vous devez essayer de lâcher prise, de et de ne pas vous en vouloir.
La pire chose que vous puissiez faire est de laisser cette expérience ruiner votre confiance en de futurs partenaires dans de futures relations.
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5. Ne vous comparez pas
Peut-être ressentez-vous une envie insupportable de vous comparer défavorablement au nouveau partenaire de votre ex. Cet exercice blesse vraiment votre ego. Vous vous sentez objectivement moins bien qu’eux à tous points de vue. Après tout, votre ancien(ne) amant(e) a choisi cette nouvelle personne après vous avoir quitté(e).
Mais ce n’est pas si noir ou si blanc.
Cette nouvelle personne peut avoir certains traits de caractère qui conviennent mieux à votre ex, mais cela ne la rend pas objectivement meilleure que vous.
Il apparaîtra probablement qu’ils ont plusieurs traits de caractère qui les rendent inadaptés à votre ex également. La majorité des relations ont des difficultés et finissent par échouer, bien que nous ne le voyions pas dans la vie réelle, ni sur les médias sociaux. La plupart des couples ne se montrent sous leur meilleur jour qu’en public, même si les choses se dégradent derrière les portes closes.
Vous devriez également éviter de comparer qui va le mieux de l’avant après la rupture. Il n’y a guère de moyen de le savoir avec certitude.
Ce n’est pas parce que votre ex a trouvé une nouvelle relation en premier qu’il s’en sort mieux.
En fait, c’est souvent le contraire. Les gens ont tendance à se lancer dans des parce qu’ils ne sont pas sûrs d’eux, qu’ils ont peur d’être seuls et qu’ils ont besoin de la validation d’un partenaire. Ces personnes se lancent dans des relations avec le premier homme ou la première femme à peu près décent(e) qu’elles trouvent, plutôt qu’avec quelqu’un qui leur conviendrait parfaitement.
En fin de compte, le fait que vous soyez meilleur que le nouveau partenaire de votre ex ou que vous passiez à autre chose plus rapidement que lui ne change rien à votre vie.
Tout ce qui compte, c’est la façon dont vous vous en sortez. Concentrez-vous donc là-dessus. Allez-vous de l’? Faites-vous mieux qu’hier ? Ce sont les questions les plus importantes.
6. Consacrez plus de temps à vos amis et à votre famille
Lorsque vous êtes en couple, il est fréquent que vous ne passiez pas autant de temps que vous le souhaiteriez avec vos amis et votre famille.
En effet, une relation prend beaucoup de temps et il se peut que vous ayez régulièrement fait passer votre partenaire en premier.
Vous devez absolument profiter de ce temps libre supplémentaire pour passer du temps avec vos amis et votre famille et renforcer vos relations avec eux.
Ce sont les personnes les mieux placées pour renforcer votre estime de soi et vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.
Ils peuvent être votre réseau de soutien lorsque vous vous sentez mal et vous aider à recommencer à rencontrer d’autres célibataires.
7. Prendre du recul
Une rupture vous donne parfois l’impression que votre vie amoureuse est terminée, surtout si vous avez perdu votre premier amour, mais c’est rarement le cas.
La vérité est que vous avez le temps de vous remettre et de trouver un nouveau petit ami ou une nouvelle petite amie.
Vous avez peut-être rompu avec votre premier amour dans le passé et vous vous en êtes remis depuis. C’est le cas de la plupart des gens. Vous pouvez en faire autant.
Il n’y a rien de mal à se sentir blessé pendant un certain temps, mais le temps guérira ces tristes sentiments. Si vous pouvez tirer des leçons de cette relation, vous trouverez probablement quelqu’un qui vous conviendra encore mieux à l’avenir.
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8. Ne pas tomber dans le piège de la nostalgie
Il est fréquent que les gens regardent le passé avec des lunettes teintées de rose. Il s’agit d’un phénomène que l’on appelle la nostalgie.
Le problème est que la pensée nostalgique a tendance à ignorer les luttes et les difficultés auxquelles nous étions confrontés à ce moment précis. La nostalgie ne nous rappelle pas que nous avons rompu avec cette personne pour une bonne raison. Nous oublions la frustration et les sentiments de tristesse. Nous n’avons tendance à nous souvenir que des bons moments, surtout si nous nous sentons mal à l’heure actuelle.
Au cours de ces voyages nostalgiques, il est tentant de penser que les choses iraient mieux si nous faisions des pas en arrière, peut-être vers notre ville natale ou une ancienne relation.
Mais ce faisant, nous ne ferions que nous rappeler les raisons qui nous ont poussés à partir.
Bien sûr, vous pouvez regarder de vieilles photos sur les médias sociaux, vous souvenir des bons moments et sourire. Si vous voyez votre ex sur ces photos sans éprouver de ressentiment ou d’autres sentiments négatifs, c’est bon signe.
Mais ne vous fiez pas à votre désir de revenir à ces temps anciens. Faites plutôt confiance pour vous faire passer de cette époque à quelque chose de nouveau.
9. Développer la présence
Vous sentez-vous envahi par des pensées de votre ex qui surgissent au hasard dans votre tête ? Peut-être que lorsque vous rêvez, vous commencez à voir votre ex avec quelqu’un d’autre, passant un bien meilleur moment avec ce gars ou cette fille qu’il ou elle ne l’a jamais fait avec vous.
Vous ne pouvez peut-être pas empêcher ces fantasmes douloureux de surgir. En effet, si vous vous efforcez de ne pas penser à quelque chose de troublant, vous avez souvent plus de chances d’y penser à nouveau.
La méditation est un excellent moyen de surmonter ces difficultés. Elle peut vous aider à vous détacher des pensées négatives qui apparaissent tout au long de la journée.
En fait, une partie essentielle de la pratique de la méditation consiste à maîtriser l’art d’être témoin d’une pensée, d’en prendre acte, puis de la laisser s’envoler tandis que vous réajustez votre attention sur le moment présent.
Les bienfaits de la méditation sur la santé mentale sont considérables, c’est pourquoi elle est si fortement recommandée. Pour plus d’informations, consultez cette liste de .
10. Les relations de rebond sont-elles une bonne idée ?
Nous avons abordé les raisons malsaines pour lesquelles les gens s’engagent dans des relations de rebond.
En effet, si vous ne vous sentez pas sûr de vous et que vous avez besoin de la validation d’un partenaire pour vous sentir complet, vous devriez éviter toute relation.
Il est plus sain pour toi d’apprendre à te sentir complet tout seul, avant de commencer à sortir avec quelqu’un.
Lorsque vous êtes dans cette situation, il devient beaucoup plus facile de choisir un nouvel homme ou une nouvelle femme qui vous convienne. C’est pourquoi on dit souvent qu’il faut s’aimer soi-même avant d’aimer quelqu’un d’autre.
Cela dit, il est possible qu’un nouveau garçon ou qu’une nouvelle fille entre dans votre vie immédiatement après une rupture.
Si vous vous sentez émotionnellement prêt à commencer à voir quelqu’un de nouveau, n’hésitez pas à vous lancer, quelle que soit la rapidité avec laquelle cela se produit.
Veillez simplement à faire le point sur vos émotions et à vous interroger sur les raisons qui vous poussent à vouloir cette nouvelle relation. Est-ce cette personne qui vous excite, ou est-ce simplement l’idée d’une nouvelle relation en général ?
Dans de nombreux cas, si vous avez été blessé par une rupture, vous voudrez revenir doucement dans le jeu des rencontres.
Il se peut que, dans un premier temps, vous ressentiez une certaine résistance à rencontrer un nouvel homme ou une nouvelle femme, mais cela vous aidera à guérir. Vous finirez par vous rendre compte qu’il y a beaucoup de poissons dans la mer, chacun avec des forces et des faiblesses différentes.
Oui, il y aura quelques mauvais poissons. Les rencontres peuvent être frustrantes dans le meilleur des cas, mais ces expériences négatives sont nécessaires pour trouver la bonne personne. Essayez de les apprécier du mieux que vous pouvez…
Mais n’oubliez pas qu’il est beaucoup plus facile de profiter du célibat lorsqu’on s’aime d’abord soi-même. Avant de chercher une nouvelle relation, concentrez-vous sur la création d’une vie de célibataire que vous aimez aussi.
11. Les ex se remettent-ils ensemble après être sortis avec quelqu’un d’autre ?
Oui, cela arrive. Mais pas toujours pour les raisons les plus saines.
Un ex revient souvent , parce qu’il se sent seul et incapable de faire face au célibat.
Cela se produit le plus souvent lorsque l’une des personnes cesse complètement de communiquer avec l’autre, parce que l’amant ignoré ne reçoit plus l’attention ou la validation qu’il avait auparavant et commence à paniquer à l’idée qu’il pourrait perdre son ex pour toujours.
Pourtant, une relation réparée sur ces bases est vouée à l’échec si le couple ne s’attaque pas aux causes de la rupture.
Ces mêmes problèmes ruineront à nouveau la relation s’ils ne sont pas résolus. Si l’un des partenaires a commencé à sortir avec quelqu’un d’autre pour retourner vers son ex, il faudra également en discuter longuement.
Devriez-vous accepter cette personne si elle revient en rampant, après avoir fréquenté quelqu’un d’autre ?
Pour que votre , il devra expliquer ce qui l’a poussé à partir et pourquoi cela ne se reproduira plus. Vous devrez peut-être aussi accepter certains changements qui vous empêcheront de l’éloigner à nouveau.
Devriez-vous les supplier de vous revenir ?
Dans la plupart des cas, non. Faites preuve d’un peu de sang-froid et respectez votre règle de non-contact. Le non-respect de cette règle nuira à votre processus de guérison et éloignera encore davantage votre ex.
Il existe toutefois des exceptions, notamment lorsque votre ex laisse entendre qu’il souhaite revenir, mais qu’il est trop effrayé ou trop fier pour vous le demander. Pour savoir comment repérer cette situation, consultez ces .
Si vous avez suivi les étapes de ce guide, il est plus probable qu’il revienne sans qu’on le supplie de le faire. En même temps, lorsqu’il reviendra, vous aurez peut-être l’impression d’avoir déjà tourné la page – et de ne pas vouloir que votre ex revienne.
En fin de compte, à ce stade, vous devez vous concentrer sur ce qui est le mieux pour vous.
Vous avez des questions sur la façon de réagir lorsque votre ex sort déjà avec quelqu’un d’autre ?
Merci d’avoir lu mon article ! Voir son ex avec quelqu’un d’autre – ou même simplement en entendre parler – peut être difficile. J’espère que ce guide vous aidera à soulager votre peine.
Je sais que cela fait très mal de voir son ex passer à autre chose. C’est l’enfer parfois, mais vous êtes assez forte pour surmonter cette épreuve.
Vous voulez d’autres conseils sur ce qu’il faut faire si votre ex sort avec quelqu’un d’autre ? Consultez ce guide :
Si vous avez des questions sur la façon de se remettre d’une rupture ou de retrouver confiance en soi, n’hésitez pas à les laisser dans la section des commentaires ci-dessous.
Je serais heureux de vous aider.
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