11 Façons De Garder Espoir En Temps De Crise (2024)

Qu’il s’agisse d’une crise collective mondiale ou d’une crise très personnelle, vous vous en sortirez mieux si vous vous accrochez à l’espoir.

Espérer, c’est voir l’issue d’une vie meilleure d’une manière ou d’une autre.

Envisager un avenir meilleur vous motive à rechercher des possibilités et des opportunités et à prendre des mesures pour y parvenir.

Plongeons dans le vif du sujet.

Hold Onto Hope
Photo de Ron Smith sur Unsplash

1. Faire confiance à la vie

Gardez à l’esprit qu’il y a une vue d’ensemble. Nous n’avons pas été déposés sur cette planète sans être guidés et soutenus.

Que vous considériez ce soutien comme Dieu, les anges, l’univers, le Saint-Esprit ou l’amour universel, il existe une force qui orchestre tout et qui travaille pour votre bien ultime.

Lorsque la situation semble désastreuse, rappelez-vous qu’il y a de l’espoir même dans une forêt qui brûle. Pour que la promesse d’un renouveau futur puisse se concrétiser, il faut souvent commencer par brûler.

C’est une crise à première vue, mais en gardant l’espoir, nous voyons bientôt la beauté d’une nouvelle vie qui naît des cendres. Prenez cela comme un encouragement à faire confiance à la Vie. Elle se relève toujours.

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2. Acceptez vos sentiments, mais ne vous y complaisez pas

Une crise fait remonter à la surface des sentiments spécifiques. Acceptez-les. Laissez les larmes couler si elles apparaissent. Si vous choisissez de les refouler, elles ne feront que revenir plus fortes plus tard.

L’énergie ne peut pas être éteinte à volonté. Cela ne fait qu’étouffer l’énergie et peut affecter votre santé à l’avenir.

Permettez à ce que vous ressentez de faire surface et honorez-le. Il est normal que ce que vous traversez vous fasse ressentir certaines émotions.

Puis libérez ces sentiments afin de pouvoir aller de l’avant et vivre en sachant que vous avez de l’espoir.

3. Attention à ne pas réagir de manière excessive

Des informations choquantes, susceptibles de changer votre monde, personnellement ou collectivement, peuvent suffire à faire basculer l’amygdale de votre cerveau en mode panique.

L’amygdale détecte les menaces et active les comportements appropriés liés à la peur en réponse à des stimuli menaçants ou dangereux.

Si vous êtes stressé, que vous n’avez pas les pieds sur terre et que vous n’êtes pas centré, vous risquez de réagir automatiquement de manière excessive, ce qui rend la situation beaucoup plus difficile à gérer et la possibilité de prendre des décisions en raison d’un état de peur plus faible.

4. Faites-vous confiance

Vous avez été créé à l’image de Dieu. Cela signifie que la flamme de la foi et de l’espérance repose dans votre cœur intérieur, même dans les moments les plus difficiles.

Suivez votre respiration. Sentez et apprenez à lire ce que votre corps vous communique et faites-lui confiance. C’est ainsi que l’esprit nous parle.

5. Faites attention aux messages que vous absorbez

Nous sommes constamment bombardés de messages de peur à travers les films que nous regardons, les livres que nous lisons, les informations grand public et les messages des médias sociaux. Cela peut rendre la vie très confuse si nous plaçons toute notre confiance dans ces sources extérieures.

Veillez à rechercher les informations dont vous avez besoin auprès de différentes sources afin de connaître tous les aspects d’une question.

Ensuite, éteignez tout et allez dans la nature. Marchez sur le sol, touchez un arbre. Recevez vos messages de la Source.

Ensuite, recherchez délibérément un livre contenant un verset inspirant, lisez des articles de blog réfléchis ou regardez un film qui vous stimule. Fréquentez des personnes qui vous encouragent à être et à vous sentir au mieux de votre forme.

6. Gardez le moral

Vos pensées déterminent votre état d‘esprit. Ainsi, si vos pensées sont pessimistes, vos ondes s’affaiblissent également. Vous vous sentirez abattu, déprimé ou pessimiste.

Faites attention à ce à quoi vous pensez. Vous n’êtes pas obligé de croire le scénario que votre imagination vous propose.

Vous pouvez le transformer en un scénario qui vous apporte de la joie. Se maintenir dans des vibrations telles que l’amour vous aide à aller de l’avant.

Rappelez-vous que vous êtes capable de faire des choses extraordinaires. Rejoignez des personnes qui comprennent votre point de vue et qui vous aideront à retrouver l’espoir.

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Photo par Elena Koycheva sur Unsplash

7. Maintenir un sentiment de normalité

Cela peut sembler impossible, mais il est important de manger sainement, de continuer à bien dormir et de faire de l’exercice.

Continuez à aller travailler et à vous occuper de tous les autres aspects de votre vie. Cependant, vos besoins ne se limitent pas à la nourriture, aux vêtements et au logement.

Selon la hiérarchie des besoins de Maslow, nous constatons que nos besoins comprennent la sécurité, le sentiment d’amour et d’appartenance, l’estime de soi et la réalisation de soi.

Des activités telles que le renforcement des relations avec notre système de soutien (notre tribu), l’adoption d’une attitude positive à l’égard de la santé et le fait de prendre le temps de méditer et de pratiquer la paix, peuvent vous aider à répondre à ces besoins.

Même si vous êtes distrait par votre crise, essayez de vivre selon ce principe et faites toutes les activités qui vous ont apporté du réconfort dans le passé.

Investissez en vous-même afin d’avoir le carburant nécessaire pour vous donner de l’énergie et vous montrer à vous et aux autres qui peuvent avoir besoin de votre vision de l’espoir, même pendant la crise.

8. Être conscient des avantages qu’une crise peut apporter

Une crise, aussi horrible soit-elle, peut être le meilleur moment pour en apprendre davantage sur vous-même et sur votre situation.

Réfléchissez aux raisons de cette crise. Que devez-vous apprendre de cette situation ? Écrivez sur la douleur, puis écoutez les commentaires ou les paroles de sagesse qui vous viennent à l’esprit.

Soyez très honnête avec vous-même. Les mots que vous écrivez ne sont destinés qu’à vos yeux. Commencez ensuite à accepter le changement et la croissance.

9. Se connecter régulièrement

Nous ne sommes pas des îles. Nous sommes une communauté et nous sommes tenus, en vertu de notre humanité, de tendre la main et de demander de l’aide lorsque nous en avons besoin. Sachez qu’il n’y a pas de honte à cela.

En période de crise, vous pouvez avoir envie de vous recroqueviller sur vous-même et de devenir un ermite, mais si vous le faites trop longtemps, cela va à l’encontre du but recherché, qui est de maintenir vos vibrations à un niveau élevé.

Gardez vos contacts actifs. Des mots d’encouragement avec votre tribu de confiance pourraient être ce dont vous avez besoin pour retrouver l’espoir.

Vous pouvez également faire appel aux services d’un conseiller, d’un coach de vie ou d’un autre spécialiste. Certains aspects de notre vie sont mieux traités avec l’aide d’une tierce personne neutre et formée à cet effet.

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10. Partager

La meilleure façon de garder l’espoir en temps de crise est de partager et de donner aux autres ce que l’on souhaite pour soi-même.

Si vous voulez de la gentillesse, soyez gentil avec vous-même et avec les autres. Si vous voulez de la sympathie, sympathisez avec les autres. Si vous voulez la paix, soyez pacifiques envers vous-même et envers les autres.

Rendez visite aux personnes âgées isolées pour leur offrir un espoir auquel se raccrocher, si vous le pouvez, ou écrivez des mots d’amour. Si vous aimez le tricot ou la couture, confectionnez un joli objet pour les nouveau-nés à l’hôpital. Préparez une fournée de biscuits que vous apporterez au service des pompiers de votre localité.

Partagez le meilleur de vous-même pendant que la tempête passe ou que les solutions apparaissent.

Parfois, il suffit d’un sourire, d’ouvrir la porte à quelqu’un d’autre ou de faire un compliment sincère.

Tout d’abord, cela vous aide à déplacer temporairement votre attention de vos problèmes vers d’autres personnes qui luttent ou se sentent perdues.

En outre, le fait de partager vos meilleurs traits de caractère vous permettra de vous sentir plus à l’aise et de savoir de quoi vous êtes capable.

11. La gratitude

C’est ce qui m’a permis de sortir d’une profonde dépression il y a plusieurs années. La gratitude pour ce que vous avez.

Bien sûr, nous avons tous des moments difficiles, mais à travers eux, on apprend tellement de choses et c’est comme si Dieu les agrémentait de tant de petites choses positives qui arrivent aussi.

Peut-être êtes-vous reconnaissant de votre foi en Dieu ou en Jésus-Christ, peut-être s’agit-il d’encouragements ou de commentaires affectueux de la part d’un ami. Il peut même s’agir d’un article écrit par quelqu’un dont vous n’avez pas entendu parler depuis longtemps et qui vous donne de l’espoir.

Il se peut que vous ne puissiez ressentir que de la gratitude pour avoir un lit où dormir ou une couverture chaude en ce moment. Le point de départ n’a pas d’importance.

C’est le sentiment qui vous accueillera en paix pendant que vous traversez votre crise et qui vous aidera à garder espoir.

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Photo de Marcos Paulo Prado sur Unsplash

Signification de l’expression « garder espoir

Selon le dictionnaire Webster, l’espoir consiste à « s’attendre avec confiance ». Il va de pair avec la foi. Lorsque nous avons de l’espoir, nous croyons que les choses vont s’améliorer.

Cela signifie que nous nous accrochons à l’espoir parce que nous savons que des jours meilleurs sont à venir !

Albus Dumbledore a dit un jour : « Il y a toujours de l’espoir dans les moments les plus sombres si l’on se souvient d’allumer la lumière ».

Pour vous, la lumière peut être Dieu, ou la parole du Seigneur, ou même la flamme qui brûle fort en vous.

L’espoir peut même être difficile à trouver. Parfois, on l’entend comme un murmure, mais d’autres fois, il sonne aussi fort que les cloches d’une église.

L’espoir peut se révéler dans les endroits les plus étranges, mais vous saurez quand il s’enflammera.

Comment garder espoir ?

Votre vie est une série de hauts et de bas, de défis et de triomphes.

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Vous traversez peut-être une crise professionnelle ou familiale, voire une crise de santé. Il se peut que vos enfants traversent des moments difficiles. Ou vous avez entendu dire que le monde libre est en crise.

Plutôt que de souhaiter que tout cela disparaisse, relevez le défi qui se présente à vous, car ces crises et ces défis contribuent à la croissance de votre âme.

Gardez l’espoir que les choses s’améliorent, car les tendances à la hausse suivent toujours les tendances à la baisse et la joie pourrait bien être au coin de la rue.

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De nombreuses personnes se tournent vers leur foi pour trouver un encouragement. Vous pouvez vous sentir appelé à prier pour garder espoir et renforcer votre lien avec le Seigneur Dieu, le Saint-Esprit et le Ciel.

Rejoignez des personnes partageant les mêmes idées et remplissez votre âme de la promesse de jours meilleurs.

Il y a un temps pour être seul pour l’introspection et le réconfort, même si la prière peut aider à libérer la douleur que vous ressentez et votre communauté peut vous rappeler que vous comptez.
Laissez vos commentaires sur ce qui vous aide à garder espoir et partagez ✅ cet article de blog à quelqu’un que vous connaissez et qui pourrait bénéficier d’un peu d’espoir 💟 en ce moment.

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