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« Pourquoi ne suis-je pas suffisant ? »
Nous nous posons souvent des variantes de cette question : « Pourquoi ne suis-je pas assez beau, assez intelligent, assez bon pour être aimé ? »
Nous sommes si durs envers nous-mêmes. Nous nous inquiétons de nos défauts, négligeons notre beauté et refusons de reconnaître notre valeur. Nous avons du mal à nous aimer.
Pourtant, nous traitons ceux que nous aimons de la manière opposée. Nous les trouvons beaux, dignes d’être aimés, et nous n’avons pas peur de le leur dire tous les jours.
Alors pourquoi avons-nous du mal à nous traiter de la même manière?
La vidéo d’Adam Roa intitulée « How to Find the Perfect Relationship » (Comment trouver la relation parfaite) illustre à merveille la lutte profonde que nous menons pour nous aimer nous-mêmes. Regardez la poésie parlée qui donne des frissons ci-dessous.
Après quelques réflexions sur cette magnifique poésie parlée, je partagerai 11 mesures pratiques que vous pouvez prendre pour commencer à vous aimer plus profondément.
La relation la plus importante à cultiver est celle que nous entretenons avec nous-mêmes
« Nous vivons dans une société de consommation, ce qui signifie qu’ils ont besoin que vous achetiez des choses. Et le moyen le plus facile de les vendre est de vous dire que vous n’êtes pas assez nombreux ».
Adam Roa livre des vérités percutantes sur la façon dont la société nous programme pour nous faire croire que nous ne sommes pas assez bons.
Acheter du maquillage pour être belle. Aller à la gym pour avoir l’air viril. Avoir fait des études supérieures pour être considéré comme intelligent.
Il n’est donc pas étonnant que nous ayons du mal à voir notre valeur. Nous pensons que nous avons besoin de plus pour être acceptés, pour être aimés.
Mais nous n’avons besoin de rien de plus que ce que nous sommes déjà.
Ce dont nous avons besoin est déjà en nous. Votre valeur personnelle n’est pas déterminée par des facteurs extérieurs.
C’est la façon dont vous vous sentez dans votre peau, c’est la reconnaissance de ce que vous avez d’unique et d’extraordinaire. Mais plus encore, c’est l’humilité d’accepter que vous n’êtes pas parfait et que vous n’avez pas à l’être.
Henry Ammar, PDG et fondateur de MakeItHappen.Life, a écrit sur ses difficultés à trouver et à reconnaître sa valeur.
Il dit:
« Il se peut que vous marchiez dans la vie en pensant que vous êtes commun, que vous devez entrer dans une boîte et être comme quelqu’un d’autre que le monde ou les médias vous disent que vous devriez être. Mais en réalité, plus vous essayez d’être comme les autres, plus vous diminuez votre propre valeur et plus vous devenez commun ou remplaçable ».
Pour lui, le secret d’une bonne estime de soi tient en trois points :
- Reprendre possession de soi-même. Décidez de votre valeur personnelle et empêchez l’opinion des autres de vous valider. Une fois que vous savez de quoi vous êtes capable, ne laissez pas des facteurs extérieurs modifier votre conviction.
- Reconnaissez et célébrez ce qu’il y a d’unique en vous. La beauté est subjective. Si vous passez le reste de votre vie à essayer de vous conformer à l’image que les autres se font de la beauté, vous mourrez malheureux. Vous avez des traits de caractère uniques et étonnants, choisissez de les trouver beaux, et les autres le feront aussi.
- Examinez vos forces et vos faiblesses dans la bonne perspective. Ammar déclare: « Lorsque vous vous voyez clairement, le secret est de vous appuyer sur vos forces et de les maximiser, et de ne pas laisser vos faiblesses vous définir. Vous pouvez honorer les deux et en tirer profit.
« Traite-toi comme quelqu’un que tu aimes, car tu te suffis à toi-même.
Adam Roa vous invite à vous traiter comme quelqu’un que vous aimez.
Regardez-vous dans la glace et choisissez de vous aimer. Ne passez plus de temps à vous demander comment vous pourriez être meilleur.
Aimez-vous tel que vous êtes en ce moment – avec vos défauts, vos cicatrices, vos erreurs. Et n’oubliez pas d’aimer votre beauté, les parties de vous qui ne sont pas à fleur de peau – votre sagesse, votre capacité à aimer, votre gentillesse.
« Traite-toi comme quelqu’un que tu aimes. Je n’arrivais pas à croire que je m’étais laissée aller à oublier que j’étais celle que je cherchais. Et au plus profond de moi, j’ai su qu’il était temps d’arrêter de chercher plus jusqu’à ce que je puisse traverser toutes mes peurs, me regarder dans un miroir et voir que l’homme qui me regardait était le seul qui pouvait me rendre heureuse. Et je suis déjà assez. »
Vous êtes celui ou celle que vous cherchez
« Vous êtes déjà assez. Et lorsque vous commencerez à le voir, vous commencerez à l’être. Votre monde s’éclairera, votre fardeau s’allégera, et vous verrez que dans la vie, vous pouvez être un amant et non un combattant. Et cette vie, vous la méritez. »
Tu mérites d’être heureux. Vous méritez d’être aimé. Mais le plus important, c’est que tu te le donnes d’abord à toi-même.
Nous avons passé toute notre vie à chercher quelque chose, quelqu’un, pour nous sentir aimés, pour nous sentir beaux.
Depuis le début, nous nous cherchons nous-mêmes.
Parce que vous pouvez décider que vous êtes assez bon, que vous êtes digne.
Il ne vous reste plus qu’à y croire.
11 étapes pratiques pour s’aimer vraiment
Il s’agit toujours d’un travail en cours, mais j’ai trouvé ces 11 conseils très utiles pour me rappeler comment m’aimer.
J’espère qu’ils vous inspireront autant que moi.
1) Arrêtez de juger et appréciez la beauté qui est en vous
Se juger soi-même est différent d’être honnête avec soi-même.
Vous vous jugez vous-même lorsque vous vous critiquez continuellement pour ce qui se passe dans votre vie. Il est possible d’être honnête sur la façon dont vous auriez pu faire mieux sans avoir besoin de penser négativement à vous-même.
Il est préférable de considérer ses imperfections comme belles et de les apprécier pour ce qu’elles nous apprennent.
2) Traitez-vous comme vous voulez que les autres vous traitent
Pensez à la dernière fois que vous avez fait quelque chose et que vous vous êtes critiqué.
Il y a de fortes chances que vous soyez beaucoup plus sévère envers vous-même que si quelqu’un d’autre le faisait.
Il nous est plus facile d’aimer et d’accepter les autres personnes qui nous entourent que de nous offrir le même niveau de soutien. Lorsque vous serez vraiment à l’aise dans votre peau, vous serez beaucoup plus gentil avec vous-même.
3) Se soucier moins de l’image que les autres ont de soi
Cette question a toujours été la plus difficile pour moi. J’ai perdu le sens de qui j’étais vraiment, car je m’inquiétais toujours de la façon dont les autres me percevaient.
J’ai dû apprendre que j’étais suffisamment bien comme j’étais et que je n’avais besoin de l’approbation de personne pour être moi-même.
4) Connaître sa valeur
Nous acceptons souvent l’amour que nous pensons mériter. Cela n’a aucun sens d’être le second dans la vie de quelqu’un, alors que l’on sait que l’on est assez bon pour être le premier dans la vie de quelqu’un d’autre.
5) Ne pas précipiter les relations intimes
L’amour ne consiste pas à aller vite, mais à aller lentement et à profiter du moment présent.
Si vous n’avez pas encore trouvé l’amour, ne vous contentez pas de cela : il existe quelqu’un qui vous aimera inconditionnellement, même si ce n’est pas la personne que vous espériez au départ.
6) Laissez partir ceux qui ne sont pas vraiment là
Certaines personnes ont joué un rôle de soutien dans votre passé, mais ne sont plus censées faire partie de votre vie. Ce n’est pas grave.
Ceux qui sont vraiment dignes de votre amour resteront à vos côtés dans les moments difficiles et riront avec vous une fois ces moments passés.
Il n’y a rien de mal à ce que les personnes qui sont passées à autre chose ou qui ne correspondent plus à ce qu’on attend d’elles. La vie est complexe. Nous changeons constamment. Laissez-les partir, continuez à vous aimer et les bonnes personnes vous accompagneront tout au long du voyage.
7) Pardonner à soi-même et aux autres
La vie commence là où s’arrêtent vos peurs et vos ressentiments.
Ce n’est pas parce que quelqu’un vous a fait du mal hier que vous devez continuer à haïr le monde ou à vivre dans la peur constante d’être à nouveau blessé.
Lorsque vous apprenez à vous pardonner et à pardonner aux autres, vous finissez par créer la vie que vous aimez.
8) Se concentrer sur le positif
Ne vous laissez pas abattre par la négativité, même si vous avez l’impression de n’être bon à rien. Voyez le bon côté de la vie. Changez vos pensées et transformez votre réalité.
Nos pensées créent la perspective avec laquelle nous interagissons avec le monde. Guider ses pensées est le meilleur moyen de vivre la vie que l’on souhaite.
9) Croire en la personne que vous êtes capable d’être
Le véritable but de votre vie est d’évoluer et de devenir la personne entière que vous êtes capable d’être. Ayez un esprit ouvert à tout et attaché à rien.
Le changement est toujours possible – il n’y a pas d’aptitude qui ne puisse être développée avec l’expérience. Ne laissez jamais vos croyances négatives faire obstacle à votre propre amélioration.
10) Travaillez sur des objectifs auxquels vous croyez
Ne remettez jamais à plus tard ou n’abandonnez jamais un objectif qui vous tient à cœur.
Non pas parce qu’il vous reste le lendemain pour recommencer ou essayer, mais parce qu’il se peut que vous n’ayez plus de lendemain du tout. La vie est plus courte qu’il n’y paraît parfois. Suivez votre cœur aujourd’hui.
11) Regarder et avancer en ligne droite
Le fait de tourner la page sur les événements du passé ne signifie pas que vous avez oublié pourquoi ils étaient importants. Cela signifie que vous avez accepté ce qui se passe dans le présent et que vous choisissez d’aller de l’avant dans votre vie.
En fin de compte, s’aimer soi-même, c’est profiter de la vie, faire confiance à ses propres sentiments, prendre des risques, perdre et trouver le bonheur, apprécier ses souvenirs et les personnes de son passé.
À un moment donné, il faut cesser de s’inquiéter de ce qui aurait pu être et commencer à s’aimer soi-même.
C’est alors que la vie commence à changer.
Réflexions finales
En fin de compte, s’aimer soi-même est la chose la plus importante que l’on puisse faire dans la vie.
Peu de gens réalisent que nous sommes en relation avec nous-mêmes. Nous avons de nombreux personnages en nous. Parfois, il s’agit d’un personnage d’échec. D’autres fois, c’est d’être une mère, un frère, une épouse.
Nous sommes tantôt des professionnels qui construisent leur carrière, tantôt des plaisantins qui s’amusent avec eux-mêmes et avec les gens avec qui ils passent du temps.
Acceptez-vous tous ces personnages lorsque vous les incarnez ? Pouvez-vous aimer ces personnages, même l’échec qui n’est parfois pas assez bon?
La clé pour s’aimer soi-même est d’arriver à une sorte d’acceptation radicale de ce que l’on est vraiment.
Si vous souhaitez découvrir comment Ideapod apprend aux gens à s’aimer eux-mêmes, consultez notre atelier en ligne, Out of the Box. Il y a actuellement une liste d’attente, mais si vous vous inscrivez, vous serez le premier à savoir quand l’atelier sera disponible.
Voici quelques autres articles que j’ai rassemblés sur la façon de s’aimer soi-même :
Vivre sa raison d’être : entretien avec Rudá Iandê
Comment se retrouver soi-même : Un guide épique pour trouver le vrai vous