Dans le monde incertain et rapide d’aujourd’hui, vous vous sentez peut-être obligé de développer et d’atteindre des objectifs qui vous mèneront loin dans tous les domaines de votre vie. Mais, comme vous en avez peut-être fait l’expérience, c’est plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ?

Heureusement, les objectifs SMART présentent un scénario bien plus réjouissant. Au lieu de prendre la poussière dans les profondeurs de votre esprit comme une résolution du Nouvel An perdue depuis longtemps, les objectifs SMART sont exactement ce qu’ils semblent être : ils sont la contrepartie plus intelligente, plus lisse et plus sûre des autres objectifs flous que nous nous fixons souvent dans la vie.

Qu’est-ce qu’un objectif SMART ? Nous allons ici nous plonger dans le monde fascinant des objectifs SMART et dresser une liste d’exemples d’objectifs SMART efficaces et réalisables.

Choisissez le meilleur exemple d’objectif SMART qui vous convient, et recevez une vague de motivation quotidienne pour améliorer votre vie.

Qu’est-ce qu’un objectif SMART ?

Les objectifs S.M.A.R.T. sont des objectifs rédigés conformément aux critères suivants : Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporels. Le processus S.M.A.R.T. était à l’origine un concept de gestion présenté comme un moyen SMART de créer des buts et des objectifs de gestion. Il était rédigé de la manière suivante :

• Spécifique: Cibler un domaine d’amélioration spécifique.
• Mesurable: Quantifiez ou disposez d’un indicateur de progrès pour vos objectifs mesurables.
• Réalisable: Préciser qui s’en chargera et comment.
• Réaliste: Indiquez les résultats qui peuvent être obtenus avec les ressources dont vous disposez.
• Limité dans le temps: Précisez la date cible ou le délai dans lequel les résultats peuvent être atteints.

Si vous ne suivez pas le système SMART, ces objectifs risquent d’être vagues ou de n’être que de simples résolutions^[1]. La définition d’objectifs SMART vous permettra d’examiner vos objectifs plus attentivement. Vous pourrez ainsi les structurer davantage et en faciliter le suivi et la mise en œuvre.

Toutefois, il ne suffit pas de fixer un objectif SMART. Vous devez savoir exactement ce que vous devez faire ensuite pour vous aider à atteindre votre objectif étape par étape.

Voyons cela en détail.

Spécifique

Les objectifs spécifiques répondent à vos six questions « wh-« .

• Qui – qui est impliqué ?
• Qu’est-ce que vous voulez accomplir ?
• Où – où atteindrez-vous votre objectif ?
• Quand – quand voulez-vous le faire ?
• Quels sont les obstacles qui pourraient se dresser sur votre chemin ?
• Pourquoi – pourquoi le faites-vous ?

En identifiant chaque élément, vous saurez quels sont les outils et les actions dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif. Cette spécificité est très importante. D’autre part, lorsque vous aurez franchi ces étapes, cela renforcera votre confiance en vous et vous permettra d’aller plus loin !

Mesurable

Les objectifs mesurables sont précis et répondent aux questions commençant par « comment ». Les objectifs mesurables vous aident également à déterminer si vous êtes dans la bonne direction et, si ce n’est pas le cas, à vous réorienter à temps.

Atteignable

Les objectifs réalisables repoussent les limites de ce que vous pensez être possible. Bien qu’ils ne soient pas impossibles, ils sont difficiles à atteindre. Ils vous poussent donc à sortir de votre zone de confort et à entrer dans le domaine des possibilités ambitieuses.

La clé pour créer des objectifs réalisables est d’examiner attentivement votre vie actuelle et de fixer un objectif qui soit légèrement hors de votre portée.

Pertinent

Les objectifs pertinents se concentrent sur ce que vous désirez vraiment. Ils sont tout le contraire des objectifs incohérents ou dispersés. Ils sont alignés sur le cours de votre vie : votre carrière, vos relations, vos désirs, etc.

Limité dans le temps

Les objectifs limités dans le temps sont assortis d’échéances précises. Les objectifs limités dans le temps vous permettent de garder les pieds sur terre et de relever des défis en même temps. Pour être sûr d’atteindre votre objectif dans les délais impartis, vous devez le planifier à l’envers, en réglant les détails au fur et à mesure.

Maintenant que vous savez ce que sont les objectifs SMART, nous allons dresser la liste des objectifs SMART les plus puissants que vous pouvez commencer à travailler dès aujourd’hui.

11 exemples d’objectifs personnels SMART

1. Objectif SMART pour l’amélioration des performances professionnelles

• Spécifique: Je vais refaire le site web de mon entreprise et le lancer d’ici le 15 août.
• Mesurable: Je réaliserai cet objectif en embauchant deux graphistes et un programmeur web.
• Atteignable: Grâce à leurs compétences et à ma propre expérience, j’atteindrai l’objectif d’avoir un site web fonctionnel et opérationnel avant le lancement officiel. Pour ce faire, je travaillerai sur mon site 5 heures par semaine.
• C’est pertinent: La refonte du site web de mon entreprise sera la première étape fondamentale pour présenter mon entreprise de manière impressionnante au monde entier.
• Limité dans le temps: Je dois atteindre l’objectif en trois mois, ce qui représente environ 60 heures de temps que je consacrerai à la refonte de mon site.

2. Objectif SMART d’augmentation de l’épargne

• Spécifique: Au cours de l’année prochaine, j’épargnerai 15 % de chaque salaire, soit entre 200 et 300 dollars.
• Mesurable: Ma banque prélèvera automatiquement 15 % et les déposera sur un autre compte d’épargne, ce qui me permettra de voir mes progrès.
• Atteignable: Pendant le reste de l’année, c’est-à-dire pendant les X mois restants, j’accumulerai un montant approximatif de X en épargnant 15 % de mes revenus.
• Pertinent: En épargnant 15 % de mes revenus totaux, j’accumulerai une épargne de 3 000 $ que je multiplierai ensuite par un investissement X. Au total, cela me donnera un coup de pouce financier qui me rapprochera de mon objectif d’atteindre l’indépendance financière.
• Limité dans le temps : Mon objectif est de mettre de côté 15 % de mon épargne et de l’augmenter en investissant dans X jusqu’au début de l’année suivante.

3. Objectif SMART pour vivre avec un budget

• Spécifique: Je vais créer un budget de 3 000 $ par mois et dépenser 15 % de moins.
• Mesurable: Je surveillerai de près mes dépenses, en consignant chaque dépense et en veillant à ce que mes dépenses soient inférieures à mon budget de 3 000 dollars.
• Atteignable: Mes dépenses mensuelles moyennes s’élèvent à 2800 $. Je fais donc de mon mieux pour limiter mes dépenses dans le cadre du budget si je n’utilise pas mes cartes de crédit.
• Pertinent: En limitant mes dépenses à un budget de 3 000 dollars, j’éviterai de me lancer dans des achats impulsifs. Cela m’aidera à économiser davantage, me rendra plus responsable et me permettra de pratiquer un minimalisme durable.
• Limité dans le temps: L’objectif est de prendre l’habitude de vivre dans les limites du budget de 3 000 dollars chaque mois tout au long de l’année.

4. Objectif SMART pour une alimentation plus saine

• Spécifique: Je mangerai au moins 5 portions de fruits et légumes par jour d’ici le 30 juin.
• Mesurable: L’objectif est d’aller faire les courses une fois par semaine et d’acheter une quantité X de légumes et de fruits que je peux couper en portions quotidiennes.
• Atteignable: J’ai déjà eu l’occasion de préparer des repas. Par conséquent, si je prépare les repas de la semaine le dimanche, je sais que je peux atteindre mon objectif de faire de la préparation des repas une habitude quotidienne.
• Pertinent: Je m’efforce de consommer 5 portions de fruits et légumes afin d’éliminer la malbouffe inutile et d’économiser de l’argent à long terme.
• Limité dans le temps: L’objectif est de faire de la consommation de 5 portions de fruits et légumes une habitude quotidienne d’ici au 30 juin.

5. Objectif SMART pour faire de l’exercice régulièrement

• Spécifique: Je ferai des exercices à faible impact pendant 20 minutes par jour, trois jours par semaine.
• Mesurable: Je mesurerai mes progrès à l’aide d’un tracker de fitness et d’un calendrier, en m’assurant que je termine mes séances d’entraînement de 20 minutes.
• Atteignable: Programmer des séances d’entraînement le lundi, le mercredi et le vendredi est gérable pour moi à long terme. En outre, le fait de ne pas dépasser 20 minutes me permettra d’augmenter l’intensité, de disposer de suffisamment de temps pour profiter des bienfaits du cardio, tout en restant suffisamment court pour ne pas gêner mes autres tâches habituelles.
• Pertinent: En m’entraînant pendant 20 minutes tous les jours, trois jours par semaine, j’aurai l’incroyable avantage de passer d’un entraînement à faible impact à un entraînement à haute intensité, tout en étant suffisamment facile à gérer pour tenir sur le long terme.
• Délai à respecter: Je m’entraînerai au moins 20 minutes par jour, trois jours par semaine, d’ici le 15 juillet.

6. Objectif SMART pour améliorer votre relation avec votre partenaire

• Spécifique: j’exprimerai mon amour à mon partenaire en accomplissant des tâches ménagères, en préparant un bon dîner ou en ayant des conversations intéressantes avant de me coucher.
• Atteignable: En prévoyant une pause de 20 minutes le jeudi pour évoquer les bons moments que nous avons partagés, je trouverai les trois choses nécessaires pour exprimer mon amour et ma reconnaissance à mon partenaire.
• Pertinent: Exprimer mon amour pour mon partenaire renforcera notre relation et approfondira nos liens.
• Limité dans le temps: Je réaliserai ce beau rituel sur une base hebdomadaire, planifié pendant une pause de 20 minutes le jeudi.

7. Objectif SMART pour le renforcement des liens familiaux

• Spécifique: Je planifierai X activités et vacances familiales chaque semaine.
• Mesurable: Je noterai mes idées dans un carnet, où je pourrai les inscrire dans notre calendrier familial.
• Réalisable: Notre famille a toujours organisé des mardis tacos et des sorties au cinéma chaque mois, il est donc possible de programmer des activités familiales.
• Pertinent: Ces vacances joueront un rôle important dans le développement et l’approfondissement des liens entre tous les membres de la famille.
• Limité dans le temps: Mon objectif est de verser un acompte sur des vacances familiales dans six mois pour un voyage que nous ferons l’été prochain.

8. Objectif SMART pour devenir plus actif en plein air

• Spécifique: Je resterai à l’extérieur pendant 30 minutes chaque jour.
• Mesurable: Je ferai du jogging dans mon quartier pendant 10 minutes chaque jour, puis je changerai d’activité, par exemple en arrosant les plantes, en m’étirant ou en lisant.
• Atteignable: Je vais programmer un rappel quotidien pour m’avertir de passer X minutes par jour à l’extérieur.
• C’est pertinent: J’ai l’intention de passer 30 minutes à l’extérieur, ce qui me permettra de rompre le cycle de la vie sédentaire à l’intérieur. De plus, le fait de combiner le temps passé à l’extérieur et l’activité physique me procurerait également des avantages pour la santé.
• Limité dans le temps: Mon objectif est de commencer demain et d’en faire une habitude d’ici la fin de l’année.

9. Objectif SMART de croissance personnelle

• Spécifique: Je lirai un livre tous les 15 jours pendant toute l’année en commençant par les livres de ma bibliothèque personnelle.
• Mesurable: Je vise à terminer la lecture d’un livre tous les 15 jours en consacrant quotidiennement 30 minutes de mon temps à cette tâche.
• Atteignable: En ajustant le temps de lecture le matin ou avant de me coucher, je m’assurerais de garder cette habitude de manière cohérente, car de cette façon, elle n’interférerait probablement pas avec le reste de ma routine quotidienne.
• Pertinent: Lire tous les jours calmerait mon esprit, revigorerait mes sens, augmenterait mes connaissances et me donnerait le goût de nouvelles expériences que je n’aurais peut-être jamais l’occasion de vivre seul dans la vie.
• Délai: Mon objectif est de terminer la lecture d’un livre tous les 15 jours en lisant ce livre régulièrement pendant 30 minutes chaque jour jusqu’à ce que j’aie fini de lire tous les livres de ma bibliothèque personnelle.

10. Objectif SMART pour une journée productive

• Spécifique: J’ajouterai 3 habitudes utiles à ma routine matinale pendant les 6 prochains mois, dans le cadre de ma routine matinale quotidienne.
• Mesurable: Mon objectif est de mettre en place une routine matinale merveilleusement productive en l’ajoutant à mon application de productivité avec des rappels définis.
• Atteignable: Je ferai le point sur l’évolution de ma routine matinale juste avant de m’endormir, je la planifierai et j’en noterai les avantages. De cette façon, je me prépare à pratiquer ma routine matinale tous les jours.
• Pertinent: Avoir une bonne routine matinale me permettrait de bien commencer une journée productive et saine. Cela m’aidera consciemment et inconsciemment, les avantages s’étendant à tous les domaines de ma vie.
• Limité dans le temps: Je suivrai ce plan pendant 6 mois avant de m’auto-évaluer et de choisir 3 nouvelles habitudes.

11. Objectif SMART pour un esprit plus calme

• Spécifique: Je vais méditer pendant 20 minutes chaque matin. Je commencerai par 10 minutes de méditation, que j’augmenterai progressivement jusqu’à 20 minutes.
• Mesurable: L’objectif est de prendre l’habitude de méditer pendant 20 minutes en l’espace de trois semaines, ce que je ferai ensuite dans le cadre de ma routine matinale tout au long de ma vie.
• Atteignable: Je commencerai par faire des méditations de 10 minutes à l’aide d’une application de méditation, que j’augmenterai ensuite progressivement jusqu’à 20 minutes.
• Pertinent: Méditer 20 minutes par jour m’apportera de nombreux avantages conscients et inconscients : meilleure humeur, clarté mentale, amélioration de la santé physique et élévation spirituelle.
• Limité dans le temps: Je vais programmer une alerte à 6 heures du matin, m’asseoir avec les épaules détendues et le dos droit.

Réflexions finales

Vos objectifs SMART personnels et vos objectifs de développement personnel peuvent être à peu près n’importe quoi. Il vous suffit de vous assurer que vous pouvez rassembler la discipline, les ressources et les exigences nécessaires pour les atteindre.