Ce n’est pas parce que vous avez rompu que vous n’avez plus de sentiments pour votre ex. En fait, vous pouvez éprouver toutes sortes de sentiments tels que le regret, la colère, la blessure et l’anxiété. Votre ex n’est peut-être plus là, mais vos émotions envers elle et la rupture sont toujours présentes si vous ne les gérez pas.
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Une rupture peut être très, très douloureuse. Il peut être difficile de retrouver le rythme de la vie lorsque l’on ne pense qu’à son ex, que ce soit en bien ou en mal. Le temps guérit, mais parfois les émotions sont si fortes qu’attendre que le temps passe peut être une torture ! Si vous êtes bloqué(e) dans un état de désespoir, les 6 conseils suivants peuvent vous aider à accélérer le processus de guérison et à retrouver la joie de vivre.
Comment se remettre de son ex petite amie
Tout prendre en compte
Vous vous concentrez probablement sur les bons ou les mauvais moments de votre relation, mais vous n’êtes pas prêt à la considérer dans son ensemble. Peut-être ne voulez-vous pas admettre que la relation était mauvaise, alors vous ne vous concentrez que sur les bons moments. Ou bien vous ne voulez pas admettre que la relation était, en partie, bonne, et vous ne vous concentrez donc que sur les mauvais moments. Si vous voulez aller de l’avant, il est important de comprendre que votre ancienne relation comportait à la fois des bons et des mauvais moments.
Prenez le temps de vous asseoir et de passer en revue votre relation du début à la fin. Vous vous souviendrez de choses auxquelles vous n’avez pas pensé depuis longtemps. Vous éprouverez toutes sortes de sentiments. Mais vous vous confronterez à la relation qui s’est réellement déroulée, plutôt qu’aux parties dont vous choisissez de vous souvenir, et cela vous aidera à passer aux étapes suivantes.
Plus important encore, l’examen de la relation dans son ensemble vous permettra de voir que la relation devait prendre fin, pour une raison ou une autre. Cela vous permettra de comprendre le pourquoi, le comment et le quand de la rupture.
Ne contactez pas votre ex
Certains vous diront que cela n’a pas d’importance, mais je pense qu’il est extrêmement important d’éviter tout contact avec votre ex jusqu’à ce que vos émotions se soient apaisées et que vous soyez dans un état d’esprit plus sain par rapport à la rupture. Cela vous aidera à éviter de faire ou de dire quelque chose que vous regretterez plus tard, et cela vous donnera l’espace dont vous avez besoin pour faire face à vos sentiments.
Ne nous voilons pas la face : lorsque vous voyez votre ex, des émotions fortes peuvent facilement resurgir.
Ne vous rendez donc pas dans des endroits où vous savez qu’elle sera présente. Ne la traquez pas sur Facebook ou toute autre plateforme de médias sociaux. Accordez-vous un peu de temps pour vous éloigner d’elle et de sa vie.
Les distractions sont importantes
La prise de distance vous aidera à éviter les émotions conflictuelles, mais vous avez toujours vos souvenirs, alors essayez de vous distraire autant que possible.
Passez du temps avec votre famille et vos amis, pratiquez de nouvelles activités qui vous occupent, lancez-vous dans une nouvelle entreprise, travaillez à la réalisation de vos objectifs, mettez-vous à la lecture ou commencez à regarder une très bonne série que vous n’avez pas encore regardée. Toutes ces choses vous aideront à concentrer votre esprit sur d’autres choses que votre ex-copine, et vous apprécierez ces distractions !
Vivre le moment présent autant que possible
Après une rupture, il est facile de vivre dans le passé ou le futur. Vous pensez aux expériences passées avec votre ex, et vous pensez à ce qui « pourrait être » dans le futur, mais vous ne vous concentrez pas autant sur le moment présent parce que votre rupture pèse si lourdement sur votre esprit (et ce n’est pas dans le moment présent !).
Concentrez-vous sur ce qui vous arrive en ce moment et vous vous sentirez mieux ancré dans votre vie. Vous voulez vous sentir enraciné, n’est-ce pas ?
Comment vivre l’instant présent ? Lisez cet article sur la façon de vivre dans l’instant présent.
Quand ça fait mal, rappelez-vous que ça passera
Tout passe dans la vie : les blessures, la colère, les regrets et le stress finissent par disparaître et sont remplacés par d’autres émotions. L’un de mes dictons préférés est « Cela aussi passera ». Utilisez-le ! Il vous aidera à réaliser que la douleur que vous ressentez en ce moment ne sera pas éternelle, ce qui vous soulagera.
Réfléchir à la relation
Une fois que vous avez dépassé certaines émotions négatives, prenez le temps de réfléchir à ce que la relation et votre ex-copine vous ont appris. Croyez-moi, il y a de quoi faire ! Chaque relation et chaque expérience que vous vivez vous apprend quelque chose sur vous-même, sur ce que vous voulez, sur ce que vous ne voulez pas et sur la direction que vous prenez.
Si vous pouvez trouver cette leçon, alors vous serez reconnaissant pour votre ex-copine et votre relation. Et il n’y a pas de meilleur sentiment que la gratitude pour vous aider à construire une nouvelle vie passionnante qui vous donnera plus de raisons d’être reconnaissant.
La rupture est synonyme de perte.
- Vous perdez la relation avec une femme qui était censée vous accompagner sur le long terme.
- Vous perdez la vie pour laquelle vous travailliez (et qui l’incluait).
- Il arrive que l’on perde des biens dans la rupture.
- Vous risquez de perdre vos animaux de compagnie lors de la rupture.
- Vous risquez même de perdre la relation 24 heures sur 24 que vous aviez avec les enfants s’il y avait des enfants dans la relation.
On peut perdre beaucoup de choses, et pour oublier son ex petite amie, il faut d’abord faire face à cette perte.
Comprendre que votre relation a suivi son cours – pour l’instant
Si vous étiez encore faits l’un pour l’autre, vous seriez ensemble. Accepter que votre relation avec votre ex-copine ait suivi son cours est la première étape pour l’oublier, ainsi que toute perte subie, et commencer à aller de l’avant.
Déterminez les raisons de votre relation
Votre relation avec votre ex-petite amie faisait partie de votre destin pour devenir meilleur et plus heureux. En d’autres termes, cette relation n’était pas une erreur. Vous étiez censé avoir cette relation pour une raison ou une autre.
Trouvez le sens de la relation. Cela peut être difficile à faire au début, mais une fois que vous vous serez assis et que vous aurez réfléchi à la relation, vous pourrez facilement voir ce que vous avez appris et comment elle a fait de vous une meilleure personne.
Par exemple, avez-vous eu cette relation pour apprendre une leçon sur la confiance, le respect ou ce que vous attendez vraiment d’une relation ?
Cherchez bien et vous verrez qu’il y a une leçon à tirer, et cette leçon vous permettra de voir votre ex-copine comme quelqu’un qui vous a appris quelque chose dans la vie, et non comme quelqu’un qui a ruiné votre vie ou qui vous a volé des moments précieux de votre vie.
Déterminez les croyances négatives que vous entretenez à l’égard des relations amoureuses
Croyez-vous que vous êtes condamné à commettre les mêmes erreurs encore et encore ? Par exemple, avez-vous l’impression que vous êtes destiné à attirer des femmes qui se servent de vous et vous larguent ensuite ? Si vous avez de telles croyances à votre sujet, comment pourriez-vous attirer d’autres types de femmes ?
Il y a tellement de croyances négatives que vous entretenez qu’il m’est impossible de deviner quelles sont les vôtres. Mais lorsque vous les aurez trouvées, vous verrez immédiatement qu’il existe un lien entre vos croyances et les relations que vous entretenez en permanence.
Changez la façon dont vous vous parlez à vous-même
Maintenant, commencez à vous parler différemment. Dites-vous
- J’apprécie la relation que nous avons eue parce qu’elle m’a appris beaucoup de choses sur moi-même.
- Mon ex-copine devait entrer dans ma vie et devait en sortir au moment où elle l’a fait.
- Je mérite d’avoir des relations plus heureuses à l’avenir, et j’utiliserai ces informations pour aller de l’avant et y parvenir !
- Je me sens bien dans ma relation passée et je suis prêt à laisser partir toutes les émotions négatives qui y sont liées une fois pour toutes.
Commencez à utiliser des affirmations positives qui vous aideront à réorienter votre esprit vers l’avenir de manière optimiste.
Faire ce qu’il faut
Commencez à aller de l’avant sans craindre d’être à nouveau blessé ou de voir une autre relation s’effondrer. Vous savez maintenant que vos relations, même celles qui échouent, sont là dans un but supérieur – rien n’est donc une perte de temps.
Allez de l’avant et faites ce qui vous semble juste. Si vous trouvez une femme que vous voulez connaître, tant mieux ! Si tu tombes sur ton ex et que tu décides que tu veux la récupérer, c’est super ! Si vous décidez d’être seul pour le reste de votre vie et de n’avoir que des relations sexuelles, c’est parfait ! Tu sais ce qui est bon pour toi, et tant que tu deviens une personne plus heureuse et plus saine dans la vie, tes décisions sont toujours bonnes.