11 étapes déchirantes et douloureuses d’un mariage mourant

par gisel

Je sais que c’est difficile, mais vous n’êtes pas seul.

Plus de couples que vous ne pouvez l’imaginer sont en train de mourir.

Leur relation est devenue une source de chagrin plutôt que d’amour et de soutien.

Il est normal de se sentir dépassé et de ne pas savoir quoi faire.

Qui ne le ferait pas ?

Vous ressentez probablement toute une gamme d’émotions, allant de la tristesse et du chagrin à la colère et au ressentiment.

Vous avez peut-être des enfants à charge ou des considérations financières à prendre en compte en plus de tout le reste.

Mais accrochez-vous, car nous sommes là pour vous aider à comprendre les étapes d’un mariage mourant et vous fournir des conseils et du soutien pour traverser cette période difficile.

N’oubliez pas que vous méritez d’être heureux et qu’il y a de l’espoir pour un avenir meilleur.

11 étapes d’un mariage mourant

Lorsque votre mariage est en train de mourir, il ne s’éteint pas du jour au lendemain.

Il faut du temps pour que les phases de l’échec d’un mariage se produisent.

Lisez les étapes ci-dessous et décidez où vous et votre conjoint en êtes dans votre relation.

Nous partagerons ensuite quelques idées sur ce que vous pouvez faire ensuite.

1. Vous commencez à vous désengager

La première étape d’un mariage mourant est le désengagement. Votre partenaire et vous vous êtes peut-être éloignés l’un de l’autre au fil du temps et vous passez moins de temps ensemble. Vous pouvez avoir l’impression de mener des vies séparées et de ne plus partager d’expériences ou d’intérêts.

Vous remarquerez peut-être que les conversations sont superficielles et que vous ne vous sentez pas entendu ou compris. Ce stade peut être le signe que vous et votre partenaire avez perdu l’intimité émotionnelle nécessaire à un mariage sain.

2. Vous vous critiquez et vous vous blâmez mutuellement

Les mots méchants et les accusations se multiplient, et vous pouvez avoir l’impression que votre conjoint est toujours en train de vous faire des reproches. Il se peut que vous fassiez la même chose, ce qui ne fait qu’accroître la tension et la distance. Vous pouvez avoir l’impression que vous ne pouvez rien faire de bien et que votre conjoint est constamment déçu par vous.

Il se peut aussi que ce soit vous qui trouviez à redire à votre conjoint parce que vous êtes malheureux dans le mariage ou avec vous-même. Peut-être espérez-vous que votre comportement éloignera votre conjoint afin que vous n’ayez pas à prendre la décision de mettre fin au mariage.

3. Vous êtes de plus en plus sur la défensive

Au fur et à mesure que les critiques se poursuivent, vous pouvez commencer à vous sentir sur la défensive et à repousser les attaques. Vous êtes constamment sur le qui-vive et marchez sur des œufs, vous demandant quand viendra la prochaine attaque. Vous pouvez commencer à avoir l’impression de devoir vous défendre constamment, même pour des questions mineures. Cela peut être un signe que la communication est rompue dans votre mariage.

Vous avez cessé de vous écouter l’un l’autre et vous vous efforcez davantage d’avoir raison, de gagner une dispute et de défendre votre territoire. Vous êtes montés l’un contre l’autre au lieu de travailler en équipe.

4. Vous ressentez du mépris l’un pour l’autre

Si les critiques et l’attitude défensive se poursuivent, elles peuvent se transformer en mépris. Le mépris est le sentiment que votre conjoint est inférieur à vous, et il peut conduire à se moquer ou à se rabaisser l’un l’autre. Vous pouvez avoir l’impression que votre partenaire est incompétent ou stupide, ce qui peut être le signe que le respect que vous aviez autrefois pour lui s’est érodé.

Si votre conjoint éprouve du mépris à votre égard, votre estime de soi peut commencer à s’éroder et vous cessez de dialoguer avec lui pour éviter les remarques désobligeantes ou les roulements de paupières. Le mépris dans le mariage est un véritable tueur d’intimité et d’amour.

5. Vous vous faites mutuellement des murs de pierre

On parle d’obstruction lorsqu’un partenaire se ferme et se retire complètement de la conversation ou de la relation. Il peut refuser de s’engager, donner des réponses en un seul mot ou simplement s’éloigner de la conversation. Ce comportement vous semble-t-il familier ?

C’est un signe que la connexion émotionnelle dans votre mariage a été perdue et que l’un d’entre vous ou les deux se sentent dépassés ou prêts à jeter l’éponge. Lorsque vous ne vous souciez plus suffisamment de votre couple pour vous disputer ou demander à être entendu, votre mariage est sur une pente descendante.

---

Plus d’articles liés

19 signes brutaux qu’il fait semblant de vous aimer qui vous briseront le cœur

15 signes que votre femme ne vous respecte pas et comment y remédier

13 indicateurs du moment où il est temps de rompre et de quitter une relation

---

6. Vous vous déconnectez davantage de vos émotions

La déconnexion émotionnelle vous donne l’impression de vivre avec un étranger. Vous ne savez peut-être pas ce que ressent votre conjoint, et il ne sait peut-être pas ce que vous ressentez. Vous pouvez vous sentir seul(e), insignifiant(e) et mal aimé(e). Vous et votre partenaire avez perdu le contact émotionnel.

Vous gérez peut-être vos affaires quotidiennes et vos responsabilités domestiques, mais vous n’êtes pas un couple aimant. Vous êtes plutôt des colocataires mal à l’aise qui essaient de tenir le coup pour les enfants ou jusqu’à ce que vous décidiez de votre prochaine étape.

7. Manque d’intimité

L’intimité sous toutes ses formes est la toile tendre qui maintient un mariage uni. Sans elle, vous pourriez tout aussi bien être des amis – ou des connaissances malheureuses. Vous n’avez plus d’intimité physique ou émotionnelle avec votre conjoint ? Vous ne vous sentez peut-être pas à l’aise pour exprimer vos désirs ou vos besoins, et vous n’avez peut-être pas l’impression que votre conjoint est intéressé à y répondre.

Une fois que les rapports sexuels ont diminué ou disparu, il est difficile de se sentir émotionnellement proche de son conjoint. Si vous souhaitez toujours une intimité physique et que votre conjoint ne le souhaite pas, le ressentiment et la frustration montent d’un cran.

8. Les conflits dégénèrent en bagarres majeures

L’escalade se produit lorsque les disputes ou les conflits commencent à échapper à tout contrôle. Il se peut que de petits problèmes se transforment en affrontements violents et que vous ayez tous deux du mal à contrôler vos émotions. Une communication saine est complètement rompue et vous vous sentez tous les deux sur la défensive et dépassés.

Il se peut que vous vous emportiez d’une manière qu’aucun de vous n’aurait pu imaginer, peut-être pour pousser l’autre à prononcer le mot « D ». Une fois que vous avez franchi le Rubicon, vous savez que tout va s’écrouler à partir de là, alors vous utilisez les conflits croissants pour révéler votre tourment intérieur.

9. La désaffection s’installe

La désaffection est le sentiment que vous ne vous investissez plus dans votre mariage. Il se peut que vous ne vous souciiez plus de ce qui se passe ou que vous vous résigniez au fait que votre mariage est en train de mourir. Vous commencez à avoir l’impression que votre conjoint n’est plus important pour vous et vous êtes prêt à passer à autre chose.

Il se peut aussi que votre conjoint ait atteint ce stade avant vous et que vous voyiez ce qui est écrit sur le mur. Vos espoirs de réconciliation s’évanouissent et vous commencez à accepter l’inévitable. Vous n’avez tout simplement plus l’énergie de vous battre pour votre mariage.

10. Vous vous séparez officiellement

Il y a séparation lorsque vous ou votre partenaire quittez physiquement le mariage et que l’un de vous va vivre ailleurs. Vous pouvez vous séparer temporairement ou définitivement, mais la séparation est un signe assez solide que votre mariage est terminé. Seuls 13 % des couples qui se séparent se réunissent et reprennent leur mariage.

La séparation peut vous donner, à vous et à votre partenaire, le temps de réfléchir au mariage et de décider de ce que vous voulez pour votre avenir. Elle permet également de réduire la chaleur et le stress d’une vie commune malheureuse. Si vous en arrivez à ce stade, il vous faudra déployer des efforts considérables et faire preuve d’un engagement sans faille pour sauver votre mariage.

11. Vous divorcez

La dernière étape d’un mariage mourant est le divorce. Le divorce est une séparation légale qui met officiellement fin au mariage. Bien qu’il puisse s’agir d’un processus difficile et douloureux, il peut également permettre aux deux partenaires de tourner la page et d’entamer un nouveau chapitre de leur vie.

Bien que le divorce ne soit pas toujours l’issue d’un mariage en difficulté, il peut être la meilleure option pour les couples qui ont tout essayé pour sauver leur relation. Dans les cas où le divorce est la seule option, il est important de rechercher le soutien et les conseils de la famille, des amis ou d’un thérapeute pour vous aider à traverser le processus avec compassion et attention.

Que faire si vous en êtes à ces étapes de l’échec de votre mariage ?

Si vous êtes dans un mariage en difficulté, proche de la mort, il peut être difficile de savoir quelles mesures prendre pour tenter de le sauver. Selon l’étape à laquelle vous vous trouvez, vous pouvez régler les problèmes et ranimer un mariage sur le point de s’éteindre. Voici sept choses que vous pouvez faire si vous constatez que votre mariage est en train de mourir :

Reconnaître le problème.

La première étape consiste à reconnaître qu’il y a un problème dans votre mariage. Il est douloureux d’admettre que votre mariage est en difficulté, mais le fait d’ignorer le problème ne le fera pas disparaître. Soyez honnête avec vous-même et avec votre partenaire sur ce qui s’est passé et sur ce que vous ressentez. Cette conversation créera les bases d’une communication ouverte et honnête, essentielle pour résoudre les problèmes.

Demandez l’aide d’un professionnel.

Demander l’aide d’un thérapeute ou d’un conseiller peut vous aider, vous et votre conjoint, à communiquer efficacement et à résoudre les problèmes de votre mariage. Un professionnel qualifié peut vous guider et vous aider à gérer les émotions et les dynamiques complexes qui peuvent survenir dans un mariage en difficulté. Il peut également proposer des outils et des stratégies pratiques pour améliorer la communication, rétablir la confiance et renforcer le lien émotionnel et l’intimité physique.

Prenez le temps de l’autoréflexion.

Prenez le temps de réfléchir à vos propres besoins, désirs et valeurs. Identifiez les domaines de votre vie dans lesquels vous vous sentez insatisfait ou déconnecté. Une meilleure compréhension de vous-même peut également vous aider à communiquer plus efficacement avec votre partenaire, car vous comprendrez mieux votre rôle dans les problèmes qui vous opposent.

Pratiquez l’empathie.

L’empathie est la capacité de comprendre et de partager les sentiments d’une autre personne. Lorsque votre mariage connaît des difficultés, il est beaucoup trop facile de se mettre sur la défensive ou de critiquer votre conjoint. Pratiquer l’empathie peut vous aider à voir la situation de son point de vue, ce qui peut favoriser une communication saine et vous aider à trouver un terrain d’entente.

Donner la priorité à l’autosoin.

Il est essentiel de prendre soin de vous lorsque votre mariage connaît des difficultés. Donnez la priorité à des choses comme dormir suffisamment, faire de l’exercice régulièrement, suivre une thérapie individuelle et pratiquer la pleine conscience ou la méditation. Le fait de bien vous traiter peut vous aider à gérer le stress, à améliorer votre humeur et à vous donner l’énergie nécessaire pour travailler sur votre mariage.

Soyez ouvert au changement.

Le changement peut faire peur, mais il est souvent nécessaire lorsque votre mariage bat de l’aile. Soyez ouvert à l’idée d’essayer de nouvelles choses et d’apporter des changements à votre relation. Essayez de nouvelles activités ensemble, passez plus de temps de qualité ensemble ou changez votre façon de communiquer. Réfléchissez à ce que vous devez changer personnellement pour contribuer au rétablissement de votre mariage et montrez votre engagement à travailler sur ces changements. Il faut être deux pour qu’un mariage s’effondre.

Envisagez toutes les options.

Enfin, il est essentiel d’envisager toutes les options possibles lorsque votre mariage connaît des difficultés. Il peut s’agir de conseils, d’une séparation ou d’un divorce. En fin de compte, la décision de poursuivre votre mariage est une décision personnelle que vous devez prendre en toute lucidité. Vous pouvez avoir d’autres considérations comme les enfants et la famille élargie ou l’impact financier du divorce.

Réflexions finales

Reconnaître que votre mariage est en train de mourir peut être une prise de conscience douloureuse et effrayante. Il est normal de se sentir accablé et de ne pas savoir quoi faire. S’il est vrai que tous les mariages ne peuvent pas être sauvés, sachez qu’il y a peut-être de l’espoir pour votre relation si vous en êtes aux premiers stades que nous avons décrits.

En demandant l’aide d’un professionnel, en communiquant ouvertement et avec empathie avec votre conjoint et en donnant la priorité à la prise en charge de soi, vous pouvez prendre les meilleures décisions pour aller de l’avant – avec ou sans votre conjoint. Avec du temps, de la patience et la volonté de guérir, vous pouvez créer un avenir rempli d’amour, de bonheur et d’épanouissement.