Pour sauver votre relation du besoin incessant d’attention de votre partenaire, vous devez d’abord comprendre d’où vient ce besoin.
Ce n’est qu’à ce moment-là que vous pourrez prendre les mesures adéquates pour répondre à leurs besoins, les aider à se sentir vus et entendus et les rendre moins dépendants de l’attention d’autrui.
Lorsque vous aurez terminé la lecture de cet article, vous devriez disposer des connaissances et des outils nécessaires pour trouver un équilibre dans votre relation entre le fait d’être la source d’attention dont il a besoin et la réduction de sa dépendance à l’égard de sources externes de validation.
11 raisons pour lesquelles votre partenaire recherche l’attention des autres
Devriez-vous vous inquiéter si votre partenaire cherche à attirer l’attention d’autres personnes alors qu’il est dans une relation avec vous ?
Cela ne pose pas de problème s’ils ne cherchent qu’à attirer l’attention sur les médias sociaux ?
Trichent-ils en flirtant avec d’autres personnes pour attirer leur attention, et vous tromperaient-ils vraiment pour obtenir cette attention ?
Voici une liste des raisons possibles pour lesquelles votre partenaire est accro à l’attention. (Nous verrons également comment faire face à ce problème plus loin dans l’article).
1. Mauvaises expériences passées ou traumatismes non résolus.
Le besoin d’attention peut être un simple mécanisme d’adaptation. Votre partenaire n’a probablement pas reçu suffisamment d’attention de la part d’une personne très importante pour lui, comme un parent ou un ancien amant.
Que cela remonte à leur enfance ou seulement à leur relation passée, il leur faudra du temps pour guérir de ce rejet afin de cesser de rechercher l’attention et la validation.
Vous devriez aider votre partenaire à s’ouvrir à vous à ce sujet et lui suggérer de consulter un thérapeute.
Vous ne devez pas subir les conséquences d’un passé auquel vous n’avez pas participé. Avec un peu d’effort, votre partenaire peut guérir d’un traumatisme.
2. Insécurité et faible estime de soi.
Une personne qui cherche à attirer l’attention a sans doute désespérément besoin de renforcer son ego en raison de son manque d’estime de soi. Il manque de confiance en lui et l’acquiert en recevant l’attention et les compliments des autres.
Elles passent beaucoup de temps à soigner leur apparence et recherchent les compliments parce qu’elles ne sont pas sûres d’elles et ont besoin d’une validation extérieure.
Cela semble assez simple, mais pour résoudre ce problème, il faut encore une fois l’aide d’un thérapeute.
Toutefois, si vous vivez une relation amoureuse et que vous pouvez faire confiance à votre partenaire, vous pouvez l’accepter tel qu’il est.
Avec un peu d’effort, ils peuvent prendre confiance en eux et apprendre à s’aimer.
Mais sont-ils prêts à le faire, et êtes-vous prêt à attendre que cela se produise ? Pourriez-vous les aimer s’ils ne changent jamais ?
Il n’y a pas de mauvaise réponse à cette question ; vous devez toujours vous fier à votre instinct.
3. Sentiment de menace et de jalousie.
Les personnes dépendantes de l’attention associent l’attention à l’affection, ou du moins la considèrent comme une ressource de même valeur.
C’est pourquoi il devient jaloux lorsque quelqu’un d’autre risque de détourner votre attention de lui. Dans ce cas, il peut être tenté de créer un drame pour attirer à nouveau l’attention sur lui.
Si vous ne comprenez pas ses crises de jalousie, essayez de considérer l’attention comme de l’affection et une ressource précieuse. C’est peut-être la façon dont votre partenaire voit les choses, ce qui pourrait expliquer pourquoi il se sent menacé par d’autres personnes dans votre vie.
Ils peuvent même être jaloux de personnes qui ne vous attirent absolument pas, simplement parce que vous leur accordez votre attention.
D’un autre côté, il peut flirter et s’attendre à ce que vous soyez d’accord avec lui, ce qui ressemble beaucoup à un double standard dans votre relation.
4. La solitude et la peur d’être seul.
Un besoin malsain d’attention peut se manifester par la recherche d’attention sur les médias sociaux ainsi que par la recherche d’attention de la part d’autres personnes dans le cadre d’une relation.
Ces tentatives d’attirer l’attention se produisent généralement lorsqu’une personne se sent seule et/ou craint de l’être.
Ils sont prêts à tout pour attirer l’attention sur eux et attirer l’attention des autres. C’est comme s’ils pensaient qu’ils n’existaient pas tant qu’on ne les remarquait pas.
La peur d’être seul est souvent ce qui les maintient engagés et loyaux dans une relation, même s’ils sont souvent proches de franchir la ligne avec un comportement flirteur.
5. L’anxiété.
Une personne souffrant d’anxiété peut avoir du mal à rester seule et peut souffrir d’une crise d’angoisse lorsqu’elle l’est.
Ils seront anxieux à l’idée de ne pas recevoir assez d’attention, ce qui les poussera à piquer une crise ou à la rechercher d’une manière plus adulte, en flirtant avec d’autres personnes.
Ils peuvent créer des problèmes à partir de situations paisibles ou se disputer simplement pour obtenir la satisfaction de leurs besoins.
Cela peut être dû à l’anxiété qu’ils ressentent lorsqu’ils ne reçoivent pas assez d’attention, et ils ont besoin de plus d’attention qu’une seule personne ne peut en donner.
6. Fixation sur le drame.
Une personne qui cherche à attirer l’attention provoquera souvent des drames pour attirer l’attention. En fait, elle cherche le drame dans toutes les situations au lieu de se concentrer sur le bon côté des choses. Et s’il n’y a pas de drame, elle le crée ou le provoque elle-même.
Cette fixation sur le drame est malsaine, mais elle se manifeste souvent dans les relations avec des partenaires qui sont accros à l’attention.
Le drame attire l’attention et votre partenaire l’a peut-être appris dès son plus jeune âge. Le désapprendre sera difficile et prendra du temps.
7. Le trouble de la personnalité narcissique.
Votre partenaire peut avoir une personnalité très manipulatrice s’il souffre d’un trouble de la personnalité narcissique.
Les narcissiques sont souvent à la recherche de compliments, d’une attention constante et d’une validation extérieure. Ils se considèrent comme ayant droit et comme étant plus importants que les autres. Ils manquent d’empathie, mais ne supportent pas d’être critiqués.
Si votre partenaire est narcissique, vous avez peut-être un problème plus grave que son besoin d’attention :il ne vous aimera jamais autant qu’il s’aime lui-même.
Vous serez toujours l’acolyte tandis qu’il sera le héros, et il n’y aura pas d’équilibre dans votre relation.
8. Trouble de la personnalité limite.
Les personnes souffrant de troubles de la personnalité borderline ont tendance à redouter de se retrouver seules. Elles se sentent vides et pensent souvent que leurs besoins ne sont pas satisfaits.
En général, ils se préoccupent aussi beaucoup de ce que pensent les autres et interprètent le comportement des autres, même s’il n’y a pas de messages cachés.
Elles en concluent souvent qu’elles sont jugées. En raison de leur faible estime de soi et de tous les problèmes liés au trouble de la personnalité borderline, elles recherchent une attention constante.
Un traitement professionnel peut aider à résoudre ce problème de santé mentale.
9. Trouble de la personnalité histrionique.
Si votre partenaire cherche à attirer l’attention en flirtant, voire en ayant des relations sexuelles, il peut souffrir d’un trouble de la personnalité histrionique.
Une personne souffrant de ce trouble de la personnalité éprouve et manifeste un comportement émotionnel qui peut être très intense. Elle ne contrôle pas ses impulsions et recherche toujours une gratification instantanée pour obtenir un sentiment de satisfaction temporaire.
Si votre partenaire cherche à attirer l’attention des autres parce qu’il souffre d’un trouble de la personnalité histrionique, le risque qu’il vous trompe augmente.
10. Les troubles mentaux tels que le TDAH et les troubles bipolaires.
D’autres problèmes de santé mentale peuvent être à l’origine d’un besoin constant d’attention, notamment le TDAH et les troubles bipolaires.
Avant de conclure que votre partenaire agit ainsi parce qu’il s’ennuie ou n’est pas satisfait de vous, envisagez la possibilité qu’il s’agisse d’un aspect de sa personnalité sur lequel il devra travailler avec un thérapeute.
C’est vous qui connaissez le mieux votre partenaire. Est-il probable qu’il souffre d’un trouble de la personnalité ou de problèmes de santé mentale ?
11. Ils ne sont pas sûrs de leur relation.
Si votre partenaire a besoin d’une attention constante de la part d’hommes ou de femmes extérieurs à votre relation, c’est peut-être parce qu’il n’est tout simplement pas sûr de lui.
Il se peut qu’il s’ennuie, ce qui est particulièrement probable si vous êtes ensemble depuis longtemps et que ce comportement est nouveau, au lieu d’être un élément récurrent de sa personnalité.
Il est également possible que vous ne lui accordiez pas suffisamment d’attention ou qu’il ne ressente plus de lien avec vous.
10 choses à faire pour s’en sortir
Faut-il alors s’alarmer du comportement de votre partenaire qui cherche à attirer l’attention ?
Qu’en pensez-vous ? Pourriez-vous les aimer tels qu’ils sont et croire qu’ils ne franchiront jamais la ligne entre la recherche d’attention et de compliments et le fait de vous tromper ?
C’est vous qui connaissez le mieux votre partenaire, ainsi que la quantité que vous pouvez tolérer.
Bien qu’il existe des moyens de faire face à cette situation et d’aider votre partenaire à s’améliorer, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’il change du jour au lendemain. Ce changement peut nécessiter des années de thérapie s’il s’agit d’un problème de santé mentale ou d’un traumatisme non résolu.
Avant toute chose, demandez-vous si vous pouvez tolérer le besoin d’attention de votre partenaire pendant aussi longtemps.
Si c’est le cas, tant mieux. Voici ce que vous pouvez faire en attendant :
1. Leur accorder de l’attention.
Et si tout cela se produisait parce que votre partenaire se sent négligé dans votre relation ?
Lui avez-vous accordé suffisamment d’attention ? A-t-il toujours eu un comportement de recherche d’attention ou a-t-il commencé récemment ?
Si ce comportement est nouveau, essayez d’en déterminer la cause. Avez-vous négligé ses besoins ou y a-t-il eu d’autres changements dans votre relation ?
John Gottman, chercheur en relations humaines de renommée mondiale, s’est penché sur l’importance de l’attention dans une relation. Ses recherches suggèrent que les conflits, la colère et les drames sont souvent des outils utilisés par un partenaire qui n’a pas l’impression de recevoir suffisamment d’attention.
Gottman a également noté que les couples qui reconnaissaient et répondaient plus régulièrement à ces « appels à l’attention », comme il les appelle, obtenaient de meilleurs résultats à long terme.
La première chose à faire est donc d’essayer de leur accorder toute votre attention autant que possible et aussi souvent que vous le pouvez. Voyez si votre attention finit par leur suffire.
2. Travaillez sur votre connexion.
Il se peut qu’il ne se sente plus à la hauteur et qu’il réfléchisse aux options qui s’offrent à lui avant de vous annoncer la mauvaise nouvelle.
Cela semble terrible, mais c’est peut-être le motif de leur comportement. Essayez donc de travailler sur votre connexion.
Ravivez la passion, ramenez les feux d’artifice, organisez des rendez-vous romantiques et essayez de nouvelles choses. Faites de votre partenaire une priorité et donnez-lui toutes les ressources possibles.
3. Ne renforcez pas les comportements négatifs.
Lorsque votre partenaire essaie de déclencher une dispute, de créer un drame, d’attirer une attention négative ou de faire des crises de jalousie sans raison, ne cédez pas.
Ne renforcez pas les comportements négatifs et décidez de ne pas y participer.
Bien entendu, vous devez en parler à votre partenaire à l’avance et lui faire savoir que vous ne participerez plus à son comportement négatif.
Une fois que vous avez eu cette conversation, tenez-vous en à ce que vous avez dit chaque fois qu’il essaie de répéter le comportement négatif.
Comment éviter les disputes et les drames ? Vous pouvez toujours prononcer une phrase rassurante et vous éloigner calmement.
4. S’éloigner.
Ignorer votre partenaire l’amènera à se sentir mal. Si vous l’aimez, vous ne voulez pas lui refuser la chose même qu’il recherche : l’attention. Cependant, vous ne devez pas non plus l’ignorer d’une manière qui le blesse.
Une fois qu’il a pris conscience de son comportement et de votre opinion, vous pouvez le rassurer calmement en lui disant que vous en reparlerez une autre fois, lorsqu’il y verra plus clair.
Ensuite, éloignez-vous littéralement de la dispute et de votre partenaire. Faites-lui savoir que vous reviendrez une fois qu’il se sera calmé.
5. Fixer des limites claires.
Vous devez dire ce que vous pouvez tolérer et ce que vous ne pouvez pas tolérer, en particulier lorsque vous entretenez une relation étroite avec quelqu’un qui fait quelque chose qui vous dérange.
Votre partenaire ne flirte peut-être pas avec d’autres personnes, mais il cherche à attirer l’attention sur les médias sociaux, où il a le plus de chances de l’obtenir et de l’obtenir rapidement.
Pouvez-vous tolérer cela ? Peut-être, mais pouvez-vous tolérer qu’il flirte avec son nouveau collègue sexy par le biais des médias sociaux ? Fixez les limites à ne pas franchir.
6. Expliquez votre point de vue.
Comment voyez-vous leur comportement ? Peut-être pensez-vous qu’il est déplaisant ou qu’il vous manque de respect. Exprimez ces préoccupations.
Même si la recherche d’attention fait partie de la personnalité de votre partenaire, vous avez le droit de ne pas l’aimer et de le dire.
Toutefois, n’oubliez pas de préciser qu’il ne s’agit que d’une partie d’eux. Vous les aimez toujours, mais certains comportements vous dérangent.
Ne les jugez pas et ne leur faites pas honte, mais mettez en lumière la façon dont les autres peuvent également percevoir leur comportement.
Encouragez-les à s’ouvrir à vous sur l’origine du problème et voyez s’ils seraient prêts à en parler également à un thérapeute.
7. Parlez de l’origine du problème.
Peut-être sont-ils conscients de la racine du problème. S’ils n’ont pas attiré l’attention lorsqu’ils étaient enfants, il est très probable qu’ils feront tout pour compenser cela à l’âge adulte.
Parlez à votre partenaire de ses relations passées, mais n’oubliez pas de regarder de plus près et de vous demander si le problème n’est pas dû à l’état de votre relation.
Demandez-lui si l’excitation d’une nouvelle relation lui manque et si les choses se sont un peu tassées ces derniers temps. Rassurez-les en leur disant que c’est quelque chose sur lequel vous pouvez travailler et que vous êtes prêt à leur donner toute l’attention dont ils ont besoin – si vous l’êtes vraiment.
Même si ce n’est pas le cas, encouragez-les à parler à quelqu’un de leur problème, quel qu’il soit.
8. Encouragez-les à suivre une thérapie.
Un thérapeute peut être d’une grande aide lorsque vous essayez d’identifier un problème, et il peut vous aider à le résoudre en vous donnant des conseils adaptés à votre situation.
Vous pouvez leur donner plus d’informations sur votre partenaire afin qu’ils puissent vous aider à identifier les raisons pour lesquelles votre partenaire a besoin d’une attention constante. Il pourra également vous donner des idées sur ce qu’il convient de faire.
Toutefois, n’oubliez pas d’encourager votre partenaire à suivre une thérapie. Vous pouvez tous deux travailler à votre développement personnel et vous épanouir en tant que couple et en tant qu’individus, tout en améliorant et en nourrissant votre relation.
9. Donnez des exemples de comportements inappropriés et/ou irrespectueux.
Vous détestez que votre partenaire flirte avec d’autres hommes ou d’autres femmes?
Cela vous dérange-t-il qu’elles s’habillent de manière provocante dans le seul but d’attirer l’attention ?
Vous avez le droit d’exprimer vos préoccupations, mais veillez à bien réfléchir à ce que vous allez dire.
Par exemple, vous ne voyez pas d’inconvénient à ce que votre partenaire soit sexy et porte des jupes courtes. Mais cela vous dérange qu’il fasse beaucoup d’efforts pour montrer ses attributs dans le but d’attirer l’attention d’autres personnes.
C’est un sujet délicat, mais la façon dont ils s’habillent peut en fait être inappropriée. Par exemple, en été, vous pouvez porter une jupe courte. Mais si vous allez au tribunal, à l’église ou à une réunion d’affaires, il y a un code vestimentaire à respecter avant de mettre cette jupe.
Il est également irrespectueux que votre partenaire flirte avec d’autres personnes devant vous. Vous comprenez peut-être qu’il ait besoin d’un coup de pouce occasionnel pour son ego, mais vous n’avez pas besoin d’en être témoin, pas plus que vos amis et votre famille.
10. Ne leur dites pas de ne pas flirter.
Dire à une personne en quête d’attention de ne pas flirter, c’est comme dire à un enfant de ne pas manger une barre de chocolat après l’avoir déballée et placée devant lui.
De plus, il arrive à tout le monde d’être attiré par d’autres personnes au cours d’une relation. C’est ce que l’on fait à ce sujet qui fait toute la différence.
Il existe ce que l’on appelle le « flirt innocent », qui consiste à ne pas dépasser les limites. Les deux parties savent que cela n’ira pas plus loin que quelques remarques de flirt. Vous ne pouvez pas interdire à votre partenaire de le faire.
Ce que vous pouvez faire, c’est tracer la ligne de démarcation entre les comportements autorisés et ceux qui ne le sont pas.
Décidez de ce que signifie la tricherie pour vous et mettez-vous d’accord sur une définition. Assurez-vous qu’ils comprennent la définition et qu’il y aura des conséquences s’ils dépassent les bornes.
11. Envisager de mettre fin à la relation.
En fin de compte, si le comportement de votre partenaire vous dérange au point que vous ne pouvez pas le supporter, vous devriez envisager de mettre fin à la relation.
Si vous ne pouvez pas accepter leur dépendance à l’égard de l’attention, et/ou s’ils ne sont pas disposés à y remédier, vous avez le droit d’arrêter.
Il ne s’agit pas seulement d’une petite manie qu’ils ont ; vous devez décider de ce que vous pouvez tolérer.
Cependant, si vous voulez vous battre pour cette relation, essayez les étapes énumérées ci-dessus et donnez également une chance à la thérapie.
Rappelez-vous que tout le monde a des défauts et que si vous voulez aimer une personne, vous devez accepter ces défauts.
Vous pouvez travailler sur votre relation avec un thérapeute, mais vous devez aussi être prêt à aimer les bagages et les attributs négatifs de quelqu’un.
Lorsque vous acceptez votre partenaire, vous pouvez librement souligner son comportement négatif et l’aider à devenir une meilleure personne en surmontant les traumatismes de son passé ou en se faisant soigner pour ses problèmes.