Vous arrive-t-il de penser un peu trop ?
Par exemple, lorsque vous êtes réveillé à 2 heures du matin, ou lorsqu’un simple SMS vous fait réfléchir plus que de raison.
Le fait de trop penser peut nous surprendre et nous causer des inquiétudes et du stress inutiles.
Et souvent, nous ne savons même pas que nous le faisons !
Dans cet article léger, nous allons explorer 10 choses que vous faites peut-être sans vous en rendre compte, à cause d’un excès de réflexion.
Alors, commençons et voyons ce qui nous fait vibrer, nous les « overthinkers » !
1. Vous lisez toujours entre les lignes
Vous êtes-vous déjà surpris à analyser un texte « Good Morning » pour y déceler des significations cachées ?
Ou disséquer une conversation banale avec votre ami, à la recherche de signaux qui n’existent pas ? Il s’agit là d’une réflexion excessive classique.
Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais en tant que penseur excessif, vous lisez toujours entre les lignes.
Vous êtes convaincu qu’il y a un message secret ou une intention cachée dans les interactions les plus simples.
Mais voilà : parfois, un texte « Bonjour » n’est qu’un texte « Bonjour ». Les personnes qui réfléchissent trop ont tendance à creuser là où il n’y a pas de trésor à trouver.
La prochaine fois que vous vous surprendrez à décrypter une simple conversation, rappelez-vous que tout ne nécessite pas vos talents de détective !
2. Vous êtes passé maître dans l’art de créer des scénarios
Pour un penseur excessif, l’esprit est comme une salle de cinéma, jouant constamment divers scénarios qui ne se produiront peut-être jamais.
Vous vous êtes probablement déjà retrouvé au lit, perdu dans une mer de « et si ».
Et si vous n’aviez pas dit cela à votre collègue ? Et si vous aviez choisi une autre carrière ? Et si vous n’aviez jamais déménagé dans cette ville ?
C’est comme si votre cerveau était une machine à simuler des scénarios, créant des histoires à partir de chaque décision, petite ou grande.
Mais n’oubliez pas que s’il est bon d’envisager des possibilités, il est important de ne pas se perdre dans des résultats imaginaires.
La vie n’est pas scénarisée, et c’est là toute sa beauté !
3. Vous avez du mal à oublier vos erreurs
Il y a une chose que je me suis souvent surprise à faire : ressasser les erreurs du passé.
Je me souviens d’une fois où j’ai fait une petite erreur dans une présentation au travail. La plupart des gens l’ont considérée comme rien de grave, mais pas moi.
J’ai passé des jours à repasser la situation dans ma tête, en pensant à toutes les façons dont j’aurais pu éviter l’erreur.
J’en ai perdu le sommeil et cela a affecté mon humeur pendant des jours.
Cela vous semble familier ? Il s’agit d’un signe classique de réflexion excessive. Nous avons tendance à nous accrocher à nos erreurs passées, en les analysant encore et encore.
Mais les erreurs font partie de la vie, et il est essentiel d’en tirer les leçons.
Qu’est-ce qui n’est pas essentiel ? Les laisser s’installer durablement dans nos esprits.
Alors apprenons, lâchons prise et allons de l’avant !
4. Vous avez du mal à prendre des décisions
En tant que penseur excessif, prendre des décisions peut ressembler à un épisode de « Qui veut gagner des millions ».
Chaque choix semble être une décision qui change la vie. Le choix d’un restaurant, d’un film ou même d’une tenue peut se transformer en débat interne. C’est épuisant, n’est-ce pas ?
C’est peut-être la raison pour laquelle la prise de décision peut sembler si difficile.
Alors, la prochaine fois que vous serez bloqué dans le processus de prise de décision, rappelez-vous qu’il ne s’agit pas toujours du choix parfait, mais de faire un choix et de donner le meilleur de soi-même !
5. Vous cherchez constamment à être rassuré(e)
En tant que penseur excessif, vous pouvez être amené à chercher constamment à être rassuré par les autres.
« Est-ce que je me suis bien débrouillé ? » « C’était bien ? » « Tu es sûr que tu n’es pas fâché contre moi ? »
Cela vous rappelle quelque chose ?
Vous n’êtes pas seul. Les personnes qui réfléchissent trop ont souvent tendance à douter d’elles-mêmes et à rechercher la validation des autres.
S’il est tout à fait normal de demander des commentaires, le fait de douter constamment de ses capacités peut nuire à l’estime de soi.
Rappelez-vous que vous êtes capable et intelligent, et qu’il est bon de vous faire confiance.
Il est normal de faire des erreurs et de ne pas avoir toutes les réponses.
Vous êtes un être humain, après tout, et c’est en soi quelque chose de vraiment merveilleux.
6. Vous ne pouvez pas éteindre votre cerveau
Laissez-moi vous raconter une nuit typique. Je me mets au lit, fatiguée et prête à passer une bonne nuit de sommeil.
Mais mon cerveau ? Il a un plan tout à fait différent. Il commence à se remémorer la journée, la conversation que j’ai eue avec mon patron, la blague que j’ai faite pendant le déjeuner, le regard de mon ami quand j’ai dit quelque chose… et il ne s’arrête pas.
Et me voilà, fixant le plafond à 2 heures du matin, souhaitant que mon cerveau soit équipé d’un interrupteur.
En tant que penseur excessif, éteindre son cerveau, en particulier la nuit, peut sembler une tâche impossible.
Mais n’oubliez pas qu’il est normal de vous donner la permission de vous reposer. Votre esprit mérite une pause tout autant que votre corps !
7. Vous êtes souvent perdu dans vos pensées
Les « overthinkers » sont des rêvasseurs professionnels. Vous pouvez être au milieu d’une conversation, d’une réunion, ou même en train de traverser la route, et boum – vous êtes perdu dans votre propre monde.
Votre esprit est constamment en train de tourner, d’analyser et d’errer dans des territoires qui sont à des kilomètres de l’endroit où vous vous trouvez physiquement.
C’est comme si vous étiez toujours multitâches, même si vous êtes assis tranquillement tout seul.
Cela peut vous faire paraître distant ou désintéressé aux yeux des autres, mais ce n’est pas du tout le cas.
Vous êtes simplement occupé à lutter contre le tourbillon de pensées dans votre tête.
Alors, si vous vous laissez aller à la dérive, rappelez-vous doucement de rester présent et d’apprécier le moment tel qu’il est !
8. Vous êtes enclin à la procrastination
La procrastination et la réflexion excessive vont souvent de pair.
Vous pourriez vous retrouver à retarder des tâches, non pas par paresse, mais parce que vous êtes occupé à analyser tous les résultats possibles.
Parfois, les personnes qui réfléchissent trop ont tendance à remettre les choses à plus tard parce qu’elles ont peur de faire des erreurs et d’être critiquées.
La prochaine fois que vous vous surprendrez à remettre des tâches à plus tard, rappelez-vous qu’il n’y a pas de mal à ne pas être parfait.
La beauté réside dans le fait de commencer quelque part et d’apprendre en cours de route !
9. Vous avez tendance à trop planifier
Avez-vous déjà entendu parler du terme « paralysie de l’analyse » ? J’en souffre assez souvent.
Permettez-moi de vous donner un exemple. L’été dernier, j’ai décidé de faire un voyage en solo.
Au lieu de profiter de la spontanéité, je me suis retrouvée à planifier chaque détail – de ce que je porterais chaque jour à l’heure exacte à laquelle je visiterais chaque lieu touristique.
J’ai passé tellement de temps à planifier que j’en ai presque oublié de profiter de l’anticipation du voyage lui-même !
En tant que penseur excessif, vous risquez également de planifier à l’excès, qu’il s’agisse d’un projet, de vacances ou même d’un simple dîner.
S’il est bon de planifier, le fait d’être obsédé par chaque détail peut vous priver de la joie de la spontanéité.
Essayons donc de trouver un équilibre et de laisser de la place aux surprises.
10. Vous vous inquiétez constamment de l’avenir
Il faut se rendre à l’évidence : les personnes qui réfléchissent trop sont souvent prisonnières de leur propre avenir.
Il se peut que vous vous inquiétiez constamment de ce qui vous attend, au point d’accaparer votre présent.
Votre esprit est rempli d’innombrables « et si » et de scénarios catastrophes.
Vous vous préparez en permanence à des catastrophes qui ne se produiront peut-être jamais. C’est épuisant.
Mais n’oubliez pas que l’avenir n’est pas entre nos mains.
Tout ce que nous pouvons faire, c’est donner le meilleur de nous-mêmes dans le présent et croire que nous serons capables de faire face à tout ce qui se présentera.
11. Vous êtes votre pire critique
En tant que penseur excessif, vous pouvez avoir tendance à vous critiquer excessivement.
Chaque erreur, chaque maladresse est amplifiée dans votre esprit, ce qui vous amène à croire que vous êtes moins que ce que vous êtes.
Vous ressassez vos défauts en boucle, vous vous culpabilisez pour des choses que la plupart des gens ont oubliées depuis longtemps. Il est déchirant de voir à quel point nous pouvons être durs envers nous-mêmes.
Mais voilà : nous sommes tous humains et nous commettons tous des erreurs. Il est temps de faire preuve à notre égard de la même gentillesse et de la même compréhension que celles que nous accordons si volontiers aux autres.
N’oubliez pas que le fait d’être un penseur excessif n’est pas un défaut ; c’est simplement une partie de votre personnalité.
Cela signifie que vous êtes réfléchi, introspectif et attentionné. Mais il est également important de ne pas laisser l’excès de réflexion voler votre tranquillité d’esprit et votre joie de vivre.
Reconnaissons donc ces habitudes, rions-en un peu et poursuivons ce merveilleux voyage de compréhension de soi et d’épanouissement !