11 choses que les personnes résilientes ne font jamais dans les moments difficiles (et pourquoi vous ne devriez pas le faire non plus)

La vie nous réserve des surprises et nous réagissons tous différemment face à l’adversité.

Bien que la douleur émotionnelle soit un élément universel et inéluctable de l’expérience humaine, il est remarquable de constater que certaines personnes se remettent plus rapidement que d’autres de leurs échecs.

Cette capacité à rebondir, appelée résilience, peut sembler être un superpouvoir, mais en réalité, il s’agit d’une compétence qui peut être développée en évitant certains comportements négatifs.

Les personnes résilientes ont une arme secrète : elles connaissent l’état d’esprit à éviter dans les moments difficiles.

Si vous cherchez à renforcer votre propre résilience, poursuivez votre lecture en découvrant 11 choses que les personnes fortes ne font jamais lorsque les choses deviennent difficiles – et pourquoi vous devriez suivre leur exemple :

1) Ils ne s’attardent pas sur l’énergie négative

Les personnes résilientes comprennent que le fait de se mettre en colère, d’être de mauvaise humeur ou de se complaire dans la négativité n’améliorera pas une situation difficile.

Ils choisissent d’éviter la tempête d’énergie négative et de se concentrer sur le bon côté des choses, en comptant leurs bénédictions et en exprimant leur gratitude pour les bonnes choses de leur vie.

L’une des façons de tenir le négativisme à distance est de s’éloigner de ceux qui n’apportent que du pessimisme.

Ils savent que les humeurs et les pensées peuvent être contagieuses, c’est pourquoi ils font attention à leurs fréquentations.

Au contraire, les personnes résilientes s’entourent d’une tribu de personnes solidaires et aimantes qui croient en elles et les apprécient telles qu’elles sont.

2) Ils ne se laissent pas marquer à vie par les tragédies

Nous avons tous eu notre part de chagrin d’amour, que ce soit à cause d’une maladie, d’une rupture, d’une perte d’emploi, du décès d’un être cher ou d’autres difficultés.

La vie est faite de hauts et de bas, mais les personnes résilientes ne restent pas bloquées dans le passé, se demandant ce qu’elles auraient pu faire différemment.

Ils s’autorisent à faire leur deuil, puis ils vont courageusement de l’avant.

Ces personnes très résistantes comprennent que les périodes difficiles ne durent pas éternellement.

Ils ont des objectifs et des rêves qui les aident à surmonter leur douleur et à devenir des individus plus forts et plus compétents.

Elles considèrent le changement comme une partie essentielle de la vie et sont prêtes à affronter les inévitables vagues de tristesse et d’inconfort qui se présentent à elles.

Les personnes résilientes sont comme des bambous dans la tempête – elles peuvent plier sous la pression, mais elles ne se brisent jamais.

3) Ils ne se limitent pas à une seule solution

Nous ne voyons pas toujours tout ce que nous voulons parce que certaines circonstances nous empêchent d’envisager d’autres perspectives.

Mais cela n’empêche pas les personnes très résilientes de faire de leur mieux pour comprendre pleinement la situation – au lieu de n’entendre qu’un seul côté de l’histoire, elles examinent le problème sous différents angles et essaient de sortir des sentiers battus.

Les personnes résilientes savent qu’avoir des préjugés personnels signifie avoir des idées préconçues et des préjugés sur quelque chose ou quelqu’un.

Ils essaient de s’autonomiser en élargissant leur vision du monde.

Ils sont également prêts à attendre davantage d’informations avant de recourir à des solutions rapides dans le seul but de résoudre le problème immédiatement.

4) Ils ne sont pas obsédés par des choses qu’ils ne contrôlent pas

Les personnes résilientes comprennent qu’il est inutile d’être obsédé par des choses qui échappent à leur contrôle.

Ils savent que s’attarder sur les choix des autres ne fait que leur faire perdre du temps et de l’énergie, des ressources qui pourraient être mieux utilisées dans des activités épanouissantes, comme des projets passionnels ou des souvenirs avec leurs proches.

Ils reconnaissent que tenter de contrôler la façon dont les autres agissent, réagissent ou se sentent n’est pas seulement improductif, mais aussi insoutenable.

Il est essentiel de se rappeler que chacun dispose de sa propre autonomie. La meilleure approche consiste donc à montrer l’exemple en adoptant de bonnes habitudes plutôt que d’essayer de dicter les actions des autres.

J’ai pensé un jour que si tout le monde suivait mon plan à la lettre, tout se passerait bien.

Cependant, je me suis vite rendu compte que les gens sont fidèles à eux-mêmes et que je ne peux pas toujours les faire changer d’avis pour qu’ils s’alignent sur mes préférences.

Au lieu de stresser face à l’incontrôlable, je respire profondément, je lâche prise et je me concentre sur les changements positifs que je peux apporter.

5) Ils n’envient pas la réussite des autres

Il est naturel de ressentir de l’envie lorsque l’on voit d’autres personnes réussir, qu’il s’agisse d’acheter la maison de ses rêves ou de décrocher l’emploi idéal.

Mais les personnes résilientes reconnaissent que le fait de céder à cette négativité peut les déconcentrer et saper leurs propres aspirations.

Au lieu de succomber à l’envie, ils se rappellent que la réussite est un parcours personnel et qu’elle est différente pour chacun.

En se concentrant sur leurs propres objectifs, ils peuvent conserver une perspective saine et continuer à aller de l’avant.

Les personnes résilientes comprennent que la jalousie n’apporte rien.

Ils choisissent donc de célébrer les réussites de leurs amis et de leurs collègues, en les félicitant sincèrement et en se réjouissant de leur bonheur.

6) Ils ne vivent pas dans le déni

Même si c’est difficile, les personnes résilientes sur le plan émotionnel acceptent leur réalité au lieu de prétendre ce qu’elles voudraient que les choses soient.

Il est dans notre nature d’éviter la douleur, c’est pourquoi nous développons différents mécanismes de défense qui nous permettent d’éviter les émotions difficiles – et l’un des plus puissants que nous utilisons souvent est le déni.

Lorsque les gens ressentent des vagues de peur et d’anxiété, ils essaient de se dire qu’il n’y a rien, ce qui leur permet de continuer à vivre comme si tout allait bien.

Par exemple, la douleur potentielle de découvrir que leur partenaire les trompe est trop grande pour certaines personnes, qui n’abordent donc pas du tout la question.

Mais pour les personnes résilientes, le déni ne leur permet de se sentir mieux que pendant un certain temps.

Ils savent que cela les rend encore plus fragiles et que la douleur est encore plus grande lorsque la réalité les rattrape.

Ce qu’ils font, c’est regarder la réalité en face parce que cela leur permet de grandir et d’être émotionnellement plus forts.

7) Ils ne résistent pas aux changements

Pour la plupart des gens, les changements sont effrayants, dangereux et inconfortables – mais les personnes résilientes voient le changement comme une opportunité.

Ils savent que le changement est inévitable, qu’ils le veuillent ou non, et le considèrent donc comme une chance et une opportunité de croissance passionnantes.

Mais cela ne signifie pas qu’ils prétendent toujours que tout va bien.

Ils reconnaissent que le changement peut être difficile et effrayant, mais ils cherchent toujours le bon côté des choses.

Par exemple, déménager dans une nouvelle ville peut être l’occasion de découvrir de nouveaux loisirs et centres d’intérêt.

Pour eux, chercher des opportunités face au changement et à l’adversité n’est pas simplement un mantra – c’est une compétence psychologique vitale qui peut les motiver et les aider à surmonter la plupart des difficultés.

8) Ils n’excluent pas les autres

Il est facile de repousser les gens et de refuser leur aide lorsque l’on se sent déprimé, mais n’oubliez pas qu’il est facile de tomber dans une spirale négative si l’on est seul.

Les personnes très résilientes comprennent que le soutien des autres peut leur permettre d’atteindre différents stades de la vie, c’est pourquoi elles prennent toujours le temps d’établir et de renforcer les contacts sociaux.

La plupart d’entre eux le font en allant courir ou en se promenant dans le parc pour se détendre.

Le simple fait de parler à un ami autour d’un café peut vous apporter tout le soutien dont vous avez besoin, alors ne repoussez pas les gens, surtout s’ils vous aiment et se soucient de vous.

Certaines personnes aident également les moins fortunés par le biais de dons et d’œuvres de charité.

Ils savent qu’il existe de nombreuses distractions saines qu’ils peuvent essayer lorsqu’ils sont en contact avec d’autres personnes.

9) Ils ne contrôlent pas leurs émotions avec force

Contrôler ses émotions par la force n’est jamais une bonne chose, car nos sentiments sont faits pour être ressentis.

Certaines personnes pensent que le fait de freiner leur colère ou leur anxiété est un signe de maturité émotionnelle, mais ce n’est pas ainsi que fonctionnent les émotions – on ne peut pas influencer directement ses émotions en appuyant sur le bouton de la motivation ou en augmentant le cadran du bonheur.

Les personnes très résilientes savent que le mieux qu’elles puissent faire est de contrôler la façon dont elles se comportent et pensent à certaines choses.

Par exemple, le fait de se rappeler que les erreurs sont normales permet d’examiner le problème de plus près et de le résoudre de la bonne manière.

Vous détournez votre attention de l’erreur elle-même pour la porter sur ce que vous pouvez faire pour l’améliorer.

Les personnes résilientes ne considèrent pas leurs émotions difficiles comme des énigmes à résoudre – cela ne fait qu’apprendre à leur esprit à avoir peur de leurs propres sentiments.

Au lieu de cela, ils se laissent aller à ressentir leurs émotions d’abord, puis ils examinent le problème sous un autre angle.

10) Ils ne vivent pas pour plaire aux autres

Quels que soient nos efforts, il est impossible de plaire à tout le monde. S’enfermer dans le besoin de satisfaire tout le monde est émotionnellement et mentalement épuisant – c’est pourquoi les personnes très résilientes ne vivent pas pour le plaisir des autres.

Ils savent dire non quand il le faut, même s’ils sont sur le point de décevoir quelqu’un.

Se fixer des limites est l’une des meilleures choses que les personnes émotionnellement résilientes puissent faire, car cela renforce leur force mentale.

Ils savent que le fait de contrarier une personne dont ils se sont toujours accommodés peut être bénéfique pour toutes les parties concernées – ils n’ont pas à s’inquiéter que leurs limites soient franchies et l’autre personne peut commencer à être plus indépendante.

11) Ils n’abandonnent pas immédiatement

Les tentatives ratées et les événements malheureux peuvent facilement briser l’esprit d’une personne et la pousser à abandonner.

Mais il est essentiel de se rappeler que même les personnes qui ont le mieux réussi dans l’histoire n’y sont parvenues que grâce à une série d’erreurs et d’essais ratés.

Les personnes très résilientes savent que l’échec ne doit pas leur barrer la route et persévèrent jusqu’au bout.

Au lieu d’opter pour la facilité, ils gardent le cap et se concentrent sur leurs objectifs pour continuer à aller de l’avant.

Ils ont une vision claire de leurs rêves, élaborent des plans d’action et réalisent des mini-objectifs qui contribuent à leur progression.

Ils n’abandonnent jamais facilement parce qu’ils considèrent les revers comme des inconvénients mineurs – et non comme un signe qu’il faut arrêter définitivement ce qu’ils font.