Êtes-vous heureux ? Il est étonnant de constater qu’une question aussi simple peut déclencher une réponse aussi complexe.
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Il vous plonge souvent dans un état de réflexion profonde.
Alors, pourquoi ne pas envisager la question sous un angle différent ?
Dans cet article, nous allons nous concentrer sur toutes les choses que les personnes vraiment heureuses ne font jamais. Qui sait, peut-être découvrirons-nous ensemble le secret du bonheur éternel !
1) S’inquiéter de ce qu’ils ne peuvent pas changer
Imaginez la scène : votre alarme ne se déclenche pas, vous êtes bloqué dans les embouteillages et vous ratez votre vol.
Une matinée frustrante ! Mais alors que vous êtes assis dans votre voiture et que vous regardez l’arrière d’un camion, posez-vous la question suivante :
Y a-t-il quelque chose que vous puissiez faire maintenant pour changer la situation ?
Les personnes véritablement heureuses sont promptes à identifier les problèmes qui échappent à leur contrôle. Elles comprennent que la vie nous réserve de temps à autre des surprises, mais ce qui compte, c’est la façon dont nous y faisons face.
Comme le disent les stoïciens, il y a des choses que l’on peut contrôler et d’autres que l’on ne peut pas contrôler. Pourquoi gaspiller de l’énergie sur ces dernières ?
2) Se comparer aux autres
Il s’agit d’une question importante ! Et c’est en train de devenir un problème majeur dans le monde actuel obsédé par les médias sociaux.
Vous n’avez pas besoin de naviguer longtemps sur Instagram pour repérer la nouvelle voiture rutilante de John, ou les vacances parfaites de Sarah dans les Caraïbes. Vos pensées peuvent naturellement évoluer vers l’envie d’une nouvelle voiture pour vous-même.
Mais les gens heureux ne pensent pas ainsi.
Ils comprennent que nous sommes tous des individus qui suivent des parcours différents et se trouvent à des stades différents de la vie. Se comparer aux autres peut engendrer des émotions négatives telles que le ressentiment, l’envie et la jalousie.
3) Penser à tout et n’importe quoi
Nous sommes tous passés par là, généralement juste avant de nous coucher. Vos pensées tournent constamment autour de votre tête.
Me suis-je ridiculisé aujourd’hui ?
Pourquoi ne m’ont-ils pas encore rappelé ?
Le fait de trop penser est associé à l’anxiété, au stress et même à la dépression. Et c’est certainement quelque chose que les personnes heureuses essaient d’éviter.
Mettre un terme à l’activité de l’esprit peut être plus facile à dire qu’à faire.
Mais il existe des techniques de méditation que vous pouvez utiliser pour ralentir vos pensées.
N’oubliez pas non plus l’effet de projecteur. Ce phénomène psychologique vous fait penser que vous êtes plus remarqué que vous ne l’êtes en réalité.
Il y a donc de fortes chances que personne n’ait remarqué l’erreur que vous avez commise lors de votre réunion d’aujourd’hui !
4) S’engager dans des relations toxiques
Un autre trait commun aux personnes véritablement heureuses est qu’elles évitent les relations toxiques comme la peste !
Qu’il s’agisse d’une relation intime, d’une amitié ou d’une relation professionnelle, les relations toxiques vous donnent l’impression de ne pas être soutenu(e), rejeté(e) ou respecté(e).
Et ce n’est pas tout.
Vous aurez souvent l’impression de donner plus que vous ne recevez en retour.
Les personnes heureuses n’ont aucun problème à couper les ponts et à avancer dans la vie. Cela peut être inconfortable, voire gênant à court terme, mais c’est la bonne décision pour votre bien-être à long terme.
5) S’appuyer sur les biens matériels pour se valoriser
Nous en sommes à peu près à la moitié, et nous commençons vraiment à nous y mettre.
Les psychologues considèrent que le matérialisme et le fait de donner la priorité aux biens, à l’argent et à l’image dans sa vie sont des caractéristiques négatives.
Elle peut conduire à un comportement égoïste et réduire l’empathie.
Si vous êtes vraiment heureux, vous n’avez pas besoin de vous valider avec des objets brillants ! Ils n’apportent qu’une dose de dopamine à court terme et ne sont certainement pas la réponse au bonheur à long terme.
Prenons l’exemple des moines bouddhistes.
Ils considèrent que tout objet (y compris l’argent) est inapproprié et inutile. Au lieu de cela, ils se concentrent sur la pleine conscience, la sagesse, la nature, la gentillesse et la compassion.
6) Négliger les soins personnels
Vous sentez-vous plus heureux après une visite bien méritée chez le coiffeur ? Que diriez-vous d’une course à pied matinale suivie d’un bain chaud ?
Il n’est pas surprenant que les personnes véritablement heureuses prennent toujours le temps de s’occuper d’elles-mêmes.
Et pour cause !
Il a été prouvé que même de simples tâches de toilettage améliorent l’humeur, réduisent l’anxiété et augmentent la productivité.
7) Vivre dans le passé
Ne vous méprenez pas, le passé est un lieu important. Il est rempli de souvenirs extraordinaires et d’expériences de vie incroyables qui ont façonné la personne que vous êtes aujourd’hui.
Mais c’est là qu’il faut fixer la limite.
Ne vous y attardez pas, et surtout pas au détriment du moment présent, ni même de vos ambitions futures.
Les personnes qui réussissent incroyablement bien passent la majeure partie de leur temps à vivre dans le « moment présent ». Ils comprennent que c’est le seul moment qu’ils peuvent vraiment contrôler.
Profitez de l’instant présent, sans vous presser ni vous préoccuper.
8) Craindre l’échec
En fin de compte, nous ne sommes que des singes extraordinairement intelligents.
Soyez indulgents avec moi !
Nous conservons les mêmes instincts de survie, les mêmes émotions et les mêmes réactions animales qu’il y a des milliers d’années.
La peur est l’une d’entre elles.
C’était autrefois un instinct utile. Mais dans la société d’aujourd’hui, il peut s’avérer plus gênant.
La peur nous met mal à l’aise et nous empêche de prendre des risques.
Mais les personnes sérieusement heureuses ont compris que le succès se définit par le fait d’essuyer échec après échec sans perdre son enthousiasme.
Ne craignez donc pas l’échec ! Il s’agit d’un tremplin naturel qui vous permettra d’atteindre vos objectifs et qui peut vous offrir d’incroyables opportunités d’apprentissage.
9) Rechercher la perfection
Not a million miles away from fearing failure is seeking perfection.
And there’s plenty of research showing how obsessing and chasing the perfect dream can lead to anxiety and low self-esteem.
If you’re truly happy, you embrace your imperfections and understand that being perfect is an unrealistic and unachievable goal.
Remember – you can make something perfect, or finish it before you die!
Become at peace with the idea that maybe it wasn’t perfect this time, but at least you took one step closer for next time.
10) Hold grudges
Ever heard of forgive and forget?
I know, it can be challenging at times.
But bear in mind, one thing happy people have in common is that they definitely don’t hold grudges. Instead, they forgive and let go of past grievances.
Harboring negative thoughts only hurts you.
11) Take life too seriously
A beautiful way to end this list is to remember that life is short and not to be taken too seriously.
Genuinely happy people see the funny side of life.
They’re able to drop their ego and laugh at themselves or the situations they’re in. No matter how frustrating or annoying they may be.
They’re acutely aware of how short our time is on this planet, so they make the most of it whenever possible.
