11 choses que les gens qui réussissent ne font jamais sur leur téléphone le matin

Je suis sûr que la plupart d’entre nous commençons notre journée dans la précipitation.

Qu’il s’agisse d’ignorer l’alarme, de se préparer rapidement ou d’attraper la première tasse de café, nous aimons tous faire en sorte d’être à l’heure.

Mais dans toute cette agitation, il y a une chose pour laquelle nous semblons toujours trouver du temps : nos téléphones.

Dès le réveil, la plupart d’entre nous saisissent leur téléphone pour consulter leurs courriels, les médias sociaux ou leurs messages professionnels.

Mais saviez-vous que de nombreuses personnes qui réussissent ont des habitudes matinales différentes en ce qui concerne leur téléphone ?

En fait, il y a certaines choses qu’ils mettent un point d’honneur à ne pas faire sur leur téléphone dès le matin.

Curieux ? Super ! Nous allons examiner ces habitudes et voir ce que nous pouvons en tirer. Peut-être qu’en changeant la façon dont nous utilisons nos téléphones le matin, nous pourrons nous aussi devenir plus performants.

Plongeons dans l’aventure !

1) Ils ne commencent pas la journée avec les médias sociaux

Voici une surprise : les personnes qui réussissent ne commencent pas leur journée en faisant défiler Facebook, Instagram ou Twitter.

S’il peut être tentant de consulter les derniers mèmes, les potins des célébrités ou de vérifier ce que vos amis ont fait pendant que vous dormiez, ce n’est pas la meilleure façon de démarrer la journée.

Pourquoi ?

En effet, se plonger directement dans les médias sociaux peut inonder votre cerveau d’une tonne d’informations, qui ne sont pas toutes positives ou productives. Il peut également s’agir d’un véritable gouffre à temps, qui grignote les précieuses heures du matin qui pourraient être consacrées à des activités plus constructives.

Si vous voulez réussir, il est peut-être temps de résister à l’envie de prendre votre téléphone et d’ouvrir une application de médias sociaux. Vous vous en féliciterez dès le matin !

2) Ils ne consultent pas immédiatement leurs courriels

Se réveiller avec une boîte de réception pleine de courriels peut sembler normal pour beaucoup d’entre nous.

Mais devinez quoi ?

Les personnes qui réussissent ne se plongent pas dans leurs courriels dès le matin.

Il peut sembler productif de commencer à vider sa boîte de réception dès le réveil, mais cela peut aussi donner un ton réactif pour le reste de la journée.

Vous finissez par répondre aux besoins et aux priorités des autres, au lieu de vous concentrer sur vos propres tâches et objectifs.

Au contraire, les personnes performantes prennent le contrôle de leur matinée. Ils utilisent ce temps pour établir les priorités de leur journée, se fixer des objectifs et se concentrer sur les tâches qui requièrent toute leur attention.

3) Ils ne commencent pas la journée avec des applications d’information

Voici une révélation personnelle : J’avais l’habitude de commencer ma journée en me tenant au courant des dernières nouvelles. Événements mondiaux, mises à jour des marchés boursiers, gros titres locaux – tout ce que vous voulez, je le lisais.

Mais avec le temps, je me suis rendu compte que cette habitude faisait plus de mal que de bien.

Tout comme les personnes qui réussissent, j’ai appris que commencer ma journée par des nouvelles n’était pas toujours la meilleure idée. Je me sentais souvent dépassée et stressée avant même d’avoir commencé ma journée.

Les nouvelles, bien qu’importantes, peuvent être lourdes et parfois négatives. S’y plonger dès le matin peut donner un ton pessimiste pour le reste de la journée.

En effet, les personnes qui réussissent choisissent de commencer leur journée sur une note positive. Ils peuvent se tenir au courant de l’actualité plus tard dans la journée, mais les matinées sont réservées à des activités plus stimulantes qui donnent un ton positif et productif à la journée.

4) Ils ne jouent pas à des jeux sur leur téléphone

Cela peut sembler aller de soi, mais cela vaut la peine d’être mentionné : les personnes qui réussissent ne commencent pas leur journée en jouant à des jeux sur leur téléphone.

Bien sûr, cela peut sembler être un moyen inoffensif de réveiller votre cerveau. Mais voici un fait intéressant : selon cette étude de l’université technologique de Nanyang, les jeux mobiles peuvent créer une forte dépendance et, dans le pire des cas, conduire à un comportement destructeur dans la vie réelle.

C’est pourquoi les personnes qui réussissent s’éloignent des jeux mobiles.

Ils savent que leur temps est précieux, surtout le matin. C’est pourquoi, au lieu de le consacrer à des activités qui n’ont que peu ou pas de valeur, ils se concentrent sur des tâches qui contribuent à leur développement personnel et professionnel.

5) Ils n’ignorent pas leurs proches

Dans l’agitation de notre routine matinale, il est facile d’être tellement absorbé par notre téléphone que nous oublions les personnes qui nous entourent.

Mais les personnes qui réussissent savent mieux que les autres.

Au lieu de se plonger dans leur écran, les personnes qui réussissent se font un devoir d’entrer en contact avec leurs proches le matin.

Qu’il s’agisse d’une discussion rapide au cours du petit-déjeuner, d’une accolade chaleureuse ou simplement d’un « bonjour » avec un sourire, ces petites interactions peuvent faire toute la différence.

N’oubliez pas que nos téléphones nous connectent au monde, mais qu’ils ne doivent pas nous déconnecter des personnes qui comptent le plus.

N’oublions pas que le succès n’est pas seulement une question de réussite professionnelle ; il s’agit aussi d’entretenir des relations saines et de chérir les personnes qui nous sont chères.

6) Ils ne se perdent pas dans la jungle des applications

Je dois avouer que j’ai été victime de la « jungle des applications ».

Je me réveillais et me plongeais immédiatement dans une mer d’applications – vérifier les mises à jour météorologiques, lire des livres électroniques, bricoler avec des éditeurs de photos, etc.

Avant même de m’en rendre compte, une heure s’était écoulée et je n’avais rien accompli de productif.

Les personnes qui réussissent ne se laissent pas faire.

Ils savent que si les smartphones sont des outils puissants, ils peuvent aussi être de redoutables gâcheurs de temps s’ils ne sont pas utilisés à bon escient. Ils limitent leur utilisation d’applications le matin à celles qui contribuent à leur productivité et à leur bien-être.

Depuis que j’ai adopté cette stratégie, mes matinées sont plus ciblées et plus efficaces. Désormais, au lieu de me perdre dans la jungle des applications, j’utilise mon téléphone pour faciliter ma routine matinale, et non pour la faire dérailler.

Essayez de limiter l’utilisation de vos applications le matin et voyez ce que vous pouvez faire de plus. Croyez-moi, cela change la donne.

7) Ils ne laissent pas leur téléphone dicter leur humeur du matin

Nous avons tous connu ces matins où un simple courriel, un texte ou une notification a réussi à mettre notre humeur à l’envers. C’est pourquoi il est si facile de laisser notre téléphone dicter le début de notre journée.

Mais les gens qui réussissent ? Ils ne jouent pas à ce jeu.

Ces personnes très performantes comprennent que donner ce genre de pouvoir à leur téléphone revient à leur confier les clés de leurs émotions. Et ils n’ont pas l’intention de laisser un appareil décider s’ils passent une bonne ou une mauvaise journée.

Ils fixent donc des limites. Ils choisissent quand s’engager et quand s’éteindre. Ce faisant, ils s’assurent que leurs matinées sont dictées par leurs propres conditions et non par les caprices de leur téléphone.

Ne laissez pas votre téléphone être le marionnettiste de votre humeur. Rappelez-vous que vous êtes maître de la façon dont vous commencez votre journée. Appropriez-vous-la !

8) Ils n’utilisent pas leur téléphone comme alarme

Cela peut paraître surprenant pour beaucoup d’entre nous qui se réveillent chaque matin grâce à l’alarme de leur téléphone. Mais l’utilisation de votre téléphone comme alarme peut avoir un impact négatif sur la qualité de votre sommeil.

La raison en est simple. Lorsque nous utilisons nos téléphones comme alarmes, nous sommes plus susceptibles de les utiliser avant de dormir et immédiatement après le réveil. Cela nous expose non seulement à la lumière bleue, qui peut perturber notre sommeil, mais nous incite également à commencer notre journée par un temps d’écran.

Les personnes qui réussissent, quant à elles, préfèrent souvent utiliser un réveil traditionnel pour éviter ce piège. Cela leur permet de commencer la journée sans être distraits par les courriels, les textes ou les notifications.

9) Ils ne sautent pas le petit-déjeuner pour téléphoner.

Je vais être honnête, j’ai toujours fait partie de ceux qui échangeaient un bon petit-déjeuner contre du temps de téléphone supplémentaire. Je préférais parcourir mon téléphone tout en grignotant un en-cas rapide plutôt que de m’asseoir pour prendre un bon repas.

Mais au fur et à mesure que j’en apprenais davantage sur les personnes qui réussissent et sur leurs habitudes, je me suis rendu compte à quel point je me trompais.

Les personnes qui réussissent connaissent l’importance d’un petit-déjeuner sain. Ils ne l’échangeraient jamais contre un défilement sans but sur leur téléphone. Pour eux, l’heure du petit-déjeuner ne sert pas seulement à nourrir leur corps, mais aussi à préparer leur esprit pour la journée à venir.

Depuis que j’ai fait ce petit changement, j’ai remarqué une amélioration significative de la façon dont je me sens chaque matin. Désormais, je commence ma journée avec un repas équilibré et un esprit clair, prêt à affronter la journée qui s’annonce.

10) Ils ne laissent pas leur téléphone envahir leur espace personnel

Ne mâchons pas nos mots. Nos téléphones peuvent être envahissants. Ils bipent, ils bourdonnent, ils exigent notre attention.

Mais les personnes qui réussissent ?

Ils ne laissent pas leur téléphone envahir leur espace personnel, surtout pas le matin. Pour eux, le matin est sacré. C’est leur temps à eux, une période d’introspection et de soin de soi.

Ils préfèrent passer du temps à méditer, à faire de l’exercice, à lire ou simplement à profiter d’un moment de tranquillité plutôt que de voir leurs pensées constamment interrompues par des notifications téléphoniques.

11) Ils n’oublient pas de planifier leur journée

Enfin, une chose que les personnes qui réussissent ne font jamais sur leur téléphone le matin ? Oublier de planifier leur journée.

Ils ne se contentent pas de se réveiller et d’improviser. Ils ont un plan et s’y tiennent. Ils savent ce qu’ils veulent atteindre à la fin de la journée et fixent leurs priorités dès le matin.

Au lieu de laisser leur téléphone les distraire avec des tâches et des notifications aléatoires, ils l’utilisent comme un outil pour organiser et planifier leur journée.

N’oubliez donc pas de planifier votre journée le matin. Et surtout, ne laissez pas votre téléphone vous distraire et vous empêcher de vous en tenir à ce plan.