Le fait de se sentir déprimé ou moins heureux dans la vie pendant de longues périodes nous incite souvent à penser qu’il faut changer. Et c’est vrai.

Pour être plus heureux, vous devez probablement changer une ou plusieurs choses dans votre façon de voir la vie. Mais vous n’avez pas besoin d’abandonner tous les aspects de votre routine pour être heureux.

Voici 11 choses que vous pouvez rayer de votre liste de choses à abandonner pour être plus heureux :

1. Votre emploi

Vous pensez peut-être que sortir de votre bureau en lançant un « F you ! » à votre patron est un rêve heureux qui vous mènera à coup sûr à une vie plus heureuse, mais vous vous trompez. Essayez plutôt de changer votre point de vue sur votre travail.

Il y a tant de gens qui cherchent désespérément du travail et qui n’ont pas la possibilité de mettre leurs compétences à profit. Soyez reconnaissant d’avoir un moyen de gagner de l’argent et, si vous détestez vraiment votre travail, cherchez-en un autre comme le super adulte que vous êtes.

2. Vos factures

Je sais qu’il n’est pas réaliste de renoncer à ses factures, mais je le mentionne quand même dans ma liste parce que vous devez cesser de souhaiter pouvoir le faire.

On ne peut pas vraiment vivre dans le monde moderne sans payer de factures, et c’est ainsi. Acceptez-le et passez à autre chose. Vous serez plus heureux chaque jour si vous arrêtez de vous attarder sur les aspects de la vie que vous ne pouvez pas contrôler.

3. Jeux vidéo

Je crois fermement que les jeux vidéo sont un passe-temps constructif. Que vous jouiez au dernier MOD COD ou que vous marquiez des points fous à Peggle, les jeux vidéo sont un excellent moyen d’évacuer le stress, d’échapper à la pression de la réalité et d’exercer votre motricité fine.

4. La caféine

À moins que la caféine ne vous donne des tremblements ou de l’urticaire, n’arrêtez pas d’en boire, même si vous avez de l’urticaire (que sont quelques bosses, n’est-ce pas ?). Des études montrent que la consommation de caféine (et plus particulièrement de café) peut vous rendre moins stressé, augmenter votre taux d’antioxydants et même vous aider à vivre plus longtemps.

5. Farniente

Être heureux ne signifie pas qu’il faille renoncer à son temps libre. Disposer de quelques heures de temps libre non planifiées chaque semaine est un excellent moyen de se détendre et de se laisser porter par le vent. De plus, le fait de savoir que vous avez du temps libre pour faire ce que vous voulez peut rendre les tâches quotidiennes que vous devez accomplir beaucoup plus faciles à gérer.

6. Netflix

Certains diront qu’enchaîner les trois premières saisons de Dexter pendant un week-end est un moyen sûr de se sentir improductif, déprimé et seul. Je ne suis pas d’accord.

Un bon marathon Netflix peut être un excellent moyen de se détendre et de se relaxer. Si vous voulez avoir l’impression de faire quelque chose de productif, regarder l’un des nombreux documentaires informatifs proposés par Netflix est un bon compromis.

7. Sommeil

Ne renoncez pas à votre sommeil si vous voulez vous sentir plus heureux. Certaines personnes sont tellement occupées à consacrer du temps à leurs loisirs, à leur travail et à leur famille qu’elles sacrifient systématiquement leurs 8 heures de sommeil par nuit. Ne faites pas cela !

Des études montrent que les personnes qui dorment régulièrement moins de 8 heures sont plus sujettes à des troubles de l’humeur comme la dépression, ont une moins bonne santé cardiovasculaire et sont plus stressées et anxieuses que les personnes qui dorment régulièrement.

8. Vos amis

Il n’est certainement pas nécessaire de renoncer à passer du temps avec ses amis pour être plus heureux. Bien au contraire. Les personnes qui vous sont proches sont celles qui font que la vie vaut vraiment la peine d’être vécue, alors ne les négligez pas.

Vous ne pourrez peut-être pas sortir avec vos filles (ou vos garçons) tous les week-ends, mais quelques dîners ou soirées jeux par mois devraient suffire à garder de bons amis près de vous et à maintenir votre niveau de bonheur à son maximum.

9. Votre conjoint(e)

Si votre relation avec votre conjoint est saine, il n’y a aucune raison pour que vous soyez plus heureux si vous renoncez à passer du temps en amoureux. Négliger le « temps pour nous » au profit du travail ou d’un emploi du temps chargé n’est pas une excuse.

Si vous tenez vraiment à la personne que vous voyez, que vous fréquentez ou que vous épousez, vous devez apprendre à prendre du temps pour elle. Vous en serez tous les deux bien plus heureux.

10. Votre planificateur

Il n’est pas nécessaire de devenir un enfant-fleur qui vit dans les bois pour vivre une vie heureuse et sans stress. Bien sûr, si vous pensez que c’est la meilleure option pour vous, je vous encourage quand même à l’essayer. Vous pouvez être un adulte moderne et fonctionnel avec votre agenda, votre calendrier et vos alarmes téléphoniques sans être misérablement submergé par tout cela.

Si vous avez besoin d’écrire quelque chose pour vous sentir moins stressé, c’est très bien. Mais laissez tomber après cela.

11. Votre enfant intérieur

Prenez le temps de vous reconnecter à votre cœur. Faites des blagues douteuses, mangez des gâteaux de temps en temps et arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent de vous. Que dirait votre moi de 10 ans s’il vous voyait maintenant ? Pensez-vous que vous n’êtes pas drôle et que vous êtes ennuyeux ?

Faire des choses que votre cadet approuverait est presque toujours un moyen sûr de vous sentir plus heureux, plus vivant et tout simplement plus vous-même. Agissez donc comme un enfant de temps en temps !

J’espère que vous vous sentez déjà plus heureux après avoir lu cet article ! J’aimerais savoir quelles sont les autres choses que vous ne pensez pas devoir abandonner pour être heureux, alors dites-le-moi dans la section des commentaires ci-dessous !

Crédit photo : charlie’s angels – Stranger #7/Terence S. Jones via flickr.com