La clé pour atteindre tous les objectifs liés à la santé et à la forme est la constance. Les transformations physiques ne sont déclenchées que lorsque nous continuons à pousser le corps plus fort et plus loin au fil du temps. Suivre nos progrès est un moyen infaillible de savoir que nous sommes sur la bonne voie. Le fait de voir ces résultats positifs nous donne également un puissant coup de pouce de motivation pour continuer !

Heureusement, il existe un certain nombre d’applications intelligentes pour smartphone qui peuvent nous aider à atteindre nos objectifs plus facilement. Voici 11 des meilleures applications de santé et de fitness à découvrir !

Coureurs

1. RunKeeper (Android/Apple)

RunKeeper est un fantastique outil de suivi de la course à pied, très agréable à utiliser. Vous pouvez rapidement et facilement créer des itinéraires, puis suivre et analyser vos performances. Il vous permet même d’élaborer des plans de remise en forme pour vous aider à atteindre divers objectifs.

L’interface lisse de RunKeeper a également beaucoup de choses à faire sous la surface. Cette application puissante offre de nombreuses possibilités d’intégration avec d’autres applications et même avec des appareils intelligents.

2. C25K : Couch to 5K (Android/Apple)

Cette application joliment nommée vous fera quitter le canapé et vous transformera en marathonien ! C’est un excellent choix pour tous ceux qui décident de relever ce défi physique intimidant.

Choisissez parmi différents programmes d’entraînement, de zéro à 10 km ! Ne vous inquiétez pas, les excellentes fonctions de suivi vous permettront de ne pas manquer vos séances d’entraînement !

Gym Junkies

3. JEFIT Workout Entraîneur d’exercices (Android/Apple)

En salle de sport, il est essentiel d’utiliser des formes et des schémas de levage corrects. Sinon, vos résultats seront médiocres et vous risquez de vous blesser.

Heureusement, JEFIT peut vous éviter cela en devenant votre propre entraîneur personnel. Un entraîneur très compétent, grâce à la vaste base de données de plus de 1 300 exercices avec des animations et des conseils. En outre, vous pouvez utiliser des plans de remise en forme et un suivi pour atteindre vos objectifs.

4. FitNotes Gym Workout Log (Android uniquement)

La progression dans la salle de sport conduira aux améliorations les plus rapides dans le miroir. FitNotes offre un moyen exceptionnel d’organiser les séances d’entraînement, de suivre les levées de poids et de voir vos progrès. C’est vraiment entièrement gratuit, publicités distrayantes incluses !

FitNotes offre une excellente personnalisation, permettant aux utilisateurs de créer des programmes d’entraînement personnalisés et de les adapter à leurs besoins. Une application à télécharger absolument pour les amateurs de gym !

5. StrongLifts 5×5 (Android/Apple)

Pour ceux qui ne le savent pas encore, StrongLifts est un programme d’haltérophilie légendaire. Il peut même être adapté pour atteindre efficacement un certain nombre d’objectifs tels que la force maximale, la construction musculaire ou la perte de graisse.

Avec cette application, vous bénéficiez d’un instructeur StrongLifts expert. Vous recevrez des instructions précises sur les exercices à effectuer et sur la façon de progresser. L’application dispose même de fonctions avancées qui permettent de tenir compte des séances d’entraînement manquées, des échecs de levage et des plateaux. C’est une véritable aubaine pour les bodybuilders en herbe !

Contrôle de l’alimentation

6. Compteur de calories MyFitnessPal (Android/Apple)

MyFitnessPal est devenu l’un des outils de suivi alimentaire les plus populaires, et ce pour de bonnes raisons. Le calcul des calories est un jeu d’enfant grâce à sa base de données de plus de 5 millions d’aliments. Vous pouvez rapidement calculer les calories des recettes et suivre votre régime en toute confiance.

Avec l’ajout de fonctions de suivi de la condition physique, cette application est devenue une excellente solution tout-en-un !

7. Mon Coach Diététique (Android/Apple)

My Diet Coach est une excellente application pour les débutants qui souhaitent apprendre à manipuler leur régime alimentaire pour perdre du poids de manière saine. Les utilisateurs obtiendront des informations utiles, des conseils et même une forte motivation pour continuer !

Il encourage notamment les ajustements lents et réguliers du mode de vie avec une approche amicale. De plus, les systèmes de suivi des calories et des progrès sont tout simplement faciles à utiliser.

8. FatSecret Calorie Counter (Android/Apple)

FatSecret offre une plateforme de suivi nutritionnel puissante, sans pour autant être trop contraignante pour les nouveaux utilisateurs. Elle permet d’enregistrer rapidement les repas et les aliments tout en suivant les calories pendant l’exercice.

L’application propose également quelques fonctionnalités intéressantes, telles que la lecture de codes-barres, des idées de recettes et l’intégration de Facebook et de Google. Si vous avez besoin d’une application efficace pour suivre votre régime, FatSecret est un bon choix.

Porteurs de montres intelligentes

9. Google Fit (Android uniquement)

Google Fit a fait l’objet de nombreuses mises à jour depuis l’année dernière, offrant plus de fonctionnalités et de mesures de suivi que jamais ! Il s’agit désormais d’un excellent outil de fitness personnel pour les propriétaires d’appareils Android Wear.

Il est relativement simple à utiliser, entièrement gratuit et s’améliore constamment grâce à des mises à jour régulières. Si vous avez une montre intelligente Android, optez pour Google Fit !

Motivation ludique

10. Ingress (Android/Apple)

Si vous pouviez transformer le fitness en un jeu hautement addictif, cela vous aiderait-il à vous mettre en forme ? Si c’est le cas, vous devez découvrir Ingress, l’aventure géolocalisée en réalité augmentée !

Ingress vous fera participer à une chasse au trésor passionnante et accomplir des missions interactives aux côtés d’autres personnes. Utilisez-le pour faire ressortir votre côté compétitif et il vous donnera la motivation dont vous avez besoin.

11. Zombies, Courez ! (Android/Apple)

Dans le cas d’une apocalypse zombie, il s’agirait vraiment de la survie du plus fort. Zombies, Run ! est un jeu d’aventure de survie en milieu zombie totalement immersif et dramatique. Il n’y a pas de meilleur moyen de faire monter l’adrénaline que d’entendre et de croire que l’on vous poursuit.

Se rendre en trottinant jusqu’aux magasins devient une course périlleuse à l’approvisionnement, il faut courir pour rester en vie !