Cette liste de choses à abandonner vous aidera à être plus heureux.
En tant que coach de vie, j’aide toujours mes clients à explorer les moyens de vivre au mieux leur vie, et cela implique souvent de lâcher prise autant que d’ajouter des choses
C’est pourquoi je tiens à partager cette liste avec vous.
Plongeons dans l’aventure
Quelles sont les choses dont je peux me défaire ?
L’idée de « lâcher prise » consiste à abandonner les pensées et les habitudes qui ne vous servent pas. De nombreuses personnes restent bloquées toute leur vie dans une boucle de pensées et d’actions inutiles, sans se rendre compte de ce qui les empêche d’avoir la vie qu’elles souhaitent.
Cela vaut la peine de faire un audit tous les deux ou trois mois de toutes les pensées et habitudes qui se sont répétées au cours de l’année écoulée, et de se demander : « En quoi cela me sert-il ? »
Vous pouvez alors choisir consciemment de vous débarrasser des choses qui vous empêchent d’avoir la vie que vous voulez.
Je prédis que cela vous rendra beaucoup plus heureux que la personne qui décide d’ajouter sans cesse de nouvelles choses, comme une maison plus grande ou une voiture plus rapide.
Faites-le tout au long de votre vie et vous serez étonné des progrès que vous ferez.
De quoi dois-je me défaire ?
Vous trouverez ci-dessous une liste de 101 idées de choses à abandonner, réparties en quatre catégories. Notez les habitudes de cette liste qui apparaissent dans votre propre vie, puis posez-vous cette question magique pour chacune d’entre elles.
« En quoi cela me sert-il ?
J’espère que cette question vous incitera à vous débarrasser des choses qui vous font vous sentir mal, afin que vous puissiez vous créer une vie meilleure.
Les choses à laisser tomber MAINTENANT
Voici quelques idées de choses dont vous devez vous débarrasser de toute urgence.
- Être déprimé par son passé.
- Perdre du temps à s’inquiéter de l’avenir.
- Permettre à ses sentiments de contrôler ses actions.
- Vivre sa vie en fonction des attentes des autres.
- Ignorer la voix intérieure qui vous dit de poursuivre vos grands objectifs.
- L’évasion. Abordez vos problèmes de front, au lieu de les fuir.
- Retarder le bonheur jusqu’à l’avenir.
- Nier ce que l’on veut réellement faire de sa vie.
- Écouter les pensées négatives.
- Trouver son identité dans son travail, ses loisirs ou ses relations.
- Vivre pour le week-end.
- Essayer de tout faire sans aide.
- Répondre aux besoins des autres en négligeant les siens.
- Se concentrer sur le mauvais côté de la vie.
- Vouloir changer, mais ne rien faire.
- L’attachement à une personne, à un lieu ou à une chose.
- Se soucier de l’opinion des autres.
- Vous êtes obsédé par des choses que vous ne pouvez pas changer. Ce guide sur les devrait vous aider.
- Ignorer sa santé mentale. Prendre soin de soi est plus important que vous ne le pensez.
- Dire « je ne peux pas le faire » sans essayer. Cette pensée négative devient votre réalité.
- Remettre à plus tard les choses importantes de la vie.
- Trouver des excuses.
- Les dépenses excessives pour des choses dont vous n’avez pas besoin. Vous aurez tendance à trouver que moins de choses et plus d’espace apportent plus de bonheur dans votre vie.
- Votre faible niveau d’exigence.
- Résister à ses objectifs de remise en forme
- La paresse.
- L’entêtement et le refus du changement.
- Vos erreurs passées.
- Votre identité est celle d’une personne qui commet toujours des erreurs et qui se trompe.
- Votre .
- L’idée d’une « vie parfaite ».
- Votre désespoir de vous intégrer à tout le monde.
- Laisser les choses arriver, plutôt que d’agir pour qu’elles arrivent.
- Laisser son passé définir son avenir.
- Remettre les choses à plus tard, jusqu’au « moment idéal ». Cette attitude est généralement motivée par la peur de l’échec.
Les choses toxiques dont il faut se débarrasser
Dans cette liste, vous trouverez des pensées et des habitudes qui nuisent à votre vie. Se défaire de ces choses toxiques vous aidera à purifier votre vie et à trouver plus facilement le bonheur.
- Juger les autres.
- Justifier ses défauts en disant « je suis comme ça ».
- Vous avez besoin de toujours dépenser de l’argent pour les articles les plus récents.
- Le mensonge.
- Ne pas tenir ses promesses.
- Votre dépendance à l’égard de votre téléphone et d’autres appareils qui vous éloignent du moment présent.
- Laisser les affecter votre santé mentale.
- Votre conviction qu’il est impossible d’abandonner les habitudes qui ruinent votre santé physique.
- Votre refus de demander de l’aide.
- Votre refus de faire une pause et de vous ressourcer. Prendre soin de soi est important pour tout le monde.
- Votre habitude de plaire aux gens.
- Blâmer les autres pour ses erreurs.
- Se comparer à d’autres personnes.
- Vous avez besoin de vous plaindre de tant de choses qui n’ont pas d’importance.
- L’avidité et l’égoïsme.
- Penser que l’on est la seule personne à être si mal lotie dans la vie.
- Parler de soi de manière négative.
- Compter sur les drogues ou l’alcool pour faire naître de bons sentiments en vous. Le coût supplémentaire pour votre santé n’en vaut jamais la peine à long terme.
- Les personnes négatives qui encouragent vos mauvaises habitudes.
- Jouer les victimes
- Refuser de se sentir coupable lorsque l’on blesse les autres. Ce mécanisme de défense peut protéger vos sentiments, mais il ne fait que causer des problèmes et ruiner vos relations sociales à long terme.
- Refuser de considérer l’autre côté de l’histoire.
- L’illusion de savoir où vous en êtes dans la vie. La vérité vous rendra libre !
Les émotions à évacuer
Vos pensées créent vos émotions. Vos émotions créent vos actions. Vos actions créent la vie que vous vivez aujourd’hui. Pour vous libérer de ces émotions, vous devrez peut-être évaluer votre façon de penser. Quelles sont les pensées négatives dont vous pouvez vous débarrasser pour adopter un état d’esprit plus positif ?
Un coach de vie ou un thérapeute vous aidera à répondre à ces questions difficiles. En attendant, voici une liste de sentiments et d’émotions négatives dont vous pourriez vouloir vous débarrasser.
- La peur de l’inconnu.
- Vous vous mettez tellement de pression sur les épaules.
- Garder ses sentiments pour soi.
- Votre image corporelle négative.
- S’en prendre à soi-même alors que l’on a fait de son mieux.
- La peur de ne pas être suffisant pour quelqu’un.
- S’inquiéter de ce que les autres pensent de vous. Vous dépenserez inutilement beaucoup d’énergie à ce sujet et la plupart des gens ont tendance à s’en moquer, honnêtement.
- Le perfectionnisme.
- Honte de votre passé. Consultez ce guide pour obtenir de l’aide : .
- Laisser ses insécurités contrôler sa vie.
- Avoir des attentes irréalistes à l’égard de soi-même et des autres. Consultez ce guide sur les pour obtenir de l’aide.
- Doute de soi.
- La peur de l’échec.
- Culpabilité à l’égard d’événements passés. Ces aideront.
- Observer les choses que l’on ne peut pas changer.
- Votre besoin de tout contrôler.
- Garder des rancunes du passé.
- La jalousie.
- Votre désir de vengeance.
- Penser que l’on n’est pas prêt.
- Votre besoin d’avoir toujours raison.
- S’attendre au pire.
- La peur du succès.
Les choses à laisser tomber dans une relation
Vos relations jouent un rôle important dans votre sentiment général de bonheur. Il ne s’agit pas seulement de savoir avec qui vous choisissez de passer une grande partie de votre précieux temps, mais aussi comment vous vous traitez l’un l’autre pendant ce temps.
Il est logique que vous souhaitiez vous débarrasser des mauvaises relations ou des « relations toxiques », comme on les appelle si souvent. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas ce qu’est une relation toxique ou sont incapables de l’admettre.
Même si vous êtes avec la bonne personne, il y a probablement encore des habitudes que vous avez intérêt à abandonner. Voici quelques idées de choses à abandonner dans votre relation
- Votre besoin de contrôler votre partenaire.
- Laisser votre partenaire vous faire sentir inférieur.
- S’emporter lorsque votre partenaire vous critique.
- L’idée de la « relation parfaite ».
- Essayer de « réparer » son partenaire.
- La peur du départ de votre partenaire.
- Ressentir le besoin de blesser votre partenaire lorsqu’il vous blesse.
- Laisser votre douleur passée affecter votre relation actuelle.
- Avoir la relation que la société veut que vous ayez.
- La peur de faire passer son partenaire en premier.
- Votre peur de la vulnérabilité.
- Refuser d’affronter la vérité sur les défauts de votre relation.
- Cacher ses sentiments à son partenaire.
- Cacher ses actes à son partenaire.
- Éviter les discussions difficiles.
- Refuser d’admettre que l’on a tort.
- L’idée qu’il n’y a qu’une seule personne pour vous.
- Votre attitude « moi contre eux ». Vous êtes une équipe.
- Se comparer à d’autres couples.
- Refuser de travailler sur votre relation.
De quoi dois-je me défaire pour être heureux ?
Vous avez vu une longue liste d’idées sur les choses à abandonner pour être heureux. En fin de compte, vous êtes le seul à pouvoir décider de ce dont vous devez vous débarrasser pour être heureux.
Pour les trouver, il s’agit de se demander quelles sont les pensées et les habitudes qui ne vous servent plus (ou qui ne vous ont jamais servi).
J’ai hâte de voir ce que l’avenir vous réserve après ce nouveau départ.
Des questions ?
Merci d’avoir lu ma liste. J’espère qu’elle vous aidera à devenir la meilleure version de vous-même en tant qu’être humain.
Si vous avez des questions, prenez le temps de laisser un commentaire ci-dessous.
Cela me met toujours de bonne humeur de lire les mots gentils des personnes positives qui lisent mes articles,
Vos opinions comptent ! Je serais ravie de vous entendre et je ferai de mon mieux pour répondre à votre commentaire.