Il existe deux types de personnes dans ce monde : celles qui veulent terminer leur travail le plus tôt possible et celles qui veulent le retarder autant qu’elles le peuvent. La première catégorie est celle des « précrastinateurs » et la seconde celle des « procrastinateurs ».

La procrastination a fait l’objet de nombreuses recherches et publications ; la plupart des études la qualifient de nuisible pour la santé et d’aggravante pour le niveau de stress. Cependant, certains « apologistes de la procrastination », comme on pourrait les appeler, affirment qu’elle présente aussi quelques avantages. Mais les scientifiques affirment que les inconvénients de la procrastination l’emportent largement sur ses avantages à court terme.

Tout le monde procrastine, mais tout le monde n’est pas procrastinateur. La procrastination est une habitude, pas une situation.

Pour un employé, cela signifie accumuler du travail jusqu’aux dernières heures de son service et le terminer à la hâte. Pour un étudiant, cela signifie ne pas étudier pour un examen qui doit avoir lieu la semaine suivante et bachoter tout le livre la veille.

Si vous faites partie de cette catégorie, ne vous inquiétez pas, des articles ont été publiés et des discours ont été prononcés par des dirigeants prospères sur le fait que les procrastinateurs ne sont pas si mauvais après tout.

Voici 10 des meilleurs TED Talks sur la procrastination qui vous aideront à retrouver la motivation :

1. Dans la tête d’un maître de la procrastination, par Tim Urban

Tim Urban donne son point de vue amusant sur la procrastination et plonge dans le fonctionnement de l’esprit d’un procrastinateur. Il explique au public que les « précrastinateurs » ont un décideur rationnel dans leur esprit, alors que dans l’esprit d’un procrastinateur, il existe deux autres entités – le « singe de la gratification instantanée » et le « monstre de la panique

Dans cette vidéo, vous apprendrez comment rester attentif au « singe de la gratification immédiate » lorsque vous devez accomplir une tâche.

2. Les habitudes surprenantes des penseurs originaux, par Adam Grant

Dans cette vidéo, Adam Grant s’appuie sur les concepts de « singe de la gratification instantanée » et de « monstre de panique », et établit un équilibre entre les « précrastinateurs » et les « procrastinateurs » pour donner naissance à une personnalité productive et créative.

Il explique que beaucoup de grandes personnalités de l’histoire étaient des procrastinateurs et donne l’exemple de Martin Luther King Jr. qui a retardé la rédaction de son discours. La phrase « I have a dream » ne figurait pas dans le script mais était une phrase originale du leader ; il s’est ouvert à toutes les possibilités en ne suivant pas le script.

Vous pouvez apprendre comment il faut être différent et meilleur plutôt que d’être le premier à agir, en approfondissant la corrélation entre les penseurs originaux et les procrastinateurs.

3. La fin de la procrastination, par Archana Murthy

Selon une enquête^[1], 20 % des Américains sont des procrastinateurs chroniques. Des études successives montrent que la procrastination chronique n’est pas seulement une question de paresse et de mauvaise gestion du temps, mais qu’elle est en fait un sous-produit d’émotions négatives telles que la culpabilité, l’anxiété, la dépression et une faible estime de soi – ce qui est différent de la croyance contraire.

Archana Murthy nous donne un aperçu de la situation difficile des procrastinateurs et nous propose des moyens d’aider le procrastinateur qui sommeille en vous.

Si vous êtes une adepte de la procrastination, vous devriez consulter ses bons conseils sur la façon d’y mettre fin.

4. Pourquoi nous procrastinons, par Vik Nithy

Vik Nithy a déjà trouvé 23 entreprises avant de venir faire son discours sur la procrastination. Il présente la structure de notre cerveau, montrant que le cortex préfrontal est le cerveau intelligent qui nous dit de terminer le devoir à rendre le lendemain.

Les procrastinateurs se sentent menacés par un travail complexe qui les angoisse et c’est là qu’intervient l’amygdale qui nous dit de trouver du plaisir dans d’autres activités.

Il vous expliquera comment surmonter la procrastination, c’est-à-dire comment planifier les objectifs, le temps, les ressources, le processus, les distractions et l’échec.

5. Faire confiance au procrastinateur, par Valerie Brown

Franchement, c’est l’un des meilleurs discours sur la procrastination prononcés sur la plateforme TedTalks. Valerie Brown nous explique que nous vivons dans une société où tout le monde veut tout, tout de suite, et que les procrastinateurs ne font pas partie de ces gens qui veulent tout, tout de suite.

Elle nous donne l’exemple de grands procrastinateurs comme Léonard de Vinci, qui s’est considéré comme un raté à un moment donné et qui a mis 16 ans pour achever la Joconde. Elle nous donne un autre point de vue sur les procrastinateurs, à savoir que ce n’est pas nécessairement mauvais pour la carrière ou la santé.

6. La procrastination est la clé de la résolution des problèmes, par Andrea Jackson

Andrea Jackson nous présente ses deux catégories de procrastinateurs : les procrastinateurs accidentels et les procrastinateurs délibérés. Elle place Léonard de Vinci dans la première catégorie et Thomas Edison dans la seconde.

Il y a une partie où elle dit que les procrastinateurs débloquent un puzzle supersonique dans leur tête lorsqu’ils procrastinent ; cela signifie qu’ils font surgir des milliers d’idées dans leur tête lorsqu’ils procrastinent et qu’ils continuent à y penser. Elle qualifie Salvador Dali et Aristote de procrastinateurs délibérés, car ils avaient l’habitude de retarder leur travail afin d’obtenir un résultat plus créatif.

Dans cette vidéo, vous découvrirez un nouveau point de vue sur les procrastinateurs.

7. La vaccination contre la procrastination, par Bronwyn Clee

Bronwyn Clee nous entraîne dans la psychologie d’un procrastinateur, nous expliquant que la peur nous empêche d’entreprendre un nouveau travail.

Elle explique comment elle a appris à prendre des décisions et à ne pas craindre de ne pas pouvoir agir. Grâce à cette vidéo, vous apprendrez comment provoquer le changement en vous et mettre fin à la procrastination.

8. Je ne suis pas paresseux, je procrastine, par Victoria Gonzalez

Venant d’un millénaire, c’est plus facile à comprendre pour la jeune génération.

Victoria Gonzalez nous dit que la procrastination n’a rien à voir avec la gestion du temps. En effet, un procrastinateur remet son travail à plus tard mais avec l’intention de le terminer ; les paresseux sont à l’opposé de cela, ils n’essaient même pas.

9. Changez tout ! Privilégiez la compétence à la volonté, par AI Wizler

Al Wizler, cofondateur de VitalSmarts, nous donne l’exemple du tabagisme de sa mère, qu’elle voulait arrêter, mais qu’elle n’a pas pu arrêter, même après avoir essayé pendant des années. Elle a fini par mourir d’un cancer.

Il nous rappelle la nécessité de prendre le contrôle des forces qui influencent nos décisions, plutôt que de les laisser prendre le contrôle de nous-mêmes.

Dans cette vidéo, vous découvrirez l’importance de l’autoréflexion, de l’identification de vos comportements et de la mise en œuvre de ces comportements.

10. Comment se motiver pour changer de comportement, par Tali Sharot

Tali Sharot, neuroscientifique, explique comment nous nous comportons lorsque nous sommes soumis à des situations alternées.

Elle a constaté que les gens se mettent au travail lorsqu’ils sont récompensés pour une action immédiate. Les procrastinateurs peuvent se mettre au travail et se récompenser, ce qui entraînera un changement de comportement s’ils commencent réellement à travailler plus tôt et à terminer leur travail.

Dans cette vidéo, vous découvrirez l’importance de célébrer les petites victoires et de suivre vos progrès lorsque vous essayez d’atteindre vos objectifs.

Le bilan

Les procrastinateurs peuvent trouver toutes sortes de conseils sur TedTalks.

Certains d’entre eux défendent l’idée et proclament qu’elle permet un processus plus créatif et que les gens ne devraient pas se sentir coupables. Certains d’entre eux donnent des suggestions pour y mettre fin et faire de vous un travailleur plus rapide.

Tout dépend de la façon dont vous voulez le percevoir et si vous le voulez, vous pouvez trouver le remède à ce mal.