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Il ne fait aucun doute que nous sommes tous aux prises avec la situation actuelle. Nous nous demandons dans quelle mesure nous devons nous inquiéter, comment éviter l’exposition, et dans quelle mesure nous devons continuer à laver et à désinfecter nos mains déjà fragilisées. Certains d’entre nous essaient de se tenir au courant des dernières nouvelles concernant la propagation du coronavirus, tandis que d’autres essaient délibérément de limiter leur exposition aux médias. Partout, cependant, des personnes de tous âges parlent du coronavirus. J’aimerais suggérer que nous fassions tous une pause collective pour réfléchir à la manière dont nous nous traitons les uns les autres pendant cette période. Malheureusement, j’ai été témoin de moments peu délicats entre les gens. C’est normal en période d’anxiété et d’ambiguïté, mais j’aimerais néanmoins faire quelques suggestions. Passons en revue quelques types de comportements courtois et attentifs. Comme toujours, nous devons être conscients de la manière dont nous affectons le cœur et l’âme de ceux qui nous entourent. La gentillesse est, après tout, ce qui nous maintient en bonne santé émotionnelle, n’est-ce pas ?
Cette liste n’est certainement pas exhaustive, mais c’est un début dont nous avons désespérément besoin.
- Soyez conscients et informés. Mais ne répandez pas une chose terriblement nuisible à l’âme, à savoir la panique. Comme nous le savons tous trop bien, le stress et la panique rongent notre santé émotionnelle et physique.
- Ne faites pas de suppositions et ne jugez pas les autres. Les gens ont peur. La peur peut conduire à toutes sortes de comportements. Vous ne connaissez pas nécessairement les vulnérabilités des personnes qui vous entourent, alors réfléchissez avant de juger. La femme qui se trouve devant vous à l’épicerie est peut-être pressée parce qu’elle a une mère âgée à la maison dont elle s’inquiète. Par conséquent, si elle semble inhabituellement à cran, pensez à la laisser passer. La période actuelle est éprouvante pour les personnes en bonne santé, pour celles qui le sont moins et pour les soignants.
- Prenez des nouvelles de vos amis, de vos collègues, de votre famille et de vos voisins. En fait, prenez des nouvelles de toute personne de votre communauté dont vous pensez qu’elle pourrait bénéficier d’un contact. Demandez aux autres comment ils vont et comment vous pourriez les aider. N’oubliez pas que les gens se sentent seuls et que chacun d’entre nous, aussi bien connecté soit-il, a besoin d’un peu plus de contact humain et d’attention.
- Veuillez ne pas accumuler des articles dont nous avons tous besoin. Avez-vous vraiment besoin d’acheter 10 désinfectants pour les mains ? Avez-vous vraiment besoin d’acheter 20 rouleaux d’essuie-tout ? Ne serait-il pas plus aimable d’en laisser quelques-uns pour un autre acheteur ? J’aimerais vraiment que vous preniez une respiration et que vous réfléchissiez à cette question.
- Essayez, malgré vos nombreuses inquiétudes, d’envisager les aspects positifs de cette situation. Peut-être apprendrons-nous tous à mieux respecter l’hygiène. Honnêtement, ne devrions-nous pas nous laver les mains fréquemment en période de santé et en période de maladie ?
- Si vous êtes en quarantaine, vous pouvez peut-être rattraper votre retard en matière de lecture, de films ou de tout ce qui doit être fait à la maison. Peut-être pourrez-vous retrouver des amis dont vous n’avez pas eu de nouvelles depuis un certain temps ? Peut-être pouvons-nous tous bénéficier d’un peu de perturbation dans nos routines habituelles ? Cela peut paraître étrange, mais réfléchissez-y.
- Ne rejetez pas les préoccupations des autres. Exercez votre sens de l’écoute. Ces compétences ont toujours besoin d’être affinées, n’est-ce pas ?
- Évitez les phrases invalidantes et très agaçantes comme « Ne vous inquiétez pas tant » ou « Vous réagissez de manière excessive ». Consultez mon article sur« 18 des pires choses à dire dans une conversation« . Il est particulièrement pertinent en ce moment !
- Ce n’est pas parce que les gens ne vous ressemblent pas qu’ils vont vous infecter. Ce n’est pas le moment d’adopter un comportement raciste. En fait, il n’y a jamais de moment pour adopter ce genre de comportement.
- Enfin, pratiquez une bonne hygiène. Expliquez aux autres pourquoi vous ne les étreignez pas, ne les touchez pas et ne leur serrez pas la main. Une petite explication est très utile.
