10 solutions simples qui vous rendront plus efficace au quotidien

Ce qui me motive, c’est de me mettre continuellement au défi de devenir plus productif chaque jour.

Je crois que personne ne se réveille en ayant l’intention de passer une journée nulle et inefficace.

Nous voulons tous faire de notre mieux et être plus efficaces dans ce que nous faisons afin d’avoir un sentiment d’accomplissement et de progrès. Le défi auquel nous sommes confrontés est que nos journées ne sont pas toutes cohérentes.

Il arrive que la journée nous échappe et que nous ayons du mal à nous remettre sur les rails.

La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons faire chaque jour des choses simples qui nous permettront de bien commencer la journée, de rester sur la bonne voie tout au long de la journée et de la terminer sur une bonne note.

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L’inconvénient, c’est que si nous ne sommes pas conscients de la façon dont nous voulons que notre journée se déroule, il est fort probable que nous réagissions aux événements qui se produisent au cours de notre journée.

10 solutions pour être plus efficace

Voici dix choses simples que nous pouvons faire chaque jour pour avoir des journées toujours très productives et accomplir ce que nous voulons beaucoup plus rapidement. Ces solutions peuvent sembler relever du bon sens, mais nous devons nous demander si nous les appliquons systématiquement dans notre vie quotidienne.

1. Hydratez-vous dès le réveil. Comme notre corps se déshydrate pendant le sommeil, il est essentiel de le réapprovisionner en eau dès le réveil. Notre corps étant composé à plus de 70 % d’eau, nous devons être plus alcalins pour donner le meilleur de nous-mêmes. Boire de l’eau avec un peu de citron permet de réduire le taux d’acidité de notre corps et de nous rendre plus alertes pendant la journée.
2. Accordez-vous un moment de calme avant d’entamer votre journée. Les personnes très occupées ont souvent tendance à commencer leur journée dès qu’elles se lèvent. Il peut s’agir de consulter ses courriels ou d’allumer la radio ou la télévision. Une pratique plus bénéfique consiste à avoir un ensemble de rituels pour commencer la journée. Il peut s’agir de respirer profondément, de méditer pendant quelques minutes, de visualiser notre journée et notre avenir parfaits et de lire quelque chose d’édifiant.
3. Faites travailler votre corps. La meilleure pratique consiste à faire de l’exercice physique le matin. Toutefois, cela n’est pas toujours pratique, car nous manquons souvent de temps. Une solution plus simple consiste à faire quelques étirements simples pour réveiller notre corps. Des exercices de yoga, des pompes ou même des sauts à cloche-pied aideront à faire circuler le sang dans le corps. Gardez à l’esprit que de simples étirements le matin ne remplacent pas un exercice physique approprié. Nous devons faire de l’exercice régulièrement pour maintenir notre corps en bonne santé.
4. Passez en revue vos objectifs et vos projets. Les objectifs et les projets nous donnent une orientation et des résultats à atteindre. Ils nous donnent une raison d’être pour les choses que nous faisons. Chaque jour, il suffit de quelques minutes pour se reconnecter aux objectifs que l’on s’est fixés. Il se peut que nous ayons quelques grands projets sur lesquels nous travaillons. En les passant en revue chaque jour, nous pouvons choisir celui sur lequel nous allons nous concentrer au cours de la journée.
5. Établissez un ordre de priorité pour vos tâches ou actions. Après avoir passé en revue nos objectifs ou nos projets, la prochaine chose à faire est d’identifier les choses que nous pouvons faire aujourd’hui pour nous rapprocher de leur réalisation. Bien qu’il soit tentant de surestimer ce que nous pouvons faire en une seule journée, le fait de faire entre cinq et dix choses par jour est un bon indicateur de notre efficacité. Ces tâches ou actions doivent être celles qui nous apporteront le plus grand bénéfice aujourd’hui.
6. Nourrissez votre corps et maintenez votre niveau d’énergie. Il s’agit de faire des pauses régulières au cours de la journée, de préférence deux petites pauses toutes les heures, puis une pause plus longue toutes les trois heures. Il est également important de prendre de petits repas réguliers tout au long de la journée et de rester hydraté en buvant beaucoup d’eau. Dans la mesure du possible, une courte sieste dans l’après-midi peut également contribuer à renforcer notre efficacité, en particulier dans la dernière partie de la journée.
7. Conservez une attitude positive tout au long de la journée. Ne nous voilons pas la face : il nous arrive à tous de vivre des événements inattendus et parfois même négatifs. Nous pouvons choisir d’être réactifs ou de garder le contrôle et de réagir aux événements en conséquence. Notre attitude commence par les pensées que nous avons et si nous choisissons des pensées positives, nous serons dans un meilleur état d’esprit pour faire face à tout ce qui se présente à nous.
8. Faites le bilan de votre journée et fixez une intention pour le lendemain. Lorsque nous faisons le bilan de notre journée, nous nous donnons la possibilité d’apprécier toutes les choses que nous avons bien faites et d’identifier celles que nous aurions pu faire mieux ou différemment. Il est très probable que nous vivrons des situations similaires à l’avenir. Nous nous donnons donc toutes les chances de mieux faire les choses et de nous améliorer continuellement. Nous pouvons également fixer une intention pour le lendemain en identifiant quelques choses que nous aimerions accomplir ou expérimenter.
9. Éteignez la technologie avant de vous coucher. J’ai honte de dire qu’il y a de nombreuses années, j’avais l’habitude de laisser la télévision allumée toute la nuit pendant que je dormais. Il est évident que cela ne m’aidait pas à passer une bonne nuit de sommeil.
   
   Dans les 30 à 40 minutes qui précèdent le coucher, il est très bénéfique de laisser notre cerveau s’éloigner de tout stimulus visuel, comme la télévision ou nos appareils mobiles. Ce temps peut être consacré à la réflexion, afin de passer en revue et d’assimiler les principales leçons que nous avons apprises au cours de la journée. J’aime souvent lire quelque chose d’édifiant ou d’éducatif, non pas à l’aide d’un lecteur électronique, mais d’un livre physique.
10. Dormez suffisamment chaque nuit. Le manque de sommeil a des effets néfastes sur notre santé et notre bien-être en général. Lorsque nous sommes reposés, nous sommes plus alertes, plus concentrés et nous pouvons nous concentrer plus longtemps. Bien que nous ayons tous des rythmes corporels différents, il est fortement recommandé de dormir entre sept et neuf heures par nuit.

Il suffit de faire quelques gestes simples chaque jour pour augmenter considérablement notre productivité et notre capacité à accomplir les tâches qui nous incombent. Plus nous sommes attentifs à la façon dont nous organisons notre journée, plus nous avons de chances d’être régulièrement productifs.

Si nous nous laissons aller à réagir aux événements, nous aurons rarement des journées très efficaces et efficientes. Il suffit de mettre en œuvre quelques stratégies simples qui peuvent totalement transformer notre façon de travailler.

Mesure à prendre : Choisissez un élément de la liste ci-dessus que vous pouvez mettre en œuvre dès aujourd’hui. Programmez un rappel dans votre agenda ou votre téléphone chaque jour pendant les 30 prochains jours afin que cela devienne quelque chose que vous faites automatiquement. Ajoutez ensuite une autre chose et répétez le processus.

Question : Quelles sont les autres choses que vous faites pour être plus efficace au quotidien ?