Avez-vous déjà rencontré quelqu’un qui semble gérer ses émotions avec brio, quelles que soient les difficultés de la vie ?
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C’est l’agilité émotionnelle en action.
Ils n’essaient pas d’être des robots ou d’ignorer vos sentiments – ils sont simplement intelligents en matière d’émotions.
Alors, comment savoir si vous faites partie des personnes émotionnellement agiles ?
Voici 10 signes à surveiller. Plongeons dans l’aventure et voyons si vous avez coché l’une ou l’autre de ces cases !
1) Vous ne paniquez pas lorsque la vie vous met des bâtons dans les roues.
Vous savez que vous avez une grande agilité émotionnelle lorsque la vie vous lance un défi et que vous ne perdez pas votre sang-froid.
Lorsque les choses tournent mal, vous pouvez prendre une grande respiration, peut-être même esquisser un petit sourire, et dire :
« Eh bien, c’est reparti ! »
Vous avez appris que vous énerver ne changera rien à la situation et vous préférez consacrer votre énergie à trouver des solutions.
C’est parce qu’en tant que personne émotionnellement agile, vous avez compris que rester calme est souvent le meilleur moyen de faire face aux rebondissements de la vie.
2) Vous acceptez vos sentiments, sans jugement
Les personnes émotionnellement agiles ne jouent pas le jeu du blâme avec elles-mêmes.
Lorsque vous ressentez quelque chose, vous le possédez, sans poser de questions.
Qu’il s’agisse de bonheur, de colère, de tristesse ou même d’un mélange de tout cela, vous l’acceptez comme faisant partie de l’être humain.
Pas de honte, pas de culpabilité – il s’agit simplement de reconnaître ce qui se passe en vous. Il est alors beaucoup plus facile de gérer ces émotions et d’aller de l’avant.
3) Vous êtes tout à fait d’accord pour changer d’avis
L’un des signes d’une grande agilité émotionnelle est que vous n’êtes pas têtu. Vous ne vous accrochez pas à vos opinions simplement parce que vous ne voulez pas avoir tort.
Au contraire, vous êtes ouvert aux nouvelles informations et prêt à changer d’avis lorsque cela s’avère judicieux.
Cela peut paraître étrange, mais cette flexibilité vous aide à vous adapter et à évoluer. Vous n’avez pas peur de dire : « J’avais l’habitude de penser cela, mais maintenant je vois les choses différemment ».
Et c’est un trait de caractère merveilleux, car nous ne sommes pas nombreux à pouvoir le faire.
4) Vous ne laissez pas les échecs vous définir
Il nous arrive à tous de faire des erreurs. Mais voilà :
Les personnes émotionnellement agiles ne laissent pas leurs erreurs devenir leur identité.
Vous ne passerez pas votre vie à vous en vouloir pour cet échec retentissant. Vous en ressentirez peut-être les effets, mais vous saurez rebondir.
Vous considérez vos erreurs comme des occasions d’apprendre et de progresser, et non comme la preuve que vous êtes un raté.
5) Vous êtes un pro de la « règle des deux secondes
Les personnes émotionnellement agiles disposent d’une arme secrète : la « règle des deux secondes ».
Qu’est-ce que c’est ?
C’est simple. Lorsque quelque chose vous dérange, vous vous arrêtez deux secondes avant de réagir.
Dans ces brefs instants, vous décidez si cela vaut la peine de s’énerver.
La plupart du temps, ce n’est pas le cas.
Vous vous épargnez des drames inutiles et gardez votre sang-froid.
Essayez-le – vous serez surpris de voir à quel point il est efficace pour préserver votre paix émotionnelle.
6) Vous savez écouter
L’un des signes les plus réconfortants de l’agilité émotionnelle est votre capacité à écouter, vraiment écouter.
Lorsque quelqu’un s’épanche, vous n’attendez pas simplement votre tour pour parler.
Vous êtes là, pleinement présent, et vous vous imprégnez de leurs paroles.
Vous leur offrez une épaule sur laquelle ils peuvent s’appuyer sans jugement ni conseil, à moins qu’ils ne le demandent.
Vous comprenez que parfois, les gens ont simplement besoin d’être entendus, et c’est un beau cadeau que vous leur offrez.
Cela fait de vous un ami que tout le monde aurait de la chance d’avoir.
7) Vous gardez le contrôle sur la reine du drame qui sommeille en vous
Nous avons tous en nous une reine ou un roi du drame, n’est-ce pas ?
Mais si vous êtes émotionnellement agile, vous avez appris à tenir cette majesté royale en laisse.
Au lieu de laisser libre cours à vos émotions et de faire une montagne d’une taupinière, vous prenez du recul et vous vous interrogez :
« Est-ce que c’est vraiment aussi important que ça en a l’air maintenant ? »
Vous vous souvenez de ces moments où vous avez réagi de manière excessive dans le passé et vous avez appris qu’il est souvent préférable de garder le drame pour votre émission de télévision préférée.
C’est racontable parce que nous avons tous eu ces moments où nos émotions ont pris le dessus sur nous. Mais vous ? Vous êtes définitivement un maître dans l’art de garder votre sang-froid.
8) Vous savez comment avoir ces conversations « inconfortables ».
Les personnes émotionnellement agiles ne fuient pas ces conversations gênantes et inconfortables.
En fait, vous vous y épanouissez.
Voici un exemple : disons que ton ami t’en veut pour quelque chose que tu n’as même pas réalisé avoir fait.
Au lieu d’esquiver la question ou de vous mettre sur la défensive, vous vous asseyez avec votre ami et vous lui dites,
« Hé, je vois que quelque chose te tracasse. Parlons-en ».
Vous n’avez pas peur d’affronter l’inconfort, car vous savez que c’est là que se produisent la croissance et la compréhension.
C’est comme si vous aviez le don de transformer les moments gênants en connexions précieuses.
9) Vous pouvez rire de vous-même
Le fait que vous soyez prêt à rire de vous-même est un bon signe de votre agilité émotionnelle.
Vous ne prenez pas toujours la vie trop au sérieux. Qu’il s’agisse d’une maladresse ou d’une erreur stupide, cela ne vous dérange pas d’être la cible de la plaisanterie.
Vous êtes le premier à glousser et à dire : « Eh bien, je suppose que je ne gagnerai pas de prix pour cela ! ».
Il s’agit d’une approche légère de la vie qui rend les choses amusantes et l’esprit inébranlable. Après tout, qui n’aime pas quelqu’un qui sait faire des blagues sur lui-même ?
10) Vous vous débarrassez de la procrastination
Les personnes émotionnellement agiles ne cherchent pas d’excuses et ne remettent pas les choses à plus tard.
Vous savez que le fait de retarder les choses ne fait qu’augmenter votre stress et aggraver la situation, alors quand vous avez une tâche à accomplir, vous vous y attaquez de front.
Vous n’attendez pas le moment idéal ou que la motivation surgisse comme par magie. Vous comprenez qu’il faut parfois prendre le taureau par les cornes et faire ce qu’il y a à faire.
Si vous voulez améliorer votre agilité émotionnelle, je suis là pour vous dire qu’il est temps d’arrêter de vous trouver des excuses et de commencer à agir. Vous avez tout ce qu’il vous faut !
Dernières réflexions
Si vous vous reconnaissez dans ces dix signes, félicitations ! Vous êtes sur la bonne voie pour maîtriser l’art de l’agilité émotionnelle.
N’oubliez pas qu’il s’agit d’un voyage et non d’une destination.
Continuez à perfectionner ces compétences et vous verrez que les hauts et les bas de la vie deviennent un peu moins intimidants et beaucoup plus faciles à gérer.
Alors, acceptez vos émotions, restez ouvert d’esprit et gardez votre reine du drame intérieure sous contrôle. La vie est trop courte pour faire autre chose !
