C’est difficile, mais parfois les habitudes pour lesquelles nous sommes ridiculisés sont en fait celles qui nous font le plus de bien.
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Ils peuvent sembler bizarres, étranges ou même paresseux… mais ils sont bénéfiques une fois que nous comprenons leur valeur réelle.
C’est pourquoi il est judicieux de se pencher sur ces rituels quotidiens qui nous ont valu la honte, et pourquoi ne pas commencer par les plus controversés ?
Si vous mettez en pratique ces dix habitudes quotidiennes, vous vous en sortez probablement mieux que la plupart des gens ne le pensent.
1. Faire une sieste en milieu de journée
Les gens se moquent souvent de l’idée de faire une sieste pendant la journée. Ils me demandent « Tu n’es pas un adulte ? » en cachant à peine leur sourire en coin. J’ai entendu cela tellement de fois que c’est presque un disque rayé. Mais voilà, j’adore mes siestes de midi. Et pas seulement parce qu’elles sont super douillettes, mais parce qu’elles m’aident à me ressourcer et à me recentrer.
La science me donne raison. Une courte sieste de 20 minutes peut stimuler la vigilance et améliorer l’humeur. De plus, elle est liée à une réduction du stress et à une meilleure santé cardiaque. Alors, la prochaine fois que quelqu’un vous regardera de travers parce que vous faites une sieste l’après-midi, souriez et rappelez-vous que vous rendez service à votre santé.
2. Manger un dessert au petit déjeuner
J’entends déjà les cris d’incrédulité. « Un dessert au petit-déjeuner ? C’est une crise de sucre qui s’annonce ! » Croyez-moi, j’ai eu ma part de sourcils levés et de commentaires moralisateurs. Mais voici le clou de l’histoire : un petit plaisir sucré le matin peut en fait être bénéfique pour vous.
Le métabolisme de notre corps est le plus actif le matin. Cela signifie qu’il peut mieux gérer le sucre et les calories en début de journée plutôt qu’en fin de soirée. Sans oublier que cela peut aussi aider à freiner les envies de sucreries plus tard dans la journée.
Et non, je ne vous suggère pas d’avaler un gâteau au chocolat entier au petit-déjeuner. Mais un petit morceau de chocolat noir ou un biscuit maison avec votre café du matin ? Absolument ! Tout est question d’équilibre et d’apprécier les petits plaisirs de la vie sans culpabilité.
3. Sauter la salle de sport
Cette question fait souvent froncer les sourcils. « Vous ne faites pas de sport ? Mais ce n’est pas mauvais pour la santé ? » Laissez-moi vous dire que j’ai eu ma part de réactions étonnées lorsque j’ai admis cela. Pourtant, contrairement à la croyance populaire, sauter la salle de sport peut parfois être le choix le plus sain pour votre corps.
Ne vous méprenez pas, l’exercice physique régulier est essentiel pour notre santé. Cependant, le fait de se surpasser et de ne pas laisser à son corps suffisamment de temps pour se reposer peut conduire à l’épuisement et aux blessures. De plus, il existe de nombreuses autres façons de rester en forme sans avoir à se retrouver dans une salle bondée remplie d’étrangers en sueur. La randonnée dans la nature, le yoga dans un parc ou même la danse dans votre salon sont autant d’options intéressantes !
Personnellement, j’ai découvert qu’en me donnant la permission de ne pas aller à la salle de sport lorsque mon corps a besoin d’une pause, j’ai développé une relation plus saine et plus équilibrée avec l’exercice.
4. Être un oiseau de nuit
Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai entendu : « L’homme qui se couche tôt et se lève tôt est en bonne santé, riche et sage ». Et si je vous disais que se coucher tard peut avoir ses propres avantages ?
Le fait d’être un oiseau de nuit ne signifie pas nécessairement que vous êtes paresseux ou improductif. En fait, certains des esprits les plus créatifs de l’histoire, qu’il s’agisse d’écrivains, de musiciens ou d’inventeurs, sont connus pour faire leur meilleur travail la nuit. C’est pendant ces heures calmes qu’ils ont trouvé leur muse et laissé libre cours à leur créativité.
Et il ne s’agit pas seulement de créativité. Saviez-vous que les noctambules sont souvent associés à des niveaux de QI plus élevés ?
5. Pleurer ouvertement
Je suis la première à l’admettre, je suis une pleureuse. Je pleure quand je suis triste, quand je suis heureuse, quand je suis accablée, et parfois, juste parce que. Pendant longtemps, j’ai essayé de le cacher, d’essuyer mes larmes avant que quelqu’un ne les voie. Mais finalement, j’ai cessé de me soucier de ce que les autres pensaient et j’ai commencé à me soucier de ce dont j’avais besoin.
Pleurer n’est pas un signe de faiblesse. C’est un moyen naturel pour notre corps d’exprimer ses émotions et de gérer le stress. C’est une libération, un moyen de nettoyer notre système de tous les sentiments refoulés.
6. Parler à soi-même
D’accord, je l’admets, je me parle à moi-même. Parfois à voix haute, parfois dans ma tête, mais je le fais et je trouve cela incroyablement utile. Je sais ce que vous pensez : « N’est-ce pas un signe de folie ? » Croyez-moi, j’ai tout entendu.
Mais voilà, se parler à soi-même est non seulement normal, mais peut aussi être très bénéfique. Cela m’aide à organiser mes pensées, à mieux me souvenir des choses et même à renforcer ma confiance en moi. Pensez-y : qui vous connaît mieux que vous ? Qui d’autre peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin lorsque vous vous sentez déprimé ?
La prochaine fois que vous vous surprendrez à discuter avec vous-même, ne soyez pas gêné. Acceptez-le comme faisant partie de votre façon unique de naviguer dans la vie.
7. Passer du temps seul
Cette question risque de toucher de près certains d’entre vous. Combien de fois avez-vous entendu : « Tu passes encore du temps seul ? Ça va ? » Dans notre société hyper-sociale, choisir d’être seul est souvent considéré comme bizarre, ou pire, comme un signe de dépression. Je suis passé par là. J’ai été confrontée à ces regards perplexes et à ces questions inquiètes.
Mais voici la vérité : j’aime passer du temps seule et je ne pense pas qu’il faille s’en inquiéter. Passer du temps seule me permet de me ressourcer, de réfléchir et d’être simplement avec moi-même, sans distractions ni attentes. C’est un temps précieux qui me permet de me connecter à mes pensées et à mes sentiments à un niveau plus profond.
Si vous êtes quelqu’un qui aime être seul, ne laissez pas le monde vous faire sentir bizarre à ce sujet. Appréciez votre solitude et chérissez les moments de calme que vous passez avec vous-même.
8. Avoir un bureau en désordre
Avez-vous déjà entendu l’expression « un bureau propre est le signe d’un esprit malade » ? Il y a peut-être une part de vérité là-dedans. Beaucoup d’entre nous ont été amenés à croire qu’un bureau en désordre est synonyme d’esprit en désordre, mais laissez-moi vous dire que certains des plus grands esprits du monde avaient des bureaux notoirement en désordre.
Albert Einstein, par exemple, a déclaré un jour : « Si un bureau encombré est le signe d’un esprit encombré, alors que penser d’un bureau vide ? ».
La prochaine fois que quelqu’un fera une remarque sur votre espace de travail désordonné, rappelez-vous qu’il ne s’agit pas de l’apparence de votre bureau, mais des créations qui en découlent. Acceptez le désordre et laissez-le alimenter votre créativité !
9. Binge-watching de vos émissions préférées
D’accord, c’est l’heure des aveux. Je suis une serial binge-watcher. Qu’il s’agisse de la dernière série dramatique ou de revoir ma sitcom préférée pour la centième fois, j’adore me perdre dans l’univers des séries télévisées. Et oui, j’ai entendu dire à quel point c’est « improductif » et « paresseux ».
Mais voici ce que j’en pense : parfois, le binge-watching est exactement ce dont j’ai besoin. C’est une pause dans la réalité, une chance de se détendre et de se relaxer. C’est ma façon de me faire plaisir après une longue et dure journée. Ce n’est pas du temps perdu, c’est du temps passé à faire quelque chose qui m’apporte de la joie.
Ne laissez personne vous culpabiliser. Tant que vous équilibrez vos activités et vos responsabilités, il n’y a rien de mal à se laisser aller à ses émissions préférées. Après tout, nous avons tous droit à des moments de détente, n’est-ce pas ?
10. Dire non
Dire « non » a toujours été difficile pour moi. J’ai toujours été la personne qui dit « oui », celle qui est toujours là, toujours disponible, toujours prête à aider. Mais avec le temps, je me suis rendu compte que le fait de toujours dire « oui » m’épuisait et me stressait. C’est alors que j’ai décidé d’adopter le pouvoir du « non ».
Ce n’est pas facile. Dire « non » peut nous faire nous sentir coupables et égoïstes. Mais il est important de se rappeler que votre temps et votre énergie sont précieux. Vous n’êtes pas obligé de tout accepter ou de plaire à tout le monde. Vous avez le droit de donner la priorité à vous-même et à vos besoins. Il est normal de fixer des limites.
La prochaine fois que vous vous sentirez obligé de dire « oui », rappelez-vous qu’il est normal de dire « non ». Il ne s’agit pas d’être égoïste, mais de s’aimer et de se respecter soi-même.
Pourquoi il est important de remettre en question les attentes de la société
Nous avons passé un bon moment à déboulonner les mythes et à nous défaire des attentes de la société. Et vous savez pourquoi ? Parce qu’il est grand temps d’arrêter de se sentir coupable de faire ce qui nous semble juste.
Ne laissez pas la société vous dicter ce qui est « normal » ou « sain ». Écoutez votre corps, votre esprit et, surtout, votre cœur. Si une sieste en milieu de journée vous rafraîchit, allez-y ! Si le fait de vous parler à vous-même vous aide à vous concentrer, poursuivez la conversation !
N’oubliez pas que chaque personne est différente. Ce qui fonctionne pour moi peut ne pas fonctionner pour vous, et ce n’est pas grave. L’essentiel est de trouver ce à quoi votre corps et votre esprit réagissent positivement.
Voici donc mon dernier conseil : Commencez à expérimenter. Essayez différents rituels et voyez comment ils influencent votre santé et votre bonheur. Et une fois que vous aurez trouvé ceux qui vous font du bien, respectez-les, quoi qu’en disent les autres.
La vie est trop courte pour suivre les règles de quelqu’un d’autre. Créez votre propre chemin de bien-être, un chemin qui vous apporte joie, paix et satisfaction. Croyez-moi, vivre de manière authentique est le choix le plus sain que vous ferez jamais.
