10 raisons pour lesquelles il est normal d’avoir des doutes sur une relation (et quand s’alarmer)

Vous êtes avec votre partenaire depuis un certain temps. Mais depuis peu, des doutes s’installent.

Faut-il les écouter ? Est-ce un signal d’alarme ? Pas nécessairement. Il est tout à fait normal d’avoir des doutes sur une relation.

Voici dix raisons pour lesquelles vous devriez commencer à vous inquiéter.

1) Vous vous sentez attiré par quelqu’un d’autre

Vous sortez avec vos amis et vous vous retrouvez à parler à une vraie bombe. Vous ne pouvez pas vous empêcher de ressentir une certaine attirance, mais vous commencez à paniquer. Est-ce un mauvais signe pour votre relation ?

Attendez une minute.

Ce n’est pas parce que vous sortez avec quelqu’un que tous les autres habitants de la planète deviennent subitement inintéressants. Il y aura toujours beaucoup de personnes séduisantes autour de vous, et le fait de le remarquer ne signifie pas que vous êtes un mauvais partenaire – ou que quelque chose ne va pas dans votre relation.

Tant que vous n’agissez pas sur la base de cette attirance ou que vous n’incitez pas la personne à vous suivre, il n’y a pas lieu de s’inquiéter.

2) Vous n’êtes pas toujours satisfait au lit

Les films à l’eau de rose et les romans romantiques nous ont conditionnés à croire que le véritable amour signifie que les relations sexuelles sont toujours extraordinaires. Donc, s’il y a des nuits où vous n’êtes pas en phase, vous pouvez commencer à avoir des doutes sur votre relation.

Mais pensez-y.

Une sexualité toujours parfaite signifierait que vous et votre partenaire devez non seulement être sexuellement compatibles à 100 % (ce qui est pratiquement impossible), mais aussi que votre partenaire n’a pas le droit d’avoir ne serait-ce qu’une seule mauvaise journée.

Et ce sont là des attentes tout à fait irréalistes et injustes à l’égard de n’importe quel être humain.

Dans tout couple, il y aura des différences dans les préférences en matière de fréquence, de positions et d’autres détails. Il y aura aussi des moments où l’un de vous aura beaucoup d’énergie, mais où l’autre ne sera pas d’humeur.

Si cela peut entraîner des déceptions, c’est tout à fait normal.

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez tout à fait vous efforcer de vous donner mutuellement plus de plaisir. Il suffit d’avoir une conversation ouverte sur ce que vous aimez et de vous enseigner mutuellement !

3) Les sentiments ne sont pas aussi forts qu’au début.

Lorsque vous commencez à sortir avec quelqu’un, tout ce qui concerne votre partenaire vous semble extraordinaire. Chaque blague est drôle, chaque sourire vous fait faire des pirouettes et chaque contact est électrique.

Puis, un jour, vous vous rendez compte que vous n’éprouvez plus ces sentiments intenses. L’amour a-t-il disparu ? Est-il temps d’arrêter ?

À un moment donné, nous avons tous des doutes. Mais comme l’explique Ty Tashiro dans The Science of Happily Ever After, *toute* relation connaît un déclin naturel de l’amour et du désir au fil du temps.

En fait, Tashiro souligne que si l’engouement que vous ressentez au début de la relation devait durer, la quantité d’hormones dans votre corps deviendrait si toxique qu’elle vous tuerait littéralement.

Résultat ? Avoir des sentiments moins intenses au fil du temps n’est pas seulement tout à fait normal, c’est même nécessaire à la survie.

Comment le faire retomber amoureux de vous ?

Mesdames, comme nous venons de le voir, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre relation soit toujours la même.

Mais vous ne voulez pas non plus que l’étincelle s’éteigne complètement. N’y a-t-il pas un moyen de briser le statu quo et de raviver sa passion pour vous ?

En fait, c’est tout à fait le cas.

Pour les hommes, il s’agit d’éveiller le héros qui sommeille en eux.

J’ai appris cela grâce à l’instinct du héros. Inventé par l’expert en relations humaines James Bauer, ce concept fascinant porte sur ce qui motive vraiment les hommes dans leurs relations, ce qui est ancré dans leur ADN.

Et c’est quelque chose que la plupart des femmes ignorent.

Une fois déclenchés, ces moteurs font des hommes les héros de leur propre vie. Ils se sentent mieux, aiment plus fort et s’engagent davantage lorsqu’ils rencontrent quelqu’un qui sait comment les déclencher.

Vous vous demandez peut-être pourquoi on l’appelle « l’instinct du héros » ? Les hommes ont-ils vraiment besoin de se sentir comme des super-héros pour s’engager avec une femme ?

Pas du tout. Oubliez Marvel. Vous n’aurez pas besoin de jouer les demoiselles en détresse ou d’acheter une cape à votre homme.

Le plus simple est de regarder l’excellente vidéo gratuite de James Bauer ici. Il partage avec vous quelques conseils faciles à mettre en œuvre, comme lui envoyer un texte de 12 mots qui déclenchera immédiatement son instinct de héros.

Car c’est là toute la beauté de l’instinct du héros.

Il suffit de savoir ce qu’il faut dire pour qu’il se rende compte qu’il vous veut, vous et seulement vous.

Cliquez ici pour visionner la vidéo gratuite.

4) Vous ne vous entendez pas vraiment avec leur famille

Dans toute relation, il y a ce jour fatidique : la rencontre avec la famille.

Dans le meilleur des cas, c’est un peu gênant. Dans le pire des cas, vous ne vous entendez pas. pas du tout.

Bien que cela puisse vous bouleverser, il peut être réconfortant de savoir que vous n’êtes pas seul(e). (Ce n’est pas pour rien qu’il y a tant de blagues sur les belles-mères !)

En fin de compte, vous sortez avec votre partenaire, pas avec sa famille. Si la discorde est gérable et que tout le monde se traite avec respect, vous pouvez toujours avoir une relation épanouissante.

Mais bien sûr, vous pouvez aussi travailler à vous entendre avec tout le monde – et il y a de nombreuses bonnes raisons de le faire.

Les recherches montrent que des sentiments positifs à l’égard de votre belle-famille renforcent les liens avec votre partenaire à long terme. Et si vous envisagez d’avoir des enfants, le fait d’avoir une bonne relation avec votre belle-famille est le meilleur indicateur de la relation que votre enfant entretiendra également avec elle.

Alors, comment faire ?

S’il existe un conflit spécifique, il est bon de commencer par chercher à le résoudre.

Mais si ce n’est pas possible, ou s’il n’y a rien de spécifique à travailler, vous pouvez utiliser diverses stratégies pour améliorer vos relations en général. Découvrez-les dans ce guide détaillé et scientifiquement étayé.

5) Vous craignez de vous installer

À un moment donné, vous pouvez commencer à vous demander si vous êtes avec votre partenaire parce qu’il est la bonne personne pour vous – ou simplement parce que vous n’avez jamais eu quelqu’un de mieux. Il peut même s’agir de votre toute première relation et de tout ce que vous avez connu.

Il est normal de se demander si l’herbe est plus verte ailleurs. Surtout si vous êtes sur le point de passer aux choses sérieuses :

• Emménager ensemble
• S’engager
• Un anniversaire pluriannuel

Comme le souligne le psychothérapeute Michale Batshaw, pratiquement tous les couples ont des doutes sur leur moitié à un moment ou à un autre de leur relation.

Demandez-vous donc si vous pouvez mettre le doigt sur un problème particulier ou une raison de mal-être dans votre relation.

Si ce n’est pas le cas, vos hésitations ne sont probablement que le résultat d’une nervosité normale que tout le monde éprouve.

6) Tous les autres semblent avoir de meilleures relations

Chaque panneau d’affichage et chaque post Instagram semble montrer des couples parfaits. Il est presque inévitable de regarder notre propre relation, et de commencer à avoir des doutes. « Pourquoi ma relation ne ressemble-t-elle pas à cela ? Il y a peut-être quelque chose qui m’échappe ? »

Mais il est important de se rendre compte d’une chose.

Ce que vous voyez, ce sont les moments forts de ces couples – ou même des moments carrément truqués. Ce sont de petites bribes de leur histoire. Mais comme c’est tout ce que nous voyons, il est facile pour notre imagination de supposer que toute leur relation ressemble à cela.

D’un autre côté, vous passez 24 heures par jour dans votre propre relation. En y regardant de plus près, vous vous rendrez probablement compte que vous avez aussi ces moments forts, mais qu’ils sont noyés dans une mer de moments banals de la « vraie vie » et qu’ils sont donc moins présents à l’esprit.

Si vous passez une journée entière avec ces couples apparemment parfaits, leur relation commencera probablement à ressembler à la vôtre.

7) Nous avons l’impression d’être coincés dans une ornière

Les êtres humains sont des créatures d’habitudes. C’est une tendance tout à fait naturelle qui est codée dans notre esprit comme un mécanisme de survie.

Malheureusement, cela peut avoir pour effet secondaire l’ennui. Chaque rendez-vous commence à se ressembler et la relation peut commencer à s’essouffler.

Si vous avez des doutes sur votre relation à cause de cela, ne vous inquiétez pas. Il existe une solution très simple : commencez à essayer de nouvelles choses !

Il est prouvé que le fait d’essayer ensemble des activités nouvelles et passionnantes améliore la qualité des relations.

L’expert en relations humaines James Bauer encourage également fortement cette pratique dans le cadre de ses conseils pour une relation heureuse.

Sortir de l’ornière et réveiller sa passion

Mesdames, vous avez du mal à sortir des vieux schémas ? Vous craignez qu’il commence à s’ennuyer et à s’éloigner de vous ?

Je suis passé par là moi aussi – et je sais ce qu’il faut faire pour vous aider.

Tout se résume au concept unique que j’ai mentionné plus haut : déclencher son instinct de héros.

Lorsqu’un homme se sent respecté, utile et requis, il est plus enclin à surmonter ses insécurités et à s’engager envers vous seule.

Et le plus beau, c’est que déclencher son instinct de héros peut être aussi simple que de savoir ce qu’il faut dire dans un SMS.

Vous pouvez apprendre exactement ce qu’il faut faire en regardant cette vidéo simple et authentique de James Bauer.

8) Vous avez des désaccords

Aucune relation n’est parfaite – et il y aura toujours des désaccords tôt ou tard.

Mais il y a des disputes, et puis il y a des disputes. Je veux parler de celles qui vous découragent, vous rendent tristes et vous font douter de votre relation.

Tous les couples ne se disputent pas de la même manière – tout dépend du tempérament des deux personnes et de leur dynamique commune. N’essayez donc pas de comparer votre relation à celle des autres.

Pensez plutôt à ce que vous ressentez dans votre relation après la dispute.

• Pouvez-vous travailler sur la raison de vos arguments ?
• Cela change-t-il vos sentiments ou votre confiance l’un envers l’autre ?
• Avez-vous trouvé une solution ? Si ce n’est pas le cas, pouvez-vous convenir de ne plus vous disputer à ce sujet à l’avenir ?

Même si vos réponses à ces questions ne sont pas idéales, cela ne signifie pas nécessairement la fin de votre relation. Il se peut que vous deviez simplement travailler à la résolution de conflits sains. Voici trois excellentes ressources qui pourraient vous aider.

• Comment résoudre les conflits de manière saine : 9 étapes simples
• La communication non violente : Un langage de vie
• Merci pour le retour d’information : La science et l’art de bien recevoir le feedback

9) Vous n’avez pas beaucoup de choses en commun

Tous les couples heureux semblent vous dire la même chose : votre partenaire doit être votre meilleur ami. De nombreux sites de rencontre sont entièrement construits autour de ce principe et mettent en relation des personnes sur la base d’intérêts et d’activités communs.

Mais la recherche actuelle sur les relations semble dire autre chose.

Les points communs peuvent en effet contribuer au succès d’une relation, mais uniquement s’ils servent de base à des interactions positives.

L’Institut Gottman explique:

« L’important n’est pas ce que vous faites ensemble, mais la façon dont vous interagissez pendant que vous le faites. Toute activité peut creuser un fossé entre deux partenaires s’ils sont négatifs l’un envers l’autre. Peu importe que deux personnes apprécient le kayak si, lorsqu’elles se rendent sur le lac, l’une d’elles dit : « Ce n’est pas comme ça qu’on fait un J-stroke, espèce d’idiot !

La psychologue clinicienne Sue Johnson confirme ces propos. Elle explique que 35 années de recherche ont montré que la véritable clé d’un amour durable est la réactivité émotionnelle. Il s’agit d’envoyer un signal et de faire en sorte que l’autre personne y réponde pour vous montrer qu’elle est là pour vous.

En réalité, vous pouvez donc avoir une relation durable et de qualité, et même avoir des différences significatives dans de nombreux domaines:

• Loisirs et centres d’intérêt (musique, livres, nourriture, etc.)
• Extraversion et introversion
• Amis
• La libido
• Objectifs professionnels

En fait, cela peut même améliorer votre relation. Le fait d’avoir des différences vous permet de :

• S’initier mutuellement à de nouvelles activités et essayer de nouvelles choses
• Passer du temps à l’écart
• Plus de choses à dire
• Chacun maintient un sentiment d’identité dans sa relation

10) Vous vous sentez à l’aise lorsque vous passez du temps à l’écart l’un de l’autre

Si vous vous sentez très à l’aise lorsque vous passez du temps séparément, il est naturel de se demander si c’est là que vous êtes censés être.

Mais c’est en fait le signe d’une relation saine.

Emily Griffin, thérapeute en santé mentale, déclare :

« Prendre du temps loin de son partenaire et avoir des aspects de sa propre vie que l’on mène en solo est une bonne chose pour une relation saine. Avoir des passe-temps et des rencontres sociales sans notre partenaire nous permet de nous valoriser en dehors de notre relation, ce qui est sain pour tout le monde ».

En outre, c’est aussi une preuve tangible que vous avez un bon niveau de confiance et de respect l’un pour l’autre.

Quand s’alarmer – quand les remises en question sont des casse-têtes

Comme nous l’avons vu plus haut, il existe de nombreuses situations dans lesquelles il est sain et normal de remettre certaines choses en question au cours d’une relation.

Mais d’autres sont des signes que quelque chose ne va pas du tout. Il est essentiel de savoir les distinguer pour déterminer si vous devez rester avec une personne.

Voyons de quoi il s’agit.

1) Il y a malhonnêteté, tromperie ou trahison répétée.

Tout le monde fait des erreurs, nous ne disons donc pas qu’il faut abandonner dès le premier faux pas.

Mais il ne faut pas non plus tout tolérer au nom du pardon ou de la deuxième chance.

C’est probablement une bonne idée de mettre fin aux relations avec votre partenaire :

• Vous menace
• Vous contrôle
• Vous mentir
• Vous ne vous sentez pas en sécurité
• Ne respecte pas vos limites
• vous critique continuellement

En fait, tout ce qui vous fait perdre confiance en votre partenaire est un énorme signal d’alarme. Sans confiance, il est impossible d’avancer dans la relation.

2) Le négatif l’emporte sur le positif

Le bonheur à 100 % n’existe pas, quel que soit le domaine de la vie. Même si vous êtes avec le partenaire de vos rêves, il y aura inévitablement des jours où il vous contrariera.

Mais en fin de compte, le positif doit toujours l’emporter largement sur le négatif.

L’Institut Gottman en a même fait une question de chiffres. D’après leurs recherches, le rapport entre les interactions positives et négatives entre vous et votre partenaire doit être de 20:1 pour que votre relation soit durablement heureuse.

3) Vous devenez quelqu’un que vous n’aimez pas

Nous changeons tous, nous évoluons et nous nous adaptons au cours de nos relations.

Les meilleures relations nous aident à devenir la meilleure version de nous-mêmes. D’autres, en revanche, nous tirent vers le bas. Si vous vous apercevez que vous changez d’une manière que vous n’aimez pas à cause de votre partenaire (ou pour votre partenaire), il est peut-être temps de vous éloigner.

Vous devez toujours rester fidèle à vous-même et à qui vous êtes. Il sortirait avec quelqu’un qui n’existe pas vraiment, et vous ne pouvez pas construire une relation saine si vous n’êtes pas heureux avec vous-même.

Les principaux signes d’alerte sont les suivants

• Ne pas se sentir soi-même en présence de son partenaire
• Ne pas se sentir libre de dire ce que l’on pense
• Devoir faire des compromis sur ses valeurs
• Faire constamment des sacrifices qui vous rendent malheureux

4) Ils ne sont pas disposés à travailler sur vos problèmes

La réaction de votre partenaire lorsque vous lui faites part de vos pensées secondaires est un élément important qui permet de les distinguer de celles qui sont normales et de celles qui doivent vous inquiéter.

Il est compréhensible qu’ils se sentent contrariés si vous leur présentez un problème ou si vous leur faites remarquer quelque chose que vous n’aimez pas. Mais en fin de compte, cherchent-ils des moyens d’essayer d’arranger les choses, ou essaient-ils de vous convaincre que c’est dans votre tête ou de balayer le problème sous le tapis ?

Les disputes répétées sur les mêmes questions constituent un signe d’alerte important. Cela signifie que les mêmes questions reviennent sans cesse sans qu’aucun progrès ne soit réalisé.

5) Vos valeurs fondamentales et vos croyances ne correspondent pas

Comme je l’ai expliqué plus haut, il est normal d’avoir des intérêts, des habitudes et même des opinions différentes dans une relation.

Mais les valeurs fondamentales, c’est autre chose. Si vos convictions fondamentales et celles de votre partenaire ne concordent pas, cela provoquera probablement des frictions importantes dans la relation. Dans le cas contraire, l’un de vous se sentira probablement en conflit, frustré ou déçu.

Les points importants à partager sont les suivants :

• Les visions du monde
• Morale
• Valeurs fondamentales

Ce sont ces choses qui vous permettent d’avancer dans la même direction dans la vie, plutôt que de vous livrer à un épuisant bras de fer.

6) Vous n’êtes plus excité à l’idée d’être avec eux.

Après avoir passé des années ensemble, les lunettes roses tombent et les papillons s’estompent.

Mais vous devez conserver un certain niveau d’excitation pour passer du temps ensemble. Vous avez hâte de vous voir et vous aimez passer du temps ensemble.

Les signes d’alerte sont les suivants

• Vous n’êtes pas du tout enthousiaste à l’idée de les voir
• Vous donnez constamment la priorité à d’autres personnes et à d’autres activités par rapport à votre partenaire.
• Vous vous sentez seul(e) même lorsque vous êtes avec eux

7) Vos doutes sont persistants

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il est normal d’avoir des doutes sur une relation. De la panique avant le premier rendez-vous à l’inquiétude avant le mariage, tous les couples passent par là de temps en temps.

Mais comme le souligne le psychothérapeute Nicholas Hardy, « trop de questions peuvent faire allusion à des problèmes plus profonds dans la relation ».

Demandez-vous si vos doutes sont passagers ou s’ils sont des résidents permanents de votre esprit. Vous devrez faire confiance à votre instinct et creuser jusqu’à la racine de vos doutes.

Obtenez la relation de vos rêves

Vous devriez maintenant avoir une bonne idée du moment où il est normal d’avoir des doutes sur une relation.

Mais que pouvez-vous faire pour les résoudre et obtenir la relation dont vous avez toujours rêvé ?

J’ai évoqué plus haut le concept unique de l’instinct du héros. Il a révolutionné la façon dont je comprends le fonctionnement des hommes dans les relations.

Vous voyez, lorsque vous déclenchez l’instinct de héros d’un homme, tous ces murs émotionnels tombent. Il se sent mieux dans sa peau et commence naturellement à associer ces bons sentiments avec vous.

Il s’agit de savoir comment déclencher ces moteurs innés qui motivent les hommes à aimer, à s’engager et à protéger.

Si vous êtes prêt à faire passer votre relation à ce niveau, n’hésitez pas à consulter les incroyables conseils de James Bauer.

Cliquez ici pour visionner son excellente vidéo gratuite.