10 raisons les plus courantes pour lesquelles vous êtes antisocial

par gisel

La plupart du temps, vous préférez être seul.

Vous êtes tout à fait capable d’être agréable avec les gens quand il le faut.

Cela ne veut pas dire que vous n’êtes jamais désagréable. Parfois, peut-être, vous ne tenez pas compte des sentiments des autres. Mais qui ne le fait pas parfois, n’est-ce pas ?

Cela signifie-t-il que vous êtes antisocial ou asocial ? C’est différent. Lisez la suite pour savoir comment.

Qu’est-ce qu’un comportement antisocial ?

Les personnes antisociales se comportent d’une manière jugée socialement inappropriée, voire moralement répréhensible. Certains comportements antisociaux sont plus graves que d’autres. Prenons les exemples suivants :

• Agression criminelle – viol et/ou meurtre, harcèlement, agression, voies de fait
• Exploitation – vol ou cambriolage, manipulation, tromperie, brimades
• Destruction – abus de substances, saccage d’une maison lors d’une fête, vandalisme
• Offensant – graffitis explicites, insultes ou blasphèmes bruyants, outrage à la pudeur
• Perturbateurs – musique trop forte, bagarres, chahut

Pour certains, le comportement antisocial est simplement leur façon habituelle d’agir envers les autres. Pour d’autres, il s’agit d’un écart par rapport à la normale. Dans les deux cas, il est essentiel de comprendre le problème à la racine.

Antisocial et asocial

Quelle est la différence entre asocial et antisocial ? C’est une question d’attitude.

Asocial est le terme le plus approprié pour ceux qui choisissent de socialiser le moins possible. Ce comportement est une approche apprise de la vie. La personne asociale a appris à éviter les gens (ou la plupart des gens) afin de conserver son énergie pour des choses qu’elle apprécie bien plus que la socialisation.

Ils ne détestent pas les gens. Elles les préfèrent simplement à petites doses. Une personne asociale peut être simplement introvertie. Ou bien elle se trouve sur le spectre de l’autisme. Ou les deux.

Pourtant, trop souvent, les gens voient quelqu’un se tenir à l’écart et le qualifient d' »antisocial ».

Le comportement antisocial va à l’encontre d’un comportement moralement approprié à l’égard des autres. Il ne se contente pas d’éviter les gens, mais agit de manière ouvertement hostile ou antagoniste. Il existe un véritable trouble de la personnalité avec le mot « antisocial ».

Qualifier les personnes antisociales de « mauvaises », c’est aller trop loin. L’antisocialité trouve ses racines à la fois dans la nature et dans l’éducation. Ni l’une ni l’autre ne rend la personne fondamentalement irrécupérable.

Que ce comportement conduise ou non à un diagnostic, il y a des choses que vous pouvez faire pour y remédier.

Pourquoi suis-je si antisocial ? 10 raisons courantes

Les comportements antisociaux sont enracinés dans des pensées négatives à l’égard d’autres personnes. Et celles-ci ne sortent pas de nulle part. Par conséquent, la question « Le comportement antisocial est-il mauvais ? » n’est pas utile, même si le comportement antisocial lui-même peut être nuisible ou même objectivement mauvais (viol, meurtre, etc.).

Il est préférable de se poser la question suivante : « Pourquoi suis-je antisocial ? » ou « Qu’est-ce qui fait qu’une personne est antisociale ? ». Une fois que vous connaissez la raison de votre comportement, vous pouvez prendre des mesures pour le corriger.

1. Vous avez appris très tôt à ne pas demander (ou attendre) d’attention ou de sympathie.

Certaines personnes diagnostiquées avec un trouble de la personnalité antisociale (TPA) ont grandi dans des foyers où elles ont appris à ne pas demander ou attendre de la sympathie de la part des autres.

Ce n’est pas toujours le cas – et il ne faut jamais blâmer les parents par défaut. Mais si vous avez appris à vous considérer comme un fardeau ou comme quelqu’un qui échoue constamment dans tous les domaines importants, votre comportement antisocial ne devrait pas vous surprendre.

Vous avez appris le comportement antisocial en tant que personne qui l’a reçu. C’est votre norme depuis aussi longtemps que vous vous en souvenez. Mais vous n’êtes pas enfermé dans cette « normalité » pour la vie.

2. Vous vous sentez critiqué, rejeté ou jugé par les autres et vous réagissez avec colère.

Il y a de fortes chances que lorsque vous êtes en compagnie d’autres personnes, vous fassiez l’une des choses suivantes :

• Surveiller tout ce qui peut être interprété comme hostile, critique ou antagoniste.
• Vous attendez votre heure, convaincu que la plupart des gens (si ce n’est tous) nourrissent de la mauvaise volonté à votre égard.

Et vous utilisez cela (votre certitude ou toute autre preuve à l’appui) pour justifier votre comportement antisocial à leur égard. Après tout, ils l’ont bien cherché.

Ils ont déjà décidé que vous étiez un problème pour eux. Alors pourquoi prétendre le contraire ?

3. Vous n’avez jamais appris à faire preuve d’empathie envers les autres.

Il est possible que personne ne vous ait montré de l’empathie. Peut-être vous a-t-on appris, dès votre plus jeune âge, que l’empathie était une faiblesse. Vous êtes plus à l’aise avec la méfiance et le détachement.

Votre comportement n’est pas un débordement accidentel de votre anxiété ou de votre rage refoulée ; il est intentionnel et souvent prémédité. Vous ne vous identifiez pas aux personnes blessées par votre comportement. Elles vous ont fait du mal – ou elles vous feraient du mal si elles en avaient l’occasion.

Vous avez appris à vous « altérer » ainsi que les personnes qui vous sont les plus proches. Si vous restez détaché de vos propres émotions, pourquoi voudriez-vous ressentir celles des autres ?

4. Vous vous sentez déprimé et frustré par les gens en général.

Si vous ne présentez pas les traits d’un trouble de la personnalité antisociale, vous pouvez être antisocial parce que vous êtes déprimé. Vous n’avez pas de soutien significatif de la part des personnes sur lesquelles vous aimeriez pouvoir compter.

Votre comportement antisocial, dans ce cas, pourrait être votre façon d’appeler à l’aide, même si vous ne vous attendez pas à la recevoir. Il y a une part de colère, une part d’espoir désespéré et une part de désespoir. Vous voulez vous sentir mieux, mais vous vous sentez incapable de changer les choses.

Une partie de vous s’accroche encore à l’espoir que quelqu’un se soucie suffisamment de vous pour le remarquer.

5. Le fait d’être entouré de gens vous coûte trop cher (énergie).

Il se peut que vous luttiez contre une maladie qui passe inaperçue (du point de vue médical) et qui sabote votre niveau d’énergie. Il se peut aussi que le fait d’être en contact avec des gens soit épuisant depuis toujours.

Vous avez fini par associer les gens à ce sentiment familier d’épuisement de votre volonté de vivre. Et votre version de la riposte est résolument antisociale.

La douleur ou la fatigue causée par une maladie chronique (ou aiguë) peut rendre le comportement antisocial plus probable (baisse d’énergie, fusible plus court, zéro filtre). Cela est plus probable, bien sûr, avec les personnes qui vous inspirent déjà du ressentiment ou de l’aversion.

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6. Votre chakra du cœur est bloqué.

Le chakra du cœur, lorsqu’il est débloqué, vous permet de faire ce qui suit :

• Aimer et être aimé
• Montrer et recevoir de la compassion
• Accepter et pardonner à soi-même ou aux autres
• Faire le deuil d’une perte ou faire le deuil avec quelqu’un d’autre
• Entrer en contact avec d’autres personnes à un niveau profond

Le mot sanskrit pour le chakra du cœur est « Anahata« , ce qui signifie « débloqué ». Un chakra du cœur bloqué entraîne un dysfonctionnement qui affecte tous les domaines de votre vie, y compris votre santé mentale et vos relations.

7. Vous avez réprimé des émotions fortes qui ressortent dans les situations sociales.

Lorsque vous refoulez des émotions fortes envers quelqu’un (ou envers les gens en général), ces émotions ont tendance à ressortir lorsque vous êtes coincé dans une situation sociale ou confronté à une situation que vous ne pouvez pas éviter.

Une partie d’entre vous pourrait être disposée à laisser échapper une partie de cette hostilité ou de ce ressentiment dans l’espoir que ceux qui vous forcent à vous socialiser regretteront cette décision.

Vous leur apprenez à ne pas vous imposer leur idée de la « normalité ». Parfois, il faut casser quelques œufs (c’est-à-dire les normes sociales) pour faire passer le message.

8. Vous avez subi un traumatisme que vous n’avez pas encore reconnu ou traité.

Vous avez souffert de quelque chose que vous n’avez pas encore reconnu ou traité. Vous n’y avez pas fait face, soit parce que vous l’avez oublié (bloqué), soit parce que vous préférez ne pas y aller.

Comment quelqu’un peut-il essayer de vous forcer à « affronter vos peurs » alors qu’il ne sait pas comment ces peurs sont apparues ? Ils n’ont pas vécu ce que vous avez vécu, et pourtant ils attendent de vous que vous agissiez d’une manière qui leur permette de se sentir mieux dans leur peau.

S’ils vous poussent à leur exploser au visage, ils ne peuvent s’en prendre qu’à eux-mêmes.

9. Votre discours intérieur est essentiellement négatif et se manifeste dans les situations sociales.

Si vous avez l’habitude de vous parler de vous-même de manière essentiellement (ou entièrement) négative, vous vous attendez probablement à ce que les autres pensent à vous ou vous parlent de la même manière.

En revanche, si vous aviez l’habitude de vous traiter avec compassion – par votre discours personnel et d’autres habitudes quotidiennes – vous ne vous attendriez pas à de la négativité de la part des autres ou n’en seriez pas aussi fortement affecté.

Appropriez-vous le langage que vous utilisez à votre égard, que ce soit à voix haute ou dans votre tête.

10. Vous êtes une personnalité introvertie

Il est important de faire la distinction entre le comportement antisocial et l’introversion. L’introversion reflète une préférence pour la solitude et une moindre tolérance à la stimulation sociale.

Si vous êtes introverti, vous pouvez vous qualifier à tort ou être qualifié par les autres d’antisocial. Les introvertis peuvent nouer des relations profondes, mais préfèrent souvent des environnements plus petits et plus intimes.

Il est essentiel de comprendre sa nature introvertie. Acceptez votre préférence pour la solitude. Participez à des activités qui vous plaisent. Communiquez votre besoin d’espace personnel à vos proches, en les aidant à comprendre et à respecter vos limites.

Comment cesser d’être antisocial ?

Que vous ayez reçu un diagnostic de trouble de la personnalité antisociale ou que vous vous soyez rendu coupable d’un comportement antisocial (sans diagnostic), vous n’êtes pas condamné à passer le reste de votre vie catalogué par la société comme un criminel, un « sociopathe » ou « l’une de ces personnes ».

Faites-le pour vous-même, pas pour marquer des points auprès de qui que ce soit ou pour gagner le respect de qui que ce soit. Plus vous suivrez les étapes suivantes, plus vous progresserez.

• Trouvez un bon thérapeute qui vous aidera à comprendre les raisons de votre comportement.
• Envisagez de prendre des médicaments qui pourraient vous aider à augmenter votre seuil de tolérance à la frustration et au stress.
• Réduisez votre stress en vous consacrant à des activités qui vous plaisent ou en prenant de nouvelles habitudes relaxantes (méditation, marche quotidienne, kickboxing, etc.).
• Trouvez un exutoire à vos émotions (journal, art, etc.), vous serez ainsi moins enclin à déverser vos frustrations sur les autres.
• Pratiquez les jeux de rôle pour améliorer votre capacité à naviguer dans les mœurs sociales et à entrer en contact avec les autres.
• Trouvez un terrain d’entente avec des personnes que vous pourriez autrement considérer avec dédain ou méfiance.

Vous pouvez changer votre comportement antisocial.

Maintenant que vous connaissez les raisons des comportements antisociaux, que ferez-vous aujourd’hui pour résoudre vos propres problèmes sociaux ? Même si votre comportement est plutôt qualifié d’asocial, le fait de continuer à éviter les gens peut également être préjudiciable, surtout à long terme.

Quels que soient les défis que vous rencontrez dans le domaine social, il existe des moyens de vous aider à y naviguer avec plus de confiance et de sérénité. Et tandis que vous envisagez certaines des mesures décrites dans la section précédente, ne négligez pas le pouvoir des affirmations positives.

Vérifiez votre discours personnel aujourd’hui. Et essayez de le remplacer par des mots qui favorisent votre guérison.