Voici une statistique pour vous.
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Aux États-Unis, 5 % des personnes souffrent d’un trouble de la personnalité narcissique.
Il y a donc de fortes chances que vous vous retrouviez dans une relation avec l’un d’entre eux !
Ce n’est évidemment pas l’idéal…
Parce que les narcissiques peuvent être des partenaires extrêmement toxiques. Les choses peuvent rapidement (et assez dramatiquement) se gâter en raison de leur vision incroyablement égocentrique et de leurs insécurités profondément enracinées.
Ils adorent manipuler les gens pour leur propre compte (et personne n’est à l’abri).
Leur ego fragile fait qu’ils sont souvent contrôlants, sur la défensive et même parfois agressifs. C’est leur instinct naturel qui les pousse à se protéger de la douleur et de l’inconfort.
Parfois, ils ne savent même pas qu’ils le font !
Comment pouvez-vous le savoir ?
En fait, il existe des phrases courantes que vous pouvez repérer et qui vous donnent des indices importants sur votre partenaire.
Combien de ces tactiques de manipulation reconnaissez-vous ?
1) « C’est de ta faute (si je suis stressé) ».
C’est ce que nous appelons le transfert de responsabilité.
Si vous entendez constamment votre partenaire dire des choses comme « Ce n’est pas ma faute » ou « Tu m’as poussé à faire ça », il y a de fortes chances qu’il se situe quelque part sur le spectre de la NPD.
Voici ce qu’il en est.
Lorsqu’ils pointent du doigt, ils essaient en réalité de se laver les mains de toute responsabilité. Elles ne veulent pas être tenues pour responsables de la situation négative dans laquelle elles se trouvent (parce que cela peut être désagréable).
Au lieu de cela, ils préfèrent que ce soit vous qui portiez le chapeau.
Vous pourriez ressentir le besoin de vous excuser (même si vous n’avez rien fait de mal). Mais ne le faites pas ! Cela ne fait que renforcer leur vision délirante et leur donner le contrôle total de la situation.
2) « Vous devez l’imaginer ».
L’éclairage par les gaz est une autre tactique couramment utilisée par les narcissiques pour contrôler leurs partenaires.
En d’autres termes, faire douter quelqu’un de sa propre perception ou de sa mémoire en le bombardant de phrases telles que : « Tu exagères », « Ce n’est jamais arrivé » ou « Tu es trop sensible, je plaisantais ».
Et ils peuvent être incroyablement convaincants !
C’est souvent votre parole contre la leur, ce qui en fait une manipulation particulièrement délicate à gérer.
Si vous soupçonnez que vous êtes constamment victime d’une intoxication au gaz, demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous donner son avis.
3) « Je ne veux pas vous parler maintenant ».
Ne rien dire est souvent plus puissant que crier et hurler.
Les narcissiques le comprennent et utilisent le traitement silencieux pour envoyer un message clair.
Ils sont ainsi aux commandes, car ils sont les seuls à pouvoir décider de la durée de la punition et du moment exact où ils sont prêts à vous pardonner.
4) « Tu es parfaite à tous points de vue ».
À première vue, le fait d’entendre des compliments de la part de votre partenaire semble être l’exact opposé d’une manipulation cynique.
Mais soyez attentif au caractère excessif et sincère des compliments.
Car si vous ne leur faites pas confiance, il pourrait s’agir d’un bombardement d’amour. Une tactique de manipulation incroyablement efficace utilisée par les narcissiques pour contrôler leurs partenaires.
En particulier au début d’une relation, des phrases comme « Tu me combles » et « Je ferais n’importe quoi pour toi » peuvent être utilisées pour jouer avec vos émotions et prendre le contrôle.
5) « Après tout ce que j’ai fait pour toi, c’est comme ça que tu me remercies ? »
Si vous êtes du genre à plaire aux gens, il vous sera difficile de résister à des phrases culpabilisantes telles que « Tu me brises le cœur en… » ou « Si tu m’aimais vraiment, tu… ».
Les narcissiques sont prompts à identifier et à exploiter les personnes bienveillantes et attentionnées.
Ce n’est qu’une autre forme de contrôle.
Parce qu’après vous avoir culpabilisé, ils sont les seuls à pouvoir vous pardonner (et à vous faire sentir mieux). Vous deviendrez donc dépendant d’eux (et céderez à leurs exigences).
6) « Tu es toujours en train de flirter avec d’autres personnes ».
La projection est un mécanisme de défense psychologique que les narcissiques aiment utiliser.
En attribuant leurs insécurités à leur partenaire, ils peuvent se sentir mieux dans leur peau.
Et la jalousie en est souvent la cause.
Il ne faut pas oublier qu’en dépit de leur apparence confiante et dure, les narcissiques sont souvent extrêmement fragiles à l’intérieur.
S’il est constamment jaloux, cela peut être le signe que c’est lui qui a du mal à être fidèle. Il projette simplement cela sur vous pour se sentir mieux.
7) « Tu ne vaux rien ».
Si vous vivez une relation amoureuse saine, vous devriez vous sentir bien lorsque vous êtes avec votre partenaire. D’une manière ou d’une autre, il vous fera vous sentir fort, confiant et prêt à conquérir le monde !
Un narcissique, en revanche, fera exactement le contraire (à moins qu’il ne soit en train de faire un love-bombing).
Ils utilisent des insultes et des injures pour saper votre estime de soi. Après tout, il est plus facile de contrôler quelqu’un qui a moins confiance en lui.
Ils vous diront également des choses comme « Tu as de la chance d’avoir quelqu’un comme moi » pour vous faire sentir que c’est un privilège d’être avec eux.
8) « Nous devrions prendre nos distances avec… »
Diviser pour mieux régner !
Les narcissiques essaient généralement d’isoler leur partenaire de leurs amis proches et de leur famille.
En effet, il est beaucoup plus facile de contrôler quelqu’un s’il est seul.
Les cadeaux incluent des choses comme : « Tes amis essaient juste de nous séparer. Tu devrais arrêter de les voir » et « Ta famille ne nous comprend pas. Nous devrions nous éloigner d’eux. »
9) « Si tu me quittes, je ferai en sorte que tu le regrettes. »
Les narcissiques manifestes sont directs et sans détour. Ils n’hésitent pas à vous menacer ou à vous lancer de sévères ultimatums.
Cela permet de réaliser plusieurs choses.
Tout d’abord, il vous fait savoir que vos actes ont des conséquences graves.
Par conséquent, elle crée également un sentiment de peur ou d’effroi.
La peur est l’une des émotions humaines les plus fortes et constitue donc un outil très efficace de contrôle et de manipulation.
Méfiez-vous des phrases menaçantes telles que « Je révélerai à tout le monde vos secrets les plus sombres si vous… » ou « Si vous faites cela, je vous couperai les vivres pour toujours ».
10) « Vous me faites passer pour le méchant ».
Pour conclure cette liste, nous avons une tactique narcissique classique.
Le narcissique se présente comme la partie lésée (alors qu’il ne l’est pas) afin d’attirer la sympathie et de se décharger de toute responsabilité.
Voyez-vous le thème récurrent ici ?
Les narcissiques font tout ce qu’ils peuvent pour protéger leur ego fragile et éviter de se sentir mal à l’aise.
Mais ce n’est pas juste.
Par conséquent, si vous reconnaissez certaines de ces phrases, vous devez avoir une discussion approfondie avec votre partenaire avant que la situation ne devienne toxique.
