L’idée générale est que nous ne pouvons pas faire grand-chose pour améliorer notre intelligence. On croit presque toujours que le fait d’être intelligent ou non est déterminé dès la naissance et qu’on ne peut rien y faire.
Toutefois, il s’agit là d’idées fausses. Si certaines personnes souffrent de pathologies qui les empêchent d’augmenter leur niveau d’intelligence, la plupart des gens peuvent faire beaucoup de choses pour devenir plus intelligents.
Les passe-temps font partie intégrante de notre vie et, une fois développés, nous nous y consacrons régulièrement. Les passe-temps sont amusants et stimulants, et ils peuvent également avoir une grande influence sur notre intelligence.
Voici 10 passe-temps qui vous rendront plus intelligent, études et expériences scientifiques à l’appui :
1. Jouer d’un instrument de musique.
Confucius a dit il y a longtemps : « La musique produit une sorte de plaisir dont la nature humaine ne peut se passer ». La musique stimule le cerveau, ce qui a été prouvé par la recherche .
La musique a le pouvoir de susciter des émotions et des états psychologiques complexes. Plusieurs chercheurs ont montré que l’écoute de la musique et la pratique d’un instrument de musique augmentent la capacité de mémorisation.
Jouer d’un instrument de musique vous apprend également la patience et la persévérance, car il faut du temps et des efforts pour apprendre à jouer d’un instrument de musique. Il permet également d’aiguiser sa concentration.
2. Lire avec voracité.
La lecture contribue grandement à augmenter votre niveau d’intelligence. C’est d’autant plus vrai si vous lisez avec voracité sur de nombreux sujets différents, de la fiction aux biographies, en passant par les anthologies.
La lecture réduit le stress, vous aide à ressentir de multiples émotions et vous apprend beaucoup sur de nombreux sujets. Tous ces facteurs vous aident à vous sentir mieux dans votre peau ; être en paix avec soi-même est l’un des fondements les plus importants d’un bien-être positif.
La lecture est très importante pour approfondir ses connaissances sur un sujet, se préparer à toutes sortes de situations et être plus productif dans la manière d’atteindre ses objectifs.
3. Méditer régulièrement.
Le principal avantage de la méditation est qu’elle vous aide à vous concentrer sur vous-même et à connaître votre véritable personnalité. Le fait d’être absorbé par la méditation aide les individus à se transcender vers un état d’être supérieur.
La méditation aide à réduire le niveau de stress et à se débarrasser de toutes sortes de soucis. Avec un état d’esprit calme et serein obtenu grâce à la méditation, vous pouvez apprendre, penser et planifier les choses de manière beaucoup plus efficace.
La méditation régulière vous aide à vous contrôler pleinement. La conscience des distractions et les méthodes efficaces de contrôle de soi sont d’une importance capitale lorsque l’on cherche à améliorer son intelligence.
4. Faites travailler votre cerveau.
Tout comme vous devez faire de l’exercice régulièrement pour garder votre corps en forme, vous devez aussi faire travailler votre cerveau pour qu’il reste en bonne forme. Le fait de demander régulièrement au cerveau de faire de nouvelles choses améliore ses capacités et vous aide à rester vif.
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Vous pouvez faire travailler votre cerveau de nombreuses façons, par exemple : sudoku, puzzles, jeux de société et énigmes. Toutes ces activités aident le cerveau à continuer à former de nouvelles connexions. Grâce à ces activités, vous apprenez également à réagir aux situations de manière créative, vous développez votre capacité à voir les choses sous différents angles et vous devenez nettement plus productif.
5. Faire souvent de l’exercice.
Un corps en bonne santé contribue à la bonne santé du cerveau, qui est comme un autre muscle du corps. Faire de l’exercice régulièrement permet à votre cerveau et à votre corps de fonctionner comme il se doit. Il réduit la tension et vous aide à mieux dormir.
Les médecins s’accordent à dire qu’une meilleure circulation sanguine au niveau du cerveau se traduit par une amélioration des fonctions cérébrales. Diverses études menées sur des souris et des êtres humains ont montré que l’exercice cardiovasculaire peut créer de nouvelles cellules cérébrales et améliorer ainsi les performances globales du cerveau.
6. Apprendre une nouvelle langue.
L’apprentissage d’une nouvelle langue n’est peut-être pas toujours une tâche facile, mais il présente de nombreux avantages, notamment celui de vous rendre plus intelligent.
L’apprentissage d’une nouvelle langue implique des tâches telles que l’analyse des structures grammaticales et l’apprentissage de nouveaux mots, ce qui améliore l’intelligence et la santé du cerveau.
Il a également été prouvé par diverses expériences que les personnes ayant un niveau élevé d’intelligence verbale et linguistique sont très douées pour la planification, la prise de décision et la résolution de problèmes.
7. Écrivez vos sentiments.
L’écriture présente de nombreux avantages, notamment celui d’augmenter votre niveau général d’intelligence.
L’écriture améliore vos capacités linguistiques, bien sûr. Mais elle vous aide également à développer des compétences telles que la concentration, la créativité, l’imagination et la compréhension.
Les écrivains sont souvent considérés comme ayant un niveau d’intelligence très élevé. Vous pouvez écrire de différentes manières. Vous pouvez écrire à la main ou créer votre propre blog. Quoi qu’il en soit, vous donnez des mots aux images que vous avez en tête ; apprendre à vous exprimer clairement est un excellent moyen d’accroître votre intelligence.
8. Voyager dans de nouveaux endroits.
Voyager n’est pas seulement un moyen d’échapper à l’ennui, c’est bien plus que cela. Les voyages peuvent réellement stimuler votre intelligence.
Les exercices physiques et mentaux qu’impliquent les voyages permettent de se débarrasser du stress. Lorsque vous n’êtes plus stressé, vous êtes plus à même de vous concentrer sur les tâches, les observations et l’approfondissement des sujets.
En voyageant, vous rencontrez des gens, une nourriture, une culture, un style de vie et une société différents, ce qui vous permet de découvrir des idées auxquelles vous n’auriez peut-être jamais pensé auparavant.
9. Cuisiner différents types de repas.
Beaucoup d’entre nous pensent que cuisiner est une simple perte de temps et c’est quelque chose que nous voulons absolument éviter.
Mais au lieu de vous plaindre, vous devriez vous réjouir lorsque vous avez l’occasion de cuisiner. Les cuisiniers réguliers, en particulier ceux qui testent une grande variété de plats, font preuve d’une grande créativité. Ils sont attachés à la qualité, n’ont pas peur de faire des essais et accordent une grande attention aux détails.
Chaque fois que vous cuisinez quelque chose, vous apprenez à faire plusieurs choses à la fois, à mesurer avec précision et à prendre des décisions rapides. Grâce à toutes ces compétences que vous acquérez, vous devenez également plus intelligent.
10. Participer activement à des activités sportives.
Participer régulièrement à des activités sportives ne fait pas seulement travailler les muscles, mais aussi le cerveau. La pratique régulière d’un sport rend le cerveau plus souple et améliore sa santé générale.
Le sport présente également des avantages supplémentaires. Regarder un sport a été associé à une amélioration des fonctions cérébrales, et l’exercice physique fait travailler les muscles. La pratique d’un sport améliore également la réactivité, la coordination, les capacités et la confiance en soi.
Les sportifs de haut niveau sont connus pour leur forme particulière d’intelligence. Peu importe que vous jouiez au football, au basket-ball ou au cricket. Envisagez de pratiquer régulièrement une forme de sport pour stimuler les performances de votre cerveau.